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长期晚上失眠怎么办？
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长期严重失眠怎么办?
[文章摘要] 长期严重失眠怎么办?长期有失眠症状的人，改善和治疗失眠多梦，不仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，还要除了用中药和西药治疗之外，还需要养成好的睡眠习惯。
长期严重怎么办?长期有失眠症状的人，改善和治疗失眠多梦，不仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，还要除了用中药和西药治疗之外，还需要养成好的睡眠习惯。
长期严重失眠怎么办，卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。
皮肤呈现亚健康：长期失眠的人皮肤会比较黑暗，依靠肌肤血液循环通畅，依靠皮下组织毛细血管提供充足营养。失眠引起女性神经系统紊乱，内分泌失调，皮肤毛细血管瘀滞，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，变得干燥起皱，并且使色素增多，造成面容灰暗。
长期严重失眠怎么办。大脑思维活跃度下降：如果长期失眠得不到及时有效的治疗，就会导致患者大脑思维活跃度下降。人类所有的活动都是经过大脑支配所产生的有意识活动，大脑会传达指令，大脑的思维是人类选择活动的关键。失眠严重的人，记忆力会下降，思维混乱，思维活跃度相对减缓，从而使使人过早衰老。尤其是当注意力和思维判断力受到干挠，脑功能减退导致性腺功能降低，在很大程度上引起机体过早衰老。因为人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
长期严重失眠怎么办?柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。
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（责任编辑：）
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栏目导航：　　和老公结婚快2年了，宝宝一岁，老公是典型的宅男，不出门能耗在电脑前面一整天都不动，有宝宝之前他就一周看一两次球赛，大概会看到3点左右，看完后才来睡觉，我是那种很容易醒的人，一点动静就醒了，所以经常被弄醒，再一个，老公要是没来睡，我心里老是觉得少了什么似得，可能这也是导致我容易醒的原因。　　现在宝宝快一岁了，记得自从我怀了宝宝后，老公就越来越频繁的晚睡，除了例行的球赛基本上每天要游戏到1点过，或者2点过才来睡，哎，那时候怀着宝宝，我也注意自己休息，说过他，但是不管用，我也就任他了，宝宝出生后他基本没晚上没帮我带过。月子里我叫他起来帮我把孩子抱过来喂奶，他前几天还行，后来就不耐烦了，说是“能一个人搞定的事情。干嘛要弄醒2个人”，我是顺产的，伤口20多天才长好，生完了腰也痛，自己抱宝宝过来喂奶很吃力，我当时就冒火了说“我一个人能做，我叫你干嘛”　　这个事情我一直记得，不是我小气，是觉得他真的不够关心。挺心寒的。　　后来因为老公晚上睡觉动静比较大，宝宝的瞌睡像我，很小，我就一直自己带宝宝睡。　　这下就更方便他晚上耍电脑，完游戏了。一发不可收拾，几乎每晚都会耍到1.2点。　　现在宝宝快一岁了，晚上好带点了，他试着过来和我们一起睡，宝宝似乎也慢慢习惯了，不那么敏感易醒了。　　但是！！　　老公依然每天晚睡，我和宝宝一般最迟10点睡，他1.2点才来睡。　　每次一进来我就会醒，再加上夜里带娃娃，会醒很多次，我被他搞的习惯性失眠了，到了他要来睡的时候，我自然就醒了。很苦恼！　　有时候夜里他来兴趣了，还要折腾你一下，他每次都很快，2.3分钟完事，然后自己睡的呼呼的，这下我就完全清醒了~　　我太苦b了，我严重失眠，昨晚又失眠了，心里很气，1点就醒了，估计4点才睡着。
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　　你老公是个畜生，没一点男人应有的责任和担当，估计事业什么的也是一团糟。不好意思我说话很直白。
　　@凌晨朱向山 1楼
14:01:19　　你老公是个畜生，没一点男人应有的责任和担当，估计事业什么的也是一团糟。不好意思我说话很直白。　　-----------------------------　　他工作倒是挺认真的，是个比较有想法的人。我觉得追根究底是因为我婆婆挨到我们住的，他觉得啥都可以靠他妈，自己照样的懒，他妈比较维护他，丢一个垃圾都舍不得他儿去提。
　　我还以为你老公天天跟你那个呢
　　@哥丶依旧时尚 4楼
14:19:02　　我还以为你老公天天跟你那个呢　　-----------------------------　　这不是重点
　　@哥丶依旧时尚
14:19:02　　我还以为你老公天天跟你那个呢　　-----------------------------　　@jane4155 5楼
14:19:44　　这不是重点　　-----------------------------　　那重点是 ？
　　自私，没有家庭观念，哎！　　
　　补充一句，老公觉得自己是男的，管挣钱就好了，家里的事情，带娃娃什么的都是女人的事情
　　@哥丶依旧时尚
14:19:02　　我还以为你老公天天跟你那个呢　　-----------------------------　　@jane4155
14:19:44　　这不是重点　　-----------------------------　　@哥丶依旧时尚 6楼
