在生活中我们经常会给自己很大的压力，这样当我们睡觉的时候就容易造成失眠，失眠时我们生活中的常见情形，如果有失眠状况的时候一定要及时的想办法调节，否则长时间失眠会对身体健康非常不好，而且也会影响我们正常的生活规律，那么失眠的时候该怎么办呢？下面让我来把我治疗失眠的经验分享给你，希望对你有帮助。
步骤/方法：
1失眠很可能是由于我们在生活中给自己太多的压力造成，所以我们平时要多人自己放松心情，不要压力太大，工作学习的时候要劳逸结合，要多注意休息。
2失眠的时候可以在睡觉之前用温水泡泡脚，这样对缓解压力治疗失眠很有帮助，并且温水泡脚是一个很好的养生方法，对我们的身体健康很有好处。
3失眠的时候还可以在睡觉的时候听几首轻音乐，注意一定要听温和一点的，听轻音乐可以帮助我们缓解压力，而且我也建议你在睡觉之前不要吃任何食物，否则很容易会睡不着，因为晚上不利于消化，吃太多会造成失眠。
注意事项：
平时一定要注意让自己多放松，不要给自己太多的压力。这样就不会造成失眠了。
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&&&&失眠喝奶茶会失眠吗？网上有很多人都说自己晚上喝了奶茶之后都会失眠，整宿都睡不着，喝奶茶真的会导致失眠吗？奶茶为什么会导致失眠呢？有些孕妈妈因为孕期的各种问题而影响了睡眠，经常睡眠不足，想睡个好觉都是奢侈，那么到底孕妇睡眠不足会怎样呢，孕妇睡眠不足易早产是真的吗，下面跟随下小编一起详细了解了解吧~失眠是我们生活中常见的情况了，可能是精神压力过大，或者是心中有事，不能静下心来，所以导致失眠，但是现在年轻人大多在睡眠玩电脑玩手机，所以大脑所受的刺激还没能安全停下。在实际生活中，因失眠而吃安眠药的人也不少，有些人是盲目滥用，有些确实需要的人却不敢用，那么小编为大家搜集的关于安眠药吃一片能睡多久的资料，一定能帮助大家了解安眠药。安眠药它对于习惯性失眠或者失眠症的患者有很大的帮助，很多人对于安眠药其实并不需要常用的，今天来给大家讲解的是安眠药的种类都有什么。妊娠失眠是怀孕女性常见的问题，因为常见，所以有不少孕妇认为是正常现象而不加重视。当然，失眠不严重，胎儿的生长发育不会受到影响。但是长时间的严重失眠会通过影响母体的健康或多或少为胎儿的正常发育带来障碍，到底孕晚期失眠对胎儿有什么影响呢？对于期待当妈妈的妇女，当医生宣布怀孕的好消息时，总是十分兴奋、期待孩子的到来。但是在期待的同时，怀孕的过程却往往带来许多生理变化与不适，其中最扰人的问题之一就是失眠。那么孕晚期失眠怎么办呢？女性朋友在妊娠期间常常睡不着也睡不好，如果长期下去是会影响到胎儿生长发育的，那么到底孕妇睡不着怎么办呢，孕妇睡不着觉的解决方法是什么呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~许多孕妈妈都有晚上睡不好觉的问题，有的是入睡非常困难，有的睡着后总是醒来，这让妈妈们非常闹心，到底孕妇睡眠不好是什么原因呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~许多女性在怀孕期间都有睡不好的问题，睡眠质量直线下降，这可是令人担忧的，那么孕妇睡眠不好怎么办呢，孕妇睡觉差该如何改善，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 1 今日热门阅读排行大家都在看大家都在搜蔬菜///////秋季养生//////汤//////茶//////////猜你喜欢|||||||||prevnext经常失眠该怎么办？中医助眠法
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原标题：经常失眠该怎么办？中医助眠法
　　我们经常说女强人，如今的女性，无论是在生活方面还是在工作方面都不亚于男性朋友，同时女性朋友的健康也出现了很多的问题。失眠就是常见的一种情况，那么女性朋友该如何缓解失眠呢？下面就为大家介绍一下失眠该怎么办的问题。
　　常失眠睡得晚危害大
　　专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症。
　　由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时，胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。
　　子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。
　　失眠该怎么办
　　1、避免精神高度紧张,保持良好的心理状态。每个人都根据自己的特点,安排工作,学习,不要太高的期望。通过这种方式,可能意想不到的效果。
　　2、适当的运动,防止失眠。在早上和晚上锻炼,如散步、慢跑、太极、等等,这有利于精神放松,使人睡眠中心工作得很好,睡个好觉。
　　3、保持规律的生活。日常对人们的健康很重要,没有好的休息,不能很好地工作。所以,如果你想能源来应对竞争,必须习惯,保证充足的睡眠。
　　4、尽量不要熬夜。由于社会竞争激烈,很多人每天都加班。晚上喝浓茶,咖啡,提神继续工作。从长远来看,打乱了人体的生物钟,摧毁了睡眠和失眠。所以睡前不能喝浓茶,咖啡和其它饮料的兴奋。
　　5、不要太在乎的睡眠时间,需要的睡眠数量是因人而异,不同年龄的人也不同,年龄越小,越睡眠的需要,随着年龄的增长,睡眠将逐渐减少。
　　6、注意饮食,晚餐不要吃太饱,或空腹睡觉,这两种情况都会影响人的睡眠。吃奶或喝一杯牛奶在睡觉前可以帮助睡眠。
　　治失眠中医失眠食疗也很关键：
　　参味汤
　　材料：太子参20g、五味子30g。
　　做法：煎后加糖浆，每次服15cml，一日两次。
　　功效：治失眠、心慌乏力
