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多吃胡萝卜，鱼肝油，蔬菜，多补维生素，每天做眼保健操，早中晚用热水敷眼，眺望远方！你必须尽量做到减少眼疲劳,合理护眼.那才是最有效的方法,它能够控制并改善近视的度数.下面告诉你一个合理用眼卫生和锻炼眼肌调节功能的方法,你可以去试一下.如果你能够按我说的方法试上三个月,保管你能有效的控制视力的下降,并逐步改善你的视力,而它只要你多花出些时间来关心自己的眼睛:
1.必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小；
2.有条件的话平时有空可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳；
3.平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳；
3.避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松；
4.锻炼双眼肌肉的调节能力，经常到高处极目远望。如果有时间的话还可以拿上一支中华牌铅笔，走到高处，伸出拿铅笔的手，让眼睛能够看清铅笔上的每一个字，然后再将眼睛向远处眺望，努力的让自己的眼睛能够看清楚最远的东西，或广告，或字，一定要看清楚每一个细部，看清，看清楚以后再回来看自己手中的铅笔，让眼睛再看清铅笔上的每一个字，就这样来来回回的从近看到远，再从远看到近，就这样看清楚最远点和最近点,每天锻炼50次，锻炼你的眼睛调节功能，双眼再配合用新乐敦眼药水辅助滴眼,新乐敦眼药水含Panthenol和维生素B6成分，能活化眼细胞组织，改善眼睛调节功能，消除眼睛疲劳。相信你的眼睛视力（只要不是先天性的近视眼,），就一定能够得到恢复和提高，(但却无法对散光度数有所改善).一定要坚持；如果你能够做到,那么3个月后就能够有成效．这个办法最简单、最有效、还既经济又安全！对于假性近视效果尤为突出.很多人都试过,都有不同程度的改善.试试吧！
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-&外上-&外下-&内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、......余下全文>>
金装八宝粥 &
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你好！以后要多注意眼睛方面的保健，可以按照下面几点进行：1.注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除。 2.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读；阅读时光线不要过暗或过强；电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整；在暗环境中（如放映幻灯、电影）时间不要过长。 3.佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺（即33厘米）左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。 4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治；注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。 5.平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。 6.不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
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那得看你现在多大了？现在近视的度数，如果是600度以上，就几乎不可能恢复一些了。600度以上是高度近视，会进行性的增长，也就是说你注意保护度数也会长的，只是长的速度快慢不同罢了。如果度数很低还是有希望的。如果是假性近视那希望更大了。最好是玩一个小时就休息一会，向远处眺望几分钟。 那降低的可能性很不了，如果你不放心可以到医院查一下眼部有没有什么异常情况，做个全面检查一般200左右吧，具体多少以实际为准。如果眼部没什么寻常情况，以后注意保护，度数一般不会再长了。注意，一定要配带合适的眼镜，另外看不清时，一定不要眯眯眼。否则不排除继续长的可能。
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我眼睛近视 但是没带过眼睛怎么只好眼睛不近视
