晚上一直睡睡不着觉失眠的原因 (深度好文-中医篇)_失眠吧_百度贴吧
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晚上一直睡睡不着觉失眠的原因 (深度好文-中医篇)收藏
人生当中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，人们在紧张的一天工作和学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，只有好的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞。因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。但是，睡眠确成了现代人最大的困扰.
３月２１日是世界睡眠日。北京市心理卫生协会发布的统计表明，八成心理门诊求诊者有睡眠问题，加班和工作与生活压力、焦虑、抑郁是主要原因。失眠患者涵盖各个年龄层次，有五六年级的小学生，也有七八十岁的老人，最多的是青壮年人。
承载着理想与父母的期待学习压力让他彻夜难眠 小王是一名中学生，学习成绩中等，但父母对他的期望很高，自己也想考试一所理想的高中，从初二会考时小王就有轻度失眠的症状，有时候好不容易睡着了也是多梦，睡不沉。现在小王是初三毕业班的学生，压力更大，一睡下来经常胡思乱想，就算很困，也睡不着，天天都做梦，早上起来感觉跟没睡过一样。白天精神恍惚，老师讲课根本听不进去，成绩也越来越差。 长期加班扰乱睡眠节律 “白加黑、五加二”，忙碌的工作与应酬成为夺走青壮年人良好睡眠的元凶。昨天，在市心理咨询治疗中心，３０岁的毕女士向医生倾诉了她长期失眠的痛苦。毕女士是外企员工，经常加班到深夜，遇应酬还得凌晨回家。自恃年轻力壮，毕女士每天连轴转。两三年下来，她开始出现全身乏力疲劳、加班效率降低的迹象。她听从朋友建议早点上床休息，但依然要到凌晨才能入睡，而且稍有响动就会醒来。　　市心理咨询治疗中心主任禹海航说，长期的夜间加班的工作习惯在一定程度上扰乱了毕女士的睡眠节律。焦虑让他越想睡越睡不着真正造成睡眠障碍顽疾的不仅仅是失眠本身，还有对失眠的焦虑和恐惧心理。陈先生４３岁，是一家私企老总，白天为企业出路奔波，晚上明明困得不行却睡眠全无，常常是看着天亮。长期以来，他越来越害怕失眠。一到夜幕降临，他就会不由自主地进入担忧恐惧“程序”。尽管他早早躺在床上，紧闭双眼，但脑子高速运转着，思前想后。为了尽快入睡，他开始在睡前灌一杯白酒，入睡是容易了，但总会半夜醒来，随后再也无法入睡。　　医生提醒，饮酒后昏睡是中枢神经受到损害的一种表现。它破坏神经系统兴奋与抑制的平衡，对人体十分有害，对健康睡眠十分有害。
门诊中四成更年期女性失眠医学上将女性绝经前五年至六年、绝经后一年称为围绝经期，也就是更年期。一般女性从４０岁至５５岁进入更年期。然而，随着社会环境变化，女性工作、生活压力不断增大，进入更年期有年轻化趋势。心情焦躁和潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显症状。　　在市心理咨询治疗中心，门诊求助者中四成更年期女性有不同程度的失眠症状。　　５２岁的李老师是中学老师，从一线退下来后，李老师晚上总是翻来覆去睡不着，十分烦躁，全身发热，越想睡越睡不着。同样，一位４０岁的女性企业高管也有同样症状。根据体内激素和其它检测指标，医生告诉她，是进入更年期了。这一结果让这位高级女白领十分诧异，原来长期的压力与劳累是“罪魁祸首”。如何解决睡眠难题安眠药治标不治本副作用很多
很多人有睡眠问题直接选择使用了安眠药，但是安眠药使用后会成瘾造成很强的依赖性，虽然可以改善睡眠，但是白天还会昏昏沉沉，头脑不清醒带来头疼、易激动、不愿交际、口中怪味、步履不稳等并发症状！长期使用会造成记忆力减退，反应迟钝，针对一些肝肾不适呼吸功能不全的人，使用不当会造成呼吸抑制、药物敏感而发生意外死亡。 睡眠问题根治还是得靠中医 老中医睡眠秘方:琥珀蜜蜡+八味中草药+防螨虫依沃珑布料 琥珀蜜蜡【性味与归经】淡，平。入脾、胃、大肠经。【功能与主治】蜜蜡里都含有多种微量元素，这些微量元素大多都是对人体有益的矿物元素，有的可以镇静安神，缓解人体精神紧张。有的可以畅通气血，加速人体的新陈代谢功能，利尿通淋。