腰肌劳损吃什么好？腰肌劳损注意事项？_育儿问答_宝宝树
腰肌劳损吃什么好？腰肌劳损注意事项？
&腰肌劳损吃什么好？腰肌劳损注意事项？刚生完孩子所以在饮食上比较注意，
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猪腰杞子汤&&&&&&& 组成：猪腰子2只，杞子20克，黄酒20毫升，生姜、葱少许。&&& 用法：猪腰子剖开洗净，切成小块，开水浸泡l小时，去浮沫，置锅中，加杞子、姜、葱、黄酒，清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。&&& 功效：滋阴补肾强腰。&&& 主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，牵及下肢，五心烦热，口干舌红者最好还是外敷 腰 肌 镇 痛 膏。淡莱炖麻雀&&&&&&& 组成：淡菜50克，麻雀4只，调料。&&& 用法：淡菜洗净切碎；麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置锅中；加淡莱，急火煮开5分钟，加黄酒、姜、葱等，文火煮30分钟，分次食用。&&& 功效：滋阴健腰。&
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>>腰肌劳损吃什么好
腰肌劳损吃什么好
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腰肌劳损吃什么好
当然不是吃药啦，腰肌劳损吃什么好呢介绍一个食疗的偏方，杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克、牛膝20g。猪腰4个（猪腰子或羊腰子均可），破开，洗去血液筋膜，可将上药先用凉水泡40分钟后，先煎30分钟再放入猪腰或羊腰共炖30分钟即可。吃腰饮汤（要用砂锅煎炖，可放入三片生姜）说明：以上为一剂用量，每剂连两天。早晚空腹，可连用2-4周。如果想要简单一些的话直接在患处贴腰肌镇痛膏，就是专门用来治疗腰肌劳损的传统黑膏药。腰肌镇痛膏有填精补肾，活血止痛之功，可促进腰部血液循环，放松腰部肌肉紧张状态，修复腰肌组织的损伤，进而补充腰部周围软组织的营养，使腰肌功能恢复正常，达到彻底治愈腰肌劳损的目的蕴含的中药精华有效渗透作用于疼痛部位有效去痛修复损伤。
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腰肌劳损意见建议:可以针灸治疗。针灸主穴：肾俞、大肠俞、腰阳关、上髎、委中、阳陵泉、昆仑。配穴：1.臀筋膜综合征：环跳、居髎、压痛点;2.腰椎横突综合征:压痛点、气海俞;3.棘间韧带损伤：相应节段夹脊穴;4.梨状肌综合征：梨状肌中部之压痛点、秩边、居髎。也可用外用药：络达l佐田l德，疗效不错。目前在很多地方已经推广使用，不过就是价钱比较高
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腰肌劳损是当今的多发病，而且康复难度较大，需要改变不合理的生活方式。对鞋的选择，就是一个不可回避的问题。有腰肌劳损建议您平时不要穿带跟的鞋，高跟鞋会加重和导致腰痛，中跟鞋也一样，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。大夫推荐使用负跟鞋，能矫正姿势，替代倒走，有利于康复锻炼。
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腰肌劳损吃什么好
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腰肌劳损吃什么好 1/3
| 来源: | 责编: 小程
　　腰肌劳损吃什么好?腰肌劳损的治疗方法有很多，然而除了一些常见的和传统的治疗腰肌劳损的方法之外，也可以通过食疗的方法来治疗腰肌劳损。那么，腰肌劳损吃什么好?下面小编为大家推荐以下几种食疗方法。
　　1、椒茴煮猪尾
　　胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。
　　2、良姜猪脊骨粥
　　高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。
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腰肌劳损吃什么好 八款疾病保健食谱护腰部
核心提示：
腰肌劳损吃什么好？腰肌劳损是由于长时间的劳动或过度运动照成的，它会使腰部有不同程度的疼痛，如果得不到及时的治疗，会留下严重的后遗症。那下面就给大家介绍一下腰肌劳损吃什么好吧。
[健康养生疾病保健]腰肌劳损吃什么好？腰肌劳损是由于长时间的劳动或过度运动照成的，它会使腰部有不同程度的疼痛，如果得不到及时的治疗，会留下严重的后遗症。那下面就给大家介绍一下腰肌劳损吃什么好吧。
腰肌劳损吃什么好 八款疾病保健食谱护腰部
腰肌劳损吃什么好1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。
饮汤吃肉，隔日1剂。
功能活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