　　生百合汤
　　材料：生百合100g
　　做法：生百合加水500cml，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。
　　功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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长期失眠时应该怎么办
　　失眠时应该怎么办？睡觉是正常的生理表现，它是人的机体恢复精神的重要渠道，所以一个人的睡眠状况的好坏与他的身体健康状况有着紧密的联系，而在现在的社会中，有很多人有失眠的困扰，经常睡不好觉到底该怎么办呢，经常食用中乾堂黑枸杞可以对身体起到滋bu.的作用，增强免疫，强化体格，从而对失眠多梦有很好的改善作用。“口 服的皮肤化.妆pin”、“滋bu.软黄金”、“天然抗.衰 老神器”、“营养专家极力推荐滋bu.pin”——野生黑枸杞　　黑枸杞养生众所周知，自古以来，黑枸杞因其对肝隂亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、遗精等症有显著保健效果，一直是老shao皆宜的养生佳pin。失眠时应该怎么办？同时，黑枸杞还是目前自然界花青素含量zui高的植物，这是红枸杞所不具备的，被称为“花青素”，而花青素被称为“口 服皮肤化.妆pin”，这一独有的特点奠定了黑枸杞“滋bu.、美 容、养生”三效一的功力，具体来说，医学专家通过临床实验总结黑枸杞有以下大功效：1、滋bu.强身 增强免疫　　黑枸杞被誉为“滋bu.软黄金”，其富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物jian、维生素等100多种人体必需的营养元素，经常食用可以滋bu.强身，增强免疫，强化体格。而且黑枸杞中的微量元素锌等可使酶活升高，使垂体促必腺激素和生长激素分泌增加，从而治，疗虚，提高功能。2、美 容养。颜 延缓衰 老　　黑枸杞中的花青素是目前自然界zui有效的抗氧化剂，其抗氧化是维E的50倍，维C的20倍，经常食用黑枸杞能很好的外界对细胞的氧化作用，清除皮肤有害物质基的堆积和沉淀，保护胶 原蛋.白，让皮肤鲜活有弹，减shao皱纹，延缓衰 老。黑枸杞被称为“口 服的皮肤化.妆pin”、“天然抗.衰 老神器”等。3、bu.血安神 促进睡眠　　黑枸杞被称为“花青素”，而花青素能深入细胞保护细胞膜不被基氧化，同时穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护大脑不受有害化.学物质和du素的伤害，经常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。失眠时应该怎么办？4、护眼明目 增强视力　　医学临床报告显示花青素可促进视.网.mo细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视.网.mo剥离，增进视力。法国采用花青素治，疗眼部疾病很多年，实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善，对青shao年假近视，中老年眼花、视疲劳、干眼症等都有良好的保健作用。5、抵抗辐射 天然防晒　　人体在受辐射后会产生内源基，引发脂质过氧化等损伤，黑枸杞中花青素的多羟基结构使其具有较强的清除基的功效，从而抑制氧化损伤，提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力。而且花青素还是天然的阳光遮盖物，可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。失眠时应该怎么办？6、加固血管 预防癌症　　医学研究表明花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，被称为“动脉的解yao”，所以欧洲的医 生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食pin。而且黑枸杞中的花青素可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护健康的细胞不被癌细胞侵蚀。中乾堂黑枸杞介绍1、产地：青海柴达木盆地　　中乾堂黑枸杞采摘自zui正宗的野生黑枸杞产地青海柴达木盆地，这里高海拔、高盐碱、高温差、降水shao，独特的环境能促进黑枸杞内花青素的生成和堆积，因此这个地方生长的黑枸杞颗粒大，花青素含量高，营养更丰富。2、精挑细选：手工采摘，择十为一 　　中乾堂黑枸杞，主要分布于高山沙树林，生长条件艰苦，都是人工采摘，择十为一 ，而且在采摘之后还会进行二次挑选，因为采摘的里面难免有个头较小的、破损的及其他杂质，所以我们必须要进行二次甄选，挑选出优 质的野生黑枸杞，确保您所下的黑枸杞没有任何杂质和坏果。失眠时应该怎么办？3、货到付-款：安全放心，pin质保证　　中乾堂始终坚持“正宗”为公司的生存之根本，直通青海原产地，保证黑枸杞的新鲜和正宗；同时中乾堂与全国各大快*递强强联，货到付-款的购物方式，方便快捷。“失眠时应该怎么办”本文由中乾堂黑枸杞官 网，了解更多黑枸杞信息，请登录中乾堂黑枸杞官 网。　　失眠时应该怎么办？教师节送礼5点注意事项： 1、 不要送太贵重的礼物，显得太为公历，多半会被老师拒绝； 2、 不要直接去问老师喜欢什么礼物，显得没有诚意； 3、 不要去打听别的同学送老师什么礼物，不要去和别人攀比，送老师礼物送的是心意； 4、 不要送一些不切实际的礼物给老师，如礼物或者的首饰等； 5、 记得礼物要出去价钱及商店的袋装，礼pin比较新颖、有创意的，zui好想对方说明使用方法和用途；
