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都市白领怎样保养卵巢
　　卵巢早衰在都市白领中间高发，这很让人恐慌，其实这是因为都市生活节奏过快，面对工作、家庭带给大家的压力，使其很多女性压根喘不过气来。卵巢功能过早衰竭引起的问题有很多，接下来就由曲江妇产医院专家来给您讲解都市白领怎样保养卵巢。
　　有数据研究显示，现代社会中有27%&30%年轻白领女性开始出现了卵巢早衰的情况，这导致了很多的女性过早地步入隐性更年期行列。专家提醒中青年白领妈妈，平常生活中一定要引起重视，必须要关注自身卵巢功能变化，及早进行干预，使卵巢衰退放慢脚步，眼花衰老的脚部，而一定要注意保养卵巢才好哦!
　　我国妇女更年期多发于40&60岁，但是因为伴随着工作和家庭双重压力，面对双重的压力，这导致了很多的女性开始过早的出现了衰老的迹象。工作节奏加快促使一些年轻女性提早出现隐性更年期症状，这个数据提示大家需要重视关于保养卵巢的重要性。
　　30多岁的白领女性中，有大约30%的人存在着不同程度隐性更年期现象，出现这一情况的原因是因为卵巢功能开始过早衰竭。很多少于40岁的年轻女性，如果经常出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，那么这很有可能是因为卵巢功能开始出现衰退的情况，大家需要特别注意哦!
　　很多女性因缺乏专业知识，一般的对于卵巢开始出现衰败情况不太重视。对卵巢功能衰退并不在意，认为不来月经倒轻松;还有一些白领女性到了生育年龄发现停经不孕才到医院就诊;这是一个很严重的问题，大家可不能掉以轻心哦!或是生育后妈妈因工作忙没引起足够重视，这也不知不觉错过了最佳的治疗机会，女士们可一定要重视这个问题哦!
　　出现卵巢功能衰退若不及时治疗，这很容易导致年轻妈妈出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱、失眠、潮热、盗汗等症状。而对于都市白领女性来说，隐性更年期多数处于绝经过渡期，这给其生活带来诸多不便利，大家可得注意哦!
　　温馨提示：白领女性可通过心理干预缓解紧张情绪，保养卵巢那么一定压迫保持一个好的心态，一定要消除心理的恐惧与忧虑，只有放松的了心态，这会减缓更年期提前的情况，而平常生活中，还应该多多注意加强锻炼、合理饮食，饮食要荤素搭配，饮食尽量吃的清淡，这对于保养卵巢很有必要哦!如果您哪里还有不清楚的地方，可以登录网站进行咨询或拨打曲江妇产医院咨询电话029-。
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　　卵巢是女性的生命之源，美丽花园。卵巢可制造雌激素，使女人面部皮肤细腻光滑、白里透红、永葆韧性和弹性。女人要保持美丽，就必须先保养卵巢。
　　在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用，它决定着女性的美丽与健康。但是30岁过后卵巢功能开始衰退,卵巢变小，性激素正常周期被打乱,各种衰老迹象开始出现：皮肤粗糙、满脸暗淡无光还经常长痘，皮肤油腻还布满暗斑，乳房松弛下垂，还满身赘肉的。卵巢早衰实在太可怕了！
　　外表的美丽我们可以用化妆品和衣服掩饰，但是内里的美丽该怎么办呢？据调查，中国妇女平均绝经年龄在51岁左右，但是目前却有不少30多岁的女性出现卵巢早衰的现象，而且成功女性罹患此症的比例更高。专家认为，从生活方式上提早做好预防，对女性延缓衰老可以起到最直接效果。
　　那么女性如何保养卵巢，让美丽更持久呢-？
　　看看你的卵巢早衰了吗？
　　1、月经不调；2、失眠多梦；
　　3、潮热虚汗；4、脸色晦暗；
　　5、内分泌失调；6、阴道干涩；
　　7、烦躁易怒；8、腰酸腿软；
　　9、皱纹增多；10、皮肤粗糙；
　　11、生理功能减退；12、头晕头痛；
　　13、疲乏无力；14、乳房下垂；
　　15、脱发断发。
　　测试结果：
　　A、出现上面1—2种症状表明“卵巢早衰”已经开始；
　　B、出现上面2—3种症状表明“卵巢早衰”开始加速；
　　C、出现上面4种以上症状表明“卵巢早衰”非常严重。
　　不同年龄段如何保养卵巢？
　　25岁以前
　　卵巢的重量约为6克，卵巢表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛，指挥着全身400多个器官协调工作。年轻的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜葡萄，这时的女性皮肤光滑、水嫩、有弹性，身材匀称，乳房饱满坚挺、腰肢纤细紧实，全身上下充满年轻的活力，对异性具有十足的吸引力。
　　可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。
　　卵巢发育的旺盛时期，同时也是卵巢开始衰退的时期，这一阶段的女性，保养卵巢的重点在于，保障卵巢功能的正常。
　　除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
　　25岁以后
　　卵巢功能衰退，表面凹凸不平，质地变硬，卵巢分泌水平下降，到40岁时，分泌水平只有20岁的1/4，内分泌严重失调。女性皮肤粗糙松弛、弹性降低，皱纹、色斑逐渐增多，乳房开始萎缩，睡眠质量差，易烦躁失眠，性生活质量下降，容易得各种妇科炎症，卵巢衰退程度严重的，甚至提前进入更年期。
　　多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。
（家庭医生在线）
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