我最近晚上总是睡不着，这是不是失眠呀？有什么办法可以让我能睡好觉_百度知道
我最近晚上总是睡不着，这是不是失眠呀？有什么办法可以让我能睡好觉
晚睡不是一天造成的，而是一段时间形成的。我在学校的时候就很晚睡，回到家就自然而然的早睡了，或许你可以换个环境。还有就是白天做大量运动，或拼命工作，让自己感觉很累，到晚上你就自然而然想睡觉了
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出门在外也不愁我想问一下，请问失眠的具体表现是什么哦？晚上睡不着是不是就是失眠哦？_百度知道
我想问一下，请问失眠的具体表现是什么哦？晚上睡不着是不是就是失眠哦？
由于最近发生了很多事，情绪波动比较快。每天都感觉特别累。晚上，躺在床上，脑子里就不由自主的想起了白天所发生的事，到很晚都不能入睡，而且睡着后还经常被恶梦吓醒，很难受。希望朋友们，帮帮我！
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朋友失眠表现有：
1、睡眠质量差
许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
2、入睡困难
辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
3、睡眠感觉障碍
缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
4、夜夜做噩梦
噩梦的情节如同电视连续剧一样。如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照WHO的标准，这种情况不能诊断为失眠。
5、睡眠浅容易做梦
病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡...
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出门在外也不愁本人高三学生，晚上经常睡不着，不知道是不是失眠，然后白天会眼花脑胀。我想问一下有什么好的保健方法，谢
来自于：北京|
提问时间： 18:38:10|
基本信息：
病情描述：
本人高三学生，晚上经常睡不着，不知道是不是，然后白天会脑胀。我想问一下有什么好的保健方法，谢谢
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：43739收到了：
病情分析：
失眠是临床常见的症状之一，该病的发生可能与你近期的学习压力过大等因素有直接关系的，还可能与你过于有关系
指导意见：
平时你应该多注意自我放松，在睡觉前不要喝浓茶，咖啡，其次你每天还可以多运动，白天尽量不要睡觉，晚上就可以休息好的
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6058收到了：
这种表现，和日常学习劳累、情绪紧张、某些营养素补充不足，有一定的关系。要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。补充均衡的营养多吃富含蛋白质维生素，矿物质的食物和水果蔬菜，避免寒凉辛辣油炸膨化腌制烧烤食物。每天坚持适量的有氧运动有助于改善机体血液循环，帮助代谢产物排出。培养积极乐观的心态，放松情绪。可以到医院做视力检查，并进行对症调养。
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目前共收到封感谢信我男朋友最近晚上总是睡不着，有什么好的方法
我男朋友最近晚上总是睡不着，有什么好的方法
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：最近晚上基本是就睡一两个小时就醒了，之后再也睡不着。晚上睡不着，跑步跑累了回来还是没睡意，该怎么办呢？喝牛奶，洗热水脚对他都没作用
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擅长：外科，泌尿，内科
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肿瘤医院&&&
建议：考虑抑郁症可能，建议到心理科诊断
擅长：儿科
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康庄园区市泽村&&&
建议：你好；根据你的主诉看；睡眠；只要是劳累过度或思想高度紧张也回造成睡眠延迟或睡眠差的。要改善这样的症状，可以服用点镇静药物，或注意劳逸结合！
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
网友满意：
回答速度：
上海新科医院&&&
建议：失眠分很多种，不建议吃西药，可以吃点中成药。
中成药的分类：养血安神、镇静安神等
要弄清属于哪一类
我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理 的办法就常可得益，具体归纳如下：
（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。 这类担心所致的过分焦虑 ，对睡眠本身及其健康的危害更大。
（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不 了病而延误治疗。
（3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神， 上床前或 洗个 沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如 ：放松功，已在民间流传，可以借助。
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