怎样才能让自己真正的快乐起来，不再悲伤？_百度知道失眠怎么办？夜里睡不着？不明显_健康易
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失眠怎么办？夜里睡不着？不明显
失眠怎么办？
患者年龄：20
患者性别：男
全部症状：夜里睡不着？
发病时间及原因：大学期间，没事干
治疗情况：不明显！
想得到怎样的帮助:不失眠！让我睡个好觉
专家回答：你好！有很多的因素会导致睡眠不好，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，目前在治疗上由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。&&&&
　　失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床表现主要有：入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦等。可以口服安神宝调理
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问题：夜里失眠，夜里总是睡不着，烦躁、无力 夜里失眠
患者年龄:24
患者性别:男
夜里总是睡不着。烦躁、无力。
想得到怎样的帮助:
失眠一般有什么引起的呢，压力还是身体虚弱的征兆？ ...
回答：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之 ...
问题：睡眠质量不好该怎么办 睡眠质量不好该怎么办
患者年龄:24
患者性别:女
患者女，24岁，此前水面良好。此次状况：
上个月底到现在不管晚上睡得早晚，到夜里两三点就再也睡不着了。总是失眠。白天没精神，头脑晕晕乎乎。
曾经治疗情况和效果:
这次是面前，也 ...
回答：一、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。
二、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重 ...
问题：失眠怎么办，夜里醒来后特别清醒，再也无法入睡 失眠怎么办
患者年龄:30
患者性别:女
夜里醒来后特别清醒，再也无法入睡，一起到凌晨才有一点睡意，
想得到怎样的帮助:
应该怎么办 ...
回答：你好！失眠会有很多的因素所导致，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太 ...
问题：女性的问题，夜里睡不着啊，想的事他爱多 女性的问题
患者年龄：25
患者性别：男
夜里睡不着啊。想的事他爱多
想要得到的帮助:加个 自己的医生 ...
回答：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以 ...
问题：白天睡不着觉怎么办 白天睡不着觉怎么办
患者年龄：26
患者性别：男
上夜班，白天睡不着怎么办
想得到怎样的帮助:我应该怎么办啊 ...
回答：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以 ...
问题：夜里睡不着怎么办 夜里睡不着怎么办
患者年龄:52
患者性别:女
就是成夜的睡不着，已经有20年了。
曾经治疗情况和效果:
就是吃点治疗神经衰弱的药，也没什么效果
想得到怎样的帮助:
无论怎么只要能睡着就行啊。谢谢
追加悬赏到10分(2010-8 ...
回答：病情分析:
根据你提供的情况，中医药考虑是血虚 血不养神引起的症状，及时的采取中西医结合的方法调理，可以恢复正常的。
意见建 ...
问题：晚上老是失眼，晚上睡不着失眠怎么办 晚上老是失眼
患者年龄：44
患者性别：女
全部症状：
发病时间及原因：
治疗情况：晚上睡不着失眠怎么办
想得到怎样的帮助:治疗情况：晚上睡不着失眠怎么办 ...
回答：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以 ...
问题：夜里容易醒，怎么办？ 夜里容易醒，怎么办？
患者年龄:27
患者性别:男
停服阿普唑仑一个星期了，夜里容易醒，怎么办呢？
想得到怎样的帮助:
给予帮助，介绍调理的方法或者药物。 ...
回答：你好！平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合 ...
问题：失眠啊，该怎么办啊？ 失眠啊，该怎么办啊？
患者年龄:33
患者性别:男
失眠啊，该怎么办啊？几个月了一直这样，都已经开始影响工作了，
想得到怎样的帮助:
请问谁了解什么药物调节睡眠，帮帮忙 ...
回答：你好！很多原因会导致失眠：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变 ...
问题：失眠，夜里失眠，总是睡不着 失眠
患者年龄:41
患者性别:男
夜里失眠，总是睡不着，总要翻来覆去的要天亮了才睡着
曾经治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:
怎么样才能好的睡眠 ...
