严重失眠，每天都到天亮无法入睡，...
严重失眠，每天都到天亮无法入睡，...
严重失眠，每天都到天亮无法入睡，好不容易睡着也睡不安，睡不好然后脾气很暴躁很烦躁急眼之类的，该怎么治疗呢！长期会熬夜。我22岁，有脂溢性脱发
医院出诊医生
擅长：脓包型牛皮癣、关节型牛皮癣、红皮型银屑病
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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指导意见：应该是属于，心胆气虚，脾胃湿热，在这个时候我们可以口服归脾丸，同时可以配合口服一些，养血安神胶囊以及复合维生素b，尽量保持情绪稳定
天王补心丸能吃吗
回复：可以的
治疗失眠的药就从来过，一直以来睡眠都不是特别好的，但是心想，不想靠药物来治疗，所以就一直这样，但是最近我反而，失眠越来越严重了，我最近在吃深海鱼油和胱氨酸片和维生素86来治疗脱发症状
回复：我们可以先按照以上处理看看最主要是需要保持情绪稳定
好的，但是这种药吃了以后会造成依赖性吗
回复：不会造成依赖性的
就是，归脾丸加养血安神胶囊，加天王补心丸吗
回复：可以的，可以先这样看看再说
好的，谢谢
问医生你好我比较肥胖老是失眠，脂溢性脱发怎么治疗啊？
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
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病情分析： 失眠，
建议最好采用中药调理治疗可以达到很好的治疗效果,意见建议：中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，祝您健康。
问失眠怎么治疗呢谷维素和维生素b
职称：医师
专长：毛囊炎,湿疹,银屑病
&&已帮助用户：63904
问题分析：谷维素和维生素b1可以调节神经，对失眠可以起到一定的辅助治疗作用的，脂溢性脱发与雄激素分泌旺盛有很大关系，以抑制油脂分泌，调节内分泌为主要治疗方法意见建议：平时忌辛辣刺激海鲜烧烤，多吃含维生素丰富的食物，如水果蔬菜，保持良好的情绪和睡眠，可口服出脂生发片，胱氨酸片，维生素B和C等，外用康王或者采乐洗剂或二硫化硒洗剂洗头，一周两次，失眠可以加用归脾丸，配合上述两种药物一起服用
问吉林治疗脂溢性脱发方法
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
临床表现为患者头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味，尤其在气温高时更是如此；有时还伴有头皮搔痒炎症，主要是由于头皮潮湿，细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。
问吉林治疗脂溢性脱发怎么治疗？
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
你好，正确护理防止脱发头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。防止脱发要从日常的头发护理开始，下面介绍头发护理的基该方法。
问脱发原因及治疗办法有哪些？
专长：乙肝、传染科综合
&&已帮助用户：0
我们采用中药去脂固脱丸治疗，效果很好，大致组成是，白术、川芎、红花、熟地、天麻、当归、木瓜、白芍、甘草等，具体根据每个人情况调整处方!
问脂溢性脱发是什么原因引起的怎么治疗呢
专长：外阴白斑、斑秃
&&已帮助用户：220797
"国医学博大精深单方验方久传不衰.单方验方是劳动人民长期同疾病作斗争的经验总结也是历代医家治踩人的临证精华.具有药源广泛毒副作用小标本兼治费用低廉等诸多优点.不光对常见病多发病而且对疑难杂症都有一定的治疗效果.如成书400多年前的《本草纲目》承歧黄之医理集本草之大成融理论实践为一体汇药物药方于一书以其鲜明的思想性和严格的科学性成为世界医学宝库中的一颗璀璨的明珠.3国时期的政治家文学家曹操曾说过：“盈缩之期不但在天养怡之幅可得永年”此语揭示了人类长期追求强健长寿的目标.正常人平均每天脱发约50根左右属于正常新陈代谢每天脱落的头发与新生发的数量大致相同因此不会变稀.如果脱发数量超过这个数字且头发比以前明显变稀即为病理性脱发如果平时脱发不多但头发生长非常缓慢头发渐稀这也属于病理性脱发.脂溢性脱发的发病原因？　　