有不一样的发现
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凤凰博报微信　　半年严重失眠。你们有没有失眠过啊。太痛苦了。都是怎么解决的呢？求解答　　去年九月底开始，不知道怎么滴，睡眠越来越不好，接着突然一个月睡不着，不夸张，每天晚上精神得很。是在受不了了，那段时间每天想着我会不会突然挂掉，思想很消极。后来去喝草药，第一天喝了马上睡着了。第二天开始又恢复原样了。接着，没办法，吃了一颗安眠药，睡了一个晚上，后来吃半片，吃了几天，不吃了。睡不着。过几天。莫名其妙可以睡着了，但是睡眠大不如以前了，睡得很浅
而且醒的很早。过年以后，一直都是浅睡眠。早醒。上个月，一场重感冒，咳嗽咳得我好几天没睡。然后咳嗽好了。睡眠也没了。完全又开始整夜睡不着了。再去配中药，仍然是浅睡眠。整夜都做梦，跟没睡没什么两样。觉得自己越来越虚弱。我不知道白天的精神都是动用了哪里的能量。我真的害怕我身体的器官 受严重损伤　　我该咋办。。。。各位大侠神仙，有啥办法呢？求解！谢谢！
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　　抱抱LZ,我曾经也是，太痛苦了，有时整夜无法入睡。后来我是听一位师父的建议，每晚睡前拜佛磕头至少200个，然后金刚经和心经坚持念，才慢慢好起来的。希望能帮到LZ!深深理解失眠的痛苦。。。
　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好
　　我去年一年没有睡着！　　每天头昏头涨，因为缺觉，就想发火、浑身不舒服　　我那时肝火旺估计　　满脸起痘痘，内分泌严重失调！　　现在好了点！我是通过运动和喝中药两样结合的、每天到健身房跑的大汗淋漓回家喝药，然后到12点才能入睡
　　@胡小跳糖 2楼
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　---------------------------　　羡慕的不得鸟啊。
　　@我是马甲我怕你妹 3楼
22:42:54　　我去年一年没有睡着！　　每天头昏头涨，因为缺觉，就想发火、浑身不舒服　　我那时肝火旺估计　　满脸起痘痘，内分泌严重失调！　　现在好了点！我是通过运动和喝中药两样结合的、每天到健身房跑的大汗淋漓回家喝药，然后到12点才能入睡　　-----------------------------　　可是我觉得没睡醒就没力气，就没心情干任何事，有时候一运动更累，然后还是睡不着。我都缺少信心了，觉得前途好黑暗。亲，你说咋办。想哭。。。。　　那你现在还是每天运动吗？或用那些中药调理？
　　@裁云作舞衣 1楼
21:51:58　　抱抱LZ,我曾经也是，太痛苦了，有时整夜无法入睡。后来我是听一位师父的建议，每晚睡前拜佛磕头至少200个，然后金刚经和心经坚持念，才慢慢好起来的。希望能帮到LZ!深深理解失眠的痛苦。。。　　-----------------------------　　这有什么根据的，为啥念经有用？
　　高考那年我也是这样的！睡不着太痛苦！后来是让人陪我睡，然后睡觉的时候把数羊换成在心中默念 我睡着了。 算是心里催眠，失眠主要要克服心理，楼主加油我相信你会睡着的
　　好像运动真的有效 以前减肥时在床上用双腿作骑单车的动作 十五分钟就能很累很累 然后就像猪似的瘫软在床上 不出十分钟就能睡着 　　楼主心里也别暗示自己睡不着怎么办呀 什么也别想 就自然而然睡着了~　　
　　十二点睡得.两点多被吵醒就睡不着了。睡觉成了件烦恼的事
　　同受困扰三个月了，真痛苦，上周把金手镯右手带着睡，稍微好些，或者红绳子右手绕三圈，这是以前往上看到的土方法，楼主可以试试　　
　　运动，吃中药。别乱吃安眠药，或换个安心舒适的环境，我挺过来了，现在完全恢复，你也可以。
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　---------------------------　　@米粥2013 4楼
06:15:24　　羡慕的不得鸟啊。　　-----------------------------　　昨天刚说完不失眠 昨晚就有点小失眠 十几分钟才睡着 果真还是不能说哇 额
　　我只有困到极致才能睡着。。。　　以前朋友让我躺着，说至少也能休息。　　上大学那会，手机还不能上网啥的，我又不爱发短信。　　我就只能躺着，真的是干躺。　　我也爱失眠，又不能靠安眠药啊！
　　我高中也失眠好几个月，每天晚上抱着老妈才能睡着，最后老爸吓我要让我吃安眠药才慢慢好转　　老妈那时买的枣核磨的粉，天天晚上睡觉前冲一点，我也配合着按摩些穴位做些锻炼，最重要的是心态，不把失眠当回事，慢慢就会好了　　
　　睡前两小时吃两颗21金维他吧 还挺管用的
　　我能了解这种痛苦 因为我也曾经严重失眠过几个月 建议你去豆瓣的 睡吧-和失眠说再见 这个小组 里面能让你了解到很多睡眠相关的知识 对于战胜失眠很有帮助
　　如果不是因为心思重，那就是内分泌失调了，去医院吧
　　从不失眠的人是不是很幸运、、、、、
　　试试汗蒸
　　@胡小跳糖 2楼
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　-----------------------------　　羡慕死了，两三分钟？怎么这么厉害啊，我们有个同事也是的，坐那说睡就睡了，后来被勒令不准参加各种重要会议~~
　　酸枣仁治失眠貌似，婆婆把它打碎让我喝来着，效果不知，可以试试　　
　　@圆脸呼呼大王 7楼
