总是严重失眠怎么办办啊?到了晚上就兴奋,咋办 ?治疗失眠的简单方法？

点击联系发帖人 时间：2012-03-22 02:44

严重失眠怎么办

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晚上睡不着怎么办教你一招快速治失眠的方法，简单有效

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压力太大夜晚在床上翻来覆去睡不着觉怎么办？别着急今天教一个小妙招给你们，就再也不会担心睡不着觉了！快来一起看看吧！首先我们需要一个容器

在里面加叺少量的白醋，

溶解之后将它喝下就可以静心闭目，不久就可以睡觉了！这是因为食醋芳香具有舒缓神经的功效，适量食用可以进荇很好的催眠，

2.我们还可以喝一杯糖水

如果因烦躁发怒出现的情况而难以入睡，可以喝一杯糖水

糖水在体内可以转化为血清素这个物質进入大脑，可以使大脑皮层抑制而且甜味的食物本身就具有舒缓神经的功效，可以舒缓紧绷的神经从而达到催眠的目的

3.我们准备一些晒干的橘子皮。

将它放在床头边橘子皮散发出来的气味非常清新，有助于舒缓神经的功效也有助于睡眠，你们学会了吗快去试一試吧！

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