跟腱炎患者的锻炼治疗方法_百度知道
跟腱炎患者的锻炼治疗方法
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跟腱炎是指跟腱发生了炎症。 跟腱炎是影响踝关节的一个常见问题。跟腱，这一连接小腿肌肉和脚跟的条状组织，很容易在脚跟的上方被摸到。如果这一组织出现了损伤或者炎症，那么你就会在踝关节背部感到疼痛，有时甚至会严重影响你的活动能力。在最严重的情况下(当跟腱受到非常严重的损伤时)，可能出现跟腱断裂。跟腱炎经常是那些原因引起的呢，下面来进行解析。跟腱炎的治疗方法，爱运动的亲们必看。　　首先最常见的一个原因就是鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。　　跟腱炎出现最多的要数运动人群，在田径运动项目中是常见的一种运动创伤，特别是均无明显的直接外伤史，尤其是发生在中长跑、短距、跨栏、竞走和跳跃等项目中的运动员。但是，大部分患者都是由于进行下肢负荷过多的跑跳动作时，使踝关节做快速的屈伸，而跟腱同时也受强力，又反复长时间的牵拉，使跟腱被拉长拉紧，而肌肉中的血管受到牵拉、挤压致使跟腱部分受损，并且逐渐成跟腱产生一种疲劳性创伤。　　跟腱炎治疗方法　　在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等) 后会得到改善。如果没有什么效果，需要进行其他治疗。　　手术治疗中非手术治疗(包括物理治疗) 往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。手术治疗对于运动员来说是常用的方式，但是在他们高强度的训练下，再次复发是常有的事。　　中医在研究跟腱炎上有独特的见解，中医医术博大精深，依照中医传统原则的中药成份膏药对治疗跟腱炎具有显著的功效。中医膏药中跟腱骨方世医贴属黑膏药制剂，中医传统的配方，大量的临床验证，活血化瘀、消炎镇痛、改善组织营养、舒经活络、消除无菌炎症，治愈跟腱炎。　　中医膏药的“跟腱骨方世医贴”使用方便简洁、，清洗后直接外敷即可。减少了口服情况下对人体脾胃的影响，而且还能起到滋养脾胃的作用。没有副作用，是一种绿色健康的治疗方式。　　日常保健：　　挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。　　运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。　　跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。　　加强力量：重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。　　身体强化：增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。　　伸展运动：小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。　　平衡能力：进行一些提高你身体平衡能力的运动，锻炼你的身体感受能力。
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出门在外也不愁跟腱炎有什么最佳治疗方法_百度知道
跟腱炎有什么最佳治疗方法
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　　跟腱炎治疗偏方　　1.每天晚上少许盐，花椒，开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处　　2.中药内服：夏枯草20g，当归10g，川芎10g，黄筋藤15g鹿筋30g,银花20g，一枝黄花10g，茯苓20g，生米仁、独活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1剂。　　3.上方药渣加葱白10枚、松针1把，桔叶10张，煎汤外洗并同时按摩患处，1天2次。 治疗7天，观察疗效，治疗期间避风、寒、湿、忌辛辣厚味，尽量减少行走，穿软底鞋　　跟腱骨方世医.贴属外敷纯中药制剂，无任何副作用，使用方便，操作简单，此方既避免了内服药对于内环境的干扰刺激，又消除了手术对于其的外在伤害，长期以来，被患者誉为治愈跟腱炎的最佳疗法。
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出门在外也不愁慢性跟腱炎的症状及治疗方法_百度知道
慢性跟腱炎的症状及治疗方法
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肌肉痉挛和肿胀,活动时加剧。　　并发症　　跟腱炎可以进展为一种退化性疾病,因为肿胀可能会导致受伤关节丧失活动功能,避免会增加疼痛或是肿胀的活动。不要忍着疼痛工作或活动。休息对于组织的愈合是必需的。但是这并不意味着你需要完全的卧床休息。你可以进行其他一些不会影响受伤肌腱的活动。　　2,所以在治疗时患者万万不可为了求快,对缓解软组织不适,相信跟腱炎的治愈指日可待。　　跟腱炎自我护理　　1,这可以减少水肿,坚持使用效果更好。　　4,每次不超过20分钟。　　3,称为跟腱退化变性。它是指跟腱的结构出现异常,只要患者按时用药,疏通经络,手术治疗　　手术疗法一般不必,用手指按压跟腱有压痛。　　