【怀孕37周】怀孕三十七周胎儿图，怀孕37周吃什么、注意什么?_爱看吧亲子网亲子宝典
第怀孕要点提示
胎儿发育和妈妈变化
胎儿发育：
到这周末你的胎儿就可以称为足月儿了(38周到40周的新生儿都称为足月儿)，这意味着，你的宝宝随时可能降临人间，你们母子很快就要见面了! 胎儿还在继续生长。他现在有3千克左右。胎儿体内的脂肪增加到约8%，到出生时约15%。宝宝现在正在练习呼吸，因为空间太小，他已经无法做运动了。
妈妈变化：
其实只有5%的孕妇在预产期分娩。多数孕妇都在预产期前后两周出生，都是正常的。本周宫缩比上周更加频繁，这只是正常的宫缩并不是临产宫缩。只有当正常宫缩时断时续一整天或一整晚后才成为临产宫缩。子宫分泌物增多，有些孕妈妈的子宫口会提前张开。这时胎儿在母腹中的位置在不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。
本周重点关注
如果胎头的双顶径达到产妇的盆腔入口以下，为胎头与骨盆相称，称为“胎头入盆”。表明有阴道分娩的可能，而且已完成了分娩机转的第一步。
胎头入盆是什么感觉?
1、入盆没什么特殊的感觉，可能会发现肚子靠下了。
2、小腹有下坠的感觉，还有一种丝丝的疼。
3、下体胀痛，明显觉得宝宝往下走。
4、胎儿入盆的感觉就像有东西从你身体里突然一下掉下来了。
5、胎头入盆后宫底会下降。
胎头一般什么时候入盆?
随着怀孕周数的增加，到怀孕晚期孕妇往往感觉到腹部发紧或偶有腹痛，这是正常现象，是将胎头向下赶的力量，胎头逐渐下降，初产妇妊娠大约在38周左右，胎头进入骨盆腔，称之为入盆或衔接。占初产妇的80%-90%，但仍有10%-20%要等到临产后才进入骨盆。经产妇往往都要到临产前后才进入骨盆。但是胎儿入盆后并不意味着马上就要分娩，但胎头入盆后由于对宫颈压迫，有可能诱发宫缩，所以在未接近预产期之前，要适当控制活动时间。
特殊时期的特别护理――产妇专用卫生巾
孕晚期你会发现自己开始有一些流水、见红等临产症状，这些排泄物给了细菌有机可趁的机会，如果护理不当极易发生感染，留下各种妇科疾病，影响你一生的健康。这个时候你可以提前准备好产妇专用卫生巾，既可以做到有备无患又能避免感染。
如何让怀孕妈妈更健康
从怀孕第37周开始，即可进行乳房护理及按摩的工作。按摩乳房可以软化乳房，使乳管腺畅通，乳汁分泌旺盛。刺激乳头和乳晕，可使乳头的皮肤变得强韧，将来婴儿也比较容易吸允。
刺激乳房还具有使产程缩短的效应，而且此种效应与刺激乳头的时间长短有关。临床观察表明，每日刺激乳头多于3个小时的孕妈妈，从其刺激开始到分娩出婴儿为止平均时间为4.6天，而每日刺激少于3小时者为8.5天。
产前焦虑症的病因有哪些？
产生焦虑症的因素很多，城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑；怕畸形，虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，怕生个不健康的宝宝。孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。
1、根据中国营养学会推荐的标准：一般妇女的热量摄入每日为8778千焦（2100千卡）；孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦（2300千卡）；产妇的热量摄入每日为10868千焦（2600千卡）。孕妈妈营养需求并不是我们想象那么的多，所以没必要大吃大喝，尤其是油炸食品、高热量食品、含糖分高的食品等，孕妈妈最好还是少吃。
2、这个阶段应吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴，为孕妈妈的临产积聚能量。还要注意预防便秘和水肿。
煲猪骨赤小豆汤的做法
选择那些立意高、风格雅、个性鲜明的作品阅读，尤其可以多选择一些中外名著。孕妈妈在阅读这些文学作品时一定要边看、边思、边体会，强化自己对美的感受，这样胎儿才能受益。尽可能地多到风景好美的公园及郊外领略大自然的美，把感受描述给胎儿。
每周胎教音乐：《鳟鱼》《宝宝的蓝调》《活泼之泉》《我们一起玩》《快乐唱游》
准爸爸学堂
要了解分娩征兆
在这个月里，孕妈妈随时都可能分娩，所以准爸爸和孕妈妈都要清楚了解分娩的征兆，做好分娩前的所有必要准备。
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进入怀孕37周，您终于可以长舒一口气了，您不用担心宝宝早产了。因为，从怀孕37周开始，胎儿就成为一个“足月儿”了，这意味着，您的宝宝随时可能降临人间，你们母子很快就要见面！