脂溢性脱发以往称早秃男性型秃发雄性秃发弥漫性秃发普通性脱发等其病与遗传、雄性素、皮脂溢出相关中医称“柱发癣”或“虫蛀脱发”由于湿热侵袭肌肤使营养失调腠理不固脉络瘀阻精血生化不利致使毛根不固造成脱发辨证为：脾胃湿热（平素嗜食甘肥头发油湿鳞屑油腻头发疫痒毛发脱落）；血虚风燥（头发干燥稀疏脱落鳞屑叠起头皮病痒）.斑秃、全秃、普秃的发病原因？　　斑秃俗称“鬼剃头”发展严重导致全头毛发脱落称为全秃全身毛发均脱落称普秃.患者往往在发病前精神受到巨大刺激如突受惊吓、亲人伤亡、爱情事业受挫、头部突受重击遭遇突发事件等.或长期焦急忧虑悲伤精神紧张和情绪不安等精神创伤.有时病人在病程中这些精神因素可使病情迅速加重.　　本病与气血双虚肝肾不足血瘀毛窍有关.发为血之余气虚则血难生毛根不得需养故发落成片；肝藏血肾藏精精血不足则发无生长之源；阻塞血路新血不能养发故发脱落.辨证分为：心脾气虚（神志不畅、头晕目癣夜寐梦多、失眠）肝郁血瘀（气泻胸闷、肝脾肿大、胸肋胀痛）气血两虚（病后或裁脱发神疾乏力面色苍白形体消瘦）肝肾不足（头晕耳鸣腰背痛、遗精滑泄阳痿口干）.产后脱发的发病原因？　　产后脱发主要是由于产后伤血、伤气、气血两亏引起的.中医理论认为：“发为血余”意为头发是靠气血供养的如果血脉不畅通气血不充足气血不能很好的供养头皮则会导致头发脱落产后脱发通过服药调理脏腑机能疏通血脉补养气血使人体血脉畅通气血充足从而使头发得到滋养.妇女在妊娠期中前叶的促肾上腺皮质激素分泌亢进由此引起肾上腺皮质激素及卵巢肾上腺分泌的雄性激素增加其结果使头发的生长期延长并使大多数孕妇早期均发生了不同程度的多毛现象.分娩后体内雄性激素逐渐增多激素分泌逐渐趋于平衡而原来处于生长期的头发此时则进入休止期处于休止期毛囊的比例远远大于处于生长期的毛囊比例从而表现为大量脱发产后脱发的治疗需在患者消除不必要的思想顾虑的情况下用调节局部分泌入手并辅以毛囊生长的营养物质加以调整.达到治疗脱发病的目的.白发的发病原因？　　白发以往称为白发病为毛发全部或部分变白可分为先天性白发和后天性白发.后天性白发中老年人的白发是衰老的表现过早白发或青少年白发除遗传因素外常与忧愁、焦虑、紧张、营养失调及长期患有慢性疾病有关.青少年白发也称早老性白发局部限于两鬓部亦有散在稀少白发以后逐渐或突然增多.中医认为青少年白发多与气血失调发失所养或亶赋虚弱肾气虚衰有关.辨证分为：血热（常伴有鼻小便短赤）气血亏损（头晕目癣身疲乏力、面色苍白）肝肾虚弱（头眩耳鸣、腰膝酸软、阳痿早泄口干咽燥）劳伤心脾（失眠健忘、夜寐多梦、纳呆溏泻、4肢乏力）.　　多年来我中心以“外病内治内治为主外治为辅相辅相成标本兼治”为指导思想根据上述各类病情的病因分析结合患者病情、病史理论结合实际利用我中心“系列方剂”及专家组实力辨证施治定让黑发再生乌发再现达到理想的治愈目的.随着现代医学的不断发展和祖国医学宝库的不断挖掘脱发已不再是不治之症因此希望广大脱发的男女朋友、患者如发现自己头发较正常人稀疏或突然出现了某一块脱落白发都不应紧张而是应该及时去正规医院找生发科大夫确定自己是否属于脱发患者属于哪一种脱发或白发应该用哪些药物治疗等等.　脱发、白发、斑秃等毛发病以发病率高为特点已向全球发展.目前国内外多采用""外涂""""单一药物治疗""等为主要治疗手段.郑州华仁中西医结合医院毛发病中心经多年理论研究和临床实践根据各类毛发病病情的病因分析结合患者病情、病史理论结合实际总结出一套切实可行的治疗理念独创""外病内治内治为主外治为辅相辅相成标本兼治""辨证施治对证治疗定让黑发再生乌发再现达到理想的治愈目的.　　　　数年来已为万余名脱发、白发、斑秃等毛发病患者解除了痛苦该治疗方法具有见效快、治疗方便、费用低廉等特点.总之希望有脱发白发倾向的男女朋友不要紧张不要悲观应该相信现代医学的发展和祖国医学尤其是中医学的神奇之力一定能解决患者的脱发白发问题有病应及早找医师才是最可靠的良策.脂溢性脱发的护理方法　　脂溢性脱发患者的头发一般都很油腻.其特点：发丝油腻洗发过翌日发根已出现油垢头皮如厚鳞片般积聚在发根容易头痒.由于皮脂分泌过多头发油腻大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关这些因素可使油脂分泌增加.发质细者油性头发的可能性较大这是因为每一根细发的圆周较小单位面积上的毛囊较多皮脂腺同样增多故分泌皮脂也多.　　脂溢性脱发的饮食护理方法　　多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等.