天天早晨不爱起早怎么办？闹铃定了两三个可是还是不想起来。。。晚上睡不着白天不想起。。。_百度知道
天天早晨不爱起早怎么办？闹铃定了两三个可是还是不想起来。。。晚上睡不着白天不想起。。。
我有更好的答案
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想办法让自己累一点这样晚上就很容易睡着了，早上就能起来了
没毅力呀，生前何必久睡，死后自会长眠
你这说的都是废话啊。。。。我寻的是解决方法。。
解决方法？
自己不起来，咋的还得叫你仇人拿着菜刀砍你才起床啊
我一向平易近人，从不得罪人。。。所以哪来的仇人。。
你天天是怎么起早的？
睡前跑步10公里，就很好睡觉了
然后我再跑回来？
起床没毅力 睡觉没动力。有赖床的习惯
调整哈生物钟。坚持哈
你可以找个人到点把你给叫醒。实在不行，就在睡觉前去跑步，跑到筋疲力尽为止，这样我想你就能睡着了
调整作息的时间。要有毅力，否则枉然。
我也一样啊，明知道早上会起不来，却还是要那么晚睡
搞的上班总是迟到。。。
呃，你今天不会也迟到了吧
已经迟到两天了。。。。
每天都必须要六点起床。。。
，………我每天7.起床还是会迟到，睡早点比较好
十点睡。。
还算早的的了，我每天晚上12点以后，闹钟一向必须起床，不是就会睡到早上9点多
本处销售自动起床机，到设定时间床板自动反转，余下你懂的。TEL:
要上班和上课的时候才这样。等你不上班。不上课了。会起得很早的。。
是时候放松下自己了
养精蓄瑞，别在真正用你的时候卡了
你就想今天是世界末日，在不起连咋死的都不知道，很管用。
没用，我是世界末日来了等死的那种。。。
给我好评我就告诉你绝世方法。我也是过来人
把智能机砸了。
慢慢把规律调整好
敢不敢晚上不用手机电脑
我十点就睡了，但是老是在床上翻来覆去。。
那你在7点时候运动半个小时，之后只喝水不吃任何东西了
我以前也是运动下，每天都11点就犯困，早上7点自然醒
那是肯定的！只有早睡才能早起！
晚上打一炮睡的可香了
从不手淫，也没有女友。。。
没钱。。。。
找你女同学
一个字。懒。不过我喜欢！
。。。。。。。
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出门在外也不愁如何改善晚上睡不着，早上不想起？_百度知道
如何改善晚上睡不着，早上不想起？
调整好你的生物钟即可 坚持最多一个星期的时间即可改正 比如从明天起 晚上到了10点就睡觉睡不着也躺在那里 早上6点一到就起不管你有多困 中午不午休。怎样的话你当天肯定困 到了晚上你就可以睡着啦~~~~第二天照旧 如此这般 很快晚上你就不会再睡不着 早上到了时间不用闹钟 也能准时起 哦啦 切记开始头两天 白天就算再困也不能午休 早上再困也得起 贵在坚持的吗……祝你有个好睡眠
这是因为你没有良好的作息时间，也许是因为工作、学习，神经压力大，或者整天无所事事，精神处于涣散的状态，不要今天熬夜，明天又早睡这样的没有规律，睡前喝杯牛奶吧，躺在床上的时候，闭目养神，调整呼吸放慢，脑子什么也不要想，有时，你越想马上睡着，其实，大脑处于紧张状态，就越是不能进入睡眠状态，不要去想这些，或者可以想一些高兴的事情，慢慢...