回答：你好！会有很多的因素导致失眠，在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠 ...
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不良信息举报电话:　　@心理学清明梦
　　密宗中有梦观成就法　　
　　不过没有师父最好别乱练，容易着魔的　　
　　没啥用，不能太超现实，只是种模模糊糊的感觉，想象的太过就会失去控制或太兴奋而惊醒。。
　　有意思??　　
　　@新闻看多了
00:02:23　　控制梦是真的，我几年前就会了，但前提是要先做梦（这个没法控制），然后大脑立马反应过来是做梦，所以梦中知道自己是做梦，如果是噩梦，就立马梦中暗示自己这是梦，多暗示两次就醒了，如果想继续做下去，就靠大脑编排场景了，接着就能控制了，中间醒一下（几分钟，可以睁眼，如果想继续接着控梦，就必须控制不能太清醒了，如果不想继续控梦了就故意强打精神，几分钟就好了），接着睡还能继续控制梦。　　-----------------------------　　+1 做恶梦的时候会有这种人为控制梦境的情况，有时候已经从梦里吓醒，或者半睡半醒的时候告诉自己这是梦啊，要趁清醒的时候想个解决的办法，于是很快人为地赋予了自己超能力（比如武功高强会飞檐走壁，或者手里马上拥有刀枪等）或者告诉自己找个安全的地方先躲起来，再接着进入原来的梦境里搞大反转。当然也有懒得反转的时候，就想点轻松的内容再接下来的时间里做个好点的梦，或者强制自己彻底醒过来，看会手机、喝点水或上个厕所。
　　确实有这么回事
多年前我就在玩这个了
但成功几率很低 　　一般在似醒非醒
似梦非梦间进行
能控制但又不能完全控制　　我比较拿手的是让自己滑翔于高山湖泊之上　　容易惊醒
也容易被尿憋醒
但最多的是被冻醒　　可以重新进入
但几率就更低了
　　原来不少人有这个经历啊
　　神游的开篇说的很清楚
就是出阴神
这个要修炼才能得到的能力　　
　　这是灵魂出窍吗？
　　成都市第四人民医院欢迎你
　　这得要看天分。哥总能记清楚发了什么梦。也时常知道自己当时在发梦。遇到好梦要坚持下来。遇到噩梦就告诉自己这是发梦。然后就醒了。
　　这是神经衰弱的症状，植物神经失调，交感神经和副交感神经不能平衡协调的结果。　　再继续下去就是失眠。
　　适当的参加一些户外活动，跑跑步，钓钓鱼，散散心，和家人朋友聚聚，聊聊天、　　可能自己不觉什么，其实就是生活工作上的一些烦恼促使的心理问题。几乎每个人都会有。
　　小心有得必有失，看看你命少了多少了　　
　　不知道楼主对正常的梦有没有研究？我在梦里面如果想打电话给我妈或者110从来没打成功过，号码一直会播错，要不就是电话上会少几个数字。梦到回家的话也总是回不了，半路总会遇到一些阻挠我回家的事或者迷路。但是如果打电话给无关紧要的人就打的通。这是什么情况造成的？　　
　　试试　　
　　汗，楼主你是一个一流的筑梦师　　Leonardo正在找你，建议尽快联系他
　　有人试过了吗。。。
　　我倒是觉得是入妄和破妄　　
　　大白天做梦娶媳妇。　　、
　　@mfims04
12:03:38　　成都市第四人民医院欢迎你　　-----------------------------　　哈哈哈　　
　　是可以，有很大未知危险，千万不要听不要信！！！！　　是可以，有很大未知危险，千万不要听不要信！！！！　　是可以，有很大未知危险，千万不要听不要信！！！！　　是可以，有很大未知危险，千万不要听不要信！！！！　　想想不按规则下车的被老虎咬了的女人吧！！！！！
　　这个控梦的东东在很多论坛都有宣传，想想吧，无利不起早，为什么宣传这个，有什么目的。　　这个东东类似于一个意识许可，我也说不清具体的，但你们想想一个两岁的孩子面对500斤的老虎的感觉。
