在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
　　坚持每天晚上不吃饭能减肥吗?一个月能瘦多少斤?晚饭不食真的可以减肥吗?不少白领会遇到加班，这样就很容易饿肚子，却因为许多人认为夜间进食是减肥大敌，因此饿肚子、偏食这些情况时常发生，还时不时用“偏方”辅助，事实上误信许多关于夜间进食的误区，往往让你白费力之余，还会断送了自己的健康哦。
　　误区1：夜间同时进食淀粉质及肉类，最容易致肥
　　营养师认为只要保持一天内碳水化合物和蛋白质的基本摄取量正常就是最好的维持身材方式，把淀粉类质和肉类分开进食并没有实质意义。
　　误区2：只吃蔬菜、瓜果，拒绝主食、荤菜
　　水果富含维生素和碳水化合物，但营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。若长期蛋白质摄入不足，会引起低蛋白水肿。不吃主食还会导致人体得不到足够糖原供能，会加重肾脏负担。
　　误区3：睡前进食会发胖
　　如果你在睡前进食含有脂肪、淀粉类的食物，发胖是很容易的事情。但纤维并不含脂肪，而且有强大的饱腹感，正确运用各种食物的特性来进食，便可有效防止发胖。但从健康的角度来讲，睡前进食危害身体。
　　误区4：晚上6点后进食是减肥大敌
　　我们的胃大概需要4~6小时就可以完全把食物吸收、排空，如果不及时进食，长期下去容易患上胃病。只要在一天当中分配好食物的营养结构，夜间以清淡、维生素和纤维较丰富的食品为主，即可保护胃，又不致肥。
　　对于每一个正在追去完美体形的人来说，如果你还坚信夜间进食会致肥，那么让小编来告诉你事实的真相哦。
　　减肥分时段：
　　减肥是一个需要坚持的过程，事实上最为有效的减肥，是把减肥的理念完全融于生活的大小事情中，例如，每天摄入的热量应保持在怎样的一个水平;
　　维生素、蛋白质、脂肪等身体必须物质的合理分配;身体消耗与摄取的平衡值等等，都是该关注的。只想通过对夜间饮食的控制来减肥?很有可能会让你情绪压抑，而不是更瘦。
　　饮食结构不合理：
　　据调查，10个肥胖者当中至少有4个存在营养不良现象。大多数减肥的人都听说过下午6点以后摄取淀粉会致肥，但往往忽略了身体的真正需要：经过一天的劳动，身体机能逐渐下降，更需要均衡的营养来维持活力，淀粉恰恰是提供身体能量，摄取不足，身体会指挥你的大脑通过摄取别的物质来转化成能量以维持正常所需，而造成营养失衡。
　　错误的代餐：
　　低于八百卡路里的餐单可能会导致营养不良，甚至会令基础代谢率下降，导致以后多吃一点就会比较容易发胖。人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，才能维持组织器官的更新和修复。代餐往往只是麻痹了一心减肥的你，让你忽略了身体需要。
　　正餐被忽略：
　　往往正在减肥的人对正餐深恶痛绝，总以为把正餐忽悠过了，减肥就能成功。有关研究证实，假如你每天仅摄入适当的热量，那么你就不会由于夜间进餐或吃零食而发胖。
　　把天天吃东西的时间进行公道分配，每4~5小时进食一次从而给身体和大脑提供能量，而这就是所谓的正餐。每日规律化地安排饮食，才是健康减肥的王道。
　　睡前进食禁忌：
　　入睡前进食容易造成局部脂肪堆积，这从来是减肥专家们严厉禁止的事情。当然了，如果饿着肚子睡觉让你睡眠质量降低，不得不在睡前进食时，请远离高脂肪与高热量，高蛋白和高纤维才是你的正确选择，6分饱食是重点，至少等胃排空食物后才睡觉，这个过程大概需要40分钟。
　　代餐与正餐同行：
　　代餐的卡路里含量太低，不能提供每日必须的热量，只能作为减肥辅助性进食，无法代替正餐的作用。采用代餐和正餐穿插进行的方式，可以让你的减肥计划更加有效，每周3~4次即可。
　　跟零食说再见：
　　零食是夜间进食致肥的头号敌人，如果说每天的正餐时间是满足身体所需，那么零食就是满足口腹之欲的一种心理需求，而大部分人在选择零食的时候不会对营养结构关注，薯片、蜜饯、巧克力、糖果等等零食的分量不多，却热量惊人。
　　加班族：
　　如果你需要开夜车加班的话，一盘绿色蔬菜沙拉比咖啡可健康多了，蔬菜中的碳水化合物提供的能量不至于加重身体负担。同时，丰富的叶酸会让你头脑清醒，思维更敏捷。
　　抑郁或者失眠者
　　淀粉类食物可以帮助保持情绪稳定。淀粉在快速增加血糖浓度的同时也会增加血液中色氨酸的含量，使大脑快速进入睡眠状态。
　　压力过大者
　　感到压力过大，抓一把杏仁来吃，有节奏的咀嚼声不仅可缓解焦虑，杏仁中丰富的维生素B和镁也有助于大脑放松。而且，22颗杏仁的热量只有160卡，不用担心发胖。
　　【趣味测试】这是马云在一次面试中出的题目，当时只有一个人答对了：
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客服邮箱：晚上不吃晚饭会不会得胃病？对于有效吗？晚上不吃晚饭会不会得胃病？对于减肥有效吗？
全部答案（共1个回答）
问题，造成月经不调。所以你就要注意一下，均衡饮食，减肥主要是多运动，少吃高脂高钠食物
病情分析：
你好，想要减肥一定要给自己制定一个详细的目标。
指导意见：
制定目标应该按照自己的身体情况量身而制，不应过分夸张或运动量过少，除运动外，还可以配合使...
