经常感觉腰部酸痛，小心患上“腰肌劳损”
人们大多坐着办公，随着坐着的时间增长，腰部压力大，久而久之，就会感觉到腰部酸痛，腰痛的情况也越来越普遍。
然而腰部疼痛并不是像广告里的那样，要把肾透支的补起来...
如果自己的工作经常久坐，或者需要弯腰，时常感觉到腰部疼痛，那么就要注意是否是患上了腰肌劳损。
什么是腰肌劳损
腰肌劳损是腰部肌肉及筋膜或骨膜形成的慢性损伤性炎症。在日常生活、工作中，长期劳累、不良姿势导致腰部的损伤，或是腰部急性扭伤治疗不当、不彻底造成腰肌疲劳，引起腰背部疼痛的病变。
腰肌劳损表现为在劳累时疼痛加重，休息时好转，放松时不痛，运动到腰部肌肉时有痛感。且不会有腿部的疼痛，如果伴有腿部的痛感，可能是因为腰间盘突出，是另外一种疾病了。
哪些情况造成腰肌劳损
1、慢性原因
这是一种长年累月积累下的病因，腰部肌肉长期处于压迫的状态，运动不足，供血不够，是有一点点的伤害堆积起来的。
体力工作中反复需要用到腰部的力量，弯腰工作时间长。
久坐，腰部的运动不足，加上坐姿不标准，腰部肌肉及腰椎所受压力大导致腰肌劳损。
运动或日常生活时，由于准备活动不充分，使用腰部时轻微的扭伤积少成多，造成组织病变。
2、急性原因
急性原因导致的腰肌劳损主要是因为，生活中腰部急性扭伤留下的后遗症。诸如在剧烈运动，或者搬运重物时，造成了腰部拉伤。虽然腰部扭伤并不直接导致腰肌劳损，但是由于康复过程中的处理不当，比如在康复期间仍然让腰部频繁用力和运动，使腰部康复不当，形成了腰肌劳损。
这种由于急性扭伤而康复不当的情况比较少见，更多人腰肌劳损的原因还是由于慢性积累的过程。如果不小心腰扭伤了，也并不要担心，遵循医生科学的方法，是完全可以痊愈的。
腰肌劳损怎么治疗
患了腰肌劳损也千万不要害怕，需要采取保守治疗的方式就好。然而必须对这样的治疗同样重视，如果得不到有效的治疗，势必降低腰部对于我们腰椎的保护，造成习惯性损伤，甚至引发椎间盘等其他部位病变。
1.及时就诊，进行物理或药理治疗，主要是帮助腰部的血液流动，缓解腰部的疼痛。严重的情况可能还需要服用止痛药。
2.解铃还需系铃人，要想治疗腰肌劳损，一定需要改变自己造成的源头，即不良的生活习惯和运动姿势。多休息，不要让腰部承受太大的压力。每次坐的时间不要超过一个小时，起来走一走。运动前做好准备，适当拉伸。
3.锻炼腰腹的肌肉，增加腰部的肌肉力量，从而有了更强的抵御力，摆脱腰肌劳损。推荐方法是做平板支撑，可以锻炼到腰腹部的核心肌群，开始做保持时间不长，到后来每次时间可以逐渐增长，注意要动作标准才行。
腰肌劳损最需要我们改变不良的习惯，错误的动作方式，加强锻炼和增加肌肉力量，这样之后腰部出现疼痛的次数也会越来越少。让自己的“腰好”很重要，不是么~
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后腰中间处酸痛怎么回事，感觉是骨头疼，医生诊断是腰肌劳损，吃了药也贴了膏药，一点也没好转，还是之前后腰中间处酸痛怎么回事，感觉是骨头疼，医生诊断是腰肌劳损，吃了药也贴了膏药，一点也没好转，还是之前一般痛疼，怎么回事?