　　这都是小意思！做"过梦中的梦中，梦中人的梦中”吗？　　就是a做梦b在做梦，而自己在b的梦中！　　我最神奇的几个梦之一，就是梦中的梦中，梦中人的梦中，那几天在看一个灵异小说，里面有一个女主是狐狸精化人，于是晚上做梦（第一次是无意的），梦见一只白狐做梦，梦中有自己和一个身材相貌特别完美（像唐朝女性那样微肥挺拔圆润雪白）的裸女，在一起追逐嬉戏。　　梦醒后，一直回想，难以忘却，于是第二天睡着时便刻意去想了，没想到竟然接着又出现了，还相互表达要在一起，还有很多生活场景。　　一直持续了一周，但梦中却是一起生活好几年了。突然就消失了，以后再想做就不行了，那段日子却有失恋之感。　　但是过了大半年，突然又有一天无意中梦到，于是又很欢喜（知道是梦），还相互表达了思念之情，又做梦了三五天左右，梦中生活了好几年。有一天，女主说要离开了，本来人妖殊途，只是第一次分别看到我特别难过，又出现来让我不要挂牵，并且还化成特别恐怖的模样，让我不要留恋，刚看到确实觉得一惊，但是马上平复了，不过确实看到恐怖模样后不再有感觉，也不再留恋了。　　但是记忆总是深刻的。也特别观念那十来天梦境，里面有十来年时光了！　　本来不想说出来，其实还有很多神奇的梦境，比如说梦见自己能穿越地球，在太空中以粒子状态高速旅行。　　还有两个特别的梦，不想说出来了！
　　曾经有在梦里知道自己在做梦的经历，不过很久没有了。　　
　　我做恶梦的时候就赶紧点回城卷，然后醒了，摸摸自己的床，回家的感觉真好。
　　自从上次梦斩j泾河龙王后，我就再没做过梦了。　　
　　梦中曾写过一本小说，好长好复杂的那种。醒来后清晰的记得，可惜没有当场记录下来。　　
　　有过经历的漂过。
　　控制梦境算个鸟！老子都是控制现实世界的走向！
　　好玩，有经历、、、、、
　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　【关于清醒梦的见解】　　之前楼主已经发过很多次了，我直接说我的观点咯！欢迎喷子……　　首先，不管做的梦再好，然并没有什么卵用，所以，做梦人，赶紧清醒清醒吧！　　再者，整天想着控梦，貌似不太现实，除非你真的是从事于该专业的研究领域，但就我猜测，应该不会有什么人从事这种玄乎又有点弗洛伊德的工作吧？　　还有，如若未来开发出了能够自定义的虚拟世界，并且体感真实度很高，我就问一句，你愿意一直沉溺其中而抛弃这多姿多彩的现实生活么？　　总结一下，即使有更深层次的世界（类似于梦中梦，或者游戏中的梦之类的），我们应该做的就是跳出去，到达更浅层次的世界，了解我们的世界是怎样的存在！！！深层次的世界仅作为方便浅层次世界使用而设立的，切莫本末倒置了，这正如网络一样，不可沉溺其中而迷失了自我！！！　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　zameax
　　楼主说的有一定道理，我能控制一部分。比如，遇到危险，我能控制逃避。
　　我做的梦有两种，一种灵魂出窍类型，感觉自己身体状态不好或生病后容易发生，可以清楚看到自己离开自己的躯体，在空中漂浮，甚至可以飘出窗外，场景一般是晚上，有自己家周围，也有不熟悉的地方。还有一种就是鬼压床，自己极速飞过城市或者森林，飞行姿态可以自己调整。非常喜欢这种体验。　　
　　楼主的贴我没看完，也不想学。我现在能控制自己梦的一部分，不是学来的，而是自己总结出来经验。但没法说清楚。
　　这是在教大家如果得“神经衰弱”的妙法。　　世间空幻无常，整天搞这个梦中梦，头上按头的蠢事。
　　楼主既然对梦有研究 能不能给我解释一个我的疑惑
　　有段时间
