晚上总是一两点钟才睡着，五六点钟就醒了，总是睡不着觉，好烦呐，该怎么办？
晚上总是一两点钟才睡着，五六点钟就醒了，总是睡不着觉，好烦呐，该怎么办？
你要努力活在今天，不要让大脑塞满过去痛苦和回忆或是未来悬而未决和问题，清理自己和愤怒、委屈和妒忌，这些负面情绪，多想一些愉快的事情。
其他回答 (2)
好啊。有更多的时间去做事
拜托，是失眠耶！…
利用失眠的时间做事呗
饶了我吧，工作狂，不要命了
我昨晚凌晨三点半睡、早上六点起来。貌似也习惯了、谁的故事谁懂，旁人根本无法感同身受。
是有心烦的事情吧。解决了。或者想开了。就没事了。这是最根本的。

满意请采纳。不懂请追问。
确实很烦心！…以前很喜欢过的一个女孩，而她却一直对我很冷漠，而现在我有女朋友了，她又说其实很在乎我，我真不知该怎么办，毕竟她还在我心里…
左右为难。感情的事。自己考虑。
不要让自己后悔
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心理咨询领域专家晚上睡不着，睡着了12点一二点就醒了
健康咨询描述：
一直都有睡眠方面的问题，以前有时候整夜睡不着，现在有时候即使睡着了也不知道，有很多梦，搞不清现实还是再睡觉。好几周睡眠时间不足5小时了
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：如何改善治疗（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 20:13:41
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病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，指导意见：你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
15岁这个年龄吃药调理好么？
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病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物指导意见：,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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病情分析：您好，失眠建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），指导意见：针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，早日康复！
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病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,指导意见：并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
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病情分析：您好，你的情况从中医分析是由于心血亏虚，心神失养引起的，可以服用中药调理一下，中药对于治疗失眠多梦效果是不错的指导意见：建议服用益气安神，养血补心的中药治疗一段时间，你的失眠的症状是可以得到缓解的，同时可以配合针灸等疗法
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病情分析：这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心火旺，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你所说的表现。指导意见：这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。最近失眠啊、总是折腾到十二点多、甚至凌晨一二点才睡着、第二天到七八点就睡不着了、怎么办啊？
最近失眠啊、总是折腾到十二点多、甚至凌晨一二点才睡着、第二天到七八点就睡不着了、怎么办啊？
希望我的回答对你有所帮助。
首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果,.
我是一名高中生，有的时候也睡不着，最头疼的是自己想睡，但已经准备好了就是睡不着。这里有些方法看能帮上你么。
1.有规律的睡觉
调整好自己的生物钟，每天在规定的时间睡觉，在10，11点左右是最佳时间。
人的睡程是1.5小时一个，所以不要相信自然醒，睡眠时间要与睡程相符。有的人是睡了很长时间，但不是睡程的整数倍，一样会犯困。
2.你不知道的睡前知识
睡觉前1个小时之内不要上网或看电视。
因为他们的闪动的荧光会让你的眼睛处于兴奋状态，提高大脑的温度。而夜晚是人体体温下降的时间段，上网的活动提高自己的温度，违背了正常的规律。
睡前半小时也不要进行计算或者记忆这样的学习活动，这个我深有体验。它会和唱歌一样让自己的大脑皮层处于兴奋状态。适合看一些舒缓的书或听抒情得音乐。
3.牛奶真的管用吗？
人们都用种种科学依据证明牛奶是有助于睡眠的，虽然我尝试过，但并没有显著的功效，只是牛奶暖暖的会催眠，只是在睡觉前喝水或牛奶第二天眼睛不会肿吗？
4.轻松放松自己
躺在浴缸里，洗一个20—30分钟的温水澡，绝对是一个好办法。水温在37°左右的温水澡，超过自己的体温会违背晚间的人体规律。这会放松自己的身体，这个时间就体恤提下自己的身体吧，忘掉一天的烦心事，如果是感情问题那没办法，但清空大脑才是爱自己的最好方法，是自己快乐的睡眠，远离负担睡眠。
5.总之。
让自己静下来，闭眼睛转转自己的眼珠，想一些开心的事情，这是为了给和自己相依为命的身体一点小小的关心。
心脏也要睡眠，你的肠胃在晚上10点之后是不工作的，他们也要休息，何况还是自己的哥们。所以安静的睡，精神的起来。
祝你睡的好！

其他回答 (13)
吃药，找医生，
睡前和杯牛奶，很卜错的哦
缺乏运动 睡觉前 跑步去把
大汗淋漓 洗个澡 就睡觉
工作辛苦了
多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

有事情困绕你
每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻
额、
照您这说法、
又听音乐又逛街的、
我还睡觉嘛、
现在人的生活节奏有问题了，你知道吗，我小时侯的印象里，8点半就睡觉，后来上小学了，9点半睡觉，到中学23点。到了大学，不超过12点说不着的。
要我说、你准备个锤子，想睡的时候砸上一下就行
这招最管用、还不知道可以睡多长时间呢（反正不短）
万一、
醒不过来了？、
咋办？、
醒不过来就算了呗、
这样不更好
根本不用担心失眠了
嘎嘎~
那就是、
永眠了！、
以前我也有过这方面的困扰,不过网上在线的心理医生给我的建议很好,要不你也去试试吧,（放心，绝对不是病毒，我不会骗你的），你点一下这个链接，然后把情况和在线医生说一下，她们会给你专业性的建议和帮助，我试过的确很不错,还不收费。
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