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我经常会短期性失眠怎么办啊
全网发布： 20:00
患者：我经常会短期 我前年在上海中医会馆，和上海第六人民医院，看过病，后来好转了 请问医生我是为什么会经常短暂性失眠呢？我该怎么办啊？ 化验、检查结果： 最后一次就诊的医院：上海第六人民医院
北京安定医院科李雅文：
失眠是一种很常见的现象，几乎每个人都经历过，短暂的失眠就更加常见。但是不知道你这个“短暂”一般是几天？而且导致失眠的原因有很多，比如说有心事，比如说睡前剧烈运动，比如说睡前喝了些茶水，或睡前跟别人聊天聊得很兴奋。
至于你为什么会失眠我想你需要去找一个专业的心理咨询大夫好好地去分析一下，才有可能找到原因。网上的咨询还是有很多弊端。
但是我要告诉你的是不要为此太紧张，因为紧张本身就会导致大脑皮层保持在一个兴奋的状态，进而影响入睡。很多失眠的人都有这样一个模式，就是失眠导致精神紧张，精神紧张会进一步导致失眠。从而进入恶性循环。
但是说起来容易，真正实施起来会比较困难，因为一个人遇到事情会不会紧张与个人的性格有很大关系，所以要从根本上解决问题可能还需要从改变你的性格着手。
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发表于： 12:17
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& 我得了严重的失眠症该怎么办啊？...
"网友求助"我得了严重的失眠症该怎么办啊？...已回复
我无法入睡，无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。入睡困难，睡眠深度不够，睡眠时间过短，早醒，睡眠时间不足，睡眠质量差。给我带来极大的痛苦和心理负担，我用过很多失眠药物度身体的损害也很大。请问我得了严重的失眠疾病该如何是好呢？
共5位网友提供帮助
会员9227757 07:25:03
你好，对于失眠的治疗可采用CAP生物递质定向平衡疗法，失眠的心理治疗，自我暗示治失眠，语言暗示，情景暗示，条件暗示。中医绿色疗法。中医理论及民间使用证明，天然石膏具有镇静安神的功效，采用石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的助眠作用。
会员9227776 07:25:07
如果长时间处于失眠状态，对身体有很大的危害了，严重的话就去看看心理医生了。你好，失眠的人往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，吃东西不要一次吃太多，要少吃多餐。
会员9227791 07:25:11
失眠是现在年轻人大多存在的现象，一般来说会出现晚上睡不着，多梦，精神不集中，做事马虎导致。你好，如果你患有严重的失眠，我建议就医治疗，在此中间你要和朋友之间多多释放压力，还有多多休息放松，不要让自己太过压力导致失眠，或者接收心理治疗。以上是对我得了严重的失眠症该怎么办啊？这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
会员9227820 07:25:15
法入睡，无法保持睡眠状态，这就是得了严重的失眠的表现，应该及时治疗。你好。患者应该多参加户外运动，多锻炼身体，睡前可以洗个温水浴，同时按时作息，养成良好的生活习惯。
会员9227792 07:25:19
很多人都会因为各种的原因导致失眠的，如果出现了失眠就一定要及时调理的。你好，失眠是很多人都出现的症状的，先要保持愉快的心情，不要给自己很大的压力，睡前不要喝浓茶等刺激性饮料等。
问我得了严重的失眠症该怎么办翱
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
&&已帮助用户：222187
你好对于失眠的治疗可采用CAP生物递质定向平衡疗法失眠的心理治疗自我暗示治失眠语言暗示情景暗示条件暗示中医绿色疗法中医理论及民间使用证明天然石膏具有镇静安神的功效采用石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的助眠作用
问十堰能治愈失眠症吗。
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
病情分析：您好！失眠是一个复杂的疾病，原发性失眠在所有失眠中的比例只有约15％，而其他的继发性失眠占85％，且可能由多种原因引起。你母亲的情况需要结合她的既往病史以及服药史。建议你母亲可以到附近的正规医院精神科专科医生就诊，以排除焦虑等精神障碍所致的失眠。意见建议：你好，老年人群罹患躯体疾病的可能性较大，躯体疾病是导致老年人失眠的常见原因之一；老年心理障碍也是该群体失眠的值得重视的因素之一；此外，由于患有各种疾病使用各类药物的种类和机会增加，药物的副作用及药物之间的相互作用也可以导致失眠。
