从小就爱胡思乱想我的记忆里，我感觉我从小就爱胡思乱想，每天都会想些不切实际的东西，感觉从小心里就有什么堵着一样，不像别人那样开心。整天多愁善感的，不那么自信，现在导致每天大脑紧绷着，晚上睡不着觉，大脑整天胡思乱想，脑子里一片空白，什么都想不到，注意力不集中，记忆力下降严重，与人交往能力下，希望各位老师给出我的病因。该问题已得到7位专业咨询师解答,送出0朵鲜花,55次浏览提问于日 18:58解&&答推荐查看周瑞玲心理学专业研究生150-赵素云国家二级心理咨询师151-张玉卿国家二级心理咨询师134-蒋海明催眠治疗师国家二级心理咨询师151-您好，放松，静下心来，其实很多人从小都喜欢胡思乱想的。但不像您这样神经紧张，睡不着觉。您这可能有点神经衰弱了。建议您寻求专业的咨询帮助，先做一个诊断咨询，然后再采取相应的治疗和咨询措施。希望我的回复能够帮助到您，祝好。【郑重提醒：因文字咨询局限无法全面了解情况，以上回复仅供参考】催眠治疗师你的这种问题，&可以通过2种方法解决。1）自我帮助，比如打坐，冥想让自己的思维安静下来。这个过程可能会比较长，有点是免费。2）找专业的心理辅导师，特别是催眠治疗师，消除你内向神经紧张的根原。有经验的催眠师，几次催眠就可以让你有彻底的改变。&缺点是要付费。&【郑重提醒：因文字咨询局限无法全面了解情况，以上回复仅供参考】&回复&：做过一次催眠治疗，但是在催眠中，总是在胡思乱想，大脑皮层紧张，无法进入催眠状态。1天前&&&&回复&：现在跟过去比，与人交流有什么变化，导致与人交流有点困难，难以做到正常的情感交流？1天前&&&&回复&：与人交流时很多时候都不知道别人在说什么，好多时候我也不知道怎么去和别人交流了。现在有种感觉就是别人的观点都是对的，感觉自己就像一个小孩子，没有自己的观点，没有了自己的思想。还有就是我从小都不自信，1天前&&&&回复&：是的，很多时候与人交流，都不知道别人想表达的意思。10小时前&&&国家二级心理咨询师你好!理解你此时的焦虑和烦躁情绪!寻求专科医生的帮助，再配合心理咨询相信你会很快改善现状的!【郑重提醒：因文字咨询局限无法全面了解情况，以上回复仅供参考】
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大家在看什么案例热门城市：我的 脑子整天胡思乱想怎么办啊，睡不着觉_百度拇指医生
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?我的 脑子整天胡思乱想怎么办啊，睡不着觉
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而且经常走神
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！
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首先搞清楚整天想的是什么？能不能实现？如果不能，就不用再想了。其次是每天要工作，也就是说要有事做。最后是生活有规律，经常锻炼和参加文误活动。
数喜羊羊，一只喜羊羊，两只喜羊羊。。。
生活太闲了？！？忙起来就好了！？！
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晚上躺床上要睡的时候，我总是会开始胡思乱想，有时候YY自己成为万众瞩目的焦点，有时候又对手头某件事的担忧，有时是对某本小说的回味，总之脑子控制不住要想东西，而且通常不是很美好的东西，然后就是睡不着，一般要1点多才能睡着而且睡眠质量不高。好苦恼这个问题啊，不知道是心理的原因还是个人脑子就喜欢这样的思维模式？