油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮平素常食山楂、草莓之类对控制头发的油腻感颇多裨益.应限制脂肪饮食的摄入如肥肉、猪油、动物内脏等并须少吃糖类食物勿进浓茶不吃辣椒、生蒜等刺激性食物.　　维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善促进生长发育起着重要作用.常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等将对脂脱起到一定效果.　　维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能.含有丰富维生素B6的食物有马马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等."
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我一直失眠一直忍着，我已忍了数不清的日子，可失眠还是越来越重了，我心里想着，是不是因为我的失眠时间长，我的失眠好不了了，这样想着我居然感觉压力很大。虽然楼主的话一直在我心里敲击：在忍耐中观察，在观察中心安。可我为什么做不到呢？不过我还会继续忍下去的，我绝不能再回到喝安眠药的路上，坚持、坚持、我要勇敢的再坚持100天，不，是一辈子。我相信我会成功的。另外，由于身体的原因，我基本没有具体的工作可做，不过我会努力找事做的。我好矛盾啊，不过总的来说，我会勇敢的忍下去的，虽然我已很憔悴，我依旧坚信我会扛过去的，为我加油吧。
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我也一直失眠，很怀念上学时候老师讲课就能睡着的日子!自己是个敏感自卑的人，也许这些原因造成了自己抑郁失眠，但我坚信战胜失眠的时候也是树立自己自信，勇敢面对生活的时候。除了自己努力治疗，内心更是要回归自我！祝我们都能先苦后甜，过上睡到自然醒的快乐日子！
楼上两位，加油。
念佛会不会觉得烦&&
我念爷爷的佛&&
念得头晕。。。
念佛是一种修心
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昨晚，我实在忍不住了，我太难受了，我把右佐匹克隆、艾司唑仑拿出，吃吧，先睡一觉再说。“最好欣欣然去接受痛苦，痛苦就不辞而别了”楼主的话再次响起，我不能退缩，我要勇敢，最终，我还是没喝，虽然我痛苦极了，可又有什么办法呢？还是快乐的忍吧
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楼主你好，再次有问题向您请教，看了你的帖子，我释然了好多，但可能是性格的原因，内心还是不平静，老担心什么似的，所以还是时好时坏，每当闭上眼睛，脑海中杂念四起，注意力不知道该放在哪里，很多人说注意力要放在呼吸的节奏上，但对于我好像不是很管用，我也不知道该注意身体的哪个部分好了，想想自己真是很可笑，有时候闭上眼睛，自己好像进入了幻觉一般，思维不知道在哪里游荡，一直折腾自己到很晚。幸好有楼主的肺腑之言鼓励着我，但是自己的性格缺陷也导致了想改变自我并非易事，总是在想万一以后经常这样怎么办，把自己的学习和事业搞得一团糟怎么办，道理我也明白，连死都不怕，怎么会怕睡不着，但是这个思维就是老出现，我现在很崩溃，难道是有其他的疾病？麻烦楼主老师能够给我指点迷津，让我早日脱离睡眠和思想混乱的苦海，谢谢您了。
回167楼，1）“老担心什么似的”，你仔细想想，一定知道自己担心什么。2）正常人闭上眼睛都是会有很多念头，而且越是安静状态，思绪越多，这有问题吗？
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昨晚，我还是忍不住喝了2粒右佐匹克隆，睡了七个小时，今天一天，头痛的很厉害，感觉自己不是自己。又有人在我耳边说让我喝完美产品，还说花1万元就一定管用，我的心乱极了。楼主，我觉得自己真没用，一点主见都没有，撞到南墙还不知道回头，还在奢望什么东西能救我。还有，我总怕这样硬撑着，身体会出现别的问题。楼主和我说说话吧，给我点力量吧，我有点过不下去了。心总是静不下来，分分秒秒都在想睡觉的事，怎么也走不出来。半年多了，感觉没睡过觉。
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顶,看完大家的帖子,心有同感,比癌症还可怕的失眠,怎么会有这样的病?
