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······女性养血补肾才能更美 盘点最易肾虚6种女人
核心提示：女性身体不好，在饮食调理上除了要滋阴、补血之外，也需要补肾。下面就为大家介绍一下肾虚女人的六种典型表现。
　　人们常说“男怕伤肾，女怕伤肝”，事实上，肾对于女性来说也非常重要。肤色不够粉嫩，滋润；面色萎黄或苍白，口唇淡白；头发缺少光泽，并且易断易脱落；肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远，究其原因都是气血衰的表现，与肾有多多少少的关联。专家指出，女性要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，关键秘诀在于养血和补肾。　　病例1：　　人们经常以为补肾就是壮阳，与女人没什么关系。其实，作为“先天之本，生命之根”的肾对女人同样重要。女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低。下面列举的女人肾虚表现及分析防治办法，或许对大家有所帮助。　　安妮每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。排了大半天的队，终于轮到自己了，可是每次尿量又特别少。出来没一会儿，刚逛到兴致处，她又要惦记上洗手间了。　　病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。　　防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。　　血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用。它是女性美容很重要的物质基础。中医学指出：“妇女以养血为本”。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。血使皮肤颜色红润，若气血充足，则皮肤健美，容颜难老。女性如果不善于养血，就容易出现面色萎黄或苍白，口唇淡白，心悸少眠，肌肤枯涩，头晕眼花，眼睛干涩，脱发或毛发干枯易断。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。　　导致血虚常见的原因主要有失血过多，例如外伤失血过多，月经过多。此外脾胃虚弱也易导致血虚，因为脾胃功能不好，会影响营养物质的吸收，使得身体的造血减少，久而久之就会出现血虚。　　病例2：　　人们经常以为补肾就是壮阳，与女人没什么关系。其实，作为“先天之本，生命之根”的肾对女人同样重要。女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低。下面列举的女人肾虚表现及分析防治办法，或许对大家有所帮助。　　晓悦的工作不是很忙，但最近总是爱掉头发，平日很注意保养的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么会这样呢？　　病情分析：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。　　防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。　　病例3：　　苏楠每天早晨化妆时，常常会发现自己以前光彩照人的大眼睛已被一双浮肿的熊猫眼所代替，而且面色也非常不好看。她很是郁闷，明明自己还不到30岁，怎么会衰老得这么快？　　病情分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。　　防治对策：少熬夜，睡前少喝水；常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。　　病例4：　　倩茹总是怕冷，常常一受凉就会拉肚子。每每看着在办公室里穿着漂亮的短裙的姐妹，她只有暗暗嫉妒的份儿。　　病情分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。　　防治对策：可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力；应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。　　病例5：　　斯娅一直都很注意自己的体形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘时常去健身房挥汗，令她沮丧的是，最近却莫名其妙地胖了2公斤。　　病情分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。　　防治对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。　　病例6：
　　试过无数种方法，梅子都摆脱不了失眠的困扰，现在的她形成了这样一个睡眠习惯：吃药睡觉，不吃药数羊。　　病情分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。　　防治对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
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　　女人肾虚应该怎么补？女人肾虚吃什么补肾？方法还是很重要的。女人补肾应该以简单为主，不能太复杂，不然确实难以坚持。其实的方法很简单，就是坚持每天喝茶，喝的就是汉方千金茶，这款茶是女人补肾最快的方法，因为喝茶比较简单，人人都能做到，所以比较能坚持，是女人补肾最好的选择，其他如运动补肾、吃补肾药什么的，对肾虚的女人来说都不太靠谱。详情请看：更多关于女性补肾健康资讯：女人肾虚什么症状女人肾虚的表现女人会不会肾虚女人也会肾虚吗女人肾虚原因是什么呢女人肾虚是怎么回事女性肾亏吃什么食物好女人肾虚应该吃什么女人肾虚如何食补女人肾虚食疗怎么样女人肾虚应该吃什么女人肾虚吃什么好女人肾虚吃什么补品女人肾虚怎么治疗女人肾虚能治好吗女人肾虚是什么症状女人肾虚有什么表现女人肾虚要吃什么女人脾肾虚吃什么女人肾虚什么表现女人脾肾虚的症状是什么呢女人肾虚该怎么办女人肾虚怎么办怎么解决女人补肾应该吃什么女人肾虚吃点什么好女人肾虚吃什么补药女人肾虚吃什么药补女人肾虚怎样食补女人肾虚怎么食补女人肾虚食补吃什么女人肾虚的食补是什么女人肾虚是为什么为什么年轻女人肾虚女人喝什么茶补肾汉方千金茶效果怎么样女性如何补肾女人怎样补肾女人补肾吃什么女人补肾吃什么好有没有女人补肾方法可行的汉方千金茶是女人补肾佳品女人如何补肾女人怎么补肾有什么女人补肾汤吗哪种女人滋阴补肾汤好女人喝什么汤补肾女人喝什么汤最补肾四十岁的女人补肾哪种方法最好汉方千金茶效果好不好女人肾虚用什么补女人肾虚要吃什么补女人肾虚有哪些表现女人肾虚的表现症状引起女人肾虚的原因女人肾虚什么原因女性肾虚掉发怎么办女人肾虚会掉发吗年轻女人肾虚的症状有哪些女人肾虚有何表现女人肾虚严重吗汉方千金茶好不好女人引起肾虚的原因是什么女人怎么会肾虚治疗女性肾虚怎么治疗女性肾虚女人吃什么治肾虚女人气虚肾虚吃什么女人肾虚吃什么最好女人肾虚该吃什么好女人肾虚如何治疗女人肾虚怎办怎么治疗女性肾虚女性怎样补肾女人吃什么东西补肾女人吃什么补肾女人补肾吃什么食物女人补肾的食物有哪些女人补肾吃什么最好女人吃啥补肾岁女人如何补肾汉方千金茶效果怎么样女人滋阴补肾吃什么好女人如何滋阴补肾女性补肾应该吃什么女人什么东西补肾女人肾虚吃什么补肾女人吃什么补肾女人该怎样补肾女人怎么样补肾女人什么补肾最好汉方千金茶怎么样女人补肾用什么女人什么补肾女人补肾喝什么茶汉方千金茶效果好不好女人补肾的好方法是什么女人补肾就喝汉方千金茶女性补肾虚的食物女性如何食疗补肾女人补肾吃什么补品女人补肾吃什么保健品
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