每天大概晚饭后那段时间 脑子里会不由自主的闪现以前做过的梦境
　　就跟走马灯一样 而且是类似的场景 比如大山
某个梦里有大山 然后闪现出来之后 又跳出来另外一个也有山的场景的梦 而且不受控制 闪一会就没事了
如果你让我专门坐那回忆做过的梦 倒是想不起来 　　我仔细想了想 大脑是不是跟个硬盘似的 做过的梦的记忆也在大脑某个地方保存着 那段时间是不是脑子有点乱 所以一直无意识的读取那块记忆 反复跳针的感觉
　　现在没有这种现象了
　　德鲁伊们表示这都是小儿科
　　我高中的时候遇到过这种情况。当时正在午休躺在床上意识到自己在做梦，就是醒不来，心里很害怕。为了转移这种心情就开始想其他事情，然后想象的事情居然立马就在梦境中发生，而且感觉很真实，那时候还是知道自己在做梦的。然后不知怎么的想到了高中时语文老师，结果语文老师立马就出现在面前，吓了我一跳。（我高中语文老师是个年轻漂亮的少妇，可能那时潜意识里把她当做梦中情人了）到这里你们也应该懂的，就是和她搞上了，可是搞到一半就醒了，当时那叫一个恨啊！害得我整个下午都没心情听课。在梦中的那种感觉还是相当逼真的，和现实一样，后来跟女朋友第一次开房与这种感觉差不多。
　　童年时我试过。当时很流行香港的僵尸片（我看的是香港电视台）。我发梦被僵尸追，吓醒了，醒后不服气，再睡入梦打僵尸……
　　中国梦
　　个人经验，确实可以控制梦境发展，但有成功率问题。楼主境界还要再上一层。控制梦的基础上，还要实现梦的真实化，让梦里的各种感官都尽可能真实化，闻花花香，看天天蓝。一大苦恼，就是未经历的感觉，无法代入梦中。
　　长久下来会得精神病的到时候送到精神病院就好玩了
　　你可以胡整钱 就是不要胡整精神 　　精神上胡整乱来会很容易精分 　　国内外玩精神玩到疯疯癫癫 神神叨叨的例子不在少数　　偶尔闹闹没什么 长期定时定点给自己下这种暗示 就是无知者无畏 成了习惯 会分不清是你玩梦 还是梦玩你 　　现代心理学是个毛 古人对控梦有极其深入的研究和实践 对于控梦的目的、原理、操作方法、出现问题时的解决方法都有详细记录 你看不到 没办法 普罗大众不能看 因为有风险
　　我二十岁之前基本做梦都是清醒梦，后来不知道怎么就不做了。我个人做过大量的实验，梦里可以飞，但不能起下跌的念头，只要一想到要掉了，就会马上掉下去，强迫自己不想是不可能的。梦里可以自由去任何地方，只要回想那个地点，马上就能去，但不能完全控制，会随机出现各种人物和事情。只要想像力足够，各种超能力电影里的场景都能还原。可以做春梦，但让我无比郁闷的是，梦里脸是看不清楚的，比如出现一个美女，本人马上就知道是美女，但要是想看清美女脸的具体细节就马上变模糊，眼睛是大还是小，鼻子是高还是低都看不清楚。同样，书也是看不清楚的，本人知道书上的内容，但具体想看书上一排几个字就看不清了。所以清醒梦实际上是很无聊的。　　梦里完全可以梦到自己没去过的地方，有时刚看了电影，马上就梦到去电影里的场景，或者是多部电影里场景的混合体。经常被怪物追，逃命到一半的时候突然想起来是在做梦，回头就使出超能力把怪物一顿好打，强迫怪物跳舞给自己看。现在很多年没做清醒梦，但我现在还有一种能力，就是在做恶梦时就可以知道在做梦，然后努力睁开眼睛，就可以真的醒过来。我现在只会做一种恶梦，就是上班时被老板骂，这种恶梦想醒都醒不过来，因为不知道自己在做梦。要遇到鬼怪物什么的，反而可以轻松醒。
　　老衲被多梦症折磨多年了，一年365天，每天24小时，任何时间只要闭眼就做梦。现在一晚上能做四个梦，昨晚做梦穿越到太平天国了，梦中我给造反起势的人讲将来会发生“天京事变”，东王被杀，翼王石达开出走，巴啦巴啦。。早上9点钟被儿子吵醒了。　　太痛苦了，现在我想只有到我死的那一天才会不再做梦，让我睡个好觉.
