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为什么会得腰肌劳损呢？
腰肌劳损对很多朋友来说想必不再陌生，那大家知道为什么会得吗？它常见的诱因是什么呢？又该如何日常护理呢？
腰肌劳损对很多朋友来说想必不再陌生，作为腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，其发生往往造成局部和身体的诸多不适感。由于腰肌劳损非细菌性炎症疾病，常见的诱因是什么呢？又该如何日常护理呢？腰肌劳损的诱因是什么呢1、体弱、内脏病变：体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。2、腰椎先天性畸形：如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损。3、急性腰扭伤治疗不当：腰伤在急性期治疗不有效，使损伤的肌肉筋膜修复不佳，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低出现疼痛，常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛。4、积累性损伤：久坐久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间在一个高张力牵伸的状态，受力大而频繁的组织就会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，腰肌劳损患者会局部出现反应性炎症，导致腰肌疼痛。腰肌劳损的康复护理方法1、注意姿势生活中的各种姿势要注意一下，比如当你从地上提取一些重物时，应屈膝下蹲，这样就可避免弯腰了之后加重负担;拿重物时，身体尽量去靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲;不要勉强自己向高处取放东西时;睡觉的时候要保持脊柱的弯曲等。一定不要长时间的固定在同一个动作上，或者是去强制自己做弯腰的动作。比如站久了之后你可以蹲一蹲，让腰腿部的肌肉能够得到放松和休息，并且还能够使体能消耗减少。2、加强锻炼、提高身体素质对于常年坐在办公桌前的人来说，腰背部的肌肉是相对比较薄弱的，容易损伤。因此，腰肌劳损的预防应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部的肌肉变得发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。肥胖者应减肥，这样就可以减轻腰部负担。如果大家已经通过上面的介绍对“腰肌劳损的主要诱因是什么，如何护理”有了充分的了解，也希望可以帮助到每位患者朋友。温馨提示：上面的方法是一些护理的方法，主要治疗可以选择中医外贴法，王九正贴，更多详情咨询【微信：wen555an】
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什么人易得腰肌劳损？
什么人易得腰肌劳损？
北京协和医院
腰肌劳损也称腰骶部劳损，实为腰肌及其筋膜、骨膜的慢性损伤性炎症。躯干在负重活动时，腰部受力最大、也最集中，因此易产生疲劳损伤。主要症状为下腰部酸痛、过劳、前屈、过久卧床疼痛加重，适当休息或适当活动方可减轻。有固定压痛点，但叩击压痛点时疼痛反而减轻。X线检查多数患者腰椎前凸增加。急性期应卧木板床休息，按摩及理疗有效。平时应注意腰背肌锻炼。主要症状是腰痛。其特点是休息时疼痛减轻，劳累时疼痛加重；适当活动或经常改变体位时减轻，活动过度又加重；睡觉时用小枕垫于腰部或用拳头轻轻捶击腰部减轻，弯腰稍久加重。在腰骶部常有压痛点。一些腰椎畸形的患者，例如腰骶角增大的患者，由于腰椎前凸，腰椎之间剪力增大，不易维持腰椎平衡，容易产生腰肌劳损。因此，腰椎畸形的患者，平时更应注意避免一些容易腰扭伤的活动。还有些患者由于职业性体位的关系，也容易腰部劳损，例如经常在非生理位置下操作的修理工，还有一些长期坐位工作，以及需要一种固定姿势工作的劳动者，钟表工人等。此外还有一些需要长期弯腰工作的人们也容易患腰肌劳损。
北京协和医院
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腰肌劳损的发病特点是什么
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