其他7条回答
哈哈，我也是这样呢
[提问者采纳]
睡前刷牙、热水泡脚、喝杯牛奶、拉上窗帘、睡觉时放轻松，也可以睡前看会儿书。
这种问题很多人都有，但还都因人而异啦。对于我个人来说如果时差有些问题的话，我就会白天多做一些事情，很累了，就会很早睡，然后早上自然就起的早了。不知道你是做什么工作的，也不知道你睡前都有什么习惯。最好是少喝咖啡，睡前不要喝茶，但睡前一个小时可以喝一杯热牛奶，也可以用热水泡泡脚，应该可以有效地改善睡眠状态~~早上起来后可以用凉水洗洗脸让自己的头脑清醒，打开窗户呼吸些新鲜空气...早上如果吃些早餐会很精神的.
晚上去跑步，就会有困意，能改善睡眠，早上定闹钟，看自己的毅力了！
我个人的经验是晚上用热水泡泡脚，可以在睡觉之前看会儿自己不是很喜欢的不好理解的书，也可以试着听一下班得瑞的轻音乐……
至于早上不想起，可以试着让同伴提醒自己应该起床了，还有好多事情要做……也可以把闹钟放在距床很远的位置，这样就不得不起来关闹钟了。其实还是心里想着“我今天还有好多的事情要做”这样就可以使自己“强迫”自己起床了……
适当锻炼，调整正常的作息时间，让生活有规律起来，自然会慢慢消失这种现象。
原地踏步走 随时随地入戏 去国外适合你
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出门在外也不愁为什么晚上老是不想睡觉睡不着，早上又不想起床呢？大神们帮帮忙_百度知道
为什么晚上老是不想睡觉睡不着，早上又不想起床呢？大神们帮帮忙
其实我自己是很想睡着的，可就是睡不着，然后早上就不想起床了，为什么会这样呢？
提问者采纳
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静订丹斥柑俪纺筹尸船建、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 麻烦采纳，谢谢!
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没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好!找我 老中医 就对了~ . 本稿为医生有效稿~太长分两段~ . 前段告诉你~医学病理, . 后段教你~如何解决问题!
. 不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦! .
医学病理: 睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成!
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~ 那就要找到原因,对症下手才有效哦!
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~ 人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 !
毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和头晕忧郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~ 用在你往后失去健康的身体里,没完没了,
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~ .
睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~ 身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~ 反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,黑眼圈~眼袋才怪,
治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连, 越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来,全身不对勁,檢查又没病~ ! ? .
有两种治疗方法:
一, 是治標:
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他
二, 是治本:
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿
会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 :
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,
才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪,
所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~
不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪!
头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆,
胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了.
解决编: 今天星期四~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~ . 没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管， 用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~ 加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效!
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温， 1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳.
. 订丹斥柑俪纺筹尸船建 还有另一种方法
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行： 取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!
如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! 医生送到家门口~就看你会不会 交往和运用了! 如果~还要由我来 提醒~不知主动去 追求~拥有! !??
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出门在外也不愁很长时间以来，我一直晚上不到12点睡不着觉，早上特别不想起床，
来自于：河北|
提问时间： 13:33:12|
病情描述：
很长时间以来，我一直晚上不到12点睡不着觉，早上特别不想起床，一坐到办公室里就感到心烦，干什么都提不起精神来，真不知自己是怎么，帮帮我吧!!!
看了该问题的网友还看了：
失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。在失眠者中，以入睡困难最为常见，其次是睡眠表浅和早醒，有些表现为睡眠感觉缺乏，通常以上情况并存。失眠持续的时间有重要的诊断意义，仅仅几天的短暂失眠是一种正常现象。
向您建议几种小常识：失眠的自然疗法有心理疗法、精神分析疗法、认知行为疗法、体育疗法、音乐疗法、药膳疗法、森田疗法、内观疗法、生物反馈疗法、起居疗法等，近来流行的瑜珈，也是一种有效方法。 国外医学研究发现，芬芳花香有助睡眠，包括玫瑰、薰衣草、茉莉、百里香、鸢尾花、香荚玉等十几种常见香味花卉对失眠者都有帮助，失眠者也可用食醋加入温水或糖水或牛奶、水果等，帮助改善睡眠。
希望帮助您改善睡眠，能有一个健康的身体！
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