是自己太好强还是自己心理太脆弱,好怀念以前睡的跟猪似的感觉,无论自己怎么鼓励自己,怎么还是回不到从前,我也有吃过西药的,都是吃吃后就不起作用了,看到楼主已经康复真是好开心啊,我也对自己的病信心倍增,相信大家都一起努力,会战胜失眠的!大家加油!
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想问下吧里有吃中药的对失眠起点作用的好方子没?
回复：172楼你可以到本吧视频区《中华医药：助你入眠》去看看，那里有一些方法
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谢谢楼主，看了楼主的贴子，受益很深，楼主那份轻松放下的超然令人钦佩~~
回170楼，“还在奢望什么东西能救我”？是的，没什么可以救自己，《国际歌》这么唱的：-------------------------&&&&&&&
从来就没有什么救世主&&&&&&&
也不靠神仙皇帝&&&&&&&
要创造人类的幸福&&&&&&&
全靠我们自己-------------------------相信你可以熬得下去的，这世上就没有过不去的坎。失眠，失去的绝不是睡眠，是勇气和耐心；恐惧退缩，患得患失，自恋自艾，即使不失眠，生命又有什么意思呢？“宁可失眠累死，绝不在恐惧中度日”，这是我的信条。当时这一念生起，我自己都笑出来了，失眠就离我而去了，永不再来。希望与你共勉。我们只有几十年寿命，想做的事，就是不睡觉都做不完，为何整日琢磨睡眠的事？如果2012来了，你忙着逃命，你会失眠？如果在堤坝上强险救灾，你会失眠？我仔细观察过天桥底下睡觉的可怜人，无论寒暑早晚，或是吵闹安静，该睡就睡了，他们会失眠？所以，我坚决认为：坚持在失眠中不出来的人，是对自己太好了。
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回复：175楼您说的太好了,希望能与您交流,有QQ号吗
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回复：18楼你好，我也是强迫失眠，强迫好了，入睡没有问题了，后来也是三四点醒，也是81年的，也什么都没有，呵呵，不过我现在早醒也恢复的很好了，有事可以问我，QQ
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我也是极度失眠的一个人，在网上查了无数的资料，中药，西药，药枕，针灸，足疗，刮痧全都试过了，还是老样子，一年多了，彻夜不眠，也知道是心理原因，也研究森田疗法，可是总在想，今天会睡着吗？然后告诉自己，睡不着也没关系，然后就真的又熬了一夜，看来我就是那种一辈子都失眠的人了。
回179楼，心理问题不解决，其他都没大用。你研究了森田疗法，不知是否领悟了其核心思想，不知是否坚持实践了？再好的方法也要做下去才行，得有耐心。熬了一夜就产生悲观情绪，如何克服失眠？
我正在进行中……有点神经衰弱的症状……对于神经衰弱和抑郁症……自己失眠……佛学真的是很好的方法，这些症状都是和个人性格及心理因素有关的。佛学会帮人重新塑造人格。因为目前国内的心理咨询师很少……而且费用很高……基本没有什么作用……佛学里有很多的杂质，但是我们可以取其精华，去其糟粕……看一下还是很有好处的。可以看一下心经，译文……
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LZ 真羡慕你啊 完全走出来了 我也严重失眠过 现在虽然好多了 但总是好一阵坏一阵 好像永远无法完全康复一样 因为好了一段时间后 我又会开始担心 然后就失眠 烦啊 最近本来都好多了的 因为一次公务员考试 又开始了 一失眠 我害怕的东西就多 常常想睡不好会怎样怎怎样 会不会身体变坏啊 会不会容颜憔悴啊 哎 我该怎么办呢
