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如何治疗腰部肌肉劳损
相信大家对于腰部肌肉劳损大家肯定是不会陌生的吧，腰部肌肉劳损不但给我们带来了痛苦而且也影响了我们的行动，所以我们在日常的生活中一定要做好对于腰部肌肉劳损的预防工作才行，一旦我们出现了腰部肌肉劳损的症状，大家一定要积极的去治疗，下文我们就给大家介绍几种治疗腰部肌肉劳损的方法。
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
5.封闭疗法
有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
6.物理治疗
在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
7.手术治疗
对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
通过上面文章的介绍，相信大家对于腰部肌肉劳损的治疗已经有了一定的了解吧，腰部肌肉劳损虽然不会威胁到我们的生命，但是腰部肌肉劳损会给我们带来多方面的麻烦，所以大家一定要引起重视才行。
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　　　　　　　　　　　　　　　经外奇穴　现在位置：→→女性如何防治腰肌劳损温馨提示：本站发布的女性防治腰肌劳损仅供参考，若按摩、刺灸等相关操作请咨询专业医师。
　　长期从事站立操作者如理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带舒展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，或者久坐伏案工作，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
女性如何防治腰肌劳损六个方法
1、节房事、做好避孕
　　人工流产多者，容易伤肾引起炎症。应节房事、做好避孕工作。
2、床垫厚度适中
　　腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
3、鞋跟别太高
　　不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。高跟鞋能够塑造女人的优美体态，但是也是女性健康“杀手”之一。提醒你在休闲的时候尽量脱下你的高跟鞋，叫脚部得到放松，同时缓解腰部的劳累。
4、腰部肌肉要锻炼
　　背着走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动 (此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
5、四季保暖
　　月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
6、调补肾阴
　　如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
　　除了美丽之外，腰是我们一生的亲密伴侣，腰部的健康关系着我们的身体状况，保持腰部健康才能在这个基础上塑造你的小蛮腰。若忽略了对它的关爱，更容易受伤。过度疲惫时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……你是否考虑到腰部也在和我们一起承担。健康是一辈子的事，女人养护腰部同样如此。　　免责声明：发布本文只为传递信息，其原创性以及文中陈述内容未经本站证实，对本文及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，且不可直接作为疾病治疗依据！更新时间：感谢您的分享：女性如何防治腰肌劳损与女性如何防治腰肌劳损相关白领保健推荐图文医生，轻度的腰肌劳损怎么更快彻底根治啊？我就是早上有点僵硬，坐着总是不舒服
A:　　宜多吃具有壮腰补肾作用的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、猪腰、虾、里脊肉、核桃、栗、韭菜、枸杞等；宜多吃具有活血通络作用的食物，如山楂、木瓜、油菜、
李佛保主任医师
汪青春副主任医师
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名医在线回答
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已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案如何治愈腰肌劳损？恶治！
&那是在几年以前啦，因为久坐办公室，年纪轻轻的得了腰肌劳损，每次发病都是个寸劲儿，最狗血的是有一年清明节在亲戚家削冬瓜皮，有几片落在地上，弯腰下去捡，呵呵，一下子就歪在那里了。
&刚开始什么都干不了，只能在家躺着休息。第一次太累，上厕所洗澡都不成啊，后来跟家人说把咱喜欢看的藏书都对方在床的一侧，就跟毛主席一样。一个星期里，就看那些书，等到了第二周，腰再疼也要上班去嘛，孤独啊！
后来的几年里，每年都会出现症状，再后来，咱发现腰肌劳损这病需要恶治才好，比如这次吧。
这次是因为上周六，咱骑车去后海玩，刚开始肚子咕咕叫，起初还以为是饿的，后来越来越厉害，骑到一个前不着村后不着店的胡同里，突然肚子绞痛，啊呀，居然疼得跳下自行车，站着不是，蹲着不是，怎么那么疼啊！赶紧找了个居民院，一泻千里，真舒服啊！
因为蹲坑时有点猛（要不就拉一裤子了），再加上没有时间放下背在身上的那个双肩背包，可能就增加了腰的压力，结果等到站起来时，却发现有点酸疼，当天晚上完全站不起来了，连睡觉翻身都很困难。
这下可坏了！因为临近咱出去旅行的时间，为了阻止咱外出旅游，家人能找出一万个理由来，腰疼没人照顾是多么合适的理由呢！
所以，一定要在短时间内恢复到正常水平。
第二天，起床很困难，家人说不行你就休息几天吧，我一听，那哪儿成？休假旅行的假期还不够呢！
挣扎着爬起来，腰上勒上腰托（一个带子上插两块塑料板，价格不到100元），自己坚持穿衣服穿鞋，电脑就不带了，因为再也背不动，骑着车就上班啦。
周一一到公司，领导见了就问怎么回事儿，因为咱样子大了嘛，双手叉着，一步一步往前颠，一副痛苦样儿；咱就说腰疼了嘛，领导说那就休息嘛，咱一着急把真话说出来啦，假，要用在旅游上嘛！估计领导说，你这个样子，还能旅游嘛。周一下午骑车两个来回去了医院看糖尿病，也算运动够了，舒活了懒筋。
咱主要的工作就在周二下午，数量竟然有几千份，装在袋子里面大约有30-40多斤吧，咱一直坚持拿在自己手里，因为两位同行的师傅都是50后，有一位今年就要退休了，他心眼儿真的很好，每次下车都主动要求帮我，想替咱背这个袋子，但咱愣是不同意，咱就说干点儿体力活儿可能对咱这个腰肌劳损有好处嘛，您就让咱自己拿吧。
& & 每天晚上照例洗澡，水热热的，从头淋到脚，舒服！咱腰部的感觉很好，不过还没有痊愈；周三领导又在楼道里见到咱，问咱腰的情况，咱还真觉得腰好多了，至少可以直起来了嘛。下午去海淀，咱坚持要求去的，去的时候坐公交，回来的时候走了很长的一段路，也算锻炼了。今天晚上，腰终于正常了，不过要巩固成果，不能着凉啊！
简单说，这腰肌劳损就得恶治！多干活儿，就有好身体，不能总是坐办公室。
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