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失眠吃什么好 治疗失眠既健康又轻松的方法
长期失眠，将导致人体生理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于失眠引起的。而当失眠严重时，还有可能诱发精神错乱，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。
对于失眠患者来说，失眠吃什么好，是他们非常关心的问题。失眠吃什么，对失眠症状的改善会有多大帮助？
现代医学证实，食疗对于失眠来说也不失为一种比较好的治疗方法，无副作用，比单纯的安眠药效果要好。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、
、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
除了这些食物以外，中国药理学会理事长、北京大学药理部林志彬教授向您推荐，灵芝也是一种治疗失眠的天然药物。
以野生六色灵芝为基础，以破壁灵芝孢子粉为主料的金海元灵芝休，将灵芝的有效成份以茶的形式进入五脏，补益全身五脏之气，双向调节人体机体平衡，提高人体免疫力，使五脏六腑变得年轻，从而有效调节失眠。
现代医学科学家通过对灵芝中所含成份的研究，发现灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，从根本上治疗失眠。大量史实证明，灵芝对中枢神经系统具有很强的催眠作用，有效治疗神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。经2万多例饮用金海元灵芝茶的失眠患者证实，金海元灵芝茶对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率高达98%。且灵芝治疗失眠健康无毒，无依赖性，是失眠患者的首选。
二十一世纪，全新的健康方式！喝金海元灵芝茶，既养生，又祛病，现代人的健康方式！绿色治疗失眠，享受健康人生！
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失眠食谱大全,失眠怎么办食疗吃什么 共294道菜谱，当前在首页国琼紫灵芝片30克特色:这是我为母亲经常煮的紫灵芝银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各桂圆125克口味：原本味┊工艺：其他山楂30克口味：酸甜味┊工艺：煮大黄鱼400克口味：咸鲜味┊工艺：煮枣(干)25克,莲子30克,桂口味：甜味┊工艺：煮桑椹子300克口味：甜味┊工艺：煮银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各鸡心100克,松子30克莲子60克,牛奶200克口味：甜味┊工艺：煮猪脑200克口味：咸鲜味┊工艺：蒸鲢鱼头500克口味：咸鲜味┊工艺：原炖鸡蛋黄36克口味：甜味┊工艺：拔丝枸杞子25克,桂圆25克,冬虫口味：原本味┊工艺：清炖鲈鱼750克口味：原本味┊工艺：煮莲子40克,百合(干)40克口味：甜味┊工艺：隔水炖对虾500克口味：原本味┊工艺：蒸青鱼300克,木耳(水发),1口味：原本味┊工艺：黄烧
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食疗养生 > 脏腑调理
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。
很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的、有机体疾病引起的、年龄大小、文化程度...和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。心理因素造成的失眠往往被人们所重视，心理因素对躯体的影响是导致人体机能失调的致病主因之一，如情绪不稳定，心情忧郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。&
失眠食谱推荐
&银耳(干)30克
&国琼紫灵芝
&猪心500克
&糯米250克
&桂圆60克,鸡蛋50克
&猪心200克
&猪肉(瘦)150克
&莲子30克,芡实米30克,糯米6
&芹菜150克,酸枣仁10克
&甲鱼500克,鹌鹑蛋150克
&猪腰子500克
&茯苓50克,糯米粉200克
&百合花150克,鸡蛋70克
&猪心300克,胡萝卜100克
&木耳(水发),12克,银耳(干)
&猪心500克
&鲤鱼500克
&牛肉(瘦)200克
&猪心400克
&枣(干)40克,葱白50克热门关键字：
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失眠的可能疾病
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失眠对症药品
补血生精，健脑补肾。用于体质虚弱，神经衰弱，...
[生产厂商]&烟台中亚医药保健酒有限公司
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、...
[生产厂商]&吉林敖东延边药业股份有限公司
补气，养血，安神。用于心气虚寒，心悸不宁，失...
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[生产厂商]&天士力制药集团股份有限公司
失眠相关问答
答：你好朋友上叙情况可能是神经紊乱引起的，可以服用解郁安神颗粒、谷维素片治疗...[]
答：你好，如果你的体质较热，是不适合吃固元膏的。固元膏主要是补气血的，为了防...[]
答：这种情况要注意神经衰弱等疾病造成的可能，以及思想压力大等原因造成的可能，...[]
答：患者需要加强运动，转移注意力，培养兴趣爱好，积极调整，必要时安眠药帮助治...[]
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