回182楼，你自己都知道原因：在意的东西太多了。恢复的程度就是放下的程度，没有别的办法。
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我觉得可能是和工作不愉快也有关系吧 以前做自己喜欢的事情的时候 就不会在意那么多天天都开开心心的 觉得失眠也没什么大不了 不会去在意睡多久 所以睡眠反而很好 我也想过自己喜欢的生活 但是现实不允许啊 所以只能改变自己的心理了努力吧 也许成功不远了
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楼主，你的心态真的非常好！佩服啊，我就是做不到你这样什么都不在乎。我一向睡眠就不太好，虽然我才不到二十岁。以前在家是睡前喜欢胡思乱想，一躺下就开始想，却喜欢这样乱想，像编故事一样。后来我刚上大学，比较在意宿舍的人际啊什么的，对声音也很敏感，慢慢的我就严重失眠了，后来觉得自己怎么就不能适应集体宿舍，一心想一个人住一间房。可能我真的没有像你一样养成这么好的心态……我也不知道自己能不能做到什么不在乎…
回185楼，我在你的年龄时心态和你差不多。经历的事多了，被逼成这样了。生活中不在意，是因为把注意力转到其他方向了（对我来说，就是佛教），这或许是长期运用的森田疗法。（可见，宗教是强效安眠药，是自我麻木的工具，哈哈。）
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楼主，我的失眠状况和117楼非常相似，就是在快要睡着时总关注自己失去意识即将入睡的那一瞬间，这就导致自己突然清醒。然后一夜重复很多次。严重的时候就到天亮。 控制自己不去想，还是一样，因为潜意识里仍然再想。另外本人患有乙肝，很怕因为失眠导致身体变差，肝功出问题。其实导致我失眠的心结就是乙肝，我怕失眠导致病情恶化。但我无法不去想，我怕死，我怕死了无法报答父母。我还怕我要是失眠严重了，肝功不正常，会花费父母的养老钱给我治病。我已经半年没去上班了，因为我对夜里睡着已经没有信心了。 很多次我去试着调整，都是失败了。 我只对中午吃过饭后睡觉有信心。我想去上班，想赚钱养自己，可我又害怕失眠导致肝病恶化，怎么办啊？ 还有，在多次晚上睡觉的尝试中，我都会失眠，而且经过几次困倦，清醒，的重复后，我就会有放弃人生的想法。 不能辜负父母，是我一直坚持活下来的理由。 我不知道该怎么办，我的朋友又给我介绍了一份工作，说好今天中午带我过去。 但我尝试睡着仍旧失败，现在头昏昏的，不知道是不是和肝病有关。 我无法释然，如果死了无法报答父母。 如果因为失眠肝病病情恶化，还要搭上父母的养老钱。 （头昏昏的，写的没有条理，大家见谅）森田疗法我也看了，可是因为上面说的原因，我无法想象“失眠就失眠吧，失眠几天也没关系”。怎么办，我快坚持不下去，多次在夜晚尝试睡眠失败后都有想死的念头。我该怎么办？