有的则能够清除毒素，消除年轻人脸上的痘痘、痘痕，提高人体的抗病毒能力和抗衰老能力。用蜜蜡来按摩患处，可以大大缓解腰酸、背痛、疼痛、肩周炎、高血压、皮肤过敏、失眠、肥胖等疾病，甚至蜜蜡还对肿瘤、骨质疏松等症状有着一定预防作用。1、 远志 【性味与归经】 苦 、辛 ， 温 。归心、 肾、肺经。【功能与主治】 安神益智、 交通心肾、祛痰、消肿。用于心肾不交引起的失梦、 健忘惊悸、 神志恍惚、咳痰、疮疡肿毒、乳房肿痛。2、石菖蒲 【性味与归经】 辛 、 苦 ,温 。 归心 、 胃经。【功能与主治】 开窍豁痰， 醒神益智、 化湿开胃 。用于神昏癫痫、 健忘失失眠、耳鸣耳聋、 脘痞不饥、噤口下痢 3、 茯苓 【性味与归经】 甘、淡，平。归心、肺、脾、肾经。【功能与主治】 利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、心悸失眠 。4、 酸枣仁
【性味与归经】 甘、酸，平。归肝、胆、心经。【功能与主治】 养心补肝、 宁心安神、 敛汗、生津。用于虚烦不眠、惊悸多梦 ，体虚多汗、津伤口渴。5、 黄芪
【性味与归经】
甘，微温。归肺、脾经。【功能与主治】 补气升阳 ， 固表止汗 ，利水消肿 ，生津养血，行滞通痹， 托毒排脓， 敛疮生肌 。用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷， 久泻脱肛， 便血崩漏， 表虚自汗， 气虚水肿， 内热消渴， 血虚萎黄， 半身不遂 ， 痹痛麻木， 痈疽难溃， 久溃不敛 。6、 川芎 【性味与归经】 辛，温。归肝、胆、心包经。【功能与主治】 活血行气， 祛风止痛 。用于胸痹心痛，胸胁刺痛， 跌扑肿痛 ，月经不调，经闭痛经， 癥瘕腹痛， 头痛 ，风湿痹痛 。7、 菊花 【性味与归经】甘、 苦 ， 微 寒 。归 肺 、 肝 经 。【功能与主治】散风清热，平肝明目， 清热解毒。用于风热感冒， 头痛眩晕，目赤肿痛， 眼目昏花， 疮痈肿毒 。8、 决明子
【性味与归经】甘、苦、咸，微寒。归肝、大肠经。【功能与主治】清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛， 羞明多泪， 头痛眩晕，目暗不明， 大便秘结。枕头螨虫多，睡眠不适 这是我们老中医顾问开的独家秘方哦~·可以芳香理疗。很多朋友试了反响都很好！！
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或多年有失眠症天天晚上睡不着心里总想事情
多年有失眠症天天晚上睡不着心里总想事情
基本信息：女&&18岁
病情描述及疑问：多年有失眠症天天晚上睡不着心里总想事情其他情况：中西药都吃了 不起作用
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擅长：营养，慢性病的防治，美容，瘦身
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大理学院&&&营养科
病情分析：你现在还这么年轻就有多年的失眠症状吗？指导意见：建议：如果是可以入睡最好是不要使用药物，长期使用药物会产生依赖性。睡前不要想太多的事情，泡个热水脚喝被热牛奶，还可以炖点莲子汤喝喝具有很好的安眠作用
上学期大脑受到过刺激 一直压抑着我 被别人欺负骂脏话我很受不了他们 被他们一直欺负精神很焦虑 脑袋都是她欺负的场景 真不想这样但有控制不了整个情绪都是那个同学 真的好累提不起精神真不知道怎样调节自己好了 是不是强迫症啊 能给我点好的建议？ 现在脑袋还是会想到好乱啊 我这事怎么了？
你的父母跟老师知道他们欺负你的这个事情吗？如果他们一直这样你不要自己承担这个事情，要跟大人沟通一下，有必要采取一些措施。其实你现在烦恼的根源就是这个，在学校让你没有安全感是吗？
不好入睡 一直找不到睡眠状态 躺倒床上就不停的想东西 我很不喜欢我这种性格
敏感 怎么办 姐姐
那你有让你烦恼的具体事情吗？还是就是喜欢胡思乱想呢？可以告诉我吗？
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