蟹妖。入睡前的失控认知活动（uncontrollable cognitive activity or unwanted thoughts）应该是一种现代科学技术没有办法完全解决的问题。现有的心理学研究、睡眠研究等，都无法保证一个人在不使用药物的前提下杜绝这类问题。当然，具体是否是这类原因，还建议您直接就医，不要尝试在知乎上简单问答就得出结论。但是快速有效的入睡，个人推荐以下行为：1）避免睡前过度兴奋、紧张，如打游戏、参与夜生活活动、看场面宏大或内容惊悚的电影，在入睡前一到一个半小时就开始做预备性睡眠的准备；2）临上床前排尿，适量含点水，保持一个卫生、安静的环境，避免在闭眼后因各种内外因打扰自己；3）具体的入睡方式有很多推荐——请尝试与您自身情况合衬的行为；4）如真的严重影响了您自身的睡眠休息，请考虑是否要就医或看病。我仍旧强调，心理或睡眠障碍都是疾病，请不要在知乎上直接就医。
我相信题主不仅睡前胡思乱想，白天肯定也是。幻想各种电影小说或者生活里的剧情啊。我有一个朋友，男生。他就喜欢幻想。很玛丽苏的剧情他也爱编，个人英雄主义拯救国家于危难之中的剧情他也喜欢，他甚至会把自己幻想成一个女生——相貌出众却宠辱不惊的那种。反正就是怎么开心怎么来。以前他能想到的东西很少，随着见识阅历的增长。他能幻想的剧情越来越多。若无旁人打扰，一想可以想好几个小时。那种快感让他自己无法中断想象。首先，这肯定是一个不正常的现象。因为发生这些事情的人通常控制欲很强，但他又缺少能掌控事情的能力。相貌平平，家境不是很富裕，学历不高，成绩也不好，没有爱情…很多现实中的因素让他的幻想只能停留在幻想的阶段。其次，要解决这些问题肯定不是一天两天能解决的。把所见所闻的美好事物往自己身上套是每个人都会做的事情。但要是天天做，并且影响到了正常的作息，这就得重视了。我认为你还是缺乏目标、上进心。先让自己忙起来，没时间瞎想。再推荐你看一本书《国王，武士，祭司，诗人》，里面剖析了男人和男孩。可以让自己对自己有一个更好地认识。最关键的就是找一个女朋友。如果有女朋友，就多抽时间陪他。我的朋友就是找了女朋友以后症状轻多了。。。最后，这是凭一些生活经验给出的答案，仅供参考。找医生还是上上策。
感谢笑道人的知识分享，这里我也分享一下自己的经验，有两种办法 一个是听白噪音，我选择的是ios上的simply rain具有定时关闭的功能，六块人民币，当然了还有其他很多类似功能的免费的app，查了一下相关的科学报道，科学研究认为白噪音对于睡前胡思乱想造成的失眠具有效果，原因是人的大脑是一直处在接受刺激的状态的，如果没有外部的刺激，它就会从内部寻找刺激的来源，对于一些原来很微弱的信号进行放大以及衍生，比如说本来微弱的声音变得非常明显，一些微弱的念头不断的进行持续，还听白噪音，可以使得大脑有一个稳定、放松的外部刺激来源，从而可以减轻内部的压力，放松而入睡。还有一种是,练习佛教的内观禅修，你可以了解这方面的知识，然后可以使用散步这种方式进行练习。
努力强迫自己睁着眼，想着千万别睡着，千万别睡着……
人最大的烦恼就是想得太多而做的太少。
我也是，偶尔感觉好难过，其实可能真的是闲的！
个人经验，听音乐。选一首平静且熟悉的歌单曲循环，脑子里跟着背，背每个歌词或主旋律或伴奏，就满满睡着了。十分好用。胡思乱想无非就是脑子兴奋精力过剩，给它找点事情做就好了。别忘了设置自动关机。
要是你学习古人吾日三省吾身的话，我想你必有一番成就。不扯淡了，说正题，基于你这种情况，建议睡前喝杯纯牛奶，听点轻音乐（天天动听有睡眠模式，可设置一个时间自动关闭，一般半小时内为宜），并闭上眼睛，保持完全放松状态，坚持这样的习惯，会有所改观的。祝你早日告别失眠，晚安！
这玩意儿能用自然音乐助眠，待你入睡时自动关闭声音，让你安静入眠。这玩意儿能用自然音乐助眠，待你入睡时自动关闭声音，让你安静入眠。最二的是它还特别管用。更多信息请移步：
可以找个人陪自己说说话，或者听听音乐什么的，分散一下注意力。
教你一个非常实用的方法，你去下载一个阿弥陀佛圣号 四字五音的mp3，然后如果你胡思乱想，那么，你就打开这段一直念着阿弥陀佛的音乐，然后你的心里也同步跟着念阿弥陀佛，不可以有别的念头，有，心里也要用阿弥陀佛这句佛号把它盖过去，这样，你就念着念着就睡着了。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录第三方登录：睡不着觉胡思乱想无法控制注意力集中不了
睡不着觉胡思乱想无法控制注意力集中不了