14:22:30　　那重点是 ？　　-----------------------------　　重点是我很郁闷，我老公其实平时还是比较顾家，对我还行，对宝宝也好，就是很懒，婚后一点没有改变，什么都靠他妈来做，我现在也越来越懒，回家菜不好吃我就少吃，尽量不进厨房，婆婆做的事情，我尽量不搀和，一搀和就有意见，整来不安逸。
　　@哥丶依旧时尚
14:19:02　　我还以为你老公天天跟你那个呢　　-----------------------------　　@jane4155
14:19:44　　这不是重点　　-----------------------------　　@哥丶依旧时尚
14:22:30　　那重点是 ？　　-----------------------------　　@jane4155 9楼
14:28:02　　重点是我很郁闷，我老公其实平时还是比较顾家，对我还行，对宝宝也好，就是很懒，婚后一点没有改变，什么都靠他妈来做，我现在也越来越懒，回家菜不好吃我就少吃，尽量不进厨房，婆婆做的事情，我尽量不搀和，一搀和就有意见，整来不安逸。　　-----------------------------　　偏题了，重点是，我想让老公变勤快点。
　　…　　
　　让你老公去上一个叫教练技术的课程，上完回来绝对不一样
　　白天让他做十次，你看他还晚睡…　　
　　@同诚客 12楼
14:32:27　　让你老公去上一个叫教练技术的课程，上完回来绝对不一样　　-----------------------------　　是关于什么的？能大概说一下吗？
　　@凌晨朱向山 1楼
14:01:19　　你老公是个畜生，没一点男人应有的责任和担当，估计事业什么的也是一团糟。不好意思我说话很直白。　　-----------------------------是的太差了
　　@同诚客
14:32:27　　让你老公去上一个叫教练技术的课程，上完回来绝对不一样　　-----------------------------　　@jane4155 13楼
14:42:53　　是关于什么的？能大概说一下吗？　　-----------------------------　　是一个关于让自己修练提升或者引导他人主动迁善的课程。不要跟国内某些灵修之类的课程联系在一起。这课程有她的合理性与科学性，学完对工作、家庭以及人际关系改善都有相当大的帮助。亲眼见到即将破碎离婚的家庭，夫妻双方在台上含泪相拥。一人学了之后也会立刻有很大改变。这课程国内有几十甚至上百家公司在开。不具体说哪一家了，否则你会以为我在做广告。网上搜一搜或者打听一下，身边应该会有人学过的。对于家庭存在问题的，很有效。
　　典型的男人就是这样的哈
　　怎么才能改变别人呢，很多人都在想这个难题　　
　　@横骑竖拔 18楼
14:49　　怎么才能改变别人呢，很多人都在想这个难题　　------------------------------　　没想过要改变他，我一直觉得你爱一个人，或者爱这个家，就会为之做出改变。这是相互的
　　这种老公，赶紧踢开走人。
　　有时候夜里他来兴趣了，还要折腾你一下，他每次都很快，2.3分钟完事，然后自己睡的呼呼的，这下我就完全清醒了。我太苦b了，我严重失眠，昨晚又失眠了，心里很气，1点就醒了，估计4点才睡着。 　　======你醒了的时候他应继续补火。他太自私了。
　　你一到晚上就找你老公做，不停的做，累瘫他，看他睡不睡觉
　　@jane4155 7楼
14:23:32　　补充一句，老公觉得自己是男的，管挣钱就好了，家里的事情，带娃娃什么的都是女人的事情　　-----------------------------　　太大男子主义了
　　买点安神补脑液喝喝　　
　　男人的确要学会回锅补火让娇妻满足。
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(辣椒拌香菜)
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习惯性失眠怎么办
来自：海南省 琼海 浏览 755 次
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病情分析： 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。
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病情分析：
你好，根据你的描述可以初步诊断为失眠的心胆气虚型：由于突然受惊，或耳闻巨响，目?ひ煳铮?蛏嫦樟傥＃?硐忠姑乱仔眩?ㄇ有募拢?鍪乱拙?Ｊ?叨嗍?怯捎诮粽叛沽?蚴蔷?褚蛩卦斐傻模?奔渚玫幕澳苡跋斓饺?砀鞲鱿低车恼?Ｔ诵校?谘≡裼靡┦蔽饕┑囊┪镏瘟谱饔帽冉峡?但不良反应较大，有明显的依赖性。中医治疗调理，标本兼治安全副作用小，效果理想，能避免西药的不良反应，并建议你平时使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠也有所改善
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病情分析：
你好;根据你的描述;考虑是神经衰弱导致的。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理，
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病情分析：
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
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病情分析：
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
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