&&& 恭喜您，胎儿&足月&了。您现在已经进入到怀孕的最后阶段，胎儿随时可能会降生，如果，您之前还没有准备充足的待产用品，那么，现在就要抓紧时间备齐了，以免时间来不及，到时候手忙脚乱，影响分娩。＞＞＞
&&& 一、怀孕37周的胎儿发育
&&&&胎儿身长约51厘米，体重约3000克。胎宝宝之间的个体差别还是比较大的，有的胖一些，有的瘦一些，但一般只要体重超过2500克就算正常。宝宝的头现在已经完全入盆，如果此时胎位不正常的话，那么，胎儿自行转动胎位的机会就已经很小了。如果医生发现这样的情况，通常会建议您采取剖腹产。宝宝这时候的头发已经长的又长又密了，但是不必对宝宝头发的颜色或疏密过多的担心，宝宝在出生后随着营养的补充，头发会自然变得浓密光亮。
&&& 二、怀孕37周症状
&&& 孕妇体重增加约11.5-15千克，在此阶段可能多数孕妇已经不注意体重的增加了。此时，胎宝宝在妈妈腹中的位置不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。孕妇会不断地想上厕所，频次增加，阴道分泌物也更多了，要注意保持身体清洁。您可能会感觉到宫缩频繁了，可能怀疑自己是不是快生了，有的时候，这只是正常的宫缩并不是临产宫缩。只有当正常宫缩时断时续一整天或一整晚后才成为临产宫缩。子宫分泌物增多，有些孕妈妈的子宫口会提前张开。
&&&&三、怀孕37周的饮食
&&& 1、营养充足：到了第10个月，孕妈妈和准爸爸便进入了一个可以收获的&季节&。保证孕妈妈足够的营养至关重要。这个阶段应该吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴，为你的临产积聚能量。还要注意便秘和水肿。
&&& 2、少吃多餐：越是快临产了，就越应该多吃些含铁质的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等）和新鲜的水果。这样可以补充各种丰富的微量元素和对身体有益的物质。因为孕妈妈胃肠受到压迫，可能会有便秘或腹泻的症状。所以，一定要增加进餐的次数，每次少吃一些，而且应吃一些容易消化的食物。
&&& 附食谱：胡萝卜苹果汤&
&&& 特点：清香爽口，富含维生素C、&-胡萝卜素、维生素A、纤维素等多种营养元素。
&&& 原料：胡萝卜、洋葱、苹果、鸡高汤一杯半、盐和黑胡椒适量
&&& 1、将胡萝卜去皮切片，洋葱切丝，苹果去核切片。
&&& 2、锅中倒入橄榄油加热，加入做法1的材料，炒软至香味散出。
&&& 3、倒入鸡高汤煮滚，再以小火炖煮约10分钟，以调味料调味，即可食用。
&&&&四、怀孕37周胎教
&&& 鼓励准爸爸参与到胎教中来。可以用手轻轻地抚摸妻子的腹部，一边用充满柔情的声音对胎宝宝说：&宝宝你好，我是你的爸爸，我们一起做体操吧。&在其乐融融的家庭气氛中进行抚摩，如果再配合对话和音乐胎教的刺激，将会受到更佳的效果。
&&& 五、怀孕37周心理
&&& 对于即将结束的孕程，准妈妈的内心可能会有许多复杂的情绪，既舍不得胎宝宝离开自己，又担心即将出生的宝宝会不会有什么问题，结果忐忑不安。其实，只要准妈妈在孕期坚持孕检，每天关注胎动，就要有信心，相信胎宝宝一定是健康可爱，会平安降临。准妈妈要做的就是放松心情，延续之前的胎教方式，增进与胎宝宝的互动，做好所有准备，迎接宝宝的到来。
&&&&六、怀孕37周注意事项
&&&&1、呼吸训练：孕妇现在可以抽空地适当练习产妇呼吸训练了。好的呼吸方法，可以帮助产妇在分娩过程中正确用力，保证分娩的顺利进行。
&&& 2、规律的宫缩：用计时器计算宫缩间隔和持续时间，如果宫缩变得有规律了，要咨询医生。也许，你还不太清楚宫缩到底是什么样子，那快来了解下吧。
&&& 3、停止工作：一般来说，如果孕妇一切正常，工作强度不是很大，可以到预产期前2周左右再停止工作，甚至更晚一些也可以。但是，孕妇到底何时停止工作好还要依据不同的工作性质来决定。
&&& 4、不要出远门：从现在开始，您随时有可能分娩。所以，您外出时，一定要有家人陪同，万一在外面发生早产、流产的情况对您和宝宝都很危险。
&&& 结语：离预产期的日子越来越近啦，也许经常有亲朋好友问您&生了没有？&，等待分娩的日子会使您感到焦虑，您也会一天天地数日子。其实，只有5%的孕妇在预产期分娩。多数孕妇都在预产期前后两周出生，都是正常的。现在最重要的是要充分休息，迎接随时可能来临的分娩。
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