问得了失眠症如何
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：3776
您好！像你这种情况建议你用以下方法治疗一下:
睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
问得了失眠症我该怎么办啊
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
你好详细的情况可以跟我说明一下比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗也可以来西安宜饮食清淡少食海味佳肴加食些杂粮特别是老年人以及50岁以上女同志40岁以上的干部、经理、大富尤需注意可以每日食黑蒜良品汇.黑蒜具有抗氧化作用能帮助改善睡眠2、营造安静的生活、工作环境服药见效后忌立即恢复原来紧张的工作或又进入原来的精神环境最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下使之巩固一个阶段这样才有利于减少病情的再复发3、忌生活无规律最好是10点钟以前睡觉早上6点起床这是最合乎自然规律的睡眠时间中午有可能再睡一刻钟到半小时就更好4、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的不要一见失眠就立即服安眠药如果失眠持续二周以上并出现白天明显不适症状甚则影响工作或学习功能可去正规医院失眠专科就诊5、适度体力活动大有益处体脑并用精神乃治即体力活动与脑力活动相适应二者不能偏废才能保持人的体格健壮和精神降希望我的回答对你有帮助
问失眠症怎么办。。。。。
职称：医师
专长：冠心病,高血压,高脂血症
&&已帮助用户：85685
指导意见：你好，失眠的话，首先要避免精神紧张焦虑的，养成良好的生活饮食以及起居习惯的，无关还是无效的话，可以用点安眠药的，如阿普唑仑片等。
问焦虑失眠症的治疗和预防
专长：心胸外科，骨科
&&已帮助用户：227816
晚上7点后不要再吃正餐 。这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
病症名称：
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早上失眠怎么办呢？
引起的原因有很多，尤其是对于一些长时间面对比较大的工作压力的朋友，神经过度的紧张会严重的影响到质量，长时间下去还会形成神经衰弱，经常出现浑身无力等等的症状，而且早晨睡不着觉，一般不属于失眠，这一定程度上是由于赖床的习惯引起的。
包括夜间失眠在内的一类睡眠障碍诱发因素多样、控制改善困难，现在已经成为威胁世界各国公众的一个突出问题。据专家介绍，躁动的心情、不良的环境、具有神经刺激作用的药物作用都能够引起失眠的出现，此外，早上赖床成为习惯也可能导致夜间失眠。
赖床行为，大多数人都有，特别是好不容易享受假期的年轻人更是容易沉醉在赖床的幸福之中。但是，专家要提醒各位的是，赖床无益睡眠反倒可能造成失眠。睡够了还赖在床上再睡，此时的睡眠似睡非睡似醒非醒，并不会提高我们的睡眠质量。因为生物钟认为，早晨醒来时使大脑活跃所需的深层睡眠时间已经足够，如果赖床继续睡，睡眠水平也只不过停留在大脑不活动状态。
不只无益睡眠，赖床还会破坏我们的睡眠规律。赖床是睡眠不守时的一种表现，最大的危害是会引起人体的生物钟紊乱。你的生物钟提示你醒来，你就应该不要再睡，若还赖在床上，你的生物钟的起点就要往后推，如果不作调整，你的睡觉时间也会往后移，晚上该睡的时候没睡意，睡眠陷入恶性循环，长期下去就可能导致夜间失眠。而且，如果赖床的时间也没规律，昨天一小时今天两小时，更是会加速人体生物钟的紊乱进程。
总之，赖床看似能够让人享受幸福，但实际上无益于健康睡眠。健康良好的睡眠，可维持神经系统平衡，调节生理机能。缺乏睡眠影响人体健康甚至危及生命。据英国科学家公布的一项调查结果显示，缺乏睡眠的人死亡几率是睡眠充足的人的1。7倍。所以，任何人都应该警惕夜间失眠现象，尽量避免自己接触诱发失眠的可能性因素。
经常出现失眠的朋友，平时可以通过调整好自己的作息规律，慢慢的得以改善，比如早睡早起，尽量不要长时间的赖床，过度的也会影响到睡眠质量。当然如果能够坚持进行适度的运动，则可能会更快改变睡眠质量过差的问题。
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