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业务合作热线：段志琴 QQ
Tel： 顾敏 QQ：腰肌劳损不能久坐
时间： 22:53:24
健康咨询描述：
主要症状:发病时间:化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果：
但是我经常加班,必须长时间坐啊,就算每个小时起来走动一下,但还是难受的很啊,有没有其他办法啊~?
想得到怎样的帮助：救命啊~（感谢医生为我——该。）
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病情分析：患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史. 腰部酸痛,时轻时重,反复发作,劳累时加重,休息后减轻. 弯腰工作困难,弯腰稍久则疼痛加重,常喜用双手捶腰,以减轻疼痛. 检查腰部外形多无异常,俯仰活动多无障碍.可确诊为腰肌劳损.指导意见：立正消痛贴等外敷中药,贴于腰部,特别适合慢性腰肌劳损.按揉肾俞,腰俞,委中,阿是穴,每穴2分钟.两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟.两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度.双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80～100次.弹拨痛点10～20次,然后轻轻揉按1～2分钟.每个星期做2到3次腰部推拿保健.生活护理：俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状.反复锻炼 20～40次仰卧床上,双腿屈曲,以双足,双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习.反复锻炼20～40次每天早中晚各1次,贵在坚持.
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您好,腰肌劳损是慢性腰痛中最常见的一种疾病.以长期反复发作的腰部疼痛为主要临床表现,引起慢性腰肌劳损的主要原因是急性腰扭伤后遗症及长期反复的腰部慢性损伤.您平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下.,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.如果实在疼痛难忍,可以去颈腰椎专科医院做个DR,检查一下腰椎周围有没有病变,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.如需更多的帮助请点击左侧“即时交流”或电话咨询,祝您早日康复!
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病情分析：你好,这个可能是慢性劳损性腰肌劳损指导意见：建议多多运动,可以尝试去买个护腰的腰带来用用,此外您的坐姿可能也不规范,平时多注意下,痛的时候可以吃点芬必得,有空的时候可以去按摩一下.生活护理：如果实在疼痛难忍,可以去医院做个CT,检查下周围有没有病变,有些骨质增生也有可能发生这种症状
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病情分析：腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.指导意见：患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史或长期体位不正或弯腰下工作,或经常腰部持续负重,可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤.腰部急性损伤后,治疗不当或延误治疗,迁延日久,可造成腰部慢性损伤.腰骶部有先天性结构异常,使肌肉的起止点随之发生异常或该部活动不平衡,而易致腰部慢性损伤.腰为肾之府,由于劳损于肾,或平素体虚,肾气虚弱,肾的精气不能充养筋骨,经络,故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络,血不荣筋,筋脉不舒,而致腰部筋挛疼痛.肾气虚弱,风寒湿邪易于乘虚侵袭,久而不散,筋肌转趋弛弱,若患者弯腰劳作,则弛弱之筋肌易于损伤,使劳损与寒湿并病.生活护理：　腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病.　　1,按揉肾俞,腰俞,委中,阿是穴,每穴2分钟.　　2,两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟.　　3,两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度.　　4,双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80～100次.　　5,弹拨痛点10～20次,然后轻轻揉按1～2分钟.
有时间的时候进行倒走锻炼,倒走锻炼对慢性腰痛的康复有良好的作用.倒走时穿平底鞋,小步子慢走,如果是大步子快走就不能够强迫人体的重心后移到脚跟,达不到倒走锻炼的效果,而且还不安全.运动量要以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长,效果越明显.可以感觉一下症状有无减轻.这和倒走锻炼的效果是一样的,更加安全.也可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,巩固倒走锻炼的效果,对腰肌劳损有康复的作用.当工作需要久坐时,应坐高度适中的硬板椅子,坐上去使膝关节略高于髋关节,使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,减少腰部后伸,比较舒适.如椅子过高,可将双脚垫起来,也能收到同样的效果.椅子的靠背要高至肩胛骨下面,以保护腰部.注意定时改变和调整姿势和体位,或作简单的放松运动.
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腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。......
