我几乎不熬夜，但是总有黑眼圈，这是怎么回事呢？难道跟我睡觉不枕枕头有关么？_百度知道
我几乎不熬夜，但是总有黑眼圈，这是怎么回事呢？难道跟我睡觉不枕枕头有关么？
我每天晚上10点前就睡了，次日早晨8、9点才起床，有时候还会睡到11点，但是这样也避免不了黑眼圈的出现。我怀疑是我不用枕头导致血液循环出现问题，还有人说是因为我肾不好，还有人说是心脏不好，也不知道该听谁的。我皮肤挺好的，没有什么其他问题，就是黑眼圈让我很头疼，有时黑眼圈重的时候看起来很憔悴，如何能避免这种情况的出现呢？那位专业人士能帮我分析一下我的原因呢。作为一个爱美的女生，这个问题确实让我头疼啊，请大家帮帮忙，万分感谢了！
产生黑眼圈的原因： 黑眼圈分为两大类，一类是血管性黑眼圈，主要是眼框周围静脉血流不畅引起的，静脉血携带二氧化碳，色泽较暗，如果循环不佳，则会产生血液滞留现象，使眼框周围青黑，这类型常和体质有关，如果长期熬夜、睡眠不佳，也会出现黑眼圈，一般是暂时性的；一类是先天性的家庭遗传，是指黑色素沉淀引起的，一般在幼年就会出现，这要进行去黑处理。我也黑眼圈 有人说我肾虚
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天生熊猫眼~
睡得太多了。要正常作息，8个小时就够了
有的是天生的，我也天生大眼袋，看起来真显老，痛苦。。
我也是,一直去不了,睡多睡少还不是一个样.
生理调节一下...缺了些必须的东西....
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不枕枕头睡觉有什么好处和坏处？
提问者采纳
与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。
颈椎有一个前凸的弧度，称为生理性前凸，人们在任何情况下，都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。人在睡眠时也应保持颈椎正常的生理性前凸，才符合颈椎的生理要求。枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度，并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。
枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸，因为头颅枕部是向后凸出的，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势，可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。
选择最适合自己的填充物类型
睡眠时，枕头几乎与人最近距离地接触，因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。
自然环保的天然填充物
相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的枕头。
软硬适中的荞麦皮
这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。 吸水性好的稻谷壳
比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。
塑型好的稻糠皮
有一定的塑型性能，但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤，而且它也有容易发出响声的缺点。
透气蓬松的羽绒
羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。 各有特点的人造填充物
很多质量上乘的人造填充物，在保暖吸湿性能、回弹性能等诸多方面丝毫不输天然填充物，并且有的因为材料或添加物的特性，还具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。
方便清洗的普通人造纤维
这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短。
科技含量高的中空纤维
中空纤维是高科技的产物，是一种复合材料，在透气性差的普通人造纤维中贯穿一条至数条孔道，这样使每根纤维都能够储存更多的空气。用这种填充物制作的枕头，在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高。由于材质和添加物的差别，有的还具有保健和医疗功能。
过敏体质者也能使用的乳胶填充物
乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成的填充材料。由于它来源于纯天然材料，无毒无味，对人体无不良影响。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用。另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。但由于原料因素，乳胶枕的价格相对较贵。
除了要关注具有不同特性的枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的枕头高度与硬度。睡眠习惯对于枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。
高枕并非无忧
正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。
此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。
低枕并非能够舒适
正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。
如何判断枕头是过高还是过低
枕头太高——若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。
枕头过低——如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
怎样的高度才合适
通常情况下，枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。
对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
枕头软硬不适害处多
过硬的枕头，会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服；但如果枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部麻木。
合适的软硬度
枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，讥酣罐叫忒既闺习酣卢一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
提问者评价
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害 什么样的枕头高度合适 人一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2／3时间工作生活的质量。 如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。 选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲讥酣罐叫忒既闺习酣卢及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。 专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。 所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。 枕头选择不当，直接影响人的睡眠。 那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。 专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。 由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。
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轉載自：法新社
年假睡得飽，眼圈仍愈來愈黑，不少愛美女性、慢性病患年後回診，都有皮膚變糟、體重暴增問題，皮膚科醫師陳與桔建議，不妨將枕頭墊高，增加血液循環，或是以指腹輕輕按摩眼部舒緩。
年假後上班2天來，上班族「阿芬」怎麼都藏不住黑眼圈，同事嚇了一大跳，以為她連續熬夜麻將，「阿芬」大呼冤枉說：「明明天天在家看電視，吃了睡、睡了吃，沒想到竟然『養』出熊貓眼。」
「阿芬」一直是愛美一族，過年前，才特地做了雷射去斑，一心以為9天年假過去，可以有光鮮的臉龐，想不到，陰雨連綿的春節過去，小心翼翼呵護的結果，還是出現臉頰雷射部分變黑，加上熊貓眼，讓她上班時，心情沮喪。
台中慈濟醫院皮膚科陳與桔醫師指出，黑眼圈的形成，可能是黑色素沉澱，或是血管浮腫。色素問題可以透過脈衝光解決，血管浮腫的問題如果是沒睡飽，多補充睡眠就可以，至於睡眠足夠卻仍有黑眼圈，則不妨將枕頭墊高，增加血液循環，或是以指腹輕輕按摩。
陳與桔說，東方人較西方人，易在雷射後，出現反黑情形。雷射的效果與波長、深度都有關係，所以醫師的技術與手法很重要，但是患者也不可忽視術後的防曬、保濕，如果仍有反黑的現象，回診時，醫師會開美白藥膏，改善反黑的情形。
另外，年後回診的糖尿病患者，血糖、血脂與體重都升高比比皆是，重了3公斤的李太太說，淺嘗美味炒米粉、豬腳、燻茶鵝竟害她長出3公斤肉。
慈濟醫院營養師羅悅伶說，就算不吃大魚大肉，花生、開心果等堅果，加上餅乾、糖果零食，火鍋高普林的湯頭及各類美食，東吃西吃就會超重。
年後調整飲食，恢復窈窕身材的方式，一是戒吃零食，二是低油主張，以豆腐、蒟蒻代替肉類，三是用蒸代替炒食，增加蔬菜的量，以清淡的飲食取代雞肉、排骨。
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女 | 24个月
健康咨询描述：
，我的右边眼睛肿胀，2个眼睛有明显的黑眼圈，里面有小黑点红血丝，现在右眼睛还是肿胀，右边颧骨感觉也有点肿胀。最近几天晚上睡觉很不舒服，枕的枕头总是感觉很硬，格的后脑勺不舒服，但是不枕枕头也不舒服，感觉脑袋控的上。晚上必做梦，而且梦境清晰，经醒来感觉整个脑袋很累很沉尤其是后脑勺。早上起来没有精神脑袋晕乎，四肢发软无力。最半个月，原因不明。前几个月一直左边的最下边的肋骨和肚子交界处疼痛，时好时坏。我每天有在电脑前待超过10小时，前一个月因肠炎发烧医生注射安痛定过敏休克后经抢救恢复，不知是否和它们有关。
曾经的治疗情况和效果：
最近在滴眼药水 没什么效果
晚上有早睡 也没什么效果
不晓得是什么情况 请大家帮忙看看 谢谢
想得到怎样的帮助：想知道是什么引起的，怎么治疗 会改善。呵呵谢谢大家。（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：上述症状应该是植物神经功能紊乱，视力疲劳指导意见：建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，药物方面可以给与谷维素片、口服配合珍珠明目液滴眼治疗，一定要注意用眼卫生
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