回187楼，确实，身体有其他病变时，想不在意是不容易的。 事实是：许多患有严重疾病的人（尤其是癌症），基本是被自己吓死的，在漫长的病患过程中，都有严重的抑郁情绪，包括失眠症状。这时，身体只能走下坡路。而那些得了绝症居然能痊愈的人，都是心态非常好的人，真正的放下了。（不放也没有办法了）他们甚至抽烟喝酒，身体却越来越好。 你要放弃的不是人生，而是恐惧。现实已然如此，你可以这么做： 1）素食，减轻肝脏负担，同时为自己积福。2）能工作时一定要工作，给自己信心，同时改善了周边生活环境。3）专心念佛，每天4个小时，雷打不动。暂时不信佛没关系，就当是集中自己注意力的训练，其实自心就是佛。最简单的，“阿弥陀佛”，四个字，内心默念，绵绵密密，连续不断。烦恼恐惧上来时，更要抓紧念。一段时间后，正念就会压倒恐惧，信心快乐油然升起，所谓青山遮不住，毕竟东流去。其他宗教或气功也行，专心一处，万事可办。这是最有效的森田疗法。既然没有更好的医疗办法，何妨一信？何妨一试？多数人一生中，并没有真正信过什么，追求一切，同时怀疑一切，原地打转，到头都是一场空。重病可以压垮人，也能成就人，全在怎么用心了。 说做就做，你三个月后再看！
心的力量是无穷大的，成就一切，毁灭一切。恐惧烦恼是心贼，短短几十年里，它掏空了我们的一切，令我们病患缠身，醒寐不宁，不得快乐，我们则习惯了认贼做父，以为这恐惧烦恼的就是自己。殊不知，自己骗了自己，同时也骗别人。如能置心一处，集中心念，勇往直前，则发现妙明真心，顿悟这才是主人公，从此自己做得了主。不追求身体健康，而身体自然恢复健康，远离疾病忧愁，永处安乐，生死无惧。
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长期严重性失眠会不会猝死，有没有什么好一点的解决这种问题的办法呀！
医生回复（5）
指导意见：你好， 失眠的话，一般造成猝死的可能性不是太大，但是对你身体健康影响很大， 严重的话容易引起很多问题，建议去正规医院检查看看，积极治疗比较好，需要先确定具体什么问题引起的失眠
指导意见：你好，失眠确实很痛苦，长期会造成内分泌失调，精神错乱，合并心脑血管疾病者个别人会导致猝死。
指导意见：长期失眠会引发头痛、焦虑、暴躁、记忆力减退等症状，对于长期失眠患者可以适当服用安眠药来调节
指导意见：你好，长期严重失眠一，会导致内分泌失调，影响机体新陈代谢。二，会是中枢神经调节功能紊乱，引起神经系统疾病。三，会使机体长期处于工作状态，从而引起各器官功能衰竭，严重可导致猝死。方法，可以定制私人医生进行健康疏导，二药物控制。
心理分析：你好，根据你的情况来看，失眠通常是由于心理因素导致的，如长期心理焦虑，多思多虑，睡前不能平静，影响正常入睡，失眠的表现。长期严重失眠，确实会导致各类心身功能的异常，是可治疗可改善的，不必要太自己吓自己。心理指导：建议应及时到当地正规的心理机构，接受一个阶段的心理治疗，提高个人调节能力，正常应对生活中的实际问题，保持情绪状态稳定，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，结合运动，增强体质，才能从根本上改善目前的失眠现象。回复：因为不在意了，我的严重失眠不知不觉中好了_失眠吧_百度贴吧
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回复：954楼好可怜的说，你真是太善良了，怎么可以跟我一样善良呢？【别喷我】我姐夫有个发小，小学初中都是同学，两个人玩儿的特好，不过那个家伙很消极【其实应该是抑郁症】，天天跟我姐夫说活着没意思，还劝我姐夫跟他一起去死，吓得我姐夫后来转了学，若干年后，那个家伙果真寻了短见，据我姐夫说他自杀了N多次都没有得逞，最后是用刀子自己残忍的结束了生命，听听都恐怖，哎·· 大千哥最近貌似在处理国家大事，妞怅然若失···
大千兄我的MJ何时才能解封啊
回复：955楼这我没法回答你，我自己是消除恐惧才消除失眠的，因此没经验。说实话，恐惧如果不太严重，也不至于就再度失眠的。回复：956楼哥忙的很啊。回复：957楼我没封你的什么MJ.
