昨晚失眠了
最近很不开心，不知道为什么，很难过很难过，静静的夜泪水轻轻地划过脸旁，突然想起了父母苍老的脸，突然觉得自己很不孝，一直以来给家里打电话都不愿意多说什么，因为父母是无法理解的，我也不想让他们为自己担心，我感觉自己深深的险入了一种无法自拔的悲伤之中，我清楚的知道这种悲伤的来由，但是我对自己却无能为力，我没有办法决然地去斩断带给我悲伤的一切，这真是一条好辛苦的路，我一点也看不到前方的路，可是当初踏出第一步的时候，我真没想到这一切会是现在这个样子，老天，给我一条生路，也给他一条生路吧．我真的输不起．输不起，让我随便遇见一个人算了，我真的累了．我要在他在我生命里消失之前先转身，我不要看到那个无言的结局，一年多了，他在自己的心中感觉是那么陌生，却又那么熟悉，这份感觉可能这辈子也无法抹去了．那一小步子的距离，我这辈子可能都无法迈出了．哥，原谅我．我真没你想的那么好，我真没勇气去面对你，就让我们把这份感情锁在心灵深处．会有天使来爱你的，我终究是你生命中过客，谢谢你陪我走过了那些孤单的日子，你一直在为你的梦努力着，忙碌着．你会等到那一天的，相信时间会把这种思念稀释了．云漂过的天空，真能云淡风清吗？那走过的日子，真能不再记起吗？
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重庆哪家医院治疗失眠最好?患了焦虑性失眠怎么办？ 15
治疗焦虑性失眠的方法有哪些？
治疗焦虑性失眠：　　一是以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。　　二是生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等。　　三是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。　　四是参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。　　五是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。　　六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心。治疗失眠症：江北建新东路红十字博爱
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& &SOGOU - 京ICP证050897号人订阅该博客0
09:39:39 | kl5rr684 |
&减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料，用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。
避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。
&&& 不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。
&&& 睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。
&&& 多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
&&& 白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。
&&& 在现代社会中，男性的生活压力和工作压力总体上还是大子女性的，故此男性睡眠质量堪忧。另外，随着生活方式的巨变，尤其是中年男性开始发胖，腹部肥大，饮食无规律，容易产生&代谢综合征&，对睡眠有很大影响。有的人年轻时从来不打呼噜，中年以后鼾声如雷。一般是这方面原因。
&&& 其次是效率，睡眠质量低下不仅缓慢地伤害男性健康，还对男性工作效率产生影响。许多人抱怨累、乏，甚至除了迫不得已去工作外，对很多事情渐渐缺少兴趣，整日昏昏沉沉，只能靠酒精、咖啡、烟等刺激才能&强颜欢笑&。这种状况表面上忙忙碌碌，实际工作效率低下，时间久了会因力不从心而产生焦虑，更加速睡眠质量的下降。
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成功率100%
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成功率100%我有失眠，这个是不是神经衰弱来的
时间： 14:58:20
健康咨询描述：
很严重的失眠，基本每天晚上到半夜才睡着
曾经的治疗情况和效果：
怎么治疗这个，严重到要去看心理了吗
想得到怎样的帮助：还是怎么看好呢，一般人的处理方式是？
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医生回复区
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病情分析：你好，神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，常有睡眠障碍等生理功能紊乱症状。体育锻炼和适当的体力劳动，对改善患者的躯体状况有良好的效果。指导意见：还可配合气功、太极拳、瑜伽等民间健身术，水疗以及其他物理疗法，有一定辅助疗效。保健气功、头昏、紧张性疼痛等症状可进行脑功能保健治疗、电磁疗法、光电子治疗等物理治疗。
帮助网友：15081称赞：140
治疗长期失眠的办法1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。
jcys-aa2009jj医师
擅长: 中医疑难杂症小儿推拿
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病情分析：根据你提供的情况，一般的考虑是血虚 血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。指导意见：首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，口服养血生发胶囊、胱胺酸片之类的药物调理，祝你健康。医生询问：
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