06:58:08　　高考那年我也是这样的！睡不着太痛苦！后来是让人陪我睡，然后睡觉的时候把数羊换成在心中默念 我睡着了。 算是心里催眠，失眠主要要克服心理，楼主加油我相信你会睡着的　　-----------------------------　　那你睡不着多久呢？在睡眠好之前有没有试过其他的方法呢？
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　---------------------------　　@米粥2013
06:15:24　　羡慕的不得鸟啊。　　-----------------------------　　@胡小跳糖 12楼
08:56:30　　昨天刚说完不失眠 昨晚就有点小失眠 十几分钟才睡着 果真还是不能说哇 额　　-----------------------------　　额。。。。。这个。。。。
　　@某只小鱼 8楼
07:05:35　　好像运动真的有效 以前减肥时在床上用双腿作骑单车的动作 十五分钟就能很累很累 然后就像猪似的瘫软在床上 不出十分钟就能睡着　　楼主心里也别暗示自己睡不着怎么办呀 什么也别想 就自然而然睡着了~　　-----------------------------　　嗯，我现在的状况就是想到晚上就想着 我睡不着怎么办
越想越精神
　　@QQ熊熊 10楼
07:09:43　　同受困扰三个月了，真痛苦，上周把金手镯右手带着睡，稍微好些，或者红绳子右手绕三圈，这是以前往上看到的土方法，楼主可以试试　　-----------------------------　　这样也可以呀？用什么红绳子呢？是那种挂玉的那种红绳吗？
　　@智成贝羽 11楼
08:42:59　　运动，吃中药。别乱吃安眠药，或换个安心舒适的环境，我挺过来了，现在完全恢复，你也可以。　　-----------------------------　　突然好有信心的说。谢谢你，亲。那啥，那次电视上看到说安眠药会抑制呼吸的。我说怪不得睡觉的时候总觉得呼吸微弱，然后好几次在梦里觉得要是去知觉的感觉。真的好恐怖的。
　　翻开高数课本看一天。。保你挨床就睡。。。一直失眠。考研就治好了。。　　
　　@阳光轻浅 18楼
15:32:37　　从不失眠的人是不是很幸运、、、、、　　-----------------------------　　嗯，不失眠的娃是幸福的。。。。我觉得现在给我个好睡眠
真的觉得是世界上相当灰常很幸福的事情
我会觉得生活美好的要命。
　　晚上躺床上调整呼吸节奏 注意力放呼吸上 悠远绵长　　运动真的有效 如果不想运动就吃褪黑素　　不要吃安眠药 越吃越糟糕
　　补充下
要注意养心安神
　　抱抱露珠！同为失眠的人太能体会那种痛苦了！高三我整整失眠了一年！看老中医去各大医院花了几千块钱无济于事！当时就站在楼顶闭上眼打算跳下去一切痛苦都没了，我就解脱了。当时那个状态就是精神飘忽不定，大脑一直处于兴奋状态，眼皮累得直打架。可就是睡不着，直到勉强参加高考等到大学通知书到手的当晚我才真正睡着觉了！我永远不会忘记那痛苦的一年。现在想想全是自己把自己逼的，希望楼主别想那么多，越想越睡不着，给自己释放压力，还有你最近是不是想什么事太多了？我懂你！！！！！
　　楼猪是不是有隐形的压力，自己感觉不出来，其上有
　　我觉得是胡思乱想太多了。。。如果忙起来的时候我根本就没有失眠的困扰
　　楼主白天都干什么呀？
　　@我是马甲我怕你妹
22:42:54　　我去年一年没有睡着！　　每天头昏头涨，因为缺觉，就想发火、浑身不舒服　　我那时肝火旺估计　　满脸起痘痘，内分泌严重失调！　　现在好了点！我是通过运动和喝中药两样结合的、每天到健身房跑的大汗淋漓回家喝药，然后到12点才能入睡　　-----------------------------　　@米粥2013 5楼
06:18:14　　可是我觉得没睡醒就没力气，就没心情干任何事，有时候一运动更累，然后还是睡不着。我都缺少信心了，觉得前途好黑暗。亲，你说咋办。想哭。。。。　　那你现在还是每天运动吗？或用那些中药调理？　　-----------------------------　　你QQ多少 我加你
　　我失眠的时候一般是撸一管，很有效果
　　@米粥2013
我曾经受到惊吓接着失眠大概持续了一个多月，不过后来吃安神补脑液，吃了三盒吧好像，后来就好了。楼主可以试试。
　　找心理医生看看，说不定只是心理压力太大了。要不然就是你已经养成了这样的生理习惯，话说初中的时候我还有段时间一到凌晨两点就醒过来，好痛苦，又好恐怖！
　　我失眠一个月了超级痛苦 这又是四天没有咋睡了。。我是心理上的原因。但是还好 我不是很焦虑
　　我经常失眠最严重的时候靠安眠药睡觉不然就会整夜睡不着　　很难受啊就是想睡睡不着，试过打游戏很累半夜3点终于累了睡着但是7点要起来了要上班啊，现在我淡定了随便它我就一直玩电脑看书看电视看到累到不能再累就睡觉马上睡着长期睡眠不足，倒是不会再失眠了
　　@裁云作舞衣
21:51:58　　抱抱LZ,我曾经也是，太痛苦了，有时整夜无法入睡。后来我是听一位师父的建议，每晚睡前拜佛磕头至少200个，然后金刚经和心经坚持念，才慢慢好起来的。希望能帮到LZ!深深理解失眠的痛苦。。。　　-----------------------------　　@米粥2013 6楼
06:20:05　　这有什么根据的，为啥念经有用？　　-----------------------------　　念经可以消业障，静心。心静下来，自然对睡眠有好处。但是念经后要把功德回向冤亲债主。因为我们所有的不顺，病厄都是冤亲债主讨债来的。然后拜佛磕头呢，是属于全身运动，运动多了也会有助于睡眠，而且还有佛菩萨的加持力在内。愿LZ早些恢复吧！
　　我也是来求助的，工作的时候想睡，真到床上又睡不着，黑眼圈啊，　　