腰肌劳损吃什么好2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。
饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
腰肌劳损吃什么好3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。
饮汤吃肉，1剂/日。
功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
腰肌劳损吃什么好4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。
早、晚服食，1剂/日。
功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
腰肌劳损吃什么好5、当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大片；羊肉500克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。
随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。
腰肌劳损吃什么好6、杜仲猪尾汤
杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。
功能：主治腰椎间盘突出症。
腰肌劳损吃什么好7、杜仲核桃猪腰汤
猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。
饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气补肾，壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。
腰肌劳损吃什么好8、枸杞水鱼补肾汤
水鱼(鳖)1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。
随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。
责任编辑：董文一
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慢性腰肌劳损吃什么好
慢性腰肌劳损是慢性腰痛中常见的一种疾病，由于外力经常、反复、持续地牵拉挤压及震荡腰部，使肌肉、韧带、筋膜、椎间盘和骨关节发生组织结构、理化性能、运动规律的变化，超出人体代偿能力，而出现的疼痛。慢性腰肌劳损吃什么好？
　　慢性腰肌劳损其中以体力劳动者占多数，患者在相当长的一段时间内，完全或部分地丧失劳动能力。多数无明显外伤史。主要表现为腰痛，多为腰部不适和隐痛，腰部长时间处于某一姿势时即感疼痛。重者腰痛持续，时轻时重，可向臀部或大腿放散。坐、立时间稍久则疼痛加剧，在阴雨天或潮湿寒冷气候可加重。
　　传统医学认为&腰为肾之府&，所以慢性腰肌疼痛与肾虚有关。因肾与膀胱相表里，足太阳之脉循行经过腰脊部，其经筋挟腰而上脊，所以肾虚和足太阳经气失调，腰背经筋受损，或风湿等外邪的侵袭，都可导致气血不和而产生腰痛。
　　慢性腰肌劳损吃什么好
　　黄花菜、韭菜、生姜、芋艿、丝瓜茎、山药、莲藕、核桃仁、山楂、大枣、栗子、木瓜、龙眼肉、樱桃、柑核、橘皮、黄豆、鹌鹑、羊腰、猪肾、童子鸡、猪瘦肉、猪肚、猪脊髓、羊骨、黄鳝、八角茴香等。
　　 慢性腰肌劳损天然功能美食制作配方
　　炖五香猪腰
　　 ［原料］猪腰子1个，八角茴香15个，生姜、葱、盐、绍酒各适量。
　　［做法］将猪腰子洗净，从凹处开一口，把八角茴香、盐装入腰子内，用线缝合，放入沙锅中，加葱、姜、绍酒和适量水，用武火烧沸，再用文火炖熟即成。
　　［特点与功能］空腹食用，每日1 次。本品具有补肾壮腰之功效。适用于治疗腰肌劳损、肾虚腰痛等病症。
　　溜炒黄花猪腰
　　 ［原料］猪腰子500克，黄花菜50克，盐、淀粉、葱、姜、蒜、白糖、味精、植物油各适量。
　　［做法］将猪腰一剖两片，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块，备用。锅置火上，放油烧热，投入葱、姜、蒜煸香，再放腰花爆炒片刻，至腰花变色熟透时，加黄花菜、盐、糖煸炒，加水淀粉勾芡，推匀，调入味精即成。
　　［特点与功能］食用。本品具有补肾壮腰之作用，适用于治疗腰肌劳损、肾虚腰痛等病症。
　　龙眼童子鸡
　　 ［原料］童子鸡 1只，龙眼肉30克，料酒、葱、姜、盐各适量
　　 ［做法］将鸡去内脏，斩去脚爪，把鸡腿别在鸡翅下，使之团起来，放沸水中汆一下，然后将鸡、龙眼肉及调料，放入汤锅内，加水煮 小时，熟后将肉撕碎即成。
　　 ［特点与功能］佐餐食用。本品可治慢性腰肌劳损等病症。
　　鹌鹑炒韭菜
　　 ［原料］鹌鹑 1只，韭菜 100克，油、盐各少许。
　　［做法］将鹌鹑整理干净，切块，与洗净的韭菜共炒熟，用盐调味即成。
　　［特点与功能］长期食用。可治慢性腰肌劳损等病症。
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