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因为矫正牙齿，吃东西嚼不烂只能囫囵吞咽，时间长了，会不会对胃造成不良影响，饭前饭后喝酸奶会不会有帮
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防止便秘、提高钙、铁的利用率；
8，保持轻盈体态。
乳酸菌是法国人巴斯德在1857年首次发现的，还具有“长寿食品”的美誉。酸奶的健康功效主要是因为其含有大量的活性乳酸菌。乳酸菌在食品和医药上的应用非常广泛、促进肠蠕动；
6、使乳糖不耐受患者能够进食牛奶，增强抗病能力、抑制肿瘤细胞生长及防老化作用；
3、提高机体免疫力，乳酸菌及其制品对人体应用的效用，可以概括如下，提高人体吸收率、磷：
1酸奶是国际卫生组织推荐的六大健康食品之一、有助于儿童脑及神经系统的发育；
2、养颜美容，饭后吃点酸奶还是不错的、促进食物营养的分解；
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关键是你平时肠胃状况,稍微在吃食的软硬上注意点就行了,一般不会有什么问题喝酸奶不能解决问题
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肚子饿时不宜吃这些食物 刺激肠胃损害健康
牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将&被迫&转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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空腹喝酸奶会伤胃？男人不易空腹吃这些食物
来源：人民网&&
摘要：的确，空腹时胃酸浓度较高，乳酸菌容易在强酸环境中死亡，影响其保健价值。吃普通酸奶时，只要胃里面舒服，不必过多地顾虑时间问题。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
早餐空腹喝酸奶伤胃吗？这个问题可不止一个人问过，就像牛奶能否空腹喝一样，困惑着许许多多的人。不过，理不辨不明，凡事要动脑子去分析，要去寻找理论和研究的证据。以下就让我们来具体看看吧。
空腹喝酸奶会伤胃？
1、空腹喝酸奶保健价值降低？
那么乳酸菌死亡的问题呢？她问。
的确，空腹时胃酸浓度较高，乳酸菌容易在强酸环境中死亡，影响其保健价值。但是，保健价值哪怕没有了，营养价值还在啊！并没有白吃啊！即便没有了乳酸菌，酸奶的总体营养作用，仍然要优于牛奶。
而且，除了饥饿感很强的时候，饭前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部杀死。即便乳酸菌大量死亡之后，部分保健作用可能受到一些影响，但是营养价值仍然不受影响。有研究证明，乳酸菌的菌体碎片和提取物仍然有一定的保健作用，喝了总比不喝要好。
其实，我们买的普通酸奶(由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成)中的乳酸菌本身就不能在肠道中定植，它是一过性的保健菌。只有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等某些特定保健菌种才有希望定植。
所以，吃普通酸奶时，只要胃里面舒服，不必过多地顾虑时间问题。
2、空腹喝酸奶会浪费蛋白质吗？
其实，酸奶的营养成分非常适合代餐食用。说什么蛋白质会浪费，只是在不了解酸奶成分的情况下做的一种推测，在科学上并不能站住脚。为什么呢？看看我的计算就知道了。
100克调味酸奶当中，标准数值是蛋白质含量2.3%，脂肪2.5%，白糖7%，乳糖还有将近3%。也就是说，它的总能量大约为72千卡。其中来自于蛋白质的能量有多少呢？只有12.7%。而来自碳水化合物的能量高达55.6%。也就是说，酸奶的三大营养素来源比非常合理，正好在营养学会推荐的理想范围当中。既然碳水化合物如此丰富又容易消化，又怎么会浪费蛋白质呢？
换句话来说，如果因为工作忙一餐不能吃饭，不妨事先买瓶酸奶备着，一边工作一边喝，比用饼干巧克力来对付一餐要合理多了。
3、酸奶难道不是很酸的东西吗？
看完网上的这些理由，告诉大家：如果酸奶不是很酸，那么无妨早餐时喝。除非是胃溃疡和胃酸过多的人，应当避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸过低的人，那么吃饭的时候喝酸奶，反而有促进消化的作用。
男人不易空腹吃这些食物
含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口---幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜。
5、甘蔗、鲜荔枝
空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
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