这些人群喝凉茶要慎重
&&&&& 这些人群喝凉茶要慎重
　　人们都说喝凉会伤脾胃，但是人和人是有个体差异的，所以没法定论。专家表示，一般而言，下面这些人群喝凉茶要慎重。
　　1.阳虚的人。多为常坐办公室的白领，症状可见怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等现象，这些人再喝凉茶就等于“雪上加霜”。
　　2.苦夏的人。夏季里汗液分泌较多，而中医认为，汗为人体的“阳液”，出汗过多，阳气会随着汗液外泄。如果此时再服用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱，也会因为免疫力降低导致许多其他疾病。
　　3.月经期和产褥期女性。女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成淤血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。
　　4.儿童和老年人。首先儿童是纯阳之体，所以特别容易上火。儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收。老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变。
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五类人绝不能喝凉茶
　　现在正值夏季，气温逐渐在升高，这个时候养生关键是降暑，很多朋友为了解暑，通常都会喝些凉茶，而凉茶对于消暑降温的确是有很好的作用的，但是，我们要知道，每个人的体质是不一样的，不是所有人都能喝凉茶解暑，有些人喝凉茶会伤身，下面这些朋友就不适合用凉茶降暑，一起来看看。
1凉茶的功效
　　1. 溪黄草茶：具有清肝排毒，利湿祛黄的功效。适用于急慢性肝炎、胆囊炎的功效。　　2.淡盐凉茶：具有能止渴解热除烦，治头晕恶心的功效。　　3.生津润燥茶：具有清热利咽，生津止渴的功效。适用于咽喉肿痛，咽干口燥热症的功效。　　4.下火王茶：具有泻火解毒，凉血利咽的功效。适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效。　　5、广东凉茶：具有清热解暑，去湿生津的功效。用于四时感冒，发热喉痛，湿热积滞，口干尿黄的功效。　　6.苦丁凉茶：具有清热解毒，凉散风热的功效。适用于咽干口燥，烦渴目赤，咽喉肿痛，风热感冒，温病发热的功效。　　7、无糖夏桑菊：具有治疗风热感冒，目赤头痛，高血压，头晕耳鸣，咽喉肿痛者的功效。　　8.降火凉茶：具有清热解毒，止渴生津，利尿通淋的功效。适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效。　　9.果汁红茶：具有既可去火，又很爽口的功效。　　10.五花去湿茶：具有清热祛湿，解暑除烦，生津止渴，健胃消滞的功效。　　11.桑菊清热茶：具有清肝明目，疏风散热，解疮毒的功效。适用于风热感冒，目赤头痛，咽喉肿痛，温病发热症的功效。　　12.玉叶银花茶：具有清热解毒，凉血利咽，排毒消肿的功效。适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效。　　13.鲜车前草茶：具有清热利尿，渗湿通淋，明目、祛痰的功效。适用于水肿胀满，热淋涩痛，暑湿泄泻，目赤肿痛，痰热咳嗽的功效。　　14.平肝清热茶：具有清肝排毒，凉散风热的功效。适用于肝气郁结，肝脾湿热的功效。　　15.苦夏凉茶：具有芳香化湿，清热祛暑的功效。适用于咽干口燥，咽喉肿痛，暑热病症的功效。　　16.蛇胆下火王茶：具有泻火解毒，凉血利咽的功效。适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效。　　17.湿热清凉茶：具有泻火解毒，清热燥湿，清肝火的功效。清内热凉茶　具有凉血泻火，清热生津，滋阴润肺的功效。　　18.胃热清茶：具有清热生津，燥湿化痰，下气除满，适用于胃部灼热、不思饮食、口渴唇燥，胃热口臭的功效。　　19.鱼腥草茶：具有具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋功效，其药理作用为抗菌、抗病毒、降压，为消炎解热药，治疗呼吸道、尿道、肠道多种细菌感染或病毒感染性疾病的功效。　　20.金银花茶：具有有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫作用的功效。