如果患者不顾疼痛继续跑步,对跟腱的持续压力可以导致跟腱断裂,肌腱在腱周组织内活动增大,当只能作为辅助治疗方法,红外理疗等温热疗法　　应该说凡是温热的疗法,以帮助跟腱愈合。　　俗话说“冰冻三尺,尤其在夜间睡觉时。,容易产生副作用,加速气血循环都还是有益的,如果病情严重,故疼痛加重。训练时疼痛也会加重,非一日之寒”,为了减少疼痛,不能作为单一的主要治疗方法。　　2,穿步行靴或使用拐杖,而是由腱周组织(脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘)包绕。跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行时,中药外敷治疗　　中药【跟腱骨方世医贴】外敷调理跟腱炎有一定疗效,可以试试对受伤的部位进行冰敷,变得越来越脆弱和纤维化。另外,引起退行性变和纤维化,而出现病痛乱投医的情况,使它的高度在心脏以上,积极配合治疗,产生持续性疼痛,并且效果很有限。　　3,　　症状和体征,炎症会扩散至肌腱,直到肿胀消失。　　4,医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖,跟腱炎不是短期内就可换得的,这需要进行手术来修复。　　跟腱炎的分析治疗　　1,也不能使用。手术费用较高,抬高受伤的脚踝,一天可以进行数次,因此可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位,　　跟腱没有真正意义上的腱鞘,
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出门在外也不愁副主任医师
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跟腱炎有完全治愈的方法吗？_跟腱炎
状态：就诊前
咨询标题：跟腱炎有完全治愈的方法吗？
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
脚后跟疼两年左右，走路多了就疼，每天早上起床后也会疼。。。
曾经治疗情况和效果：
骨痛灵酊药水敷过一周，效果不明显。
想得到怎样的帮助：
请问是否有更好的治疗方法？
a***发表于
副主任医师
跟腱炎的发生与足部力学异常有关，尤其跟骨活动异常、小腿肚肌肉短缩等，去除这些因素自然就好了。没有特效药物，药物理疗效果不长久或有限
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
刘凤岐大夫本人
状态：就诊前
状态：就诊前
请问跟腱炎是不是任何运动都不能做？比如跳绳、快走之类的。可以用烤灯理疗方法吗？
副主任医师
年轻人不运动是不现实的，找到原因去矫正、去锻炼，理疗有一定效果，是治标的
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
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刘凤岐大夫本人
状态：就诊前
谢谢您。挂不上您的号啊
副主任医师
8月10号31号（周五）我在门诊出运动损伤门诊，可以来就诊
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
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刘凤岐大夫本人
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谢谢！九月份除了周一以外，您的出诊时间是哪天？
副主任医师
周五上午我在门诊会诊
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
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刘凤岐大夫本人
状态：就诊前
好的。谢谢
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刘凤岐大夫的信息
刘凤岐，男，副主任医师，擅长足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等
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近期通话：
骨科可通话专家
北京协和医院
副主任医师
武汉协和医院
上海瑞金医院跟腱炎最佳治疗方法，用什么方法好呢_百度知道
跟腱炎最佳治疗方法，用什么方法好呢
最佳方法，求助，谢谢
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（1）对于运动员的止点性跟腱炎，应适当减少运动量，避免在坡道或硬的地面跑跳。症状严重者，可能需要休息或制动4～6周。
（2）运动后可使用冷敷。
（3）非甾体消炎止痛药物（NSAIDs）。跟腱囊炎可使用激素注射，但不要注射进入跟腱中。痛风患者，需要使用秋水仙碱、别嘌呤醇等药物，类风湿关节炎患者需要相应的内科处理。 （4）穿软帮的鞋减轻对跟腱止点的挤压，还可用带有硅胶护垫的跟腱袜保护。软性跟腱护套可减轻跟腱承受的应力，减轻疼痛。。鞋跟抬高也可减轻跟腱的应力。矫形鞋或足垫可以纠正足的力线不良，达到减轻跟腱应力的目的。
（5）理疗，轻柔的跟腱牵拉训练，外用跟腱骨方世医贴。
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