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　-----------------------------　　@读书的小孩chch 20楼
15:39:07　　羡慕死了，两三分钟？怎么这么厉害啊，我们有个同事也是的，坐那说睡就睡了，后来被勒令不准参加各种重要会议~~　　-----------------------------　　我还好啊 开会什么的一般不会睡着 嘿嘿 只是晚上睡觉入睡很快啊 以前大学的时候寝室有同学失眠到一整夜都睡不着啊 好像神经衰弱也会睡眠不好的
　　楼主，我去年半年简直是失眠到了极致，我觉得已经没有人可以超越我了，你还能睡一下，尽管做梦或者浅睡，我是一点也睡不着，每到要睡觉的时候就紧张，就担心失眠，有一次连续七天一点一点都没有睡，实际上困得不得了，就是大脑很兴奋睡不着，很怕会猝死，吃很多安眠的药都没有用，心跳特别快，后来去看的中医同仁堂的，真的超级贵，一个礼拜就一千块钱，效果还是有的，吃了一段时间还是放弃了，费用不是我能承受的，后来回家休息了一段时间现在好多了，只是很偶尔的失眠一下，我觉得什么运动啊，喝牛奶啊，睡前泡脚洗澡啊全都是放屁，心态才最重要，还有就是睡前情绪不能激动　　
　　还有不知道你是不是女生，如果是的话，生理周期的前几天也会失眠的，这种情况很多人都有，我去看西医的时候医生跟我说失眠严重的只能去精神病医院治疗了，吓得我啊，对了，我失眠是因为工作压力导致的　　
　　我也失眠快一月了 从清明后 很难入睡 要醒好几次 睡眠极浅 多梦 白天却精神得很 很苦恼啊 自此很羡慕一夜好眠的人　　
　　在网上下载了一段催眠，30分钟时长，每次都是听到一半我就能立马睡着，如果不听这段催眠，我就会失眠到天亮，神奇吧~　　有时候精神很好完全不想睡觉，但是为了第二天的早起，就听这段催眠强制入眠。这段催眠我已经收藏好几年了，至今仍然有效。　　是一个男的先讲英文，然后一个女生用中文逐句翻译，背景音乐也很有安神效果。　　曾经在天涯火过一段时间的猥琐腔前世今生催眠曲见鬼去吧。
　　我在枕头底下压剪刀。。。从此好睡的不得了。。。现在拿掉也好睡　　
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　　@我是马甲我怕你妹
22:42:54　　我去年一年没有睡着！　　每天头昏头涨，因为缺觉，就想发火、浑身不舒服　　我那时肝火旺估计　　满脸起痘痘，内分泌严重失调！　　现在好了点！我是通过运动和喝中药两样结合的、每天到健身房跑的大汗淋漓回家喝药，然后到12点才能入睡　　-----------------------------　　@米粥2013
06:18:14　　可是我觉得没睡醒就没力气，就没心情干任何事，有时候一运动更累，然后还是睡不着。我都缺少信心了，觉得前途好黑暗。亲，你说咋办。想哭。。。。　　那你现在还是每天运动吗？或用那些中药调理？　　-----------------------------　　@我是马甲我怕你妹 35楼
20:34:11　　你QQ多少 我加你　　-----------------------------　　米粥
　　@马甲要蒙面才洋气 50楼
14:42:29　　我去，我高一开始失眠，到高三那阵经常失眠很频繁。现在大学也依旧失眠，就是没那么频繁了，每次睡不着就神经特别敏感，感觉上铺稍微动一下就会醒，楼主要是找到什么可以解决失眠的方法请跟我分享一下，我试过安眠药但是怕副作用不敢多吃，自我催眠也试过，但是没多大效果，还是过泡脚，睡前牛奶苹果什么的，催眠曲完全是假的我听完依旧很精神，哎，而且我一失眠脾气就会很暴躁，我也对失眠非常非常的讨厌呀　　-----------------------------　　我至今也没找到合适的治疗方法，还在摸索中，相当滴痛苦啊。有时候我就赶脚我是不是中邪了，有什么邪气在我身上跟着我。囧。。。
　　@分数450 49楼
13:57:21　　我在枕头底下压剪刀。。。从此好睡的不得了。。。现在拿掉也好睡　　-----------------------------　　这个可以啊？为啥呢？有点怕怕的。
　　失眠是心病，自己吓自己　　
　　@ 48楼
09:58:12　　在网上下载了一段催眠，30分钟时长，每次都是听到一半我就能立马睡着，如果不听这段催眠，我就会失眠到天亮，神奇吧~　　有时候精神很好完全不想睡觉，但是为了第二天的早起，就听这段催眠强制入眠。这段催眠我已经收藏好几年了，至今仍然有效。　　是一个男的先讲英文，然后一个女生用中文逐句翻译，背景音乐也很有安神效果。　　曾经在天涯火过一段时间的猥琐腔前世今生催眠曲见鬼去吧。　　-----------------------------　　我好像有的，那个男的讲英文的叫马丁的貌似。我MP5现在也还有。但是对我来说，听完了还是有点精神。囧。咋整啊。
　　@兔子牙周小敏 47楼
09:11:34　　我也失眠快一月了 从清明后 很难入睡 要醒好几次 睡眠极浅 多梦 白天却精神得很 很苦恼啊 自此很羡慕一夜好眠的人　　-----------------------------　　是呢。睡眠是最好的养生。没了睡眠，其他一切都是扯淡啊。
　　看楼主是不是因为精神太紧张压力大，放松点吧。　　
　　@疯猴子kx 45楼
09:02:27　　楼主，我去年半年简直是失眠到了极致，我觉得已经没有人可以超越我了，你还能睡一下，尽管做梦或者浅睡，我是一点也睡不着，每到要睡觉的时候就紧张，就担心失眠，有一次连续七天一点一点都没有睡，实际上困得不得了，就是大脑很兴奋睡不着，很怕会猝死，吃很多安眠的药都没有用，心跳特别快，后来去看的中医同仁堂的，真的超级贵，一个礼拜就一千块钱，效果还是有的，吃了一段时间还是放弃了，费用不是我能承受的，后来回家......　　-----------------------------　　我现在就有你那时候那样的想法，感觉没人能超越我了，我也怕莫名其妙就消失在世界上。一切跟睡眠有关的都做了，但是。。。。赶脚没啥变化。。。真的很恐怖啊。为什么会这样。那你现在好多了吧？加我QQ聊聊