常用于清热解毒，治疗温病发热，热毒血痢，痈疡症，亦用于风热感冒，支气管炎病症的功效。　　21.感冒茶：具有清热解毒，祛毒利湿，伤风感冒的功效。　　22.菊花雪梨茶：具有清热解毒，清肝明目，疏风散热的功效。　　23.清热解毒凉茶：具有疏风清热，排毒消肿的功效。适用于咽喉肿痛，风热感冒，烦渴目赤风热病症的功效。　　24.四季凉茶：具有清热解毒，止渴生津，利尿通淋的功效。适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效。　　25.鸡骨草凉茶：具有舒肝清热，祛黄利湿的功效。适用于急慢性肝炎的功效。　　26.二十四味凉茶：具有疏风散寒，解表清热，生津止渴，祛痰止咳的功效。适用于四季感冒，咽干口燥，咽喉肿痛，温病发热症的功效。　　27.苦丁凉茶：具有清热解毒，凉散风热的功效。适用于咽干口燥，烦渴目赤，咽喉肿痛，风热感冒，温病发热的功效。　　28.鲜茅根凉茶：具有清热生津，解暑除烦，利咽润喉的功效。　　29.鲜芦根凉茶：具有清热祛暑，生津止渴的功效。适用于暑热咽干，烦渴目赤，咽喉肿痛的功效。　　30.罗汉果五花茶：具有祛湿化痰，清热润肺的功效。　　31.山楂开胃茶：具有健食开胃，消湿化积的功效。　　32.西瓜皮凉茶：具有有祛暑利尿解毒之功的功效。　　33.薄荷凉茶;具有提神醒脑的功效。　　34.香兰凉茶;具有解热祛风，清暑化湿，开胃止呕的功效。　　35.陈皮茶：具有常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃的功效。　　36.鲜藕凉茶：具有常饮能去火化淤的功效。　　37.橘子茶：具有如果将经过消毒处理的新鲜橘子皮与白糖一同冲喝，还能起到理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用的功效。　　38.桑菊茶：具有可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效的功效。　　39.荷叶凉茶：具有可防暑降温的功效。　　40.儿童夏桑菊：具有清肝明目，疏风散热，解疮毒的功效。适用于风热感冒，目赤头痛，咽喉肿痛，温病发热症的功效。　　41. 小儿果味清热茶：具有清热解毒，祛痰止咳的功效。适用于小儿风热烦躁，口干喑哑，咳嗽痰多热症的功效。　　42.小儿果味夜尿茶：具有滋肝肾，补气血的功效。适用于小儿气血不足，夜尿频繁者的功效。　　43.小儿果味偏食茶：具有健脾消食的功效。适用于小儿厌食偏食的功效。　　44. 小儿果味便结茶：具有适用于小儿大便干燥硬结，大便成羊屎状颗粒，可使大便软化，减少大便困难的功效。　　45.小儿果味疳积茶：具有健脾开胃，消食化滞的功效。适用于小儿食积、消瘦、不思饮食的功效。　　46.小儿果味开胃茶：具有健脾开胃，消食化滞的功效。适用于小儿食积、不思饮食的功效。　　47.小儿果味虚汗茶：具有滋补肝肾，益气健脾的功效。适用于小儿肢倦乏办，食欲不振，虚汗淋漓的功效。
2五类人绝不能喝凉茶
　　五类人绝不能喝凉茶 脾胃虚弱的人喝凉茶伤胃　　凉茶不是人人都能喝　　因为凉茶里含有大量寒性中草药，既然有“药”，就会有一定的禁忌症，因此不适合所有人饮用。　　1、阳虚的人：这类人多为常坐办公室的白领，症状可见怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀溏、小便清长等现象，这些人再喝凉茶就等于“雪上加霜”，使阳虚症状加重。　　2、脾胃虚弱的人：服用性质寒凉的凉茶，会伤及脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱。脾胃更伤，正气受损，还会因免疫力降低导致许多其他疾病。　　3、月经期和产褥期妇女：女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的凉爽，但这些药物吸收入血液后，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成瘀血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。　　4、儿童和老年人：儿童是纯阳之体，特别容易上火。但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法，因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及阳气大损的一系列症状。
3凉茶喝多了会怎样