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：因为论文书写无法获得数据 于是焦虑着急 睡不着觉 整夜都被论文题目及内容困扰 时间久了 就担心毕业找工作等事情 愈发睡不着觉 每天躺在床上 眼睛闭着 可是头脑无法控制的胡思乱想 第二天起来眼睛疲惫 整夜整夜都这样 经常发呆 原本很好的口才和逻辑思维能力 现在大脑反应迟钝 记忆力衰退 无法集中注意力学习工作 由于晚上无法休息 早晨眼睛疲惫 就赖床 赖床仍然是脑子无法控制胡思乱想 不愿与人沟通交流 开始自闭 感觉头脑脸都不是自己的 身体机能下降 例假紊乱 脸上长痘等一系列问题随之而来
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副主任医师
擅长：婚姻情感，子女教育，青少年成长困惑及老年人疏导，工作困惑分析等
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河北省邢台市爱家心理咨询中心,&&&
如果是你的论文引起的，建议把你的题目和实际结合一下，如果因为其中一些数据找不到，或者不准确的话，那不如亲身到相关部门走访一下，或者通过朋友、同学、老师到相关部门核实一些情况，取得一个较为合理的数据。有些时候当你亲自走到里面可能就找到答案了，老在屋里想，或者翻阅资料可能找不到想自己想要的东西。不如放下手中的工作，投入到实际的调研中，或许能为你打开另一扇明亮之窗哦。
这些问题想过 去实际单位中 由于该数据属于公司战略这一块的内容 是公司机密 根本无法获得 现在其实已经不想这个论文了（因为想也解决不了相应的问题）关键是3个月的焦虑 导致现在的人精神极差 皮肤晦暗 还长痘 白天晚上头脑都会无法控制的胡思乱想 也不知道自己想的是什么 记忆力严重衰退 不愿与人沟通交流 还没和人说话呢 就觉得自己开不了口了 以前的兴趣爱好都没了 注意力集中不了 找不到生活的乐趣 想通过跑步 打乒乓球等来减压 可是没什么效果还是睡不着
我该怎么调整自己 真的很想自己快快好起来
&&&精神心理科_心理咨询科
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
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你是因为最初的焦虑，导致了后来的扩散，面对焦虑你需要多运动，但是因为发生的已经有一段时间了，可能恢复起来有点困难，我给你几个方法，先自我锻炼一下，但是最好进行系统的心理咨询，可以更快的改善。1、
写焦虑日记。记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。然后把你的日记搁置一旁，一个星期后你再拿出它时，看看你的恐惧和担忧有多少是现实的。大多数我们所担心的事情永远不会发生。或者，计划一个“焦虑时间”：抽出一定的时间专门用来发愁担忧，比如说每周一晚上花上30分钟。你可以因为一切事情而焦虑，并试着找出你在面对这些令你左右为难的问题时能做些什么。而当你给自己限定的时间断结束时，立即停止这些担心和忧虑，直到下一次“焦虑时间”再去想它们。在这周接下来的日子里，当你感到压抑和无助时，做一下深呼吸然后平静地告诉自己，你得把自写留到洗一次“焦虑时间”去考虑。 2、
关注眼前。当消极的想法萌发时，打断它们，把注意力投向你喜欢的活动：体育锻炼，听音乐或者看看电视。或者讲你的注意力集中到别的事情上去：你在银行排队时身边站着的那个人穿着什么样的衣服，听听窗外的小鸟唱歌，欣赏落日的余辉是怎样从你的车窗前逐渐隐去的。当你成功地做到这一点，你就会打破了这个焦虑循环，你的脑袋里没有地方让你将注意力集中在两种完全不同的事情上。 3、
将“应该”和“必须”两个词从你的字典里清除。焦虑者通常会有一个长长的清单，列出他们认为自己必须完成或者处理的事情。当你被这些任务清单所压倒时，告诉你自己：“我不是“不得不”做这个，是我“想要”做。”语义上的表述转换可以减轻一些你的压力。
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