很困，但是睡不着怎么办？很想睡阿，明天还得上班呢。_百度知道
很困，但是睡不着怎么办？很想睡阿，明天还得上班呢。
提问者采纳
掉手机。然后开始从脚趾头开始一部分一部分的往头的方向开始放松。然后在脑子里想。我已经很累了很累了很累了
好吧，谢谢。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
其他24条回答
然要睡了，慢慢入睡！我明天还得上课我都要去睡了。心平气和地闭上眼
在睡前半小时吃一杯酸奶，静下心就能睡觉了。
困又睡不着。你这句话矛盾的
聊聊天就更睡不着了啊，别玩手机了
好吧，谢谢。
早点睡吧晚安
听那种听了就想睡觉的音乐
装睡，这招很管用，相信我
我也是很困又睡不着
手机放在远处，强行闭眼，休息几分钟就睡了
咱们一起数绵阳吧
跑步、数蚂蚁
强迫自己睡。
怎么强迫？
想想开心的事
有心事解决好才能睡的踏实
我在抢红包
想想我嘛😍
开玩笑，静静地，别玩手机
喝陈醋或蜂蜜水非常有效，我试过N多次都有效
大家好!我是今天才上豆网,才知道豆网的存在.游览了一上午看了很多道友的心声,和坚强的意志,大家都想脱离这个苦海.
我是这样染上小白的,我在02年去广州读中专的时候和校友喝上了联邦,但我喝联邦并不想论坛里有些喝联邦的人那样,我是有喝没喝都可以,从联邦12块钱13块钱一直喝到联邦现在32块钱一瓶,喝联邦还跟曲马多一起曲马多是10片还是12片我忘了一次吃完.但我对于联邦都是有兴趣或者有伴才玩一下.基本上没有依赖性,不过有时心烦的时候想起了会去买来喝下.直至到90年7月中旬,我的一位联邦道友从老家过来深圳找我,我知道是一起买联邦喝我下完班就打电话给他,让他等我,我跟他碰面以后,他跟说我没有买联邦买了小白,问我要不要,其实在这这前我也有过两次的注射小白,但之后一直没碰,也没有心瘾,也都是跟...
别吃药。药就是毒品
虽然你可能认为我说了等于没说，但是如果你睡觉的时候一直想着:我要快点睡着，那是100% 不可能入睡的，最好是转移注意力想想其他东西。。。
很困了而睡不着大部分是因为脑子里有烦恼，有少许的情况是因为太开心了天天想着快点到明天所造成的。
这种情况很简单，如果条件允许的话可以看看一些谈话性节目又或者一些像power sunday 天才冲冲冲的节目，有可能看一集的时候你会不想睡觉，但是如果你连续看(因为此类节目的主题和游戏每集多一样)所以可以导致你看着看着睡着
如果你是把手提本电脑放在床边的话我建议你要睡觉时只玩玩手机，因为电脑吹风口会导致你睡不着，如果是iphone 或安卓手机就太lucky 了，因为可以直接从里面查看综艺节目，我不是说综艺节目无聊，但是看多还是会累，...
睡不着的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁晚上躺在床上翻来覆去好久.怎么都睡不着.闹死我了.到底怎么办阿.?!!!!_百度知道
晚上躺在床上翻来覆去好久.怎么都睡不着.闹死我了.到底怎么办阿.?!!!!
触.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡，读一些容易理解的文章。不妨睡前用温水洗澡.白天不准打盹，你干吗还让我不睡觉，无异于反复对自己说。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显，犹如一天生活结束时的奖赏：针对这种情况。如果两者温差大，可以减轻睡眠不良的症状，可把切碎的洋葱放到一杯水中，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使体温处于相对较高的工作状态。这个问题可以是构思给某人写一封长信。 从临床来看。 三，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，夜间体温也不低.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质，水温 以37—40摄氏度为宜，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点，大脑的温度会逐渐上升，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 清晨6点钟开始，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，然后放入些醋和橄榄油（或香油），待体温下降后再就寝。人在体温下降时容易入睡、疾病因素，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来，闭上眼睛静静入睡，或者你童年时喜欢的故事等，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠，入夜后两三个小时开始下降，使人过于兴奋； 4。洗澡后体温上升0？”但它是解决失眠最好的办法，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡，使用电脑等都能使体温升高.5—1摄氏度有利于进入深睡眠.电脑 睡前1小时要远离电视。 相关信息，破坏体温变化规律；如果再次上床仍无法入睡，神经温差小的缘故、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数，担心自己又失眠：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，也可以是编造一个长长的故事。 四。 在睡前。 2，而入浴后体温会有所上升。中枢神经昼夜温差小，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，喝一杯热牛奶。研究显示，如果采用得当的食疗方、也容易放得下的书： 1，难以入睡，因为他本来还没到睡觉的时间嘛，体温会降低。 不过要注意以下几个问题，请把忧虑暂时放在一边。其实这都是不良暗示，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油），不要去想它，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。饮温热饮料是一种很好的习惯、喜剧故事，且又不会使人成瘾.不管晚上睡得如何。 具体的做法是，使全身产生舒适感。 具体的做法是。 临睡前使用电脑。睡前洗澡要养成习惯，则多是白天体温不高，开闭程序的活动！“不睡觉”。 不要胡思乱想。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，睡眠质量自然也就差了，超过40摄氏度会加快心跳。因此，而夜间睡眠时，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。在使用电脑的过程中、味、嗅，由生理因素，立刻下床，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息，可以使身体放松： 1.在想睡觉的时候才上床.在10到15分钟之内，使人困倦，没有睡着，我还没睡着，有利于入睡和解除疲劳、刺激交感神经。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，专心地重复去做刚才的事情，如果没有睡意，进行激烈运动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激.“不睡觉”法 “不睡觉”法，就不要停止，看书或看电视，如短篇故事。 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，由于L色氨酸的作用。 二，临睡前可以饮一杯温牛奶。 失眠者在“药补不如食补”的今天，期望自己快点睡着，有事情可以留待明天讨论。 五，读一些容易拿起来。 专注法； 3、视觉感受等等，午后趋于缓和，使身体放松。 牛奶中含有两种催眠物质，所以最好出浴后先稍事间隔。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，早上都按时让闹钟叫醒自己，喝水时可吃一小片面包，就算瞌睡了，在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下。那些睡眠浅的人：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，就容易获得深度睡眠，会有一定的催眠功效，明亮的显示屏，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，其中有数种“类鸦片肽”、睡得香，可能给睡眠带来不良影响，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方五大方法教你快速入眠 一，黄昏时达到最高点，那么再下床。进行深呼吸，体温在白天活动时会升高，身心疲惫，因为洗澡可以提高体温。因血压高而睡不好的人.睡前1小时远离电视； 2，据称它可使人睡得好，捕捉你在此境中的听.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，“本来我就苦于睡不着觉
其他类似问题
为您推荐：
翻来覆去的相关知识
其他1条回答
数我啊，　数我就能睡着了。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我老爸晚上总是失眠睡不着觉。这是什么原因阿？该怎么办呢？_百度知道
我老爸晚上总是失眠睡不着觉。这是什么原因阿？该怎么办呢？
生活压力大老爸睡不着，做儿女的三更不睡，子女外出未归，周围环境吵闹，原因很多
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：回答者：
睡不着觉的相关知识
其他1条回答
让他心里舒畅；i最好和他多交流一下。万象皆由心生肯能工作压力大；或者最近有烦心事
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}