跑步会不会导致腰肌劳损
温馨提示： 腰肌劳损患者平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，加强腿部力量训练和柔韧性锻炼。可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼。
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[来源]：北方网
腰肌劳损主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，形成腰肌劳损的因素有很多。
腰肌劳损形成的因素：
1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
2、治疗不及时、处理方法不当。
3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
4、慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
腰肌劳损的治疗：
1、避免过劳、矫正不良体位。
2、适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4、药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
5、封闭疗法
有固定压痛点者，可用0、5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
6、物理治疗
在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
7、手术治疗
对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
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腰肌劳损四大致病因素
腰肌劳损的致病因素有哪些?对于此问题的提出，相信很多人对此都还不是很了解。一般性的对于此病的发生，其发病的主要原因就是由于长期的劳作，从而慢慢的导致患者自身肌肉损伤的情况发生。那么，对于其相应的导致其疾病发生的因素都有那些呢?对于此问题的提出，下面让我们一起来详细的了解吧。腰肌劳损的致病因素：腰肌劳损疾病发生后，有的时候会发生在患者的两侧，也有的时候发生在患者的一侧，此病发生后，最主要的发病症状就是疼痛，同样的此病的发生也容易和其他的病症相混淆。生活中，腰肌劳损的致病因素，大致有以下几种：1、长期反复的过度腰部负荷及运动，例如长时间的坐位、站位，或者从弯腰位到直立位时手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，造成累积性劳损变性，久而久之可导致慢性腰肌劳损。2、腰椎先天性或后天性畸形，或发生腰部外伤及其他疾病后，长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等。3、腰部急性损伤后治疗不当或反复损伤后使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，进而导致腰肌劳损。4、慢性腰肌劳损与气候变化、环境条件也有一定关系，气温过低或者是湿度太大等都有可能会诱发或者是加重腰肌劳损情况的出现。以上内容就是腰肌劳损的致病因素的详细介绍，患者发生此病后，应该要及时的注意自身的劳逸结合，防止其他并发症的发生给我们带来危害。欢迎收听“西安健康帮”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“西安健康帮”。
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