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???棬????????????为什么我晚上总是半夜醒来，为什么总是睡不着觉？
为什么我晚上总是半夜醒来，为什么总是睡不着觉？
夜里总是让梦惊醒，有时候在床上翻来翻去，直到天亮，无法熟熟，上班也没心情，对周围一切无意。
不区分大小写匿名
是你想太多,听些轻音乐,慢慢睡下
心思多了就睡不安稳，再就是最好睡觉前喝杯温热牛奶，睡觉的时候别把手放在胸前。
醒了就起来泡泡脚，促进血液循环，好睡觉睡觉前泡泡最好咯，还有喝杯热牛奶或者蜂蜜水
放松些就行
有可能是得了失眠症哦，要警惕，我建议你先到我们广东三九脑科的网站上在线咨询一下专家，把你的情况说清楚，看专家怎么说
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健康常识领域专家为什么我在白天的时候很困，而晚上却睡不着觉呢_百度知道
为什么我在白天的时候很困，而晚上却睡不着觉呢
白天老是要打磕睡，到了晚上却很难入睡
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
参考资料：
baidu zhidao
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生物种的问题，还有是习惯的问题拉
生物钟和你的生活习惯有关系的
你是个夜猫子
睡颠倒了....
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出门在外也不愁我跟我对象刚分开 我为什么总是睡不着觉啊 真的很闹心 我们还得一年能见面呢 怎么能让我晚上睡的着觉_百度知道
我跟我对象刚分开 我为什么总是睡不着觉啊 真的很闹心 我们还得一年能见面呢 怎么能让我晚上睡的着觉
真的不知道我怎么能睡着
大家有什么好办法
我很爱他 处了三年了
我的刚分开是指他不再我家这边了
最近见不了面
不是分手了
不好意思 没写明白
我就是睡不着觉
心里很想他啊 但是我还得上班啊
这样下去也不行啊
就想知道快速睡觉的办法
让我不想那些事
提问者采纳
没有分手，只是暂时分居，那是好事，小别胜新婚呀！睡不着，花点钱，打个柔情蜜意的电话，尝试在电话中亲昵一番，然后抱着枕头，想着亲爱的他，甜甜地睡着了！？
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这是一个过程，说明你们爱的有些刻骨铭心。。。。为什么非要睡着？这就是爱情，酸甜苦辣都有，甜品尝过了，为什么到苦了的时候你要选择不去感受呢？ 享受这份爱情的尾声吧，这也是一种美好，多少年后，真的是一份难忘的回忆。。。。。
你理解错了
我的刚分开是指他不再我家这边了
最近见不了面
不是分手了
不好意思 没写明白
我就是睡不着觉
心里很想他啊 但是我还得上班啊
这样下去也不行啊
就想知道快速睡觉的办法
让我不想那些事
应为你很爱他 一下子难以忘记以前在的日子 你可以去看他的照片还有他的歌曲日志
很简单的事情，你是太把他摆第一位了，一切都是他。如果你单位很忙很忙，你还有时间去天天顾及到他吗？分分心，没有坏处的，何况你们是大人了。我还没成年呢
习惯有他了 总要一段时间来习惯的
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白天老睡不着觉，为什么？
我晚上经常很晚睡觉，早上７点左右起床．下午觉得很困，可怎么也睡不着（躺着时感觉头有点痛）．这是为什么？有没有什么征兆？我现在该怎么办？
建议你合理安排作息时间.对于提高学习和工作效率,调节生活,消除疲劳,恢复体力和精力,保证身心健康是十分必要的.你应该有一个固定的作息时间表,有按时作息的良好习惯,才能有足够的睡眠时间.由于你晚上经常很晚睡觉,大脑过度疲劳,造成头痛性失眠.每天睡眠时间不能少于8小时.你可多参加文体活动,体育锻炼等方法来促进和增强你的睡眠.
会逐渐减少头痛现象发生.
回答数：1040
失眠多梦的状况说明身体健康的平衡被打破．失眠多梦的原因很多，偶尔的失眠多梦一般是由外界的刺激造成的，人体产生过大的压力，使神经系统持续亢奋无法稳定．神经系统的过...
，喝点牛奶
必要时可去医院
祝你健康
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