　　这些都是事实，我有过切身体会，所以能认可这一点。控梦有过一些体会，但是不深刻，做不到随时可以控梦。别的体会就相对深刻一些了，比如，控制灵魂出窍，控制透视视物，还有一次无意中进入了胎息状态，醒来后的感觉非常奇特，永生难忘，感觉身体轻的快无法控制了，其实是在下意识的控制状态，比如说：你想跳上椅子，结果就上去了，根本感觉不到曲腿-发力-上窜下跳的过程。只是，这种状态以后很难进入了。我的感觉是，要进入这种状态，首先要进入相对的气功态，这里的气功态并不是要练习气功，当然，有一点气功的基础还是不错的，但是，气功态不一定要气功基础，只是在合适的状态下，将精神状态和气息调整到一个最佳状态就行了。
　　入梦需无私心，如果私心欲念严重很容易出乱子。
　　@利弗莫尔的提款机
20:37:24　　楼主是可爱的幻想型人格　　-----------------------------　　@心理学清明梦
21:51:47　　会的人多了去。　　-----------------------------　　离分裂症不远了
　　其实正常人每天都在做梦，但只有从快波睡眠中突然进入清醒或半清醒状态才能回忆起来，而多数是进入慢波睡眠而不被发现，但会有生理表现，比如晨勃，心理压抑等表现。
　　有人遇着过梦境不变的么?就是你梦里想变就是不变一个场景，呵呵，看看有没有，估计很少　　
　　路过，顶一个！！！！
　　2014年下半年那时可以控梦，之后之前都控不了，说真的，控梦早上醒来真的很累，肉体加精神都累。
　　入夜，安静平仰躺倒，不要有任何人陪伴，关闭室内任何可能发出声响的电器，微闭双眼，深呼吸几次，转入自然平静呼吸，慢慢的握紧双拳，同时脚面慢慢绷紧，将绷紧的肌肉慢慢引导向上，导向全身，直至全身紧绷，屏住呼吸，较劲儿，慢慢较到极限，坚持片刻，猛然全身放松，呼出一口气，慢慢体会松弛的感觉，片刻再重复上面的动作，做三遍，这时你将有瘫软无力的感觉，保持这种感觉，这是进入的第一步。　　第二步是调整呼吸，正常的慢慢呼吸，一边呼吸一边体会在呼吸的时候身体哪里有起伏，慢慢的控制这些起伏，将起伏的波动慢慢减弱，呼吸的声音慢慢减轻.......慢慢的......慢慢的，你将感觉不到因呼吸引起的身体起伏状态，你将听不到呼吸的声音，鼻翼不再扇动，也感觉不到有气流通过鼻孔或嘴流动，保持住这种状态。这个时候，时间对你已经没有概念了，这时的头脑是处于清醒状态的，仍然可以感知周围的一切，也可以按照你的意愿是解除还是持续这种状态，这种状态的持续是非常奇特的，你完全感知不到呼吸态了，可以持续很长时间......！　　没有第三步。只有下面......下面你将体会到什么？自己去体会吧！放心去做，没有危险，或许你有神奇的体验，或许什么也没有体会到，醒来时已经天亮了，只体会到了清爽与舒服！
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