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。18岁得了腰肌劳损如何治疗和保养？
(20人回答)
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时间： 09:20:36
健康咨询描述：
今年3月因为平时每天几十个小时坐着然后某天突然去搬重东西导致急性腰肌劳损然后没有及时的治疗变成慢性了`坐久了突然站起来2边腰都疼了一下又不疼了`弯下去一会在站直也会疼一下就不疼了`
曾经的治疗情况和效果：
然后去看骨科大夫分了中药吃了2疗程有好转但是坐久了起来不疼，但是左下腰会隐隐作痛，，躺着或者站着运动之类就不疼坐久了左下腰就疼是隐隐的痛站起来又没了。
想得到怎样的帮助：生活上应该怎么改善？现在该注意什么？？以前不常锻炼现在每天都会打半小时到1小时篮球会不会加重病情？我才18岁啊可不想就这么一生下去都有着痛苦啊。5个健康币悬赏我希望各位医生们提供下有效的回答不要网上复制那些没用的（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：314称赞：43
病情分析：你好，以前不常锻炼现在每天都会打半小时到1小时篮球会不会加重病情
首先这点不会 而且很有必要地锻炼，而且我建议你做仰卧起坐 这个锻炼腰大肌不错的。 腰肌劳损现在越来越多的人来医院看这个问题，说实话不是很好治疗，主要还是自己的保健最重要。指导意见：这个是一个慢慢形成的过程 所以好起来也特别慢，最主要的就是注意坐姿和不能坐的时间太长。另外，睡觉的时候的睡姿也很重要的。中医也认为这个和肾有关，所以有手淫的注意减低频率。 其他的没有什么 药物只是辅助，持之以恒的锻炼
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你好：目前治疗腰肌劳损最好的方法是激光针,我们用一个带切面的针利用手术效应,剥离粘连,松解肌肉,使局部血液循环重新恢复,降低局部致痛物质的浓度,使疼痛症状迅速缓解,再导入He-Ne激光的照射,起到消炎镇痛,促进组织修复的作用,再配合康复功能锻炼,或使机体恢复原有状态,重新达到动静态平衡.你可以根据自己的情况来选择.
帮助网友：1646称赞：73
您好！你的情况是因久不活动而突然不当用力所致的腰肌劳损，已经有半年时间，当初的急性造成的软组织肌肉损伤，现已转变为粘连疤痕样组织，在特定的体位情况会产生牵拉造成水肿充血，导致疼痛。生活工作中注意劳逸结合、避免久坐或久站、姿势要正确，以睡硬板床为主，不睡弹簧等软床，不要睡竹席（可改为草席），忌酒等。打球活动不要过度就可以，前提是不会造成局部的痛感。建议你采用中医无痛苦无创伤的方法治疗，如中医膏药（康骨膏）外敷治疗，你的情况通常需二个疗程，二十天左右可康复。愿您早日康复！
帮助网友：8361称赞：1871
病情分析：问题不大的，不用治疗的，平时活动一下腰部，自己给自己按摩一下，少用腰就可以了。指导意见：您比较年轻，一般来说，只要不持续的用大力量的用腰部，例如当搬运工等等，到工地干活等等，只要不做这样的活，会好起来的，即使偶然疼一下，也问题不大，不影响寿命的。
帮助网友：9879称赞：1456
病情分析：您好！
您的情况可能是肌肉劳损，长时间保持同一姿势后突然改变，肌肉处于松弛突然紧张强直，就会导致这种情况的发生。而腰椎病跟肌肉劳损又是相关的，肌肉劳损后，就会导致腰椎的骨质代偿性增生，韧带钙化等，这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状。指导意见：您需要到医院拍个片看看腰椎有么有问题。可以采用保守治疗比如针灸、推拿、中频等方法。自己买云南白药喷雾剂之类的帮助活血化瘀消肿止痛。注意保暖，注意不要做剧烈的运动。平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡觉要选用硬床软垫，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，是腰肌得到放松。
帮助网友：363称赞：65
病情分析：腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，为临床常见病，多发病，发病因素较多，腰肌劳损主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。指导意见：腰肌劳损的治疗大多还是以保守治疗为主，可以针灸、推拿理疗等！根据您提供的症状，考虑腰椎韧带及周围肌肉都有损伤，建议您做一下腰椎CT或者是核磁共振检查！在明确病因后再做出治疗！
帮助网友：2379称赞：638
1、按你描叙，是慢性腰肌劳损。慢性腰肌劳损是肌肉，韧带，筋膜的慢性无菌性病变，不会引起运动障碍，如瘫痪，下肢感觉异常等，但可以导致长期腰酸，涨，痛等症状。2、防治：睡硬板床。避免久坐，久站。劳逸结合。加强锻炼，特别是腰背肌肉锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐等。可以到康复科行推拿，按摩，针灸，理疗等。疼痛严重可以口服消炎止痛药物，如芬必得，大亚芬克等。药物无效者，还可以局部封闭治疗。
帮助网友：623称赞：72
病情分析：朋友，仔细看了您的描述，慢性腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。所以我们要从生活注意，饮食习惯改变，用药，理疗等措施进行综合治疗，才有可能让你摆脱疾病的困扰。指导意见：建议您：