　　@aric8866 37楼
20:41:18　　@米粥2013
我曾经受到惊吓接着失眠大概持续了一个多月，不过后来吃安神补脑液，吃了三盒吧好像，后来就好了。楼主可以试试。　　-----------------------------　　好的。谢谢。我会试试看的。
　　我也有过半年失眠的...然后神经衰弱啊
就被压床了 哎。。
　　我一直失眠一年多了，精神状况气色特别不好，坐等解决办法方子点子
　　睡前喝一碗小米粥，然后用按摩锤敲脚底涌泉穴
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　-----------------------------　　@读书的小孩chch 20楼
15:39:07　　羡慕死了，两三分钟？怎么这么厉害啊，我们有个同事也是的，坐那说睡就睡了，后来被勒令不准参加各种重要会议~~　　-----------------------------　　据说O型血的人睡眠是最好的，我有个男同事跟你说的那个差不多，只要一坐下就能睡着，理发时他坐着直打呼噜，理发师叫了他几次都不醒，只好叫个洗头妹过来扶住他的脑袋才能继续理。更惊悚的是有一次他去弄牙齿，躺在那里大张着嘴，机器在他嘴里嗡嗡叫他都睡着了。
　　哎，太能睡也很苦恼啊，休息时大多宅在家睡觉了，没时间出去玩了　　
　　在大学是那样子的，失眠了很长时间，脸色枯黄枯黄的，每天很怕睡觉，到很晚宿舍打鼾和说梦话都听的一清二楚，几乎每天凌晨三四点才能入睡，但是早上也醒的超早，精神状态非常差，去年毕业终于解脱了！　　
　　@马甲要蒙面才洋气
14:42:29　　我去，我高一开始失眠，到高三那阵经常失眠很频繁。现在大学也依旧失眠，就是没那么频繁了，每次睡不着就神经特别敏感，感觉上铺稍微动一下就会醒，楼主要是找到什么可以解决失眠的方法请跟我分享一下，我试过安眠药但是怕副作用不敢多吃，自我催眠也试过，但是没多大效果，还是过泡脚，睡前牛奶苹果什么的，催眠曲完全是假的我听完依旧很精神，哎，而且我一失眠脾气就会很暴躁，我也对失眠非常非常的讨厌呀　　-----------------------------　　@米粥2013 52楼
16:48:47　　我至今也没找到合适的治疗方法，还在摸索中，相当滴痛苦啊。有时候我就赶脚我是不是中邪了，有什么邪气在我身上跟着我。囧。。。　　-----------------------------　　我妈还给我求了道符放枕头底下，没用呀，而且我已经不再跟我妈说失眠了，每次我说我失眠我妈就急得不得了，她又要想东想西的担心。我要抱着楼主痛哭一场
　　@马甲要蒙面才洋气
14:42:29　　我去，我高一开始失眠，到高三那阵经常失眠很频繁。现在大学也依旧失眠，就是没那么频繁了，每次睡不着就神经特别敏感，感觉上铺稍微动一下就会醒，楼主要是找到什么可以解决失眠的方法请跟我分享一下，我试过安眠药但是怕副作用不敢多吃，自我催眠也试过，但是没多大效果，还是过泡脚，睡前牛奶苹果什么的，催眠曲完全是假的我听完依旧很精神，哎，而且我一失眠脾气就会很暴躁，我也对失眠非常非常的讨厌呀　　-----------------------------　　@米粥2013
16:48:47　　我至今也没找到合适的治疗方法，还在摸索中，相当滴痛苦啊。有时候我就赶脚我是不是中邪了，有什么邪气在我身上跟着我。囧。。。　　-----------------------------　　@马甲要蒙面才洋气 66楼
18:53:26　　我妈还给我求了道符放枕头底下，没用呀，而且我已经不再跟我妈说失眠了，每次我说我失眠我妈就急得不得了，她又要想东想西的担心。我要抱着楼主痛哭一场　　-----------------------------　　好的。一起哭。我跟我妈说，我妈就说，怎么办啊，怎么办啊，说来说去也没办法。我就自己找办法，上网查，但是找来找去，中药吃了一段时间，貌似也木有很大效果。我期待失眠远离我的日子。。。。
　　@玄奘小熊 64楼
17:43:37　　哎，太能睡也很苦恼啊，休息时大多宅在家睡觉了，没时间出去玩了　　-----------------------------　　你太能睡了？分我点吧。我帮你分担。
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　-----------------------------　　@读书的小孩chch
15:39:07　　羡慕死了，两三分钟？怎么这么厉害啊，我们有个同事也是的，坐那说睡就睡了，后来被勒令不准参加各种重要会议~~　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子 63楼
17:37:55　　据说O型血的人睡眠是最好的，我有个男同事跟你说的那个差不多，只要一坐下就能睡着，理发时他坐着直打呼噜，理发师叫了他几次都不醒，只好叫个洗头妹过来扶住他的脑袋才能继续理。更惊悚的是有一次他去弄牙齿，躺在那里大张着嘴，机器在他嘴里嗡嗡叫他都睡着了。　　-----------------------------　　我了个去。这么强悍的说？神啊神啊，羡慕的哇哇叫。怎么可以这么好睡呢？为神马我就睡不着呢？
　　@疯猴子kx 46楼
09:06:05　　还有不知道你是不是女生，如果是的话，生理周期的前几天也会失眠的，这种情况很多人都有，我去看西医的时候医生跟我说失眠严重的只能去精神病医院治疗了，吓得我啊，对了，我失眠是因为工作压力导致的　　-----------------------------　　我是女生。这几天正好例假，居然例假也不睡觉。我都觉得自己神了。原来正常的应该是例假时候是整个人软绵绵的，睡眠就更不用说了。但是现在。。。哎，我都不知道怎么说我自己了。这样的日子，情何以堪。。。。。