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：185592
问题分析：这种情况考虑腰肌劳损可以引起腰痛不适，可以外科拍片检查，局部物理治疗，应用镇痛消炎药物意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息，局部按摩理疗，可以应用消痛贴膏，双氯芬酸纳等
职称：医师
专长：用药指导
&&已帮助用户：4882
问题分析：你好，很高兴为您解答问题，建议您查查x光片，看是否有腰间盘突出症，这个也会导致腰部疼痛意见建议：经常久坐的人，腰椎就容易退化，成型腰间盘突出，如果疼痛难忍的话，注意多休息，建议进一步检查
职称：医师
专长：宫颈糜烂,多囊卵巢综合征,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：52971
问题分析：您好，根据您描述，腰椎局部酸痛不适经口服用药和外贴膏药没有效果，应积极就医检查腰椎X射线或者腰部CT，明确诊断后积极到腰腿疼痛专科就医诊治，中医中药在这方面有较好的疗效，药物治疗期间多休息，减少腰部用力。意见建议：保持良好的心态，积极就医进一步专科检查和治疗。平时劳逸结合，主要劳动保护。祝早日康复！
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：你好，最好及时拍腰椎片检查，可能是腰间盘突出，明确后建议理疗，针灸按摩等，平时可以做做牵引，可以缓解症状。生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖。
问经常后腰中间腰窝里酸痛，咋回事
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：142154
病情分析： 你好，对于这种情况来说一般是属于椎间盘突出或是腰肌劳损.在就是B超检查一下，看是否存在结石疾病意见建议：对于这种情况来说建议最好是去医院进行一下检查，拍个腰部的片子看一下，一般是要进行针灸推拿或是牵引手术的，祝你健康.
问腰部中间骨头疼痛是怎么了？
职称：医生会员
专长：皮肤病、高血压、糖尿病
&&已帮助用户：0
病情分析： 你好，可能是腰椎间盘突出引起的，可以采用骨盆牵引、推拿按摩、封闭疗法、药物治疗。比较严重的话可以采用手术治疗。意见建议：急性腰痛最简单的治疗方法是休息。尽早到医院治疗吧。
问后腰酸痛，是怎么回事，
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
病情分析： 你好；腰酸背痛患者大部分因为长期姿势不正确，肌肉伸张过度或是疲劳所引起，包括坐太久或是站太久，或是坐、站的姿势不对。例如长时间工作的电脑族，生产线的工人等。腰肌劳损、泌尿系结石、等都可以导致腰酸背疼。意见建议：建议您到正规医院检查，明确诊断，合理治疗。
问后腰中间脊椎疼是怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：0
病情分析： 你好!一般情况下女性的月经提前或推迟3-7天都是正常的,因为月经是可以受到环境,气候,情绪等众多因素影响的.意见建议：如果月经推迟一周以上排除怀孕的可能,不排除内分泌紊乱的可能,建议到医院抽血做内分泌检查.
问最近老是腰部中间疼，怎么回事啊？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：141545
病情分析： 你好，腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，意见建议：你的情况陈述简单，不能明确诊断。建议你依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断 ，祝你早日恢复。
问后背腰部的那根骨头疼痛是怎么回事？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：124544
病情分析：你好，出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚、做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.意见建议：建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势,尤其是长期弯腰,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能
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腰肌劳损相关标签
腰肌劳损是指腰部软组织，因慢性、损伤性病变所引起的腰腿痛等一系列症状。该症是慢性腰腿痛中最常见的原因...
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腰部酸痛灼热当心腰肌劳损
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你可能喜欢腰肌劳损如何治？--《中国健康月刊》1995年08期
腰肌劳损如何治？
【摘要】：腰肌劳损如何治？黑龙江郭俊全来信问：从去年春季起，早晨后腰脊椎两侧里边疼痛，等起床后稍加活动就好了。今年病情逐渐恶化，终日疼痛不止，且疼痛部位发展到髋骨上端，请问：我的病是腰肌劳损吗？如何治？郭俊全同志：你信中叙述病情基本符合“腰肌劳损”的诊断标准，...
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腰肌劳损如何治？黑龙江郭俊全来信问：从去年春季起，早晨后腰脊椎两侧里边疼痛，等起床后稍加活动就好了。今年病情逐渐恶化，终日疼痛不止，且疼痛部位发展到髋骨上端，请问：我的病是腰肌劳损吗？如何治？郭俊全同志：你信中叙述病情基本符合“腰肌劳损”的诊断标准，因
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