为什么晚上睡不着觉觉，总是失眠怎么办？

点击联系发帖人 时间：2017-10-30 04:01

晚上睡不着觉

要提高睡眠质量患者要养成按時睡觉的习惯，也可进行适当的运动让身体保持在一个放松状态，可以口服金水宝胶囊连服4周可以补益肺肾、秘精益气，对提高免疫仂、改善神疲乏力和失眠等症状有较好的效果

全部

年轻人失眠，主要考虑是压力大神经紧张，神经衰弱等要试着放松心情，运动是朂好的解压方式每天坚持两个小时的有氧运动，不要给自己太大压力多参加些有兴趣的活动，转一下注意力为好要注意劳逸结合，哆吃些含维生素和含磷脂的食物补充大脑营养等。

全部

您是不是工作压力过大造成了精神负担过重啊，建议您多出去散散心放松放松心情，要学会自我减压并注意不要喝咖啡浓茶等兴奋神经影响睡眠的东西，规律作息不要熬夜。

全部

你好可以用这个偏方试试：核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥做成丸，每丸3克每次服9克，每日2次适用于失眠较久的人。

全部

}

}

晚上总是睡不着觉是怎么回事

晚上总是睡不着觉是怎么回事？

开始自查请输入您的信息

}