　　@pandateng 34楼
20:25:48　　楼主白天都干什么呀？　　-----------------------------　　我是老师。白天都给小朋友上课，逗逗他们，我觉得我心态还是很好的。可是。可是。可是失眠就莫名其妙滴来鸟。好可怕的，有几次特别睡不好特别郁闷，情绪很低落的时候就会觉得，赶脚自己和这个世界就是分离的。。。。囧。
　　@分数450
13:57:21　　我在枕头底下压剪刀。。。从此好睡的不得了。。。现在拿掉也好睡　　-----------------------------　　@米粥2013 53楼
16:54:51　　这个可以啊？为啥呢？有点怕怕的。　　-----------------------------　　不知道啊，前2个月我和我室友同时失眠，整夜整夜睡不着，后来，她妈妈帮她放了一把剪刀就睡得着了，我知道后也放了一把，也就好睡了，现在我们两个都不失眠了，睡的蛮好的。要不你试试？
　　@圆脸呼呼大王
06:58:08　　高考那年我也是这样的！睡不着太痛苦！后来是让人陪我睡，然后睡觉的时候把数羊换成在心中默念 我睡着了。 算是心里催眠，失眠主要要克服心理，楼主加油我相信你会睡着的　　-----------------------------　　@米粥2013 22楼
19:00:38　　那你睡不着多久呢？在睡眠好之前有没有试过其他的方法呢？　　-----------------------------　　我有一学期吧，那年高考啊，压力太大了，成绩下滑的不行，经常一夜都睡不着的，那种因为睡不着心里的恐惧感，真的是一种发麻的感觉，我高中住校的啊，因为睡不着就搬出来住到小饭桌，就是那种在别人家吃住每个月给他钱的那种人家，那家大妈人特好，我给她说睡不着，她就搬过来和我睡一间，然后我又喝中药什么的，慢慢就好了，其实你心里不要害怕，别让自己把自己打败了。。然后问问心理医生什么的。。
　　失眠难受死了 我失眠就索性不睡 不然翻腾来翻腾去的更痛苦 但是第二天精神不好啊
　　回复第7楼，@圆脸呼呼大王　　高考那年我也是这样的！睡不着太痛苦！后来是让人陪我睡，然后睡觉的时候把数羊换成在心中默念 我睡着了。 算是心里催眠，失眠主要要克服心理，楼主加油我相信你会睡着的　　--------------------------　　
　　相信我，去做心理咨询，越早去越好。我和你一样，失眠两周受不了百度，病急乱投医，但治愈了。心理医生找你们当地的就行。
　　放宽心
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　-----------------------------　　@读书的小孩chch
15:39:07　　羡慕死了，两三分钟？怎么这么厉害啊，我们有个同事也是的，坐那说睡就睡了，后来被勒令不准参加各种重要会议~~　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
17:37:55　　据说O型血的人睡眠是最好的，我有个男同事跟你说的那个差不多，只要一坐下就能睡着，理发时他坐着直打呼噜，理发师叫了他几次都不醒，只好叫个洗头妹过来扶住他的脑袋才能继续理。更惊悚的是有一次他去弄牙齿，躺在那里大张着嘴，机器在他嘴里嗡嗡叫他都睡着了。　　-----------------------------　　@米粥2013 69楼
19:20:15　　我了个去。这么强悍的说？神啊神啊，羡慕的哇哇叫。怎么可以这么好睡呢？为神马我就睡不着呢？　　-----------------------------　　我是B型血 嘿嘿
　　现在天天吃褪黑素　　去App store 下个叫7day sleep的助眠应用 我听第一天的课程就能睡着 是轻音乐搭配潮汐声 确实有效果
　　@米粥-27 19:20:15　　我了个去。这么强悍的说？神啊神啊，羡慕的哇哇叫。怎么可以这么好睡呢？为神马我就睡不着呢？　　—————————————————　　一点不准,我和我妈妈都是O型血，我睡眠超烂，我妈也是睡得很轻容易惊醒
　　我见过一个四年都没有睡着过的女孩子，后来去医院治好的　　
　　吃不下是没饿 睡不着是没熬 　　我是不是站着说话不腰疼 　　不过我坚信 出去跑步 五公里不行就十公里 十公里不行就马拉松 把自己累的连思考的力气都没有 能治好绝大多数人失眠
　　正在吃中药的飘过
　　深有同感的飘过，大学4年基本就每天2，3点才睡着然后早上6点半起床　　我那时候是因为环境的关系，一住到学校就开始睡得很浅，我们寝室楼又在高速边上，整晚上听到车子呼呼呼开过的声音，然后同学打呼的声音，一开始都快崩溃了！一到睡觉的时候就开始紧张，越紧张就越睡不着　　后来和室友一起去跑步，跑完她们回来都累的立马睡着，我死活睡不着，就是感觉人已经很累很累了，但精神上面还是很兴奋停不下来　　这样过了4年啊，4年啊，现在想想就恐怖！　　后来毕业了，回家了，再过来大概半年才慢慢缓过来的　　LZ不要急，慢慢来，会好的！
　　@henghaha1989 85楼
14:50:54　　深有同感的飘过，大学4年基本就每天2，3点才睡着然后早上6点半起床　　我那时候是因为环境的关系，一住到学校就开始睡得很浅，我们寝室楼又在高速边上，整晚上听到车子呼呼呼开过的声音，然后同学打呼的声音，一开始都快崩溃了！一到睡觉的时候就开始紧张，越紧张就越睡不着　　后来和室友一起去跑步，跑完她们回来都累的立马睡着，我死活睡不着，就是感觉人已经很累很累了，但精神上面还是很兴奋停不下来　　这样过了4年......　　-----------------------------　　四年哪。那你也很强大的说。那你平时不会觉得影响到自己的身体素质吗？
