生活有规律定时上床,晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠是一种十分普...
生活有规律定时上床,晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠是一种十分普...
你好:
建议你注意减轻大脑兴奋狀态睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等)不吸烟、刷牙、洗牙、保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利於减轻大脑兴奋状态精神放轻松点,早上锻炼身体等
上边这些方法大多朋友都用过吧,收效甚微那可以选择醒.脑.胺.康.逐渐减停西/yao,消除脑供血不足、头晕、乏力、失眠、多梦等一系列不适反应让你轻松入睡,睡足8小时精力、体力充沛。
你对这个回答的评价是
不能用药物来控制睡眠的哦,你可以放松下自己的哦 .
你对这个回答的评价是?
下载百度知道APP抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验你的手機镜头里或许有别人想知道的答案。
版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。