我最近两年老是睡眠不好，晚上很久都睡不着，要么就是睡着了，经常做梦，睡觉半夜很容易惊醒，是怎么会事_百度知道
问:我最近两年老是睡眠不好，晚上很久都睡不着，要么就是睡着了，经常做梦，睡觉半夜很容易惊醒，是怎么会事
中午睡午觉起来总是会疼头，怎么回事？
来自湖北省人民医院（三级甲等）
可能是因为心理压力或者生活压力大，要注意调节。建议试试下面的方法：1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于有助于睡眠的产品物，而应加强自我调理。 首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜俯甫碘晃鄢浩碉彤冬廓的牛奶，也有助于安眠。 除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。
病情分析：你好！做梦是很正常的生理现象，但会影响你的睡眠质量，平时学习要劳逸结合...
病情分析：
你好，这情况呢，是由于脑疲劳神经衰弱症的原因导致的，需要积极治疗啊。...
问题分析：
你好，从你的描述看，原因很多，可能是心肌缺血，肺梗阻性病变等。在中医的...
根据你说的症状主要是神经衰弱引起表现，是属于心脾两虚，建议健脾养心安神，可以服用...
你好,导致眼睛肿的有几种可能1.是肾出了一点问题2.是眼睛肿与睡眠,饮水和睡觉的姿势都...
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问:我17岁我觉得头晕 晚上老是做梦睡不着觉 还有老是腰疼 请问这是不是肾虚
来自北京博爱医院
如牡蛎这种情况一般与肾虚相伴。多食一些具有补肾固精作用的食物,栗子,猪腰等,鸽蛋，注意休息,文蛤,甲鱼,胡桃肉，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸
病情分析：
你这样和心慌睡眠不好，和心情异常脾胃失衡有关，应该注意日常的保养
问题分析：
肾虚有阴虚阳虚的区别，肾阳虚往往主要是怕冷，腰腰痛发凉的感觉、手足冰凉...
你好:神经性头痛,由于紧张压力或情绪因素引起的头痛,也可能与受凉有关,本病需要中医中...
病情分析：
你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障...
指导意见：
你好，出汗可能是体虚导致的，可考虑吃些补气固表的中药，一般可选择黄芪精...
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