　　凉茶毕竟是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用。若体质素来虚弱者和婴幼儿，不分青红皂白地长期用药性苦寒的凉茶，则易损伤人体阳气和脾胃，导致出现神疲体倦、面色白光、多汗易感冒、纳差便溶。舌淡苔薄或剥、脉弱无力等脾肺气虚等症候;尤其是婴幼儿，脏腑娇嫩、形气未充、血少气弱，若长期服用凉茶，攻伐不止，会损伤小儿正气，反而影响小儿健康成长。小儿虽易生病，但其脏气清灵，充满生机，有病亦易于康复。有的儿童易感冒咳喘，一个月甚至发病3～4次，其中不少病例是由于婴幼儿期间过量服用药性苦寒之凉茶损伤脾肺之气所致。为此告诫人们，凉茶服用也有忌。脾胃虚寒、老人、小孩、孕妇和哺乳期的妇女要慎服。即使是健康人，过度引用凉茶轻者脾胃不适，重者会诱发胃肠道疾病。　 凉茶是岭南人民根据本地的气候、水土特性，在长期预防疾病与保健的过程中以中医养生理论为指导，以中草药为基础，研制总结出的一类具有清热解毒、生津止渴等功效的饮料总称。分析凉茶“高热”的原因，有关专家指出，首先，凉茶无毒有效的特点十分符合现代人的消费特点。饮用凉茶是两广人民长期同大自然作斗争总结而来的一种护身法宝。据有关医药专家介绍，凉茶凉而不寒，清热而不伤脾胃，没有肝肾毒性，四季皆宜，无病时可防病，有病时能治病，“秋冬防秋燥、春夏祛暑湿”。
4夏季喝凉茶有哪些好处
　　1、苦丁凉茶茶：具有清热解毒，凉散风热的功效。适用于咽干口燥，烦渴目赤，咽喉肿痛，风热感冒，温病发热的功效。　　2、罗汉果五花茶：具有祛湿化痰，清热润肺的功效。　　3、鲜车前草茶：具有清热利尿，渗湿通淋，明目、祛痰的功效。适用于水肿胀满，热淋涩痛，暑湿泄泻，目赤肿痛，痰热咳嗽的功效。　　4、桑菊清热茶：具有清肝明目，疏风散热，解疮毒的功效。适用于风热感冒，目赤头痛，咽喉肿痛，温病发热症的功效。　　5、下火王茶：具有泻火解毒，凉血利咽的功效。适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效。　　6、夏枯草茶：具有清肝明目的功效，有目睛红痴、口干、口苦、咽喉肿痛，喝夏枯草煲凉茶有一定疗效。　　7、菊花茶：具有清热解毒，凉血消暑、降火利咽、生津止渴、清除风热感冒、热血毒痢、痛肿疔疮、温病发热等功效。　　8、玉叶银花茶：具有清热解毒，凉血利咽，排毒消肿的功效。适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效。　　9、果汁红茶：具有既可去火，又很爽口的功效。　　10、无糖夏桑菊：具有治疗风热感冒，目赤头痛，高血压，头晕耳鸣，咽喉肿痛者的功效。　　11、橘子茶：具有如果将经过消毒处理的新鲜橘子皮与白糖一同冲喝，还能起到理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用的功效。　　12、陈皮茶：具有常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃的功效。　　13、薄荷凉茶：具有提神醒脑的功效。　　14、山楂开茶：具有健食开胃，消湿化积的功效。　　15、鱼腥草茶：具有具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋功效，其药理作用为抗菌、抗病毒、降压，为消炎解热药，治疗呼吸道、尿道、肠道多种细菌感染或病毒感染性疾病的功效。　　16、鸡骨草茶：具有舒肝清热，祛黄利湿的功效。适用于急慢性肝炎的功效。　　17、菊花雪梨茶：具有清热解毒，清肝明目，疏风散热的功效。　　18、金银花茶：具有有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫作用的功效。常用于清热解毒，治疗温病发热，热毒血痢，痈疡症，亦用于风热感冒，支气管炎病症的功效。　　19、苦夏凉茶：具有芳香化湿，清热祛暑的功效。适用于咽干口燥，咽喉肿痛，暑热病症的功效。
5爱长痘莫轻易用喝凉茶祛痘
　　在痘痘好发人群中，以面部、胸前和后背常见，且因具体位置不同，也能多少看出每个人的体质特点。痘痘长在脸部两侧的颧骨周围，属于“肺火重”型;长在鼻部周围，属于“胃火重”型;长在嘴唇周围，属于“脾火重”型;聚集额头，属于“心火重”型;聚集下颏部，属于‘肠火重’型。皮肤科医生提醒，若脾虚体质，不适合吃过多寒凉食物，如凉茶和冰冻饮料，也不应常喝清热泻火的汤水，否则会加重脾虚症状，因痰湿阻滞而使痘痘愈演愈烈。　　很多“痘花族”觉得长痘就是身体有热毒，一长痘就喝凉茶。提醒，若是脾虚体质，不适合吃过多寒凉的食物，如凉茶和冰冻饮料，也不易常喝清热泻火的汤水，否则会加重脾虚的症状，因痰湿阻滞而使痘痘愈演愈烈。　　自制凉茶得这么做:　　功效：美容、开胃、润肺、补血、健脾、强身健体　　工艺：煲　　难度：初级入门　　准备时间：10分钟　　烹饪时间：小于30分钟　　当准备妥当有夏枯草、棉茵陈、麦冬、南杏、蜜枣等各25克，将所有材料在冷水中浸泡十分钟，经冲洗几次后，将材料装入大的无油砂锅中，再添入适量的水，能没过草药就差不多了，大火烧开后，转小火煲20分钟即可啦。胡庆余堂里提供的免费凉茶