回复：958楼几天不见大千哥冒泡的话，妞儿会纠结
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是啊，我前段时间一直都很好。但是就因为想起了上一年失眠，这两天一直都不好。不去想他就好了吧？
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是啊。心情好的时候就不会失眠。如果这一天心情很差。想到一些不高兴的事情。自卑消极悲观的时候今天肯定失眠。而且还很严重，这是为什么啊？？？心情好如此重要？
回复：960楼你自己都回答了。回复：962楼心就是你的全部，外面的物质世界不属于你（也不属于我），除了心你还有什么？心是大海，心情是波浪，你是浪里孤舟，你说心情重要不重要？
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恩。真的是这样，失眠就是把自己的心给迷失了。找回自己的心。失眠也就治好了。认真做事。踏实做人。保持愉快的心情！失眠朋友们加油加油啊@@@做好自己。凡事不要太计较认真了！！！
回复：964楼把狂乱的心歇下来，哪怕只是一小会儿，都能找到自己。
回复：966楼哥们，很难得看到你啊。最近闭关了？偶尔还是出来散散心比较好。
这是治疗失眠的唯一的有效的方法，但是比起吃安眠药，比起锻炼，比奇花钱，甚至比起ZS，它也是最难做到的。
哥今晚杯具了，睡不着啊干脆起床看帖子这个帖子不错，哥得顶顶
一个多月前偶尔有一夜彻夜没睡着，就开始了失眠，越是睡眠越怕失眠，开始的时候还是隔几天失眠一次，周末休息会好一些，最近这周开始每天都不能入睡，安定也不敢天天吃，每天都很焦虑在失眠的事情上，加上本身颈椎不好，怕失眠后白天颈椎病更严重，影响工作，潜在的焦虑一直都压在脑子里，状态很不好。但是每次吃过安定就会很快觉得整个人放松下来，然后很快能入睡，其实安定的药效也不会那么快，还是自我暗示，吃过以后就想已经吃过药了，可以睡了，然后就可以睡着，但是也不能总是把安定做安慰剂。现在的状态就是整天都担心失眠，白天虽然工作生活还是照常，但是时不时会想到失眠的事情，到了晚上看到床都害怕了，这样的状态肯定是不对的，完全是心理因素。看了LZ的帖子和一些回复的确深受启发，但是觉得惧怕还是存在，今晚我该怎么去做？
回复：978楼跟哥学，哥睡不着就起床看电视，困了再躺下，如果还是睡不着，就再起床看电视。。。如此反复即可
回复：978楼你这失眠算是轻度的短期失眠了。颈椎不好，可以试着坐在床上，慢慢转脑袋，越慢越好，把注意力集中在活动颈椎上面。到了平时睡觉的点上，就开始转，转到瞌睡来的时候，就躺下，否则继续锻炼。你可以试试。
回复：980楼空空大千哥：昨晚小弟用了一个很简单的入睡方法，还真管用，很快就可以入睡，方法是：用腹部念 ‘阿弥陀佛’，用耳朵听，念‘阿弥’ 的时候绷紧身子，念 ‘托佛’的时候放松，一张一弛，如此反复N次即可
回复：981楼这就是呼吸念佛法。关键是：首先不讨厌，甚至喜欢念这个，或者觉得念它有意义。人念佛，佛也念人，自力他力相应，自然安眠。
回复：982楼有道理，小弟虽然不是什么虔诚弟子，不过坚信有些信念会比较好，精神的力量真的很强大，睡觉前如果心烦难以入眠，大部分都是因为杂念太多，如果能把脑袋里的杂念排除掉，睡眠自然就会找你
我认为，人活着，得有信念，有精神做支柱，精神垮掉了，那么这个人就完了大千兄这么认为吗？
回复：984楼是的，人活一口气。有些信念，做事就有依据，就不会畏首畏尾，容易成功。人活着还不能全为了自己，全为自己，自己就过不好，很奇怪，但事实是如此。
回复：985楼有些信念，做事就有依据，就不会畏首畏尾&&&&&&&&&&&&&&&&&&
对的人活着，当然不能全为自己，那是自私的表现，过于自私就会害了自己这个世界有很多值得你去牵挂的人，父母兄弟姐妹家人朋友，多一点点爱，多一点点宽容，世界该是多么的美好谢谢大千兄，小弟先下了
今晚又失眠了，来这里报到，呵呵，各位给我正能量吧～～
楼主的话很有道理，也是解决失眠问题的关键，我也认识到了这道理只是有时候一旦自己遇到了失眠就会不由自主会担心起来，最后慢慢掉入恶性循环之中。
说的挺好的。我现在就跟你失眠的情况差不多：睡觉前先自己一个人关上门，关手机，排除一切干扰，然后联合用药、喝酒，然后就躺在床上“等”觉。这样做的结果是神经越来越脆弱，后来干脆就通宵无眠了。后来我也意识到这种做法不对劲，这一周来就自己熬，不困不睡。只是“熬”的过程漫长又痛苦。不知哪天能像您一样从困境中走出来啊！！
回复：989楼不要硬学我。因为听说有人这么做，搞得脱水了？硬熬不是方法，要去调整心情，做事情，从做事中获得快乐，在快乐中恢复睡眠。
回复：992楼湿兄还是换个MJ吧, 那名字让我感觉很熟悉
回复：993楼凯文的新衣 难道不是你的马甲？
回复：994楼算了, 是到如今, 还是冒下泡吧. "凯文的新衣"是一个很倾慕妞的湿兄的马甲.
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