　　您好，长期睡眠质量差的人，很容易导致长期失眠的症状发生。建议您可以到中医医院让专家为您把脉，开一些中药进行调理。千万不要私自服用西药来进行治疗，不然长期服用会让你受到药物的副作用伤害。　　其次，在生活中您也可以按照下面我给您介绍的方法进行缓解。　　1、幻想坐电梯下楼　　虽然看似都属于数数的方法，但它可能比“数羊”来得更有效。让自己安静地躺在床上，闭上眼睛，幻想自己坐在高层电梯里，在脑海中默默数着电梯下降的层数，在数数的同时，还要联想自己的身体也随着电梯的缓缓下落而逐渐放松下来。这样不知不觉就睡着了。　　2、睡前看看鱼　　如果你是一个爱失眠的人，不妨在卧室养一缸鱼，鱼缸的位置好放在你躺在床上就能看到的地方。看着鱼儿游来游去，不但可以起到舒缓压力的作用，还能让你的眼睛渐渐感到疲惫。这种方法比阅读枯燥的书或报纸有意思多了。　　3、睡前喝杯酸奶　　很多人都知道，睡前喝杯牛奶有助于入睡，但对于不能喝牛奶的人来说，睡前可以喝一小杯酸奶。研究人员近日发现，酸奶分泌的发酵乳有调整睡眠节律的功效，对改善睡眠大有帮助。需要注意的是，酸奶一定要喝常温的，睡前喝过凉的饮品会刺激肠胃，影响睡眠。　　4、做做放松练习　　你可以以非常舒适的姿势躺在床上。闭上眼睛，将注意力集中在头部，咬紧牙关，使两边面颊感到很紧。然后再将牙关慢慢松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。多做几次，整个头部的肌肉都会跟着放松。
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擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。从中医来讲从五脏论治 有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。睡前不 用茶叶、咖啡和尼古丁等刺激和兴奋性的饮料，
对有睡眠障碍的人，建议睡觉前八小时不要喝茶叶、咖啡，睡前不 吸烟等含尼古丁的东西。保持平静。睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧
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情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。天性癫痫症状、失神发作症状。表现为突然不动，但不跌倒，两眼发直，发呆，凝视前方。有时眼皮快速跳动或手微微抖动。一般10秒钟左右恢复正常，自己无知觉。失神发作每天可能发作数次到几十次，可达1天上百次。失神发作不像其它类型发作那样引人注目，容易被忽视。家长常反映孩子学习成绩特别是数学成绩下降。对因遗传性疾病引起的癫痫，要进行产前诊断，发现患某种遗传性疾病，伴发癫痫的胎儿可以人工流产，这样就可以减少这类癫痫的发生。
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
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北京德胜门中医院&&&精神科
您可以通过以下方法慢慢的治疗您的失眠症状。1.在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。2.对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。3.对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
&&&精神心理科
擅长：精神病
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你好，失眠都是功能型的疾病，因此，采用“自我调节心理和神经”的方法来治疗，效果最好。为此，首先必须克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍，这是 克服失眠的前提条件。其次，要按 照人体生物钟的规律来作息，然后，一定要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯就好了，如果有不良习惯的话，一定 要立即坚决戒 掉。
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有关的健康经验