不吃晚饭,不代表不吃蔬菜和水果.我不吃晚饭好几年了,但我早餐和午餐都吃得很好,体重一直保持着,基本不变.刚开始不吃晚饭会饿些,可以吃些蔬菜和水果,或者喝袋奶.
没有坏处，对我来说，我用了一年的时间晚上不吃饭，有的时候吃苹果，当然有的时候忍不住，出去聚会什么没办法了，但在一年时间里差不多都是没有吃晚饭的，我的胃比较好，没...
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第三方登录：每天只是吃点零食不怎么吃饭时厌食症吗
每天只是吃点零食不怎么吃饭时厌食症吗
每天只是吃点零食不怎么吃饭时厌食症吗
医院出诊医生
擅长：焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长：失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：妇科,外科
&&已帮助用户：157702
你好朋友这样应该注意及时控制一下饮食才可以的啊，因为不吃食物，会导致厌食症的啊
问我家的宝宝四岁半了，每天都不想吃饭，零食也不吃，大便干结...
职称：医师
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科病、小儿腹泻等。
&&已帮助用户：78243
问题分析：根据您的描述，孩子存在上述症状一般是肠内内热郁积上火引起的胃热造成的。意见建议：可以给他吃点小儿化食丸调理的，同时采取理疗给宝宝顺时针按摩腹部，来促进他的肠蠕动，等大便正常了，在给他采取食疗，多给他吃点新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是油炸膨化食品。
问这是厌食症吗？
职称：医师
专长：糖尿病腰腿疼不孕不育症
&&已帮助用户：13856
您这种情况不是厌食症。
厌食（anorexia）是较长期的食欲减退或消失。主要有两种病理生理因素：一种因局部或全身性疾病影响消化功能，使胃肠平滑肌张力低下，消化液分泌减少、酶的活性降低；另一种是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使对消化功能的调节失去平衡。厌食是精神性的疾病，主要发生在小儿至三十岁的年轻女性，但也有约十分之一的患者为男孩和年轻男子。
问5岁了每天吃饭少吃零食少
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
&&已帮助用户：19408
病情分析： 孩子不爱吃饭可能是缺乏某种体内元素，导致食欲下降，也可能是一个饮食习惯性的问题，孩子正在成长发育，如果营养跟不上对健康成长会有影响。建议家长给孩子进行钙铁锌等元素检测，血铅镉监测，看看是否缺乏或者超标，采取相应的治疗和补充，另外家长对孩子饮食习惯的纠正也很主要。
问每天都不想吃饭，也不会感觉到怎么...
职称：主治医师
专长：肥胖症,糖尿病,脑血管疾病,冠心病,支气管哮喘,慢性阻塞性肺病,甲状腺功能亢进症,高血压
&&已帮助用户：4889
指导意见：你的情况不是厌食症，应该是亚健康状态造成的食欲欠佳，应该多锻炼，保持乐观的生活态度。
问这种情况是厌食症吗？怎么治疗？
职称：三级营养师
专长：疾病术后康复营养调理,癌症营养调理,各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,女性营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营养保健,青少年营养保健,肥胖
&&已帮助用户：1675
健康指导：根据您的描述，有可能是胃不好，胃不好建议去正规医院及时检查治疗。平日 饮食应选择清淡、少油、无刺激性、易消化的食物，多饮水，不吃或少吃油炸煎食物、辣椒、肥肉、奶油、浓茶咖啡、辛辣调味品等。严格禁烟禁酒，并且少量多餐进食。
问经常很少吃饭，也不吃零食，是不是厌食症？
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
朋友你好，从你的描述来看这可能胃动力不足，建议吃吗丁啉来调理。
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