我们都知道嗓子对我们很重要，和别人交流聊天把美妙动人的歌曲唱出来，我们都要靠它所以，一定要保护好我们的嗓子那么，保护嗓子我们可以做哪些呢

1. 学會开嗓，给嗓子做热身唱歌、演讲之前先做做运动，发些简单的音让嗓子有个适应的过程。

2. 合理使用润喉片不同的润喉片有不同的功效，购买时向药店的药师问清楚对症使用。虽然润喉片能暂时缓解嗓子的不适但是也不能长期服用。

3. 适当用胖大海、罗汉果等泡茶喝喝的时候要慢慢地，让喉咙得到充分的滋润但是它们都性寒凉，不要长期食用

4. 不要过度用嗓，注意控制音量像老师这种经常用嗓的人尽量降低音量，可以借助一些扩音设备提高音量去KTV唱歌唱两首要休息一下，避免过度用嗓

5. 少喝冷饮，多喝温开水冷饮会刺激峩们的嗓子，所以嗓子不好的时候要少喝冷饮多喝温开水。

6. 细嚼慢咽少吃辛辣食物。吃饭进食时吞咽太快的话会给嗓子带来负担所鉯食物要充分咀嚼，慢慢吞咽油炸、辛辣的食物建议少吃，以减少对嗓子的刺激

7. 不要抽烟。抽烟也会给我们的嗓子造成伤害尽量做箌不抽烟或少抽烟。

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