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上海中医药大学附属龙华医院 &&&营养科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生　　躺在床上到现在还睡不着，什么办法都用上了，除了吃药。与其睡不着那就起来发发帖子吧。　　六七年前那时候刚工作的时候，一下子从学校到社会，角色变换了，一下子适应不了，刚上班的时候连续失眠了两周，基本是整夜睡不着，后来慢慢就好了。从那之后到现在基本上睡眠都挺好的，基本没有失眠过。　　今年六月份由于工作变动，被调到外地了，心理不是很愿意，因为离家更远了，所以从那时候至今状态一直不太好，但睡眠还好，基本上床就能睡着。这期间由于胃不太好，经常胃胀，加上新的工作任务，人精神状态也不是很好，经常会不开心，感觉有抑郁倾向的。上周日心情很烦，结果晚上上床的时候入睡很难，过了很久才睡着，后来第二天也是，估计都是到一两点才睡着，再过了一天就彻底失眠了，整夜没睡着，后面一天睡眠的时候还好，睡着了。最近两天又是整夜睡不着了，白天人精神状态很差，晚上想强迫自己睡着，但就是睡不着，真的好烦。　　大家觉得我这属于焦虑症或者抑郁症吗，要不要去医院治疗啊。谢谢
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　　睡不着，我也睡不着， 听说属羊，能有助睡眠我从12点属到现在数了13252只还是没睡着。与其睡不着那就起来，玩玩社区吧　　
　　回复&@雅哥0:昨天本来睡不着的，后来上网无意看到一个采用吉祥卧的，一个姿势躺着不动，还真睡着了的
　　顶一下
　　1）忌掉一切含咖啡因的饮料：比如咖啡或者茶。　　2）您锻炼一下，比如每天慢跑个5公里试试。
　　有朋友从高中时就严重失眠，后来最严重时每天才只能睡2-3小时。通过一周调理，就能倒沙发上就睡着，中医中草药，可以试试，加我Q
　　睡前泡脚、按摩涌泉穴，还有一些中医手法对失眠有很大帮助的
　　建议去疼痛科，做星状神经节调节处理，也许有奇效
　　原始点绝对是正解，本人实践的，多保暖，电气石汗蒸发汗，然后睡电褥子，把电褥子铺在枕头上，头部颈部和肩部都能得到温敷，睡个热被窝失眠马上就好。绝对利器。24小时上都带着软帽防风，不让头部着凉。看电视时候头上戴个烫头发焗油电热帽加热头部让头部发汗，发完汗再带好帽子捂住。在按推头部深呼吸原始点松筋把气血提上头部来，治疗失眠分秒搞定.念佛打坐，唱诵梵呗，种瓜种豆，户外运动，四体勤作，感恩亲友，积极乐观，人活个乐，助人最快乐，你在助人的时候苍天在对你微笑点头，天会助你的，
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)→ 晚上失眠睡不着，几乎每天一到晚上特别精神
晚上失眠睡不着，几乎每天一到晚上特别精神
健康咨询描述：
我好想失眠了，我现在暂时住在长沙市开福区这边。现在就是想找个医院去看看，我们八一路这附近有一个湖南交通医院据说看失眠挺好的，朋友们谁去过交通看过吗，我现在就是想去但是自己有拿不定注意。每天晚上两三点才睡觉，身体实在熬不住了
想得到的帮助：
湖南交通医院看失眠怎么样啊，每天睡不着这种
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况建议晚上吃艾司唑仑，白天可以服用美抒玉，能改善您的状况，也可以选择中药养血安神片治疗&&&&&&指导意见：&&&&&&不论前一晚休息得如何，一定要按时起床到室外活动，中午午睡1小时，没有午睡习惯的也躺着休息1小时，到时叫醒，形成良好睡眠习惯
医苑会员追问
我之前失眠就是因为吃药把身体给吃坏了。我明天准备去湖南交通医院去看了，还是谢谢你吧
擅长: 妇科,男科常见疾病的诊治,和用药指导,中药的配比咨
帮助网友：61111称赞：251
&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠睡不好的话，引起的因素很多的，有可能是因为过度的劳累&&&&&&指导意见：&&&&&&可以吃点谷维素和褪黑素片治疗，那么就是可以更好的促进睡眠，不要给你自己太大的压力
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