商报讯（见习记者 王岚 通讯员 张永胜）炎炎夏日，酷暑难耐，人们往往把冰镇果汁、冰糕等冷饮等作为解暑降温的利器。其实，相比而言，凉茶更是夏日清热消暑的健康之选。而说到凉茶，杭州人想到的便是胡庆余堂提供的免费凉茶，入口清香回甘。据悉，这些备受欢迎的凉茶是胡庆余堂结合大众体质根据一年四季变化由专职药师调整配方。 对此，胡庆余堂名医馆吕中主任中医师解释，凉茶通常都是将一些药性寒凉的中草药泡煮后，直接做饮料喝以消解内热，或治疗喉咙疼痛、胃口不振等疾病。不同的中草药搭配功效便截然不同，因此，凉茶配方在配制时还需因时因人而异。 “在凉茶配制中需考虑到个人的体质差异，对药材搭配和用量的考究，建议有需要的顾客可以到正规的老字号药店购买专业配方的药茶。如需自制简单的凉茶，最好选用杭白菊、金银花、绿茶、枸杞这类药食同源的药材制作凉茶。”吕中建议。 凉茶，除了在配制上极有讲究，在饮用方面也有需要注意的。 凉茶虽好，却不是人人皆可，尤其是对于体质虚弱的人来说，平时就有怕冷、怕风、多汗等症状，饮用寒凉的凉茶后不仅会加重，严重者还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻。而老年人的脾胃功能相对减弱，再喝凉茶不利于脾胃，即便是脾胃较好的在夏日也需适量不可贪杯。 此外，凉茶也不是时时都可喝。首先一点，入睡前不宜喝。凉茶有利尿作用，会影响到睡眠质量，而且有些人喝完会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡。另外，早上空腹时不宜喝凉茶，凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸、口泛清水的不良反应。长期空腹喝凉茶，还容易引起胃痛及削弱胃肠功能。因此，吕中还是建议喝凉茶的时间选择在中午、下午正热之时比较好。 如今，说到喝凉茶，百姓最熟知的便是杭白菊、金银花、绿茶这类日常下火饮品。其实，当它们搭配一些简单的药材，泡出来的食疗功效更显著。而吕中推荐的几款凉茶中正是以这些常见的药材为主。 香兰凉茶 制法：取藿香、佩兰各9克，茶叶6克，一起放入茶壶中，用500毫升开水冲泡，盖上盖闷5分钟，即可饮用。 药效：有助于解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。 医生建议：藿香、佩兰主要有化湿、开胃的功效，绿茶则具有清热疗效但畏寒的人应该少喝，可改成温性的红茶。 桑菊凉茶 制作：取桑叶、杭白菊各10克，甘草3克，放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖搅匀即可。 药效：有助于散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。 医生建议：加入甘草在口感上会更好，桑叶、杭白菊微苦，而甘草味甜。如果没有甘草也可换成枸杞，药效类似。 五花茶 制作：取适量金银花、菊花、槐花、玫瑰花、绿梅花，放到杯中加入开水浸泡即可。 药效：能清热解毒、具有生津止渴、去湿、健胃功效。 医生建议：花茶不仅能够清热理气，更重要的是泡过后的花茶合起来芳香四溢，能起到调理情绪作用。 金银花茶 制作：取适量金银花、菊花、甘草，放入杯中加入开水浸泡即可。 功效：有清热解毒，凉血消暑、降火利咽、生津止渴、痛肿疔疮、温病发热等作用。 医生建议：金银花茶汤芳香、甘凉可口，对于咽喉痛有很好的疗效，而且适宜进行多种搭配。 相比凉茶的寒凉，吕中推荐夏季消暑不妨试试酸梅汤，酸梅汤口感酸甜，老少皆宜，此外，中医认为酸具有收敛固涩作用，在夏天大汗淋漓时喝点酸梅汤就有收敛的功效。 酸梅汤的做法其实也很简单，不妨一起来学下： 食材：乌梅、山楂、甘草、陈皮 步骤：1、将所有东西准备好之后放到碗里用凉水浸泡大约30分钟左右； 2、在砂锅中放入适量清水，将乌梅、山楂、陈皮、甘草放入大火烧开后转中火炖煮30分钟； 3、然后再加入大约3分的水，加入冰糖，继续炖煮大约20分钟左右即可。→ 凉茶喝多了会体虚吗？
凉茶喝多了会体虚吗？
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