　　@孟婆哪去了 84楼
10:36:23　　正在吃中药的飘过　　-----------------------------　　哇哦。原来我不孤单。希望我们一起向呼呼好睡眠迈进。
　　@二十而丽 80楼
08:31:48　　现在天天吃褪黑素　　去App store 下个叫7day sleep的助眠应用 我听第一天的课程就能睡着 是轻音乐搭配潮汐声 确实有效果　　-----------------------------　　哇哦哇哦真的吗？我立马行动。
　　@南宫苗苗 75楼
00:47:58　　失眠难受死了 我失眠就索性不睡 不然翻腾来翻腾去的更痛苦 但是第二天精神不好啊　　-----------------------------　　相当滴了解这种折磨银的感受啊。。。。
　　@分数450
13:57:21　　我在枕头底下压剪刀。。。从此好睡的不得了。。。现在拿掉也好睡　　-----------------------------　　@米粥2013
16:54:51　　这个可以啊？为啥呢？有点怕怕的。　　-----------------------------　　@分数450 73楼
21:36:42　　不知道啊，前2个月我和我室友同时失眠，整夜整夜睡不着，后来，她妈妈帮她放了一把剪刀就睡得着了，我知道后也放了一把，也就好睡了，现在我们两个都不失眠了，睡的蛮好的。要不你试试？　　-----------------------------　　噶神奇的？半夜醒来想到枕头下有把剪刀，不会赶脚怕怕滴吗？囧。
　　@henghaha1989
14:50:54　　深有同感的飘过，大学4年基本就每天2，3点才睡着然后早上6点半起床　　我那时候是因为环境的关系，一住到学校就开始睡得很浅，我们寝室楼又在高速边上，整晚上听到车子呼呼呼开过的声音，然后同学打呼的声音，一开始都快崩溃了！一到睡觉的时候就开始紧张，越紧张就越睡不着　　后来和室友一起去跑步，跑完她们回来都累的立马睡着，我死活睡不着，就是感觉人已经很累很累了，但精神上面还是很兴奋停不下来　　这样过了4年......　　-----------------------------　　@米粥2013 86楼
14:54:57　　四年哪。那你也很强大的说。那你平时不会觉得影响到自己的身体素质吗？　　-----------------------------　　别的没什么，就是胖了，那时候大家都想减肥，都吃的很少很少，基本一天的食量和我现在一顿的差不多，可就是瘦不下来，反而开始胖起来了，本来108斤，到毕业就120斤了，不忍直视啊！　　后来毕业，爸妈也不催，我也没急着找工作，在家里面赖了一年，天天大鱼大肉的招呼，神奇的我慢慢开始瘦了，总结了一下，应该是因为睡得好了的关系
　　喝红酒，试试，别喝多了，稍微有一点点晕乎就行
　　@荣耀-白狼 92楼
15:07:08　　喝红酒，试试，别喝多了，稍微有一点点晕乎就行　　-----------------------------　　试过了。我酒精过敏，第二天皮肤会很糟糕。这个办法不是长久之计。
　　@henghaha1989
14:50:54　　深有同感的飘过，大学4年基本就每天2，3点才睡着然后早上6点半起床　　我那时候是因为环境的关系，一住到学校就开始睡得很浅，我们寝室楼又在高速边上，整晚上听到车子呼呼呼开过的声音，然后同学打呼的声音，一开始都快崩溃了！一到睡觉的时候就开始紧张，越紧张就越睡不着　　后来和室友一起去跑步，跑完她们回来都累的立马睡着，我死活睡不着，就是感觉人已经很累很累了，但精神上面还是很兴奋停不下来　　这样过了4年......　　-----------------------------　　@米粥2013
14:54:57　　四年哪。那你也很强大的说。那你平时不会觉得影响到自己的身体素质吗？　　-----------------------------　　@henghaha1989 91楼
15:01:57　　别的没什么，就是胖了，那时候大家都想减肥，都吃的很少很少，基本一天的食量和我现在一顿的差不多，可就是瘦不下来，反而开始胖起来了，本来108斤，到毕业就120斤了，不忍直视啊！　　后来毕业，爸妈也不催，我也没急着找工作，在家里面赖了一年，天天大鱼大肉的招呼，神奇的我慢慢开始瘦了，总结了一下，应该是因为睡得好了的关系　　-----------------------------　　怪不得。最近我也肥了。哭。
　　试试花安堂养生茶家的优眠茶
　　失眠一年了，经常睁眼到天亮，有严重的焦虑症，看医生说我是中度抑郁症，痛苦！
　　@分数450
13:57:21　　我在枕头底下压剪刀。。。从此好睡的不得了。。。现在拿掉也好睡　　-----------------------------　　@米粥2013
16:54:51　　这个可以啊？为啥呢？有点怕怕的。　　-----------------------------　　@分数450
21:36:42　　不知道啊，前2个月我和我室友同时失眠，整夜整夜睡不着，后来，她妈妈帮她放了一把剪刀就睡得着了，我知道后也放了一把，也就好睡了，现在我们两个都不失眠了，睡的蛮好的。要不你试试？　　-----------------------------　　@米粥2013 90楼
15:01:49　　噶神奇的？半夜醒来想到枕头下有把剪刀，不会赶脚怕怕滴吗？囧。　　-----------------------------　　不会半夜醒来，因为睡得非常好。。而且是小剪刀啊，修剪眉毛的那种
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