首先您要生活中建议您睡硬板床，注意避免腰部负重的运动和动作，可以适当地锻炼锻炼，你晚上坚持用热水袋热敷腰部两侧部位，效果还是可以的。然后饮食上注意吃点补肾补钙的食物，比如黄鳝鱼，牛肉，鸡蛋，排骨汤等，治疗上建议您用理疗措施，比如针灸，按摩，热疗，磁疗等方法，坚持治疗一两个星期，你会收到不错的效果，你也可以腰痛治疗带，在家做治疗方便一点。然后从治疗药物上你可以吃点腰痛宁，壮骨关节丸等活血化瘀，舒筋活血药物。还有你在工作时，经常站起来转换一下姿势，走一走，再继续工作。我相信，您只要坚持这样综合治疗，加上平时生活保健，腰肌劳损才能彻底治愈。
帮助网友：7839称赞：466
病情分析：根据你的情况不能笼统单纯考虑是腰肌劳损。应该排除腰扭伤。指导意见：疾病的康复需要多方面的协同，首先是诊断清楚，正确治疗，然后是自己适当的运动锻炼，。你可以找个高级按摩师给看一下，是否存在局部的组织损伤，先局部，后整体。之后再开始恢复健康锻炼。
帮助网友：8258称赞：14
日常生活中如何保护我们的腰椎?腰痛是腰部受到积累性损伤的早期信号，长期慢性腰痛者大约有35%最终可发展为腰椎间盘突出或者腰椎骨质增生症。因此在日常生活与工作中如何保护我们的腰椎显得尤为重要.1.腰部长期承受超负荷的应力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势；注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激；适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。 2.另外，弯腰搬重物、弯腰抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。因此，如果搬抬重物时应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担；同时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力。这对于那些很少进行体力劳动的人尤其应当注意。 3. 已经有腰痛症状者，应减少工作量，适当休息；腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。 4. 应避免长时间看电视。在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。 5.睡觉的床铺应当选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，以侧卧位为好。平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床
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腰痛症状各不相同 急性腰扭伤腰肌劳损表现不一样
【字号：&&】【】
　　生活中，很多人都受过腰痛之苦，但一些人并不知道什么原因引起的腰疼。其实对于腰痛的早期判断很关键，往往是我们对腰痛的认识或重视程度不够，才引发腰痛的恶化。
　　急性腰扭伤
　　当腰部用力不当时，一些姿势不当的负重抬物活动，很有可能引起急性腰扭伤。急性腰扭伤的病理解剖基础往往是棘上韧带或棘间韧带损伤、腰椎小关节紊乱或腰肌及其筋膜附着处撕裂性损伤等。
　　其临床主要表现有：
　　-有急性腰扭伤史。
　　-腰部疼痛剧烈，痛点固定，并与损伤部位相一致，平卧时疼痛减轻，一般无下肢放射痛。
　　-患者有被迫体位，即由于患侧腰肌痉挛而使患者腰椎前突消失，并呈现向患侧屈曲的特殊体位。
　　-腰部活动受限，尤其是向健侧侧弯、旋转及前屈为甚。
　　腰肌劳损
　　腰肌劳损是慢性腰痛中最为常见的原因之一，劳损部位可以是腰背部肌肉或筋膜，也可以是韧带组织如棘上韧带、棘间韧带等。
　　其临床主要表现有：
　　-除有腰部外伤史外，多具有职业特点，如汽车驾驶员、采茶工、文秘工作人员等，长时间使腰骶部处于屈曲状态工作者多见。
　　-疼痛范围较为局限，一般痛点均在腰肌或韧带起止点，一般无下肢放射痛。
　　-腰痛发作多与身体疲劳以及天气变化有关。
　　腰椎间盘突出症
　　腰椎间盘突出症是指因腰椎间盘变性，破裂后髓核突(或脱)各后方或突至椎板内致使相邻组织受刺激或压迫而出现一系列临床症状者。
　　其临床主要表现有：
　　-多有急性腰部外伤史，如扭伤或高处坠落伤。
　　-腰痛症状呈持续加重，卧床休息后减轻，疲劳后易复发。
　　-伴有下肢神经症状，常见于一侧，少数双下肢均有症状。早期为下肢酸痛，后期酸痛减轻，但麻木及下肢无力症状加重。亦有人自觉肢体发冷发冻。
　　强直性脊柱炎
　　强直性脊柱炎为脊柱各关节(包括骶髂关节、关节突关节、肋椎关节)及关节周围组织的侵袭性炎症。本病病因至今尚不明了，90%以上的病例其血清中具有一种遗传性组织相容性抗原HLA-B27，且其家族中患本病者为正常人群的30倍。
　　其临床主要表现有：
　　-好发于18至28岁青年人，男多于女，二者之比约为12至14∶1。
　　-早期以腰骶部疼痛明显，晨起时感到腰部僵硬，活动后稍有好转，但久坐久立后仍感僵硬。
　　-当病变侵及肋椎关节时，患者除了感到胸痛外，常感呼吸不畅或胸闷。
　　-病变晚期病人常有驼背畸形。
　　原标题：腰痛症状各不相同急性腰扭伤腰肌劳损表现不一样
　　稿源：中新网
　　作者：
腰痛症状各不相同 急性腰扭伤腰肌劳损表现不一样
&&责任编辑：中江网编辑&&
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