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先要辨别真假近视 从表面上看，假性近视和真性近视表现一样，即看远模糊、看近清楚。但透过现象看本质，两者区别很明显。所谓假性近视是由于经常不正确地用眼，睫状肌持续收缩、痉挛，得不到应有的休息，晶体也随之处于变厚的状态。这样外界平行光线进入眼内，经过变厚的晶体体房屈折后，焦点落到了视网膜前面，看远处的东西自然就不清楚了。这个时期，眼球无器质性改变，如果能够适当的休息和治疗，注意用眼卫生，合理使用眼睛，还有希望恢复正常视力。但如果在假性近视阶段不及时纠正和治疗，久而久之就会发展成真性近视。治疗假性近视的方法很多，主要是放松调节，如：应用睫状肌麻痹剂散瞳，针灸、理疗，改善学习环境、注意用眼卫生，认真做眼保健操等。 如果怀疑有假性近视，可到医院眼科检查，医生会用散瞳药水把瞳孔扩大，待睫状肌麻痹后进行检查验光，如果没有屈光度的改变，同时经散瞳后视力明显进步或恢复到正常，说明只是假性近视。如果经过散瞳麻痹睫状肌验光有相应的近视屈光度的改变，散瞳后视力无提高，加相应的近视屈光度视力可提高，这就是真性近视了。 电脑验光仅供参考不可直接做配镜处方 上世纪七十年代发展至今的电脑验光属于客观验光法，用于这种验光的机器是光学、电子、机械三方面结合起来的仪器，其原理与视网膜检影法基本相同。另外采用红外线光源及自动雾视装置达到放松眼球调节的目的。其操作简单、速度快，是验光技术的一大进步。但各类电脑验光机都有一定误差，虽然采用红外线光源及自动雾视装置放松调节，但不能完全消除调节影响，尤其是青少年调节力很强，单纯用电脑验光往往不准确。如果确需采用电脑验光法，验光之前也应使用眼药散瞳麻醉睫状肌后再进行。电脑验光结果存在的误差主要是近视度数偏高，散光轴差位。因此电脑验光结果只能供临床参考，不能直接作为配镜处方。 配镜后要长期正常戴镜 患了近视同时已确诊为真性近视、度数在100度以上时，就应该配戴合适的近视眼镜加以矫正。一旦配了眼镜，则除了洗脸和睡觉外都应戴着它，因为近视眼患者在戴用合适的眼镜后，处于正视眼的状态，调节和辐辏机能恢复了自然关系。戴镜不仅是为了增进视力，而且是在适当距离内读书和工作，使眼睛的调节和辐辏机能间有正常的协调关系，避免眼睛疲劳。 正确戴镜度数不会越戴越深 近视眼度数发展与否和戴眼镜并无直接关系。近视眼患者戴用合适的眼镜，注意用眼卫生，近视度数会稳定在一定水平。但如果认为配了眼镜就万事大吉，平时不注意用眼卫生，继续使眼睛长期处于疲劳状态，就会导致视力减退，近视度数加深。另外，戴用不适当的眼镜如：没有验光或验光不准，度数配得过大，都会增加眼睛的负担，使视力下降，度数加深。有些高度近视(超过600度)者，虽然坚持戴镜，但度数仍会加深，伴有眼底变化，医学上称为病理性近视眼。这种近视加深与近视的度数及家庭有关，与戴眼镜毫无关系。 怎样正确配戴眼镜 （1）屈光不正患者经验光后需配戴眼镜：验光的度数与最后配戴眼镜处方的度数往往不一样。这其中有很强的技巧与经验，需医生或验光师根据患者的年龄、屈光不正度数大小、视力情况、有无斜视以及配镜目的等诸多因素综合考虑，最后开出配镜处方。配镜主要是增进视力，减轻症状，解决视力疲劳、复视和斜视，建立双眼单视，因此，原则上如果发现有屈光异常就应配镜，包括接触眼镜（隐形眼镜）。 （2）以下情况可以不配或暂时不配戴眼镜：①度数低而又无症状者，一般在50度以内的近视、远视及散光者。②儿童或青年人的远视眼，无任何症状者。③屈光系统和感光系统有疾病，影响视力，但有希望治疗者。④由于职业原因（演员、运动员、飞行员等）、屈光参差等不能戴普通眼镜者可以配戴角膜接触镜（隐形眼镜）。 （3）配镜后的效果： 一般轻度和中度近视均可矫正到正常视力，但高度近视或超过1000度的近视眼常由于眼底病变、晶状体或玻璃体混浊，往往得不到满意的矫正。近视眼配镜原则为矫正视力达到最高标准，近视度数越低越好，也就是以矫正最好视力的最低度数为配镜标准。高度近视常不能全部矫正，必要时可按检查所得度数减去1／2，使其适宜于读书写字。近视、散光部分应全部配镜，如散光度数超过300度则应在不影响矫正视力的情况下适当减少。 轻度和中度远视也均可矫正到正常视力，但高度远视或弱视的远视眼，矫正视力往往也不满意。远视眼根据散瞳验光及复查结果，给于全部矫正，尤其当患儿远视眼出现内斜时，配镜度数如果不够，患眼需使用调节力，促使集合力增强，内斜视很难矫正，如伴隐外斜或外斜视可适当减低度数，以减少其斜视的程度，但矫正视力不能低于0．7。远视眼配镜原则为，根据矫正最好视力的最高度数开方配镜；对合并散光者，同样给于全部矫正以获得最好的视力。 在得到准确的配镜处方后，正确科学地选择适合自己的眼镜框架也很重要。首先要充分满足镜片的光学要求，充分考虑瞳孔间距离、装用距离、倾斜度等。从眼科角度考虑，镜片光学中心必须与瞳孔中心一致，否则镜片出现三棱镜效应，会干扰视觉功能，戴镜后会出现头昏 、目眩、视物变形、眼睛酸胀、易疲劳等。其次根据自己的脸型，选择式样、颜色适合自己的框架。有的人对配戴眼镜很不重视，随便在商店或摊贩处买一副，或拿别人的眼镜乱戴，这种作法很不妥当，其结果只能是加重眼疲劳，使视力越来越差。青少年怎样配戴眼镜才合理 如果青少年配镜不合适的话，不仅会损害视力，而且也可能引起各种病症，如头晕目眩、头痛、肠胃不适等病症。哈市红十字会青少年视力康复基地的眼科专家说，给青少年配戴合适的眼镜后，只有合理地戴，才能真正起到保护和提高视力的作用。 据介绍，学龄前儿童患近视眼，检查屈光度在中度以上，部分病例可能还伴有不同程度的外斜视，这类近视配镜后，必须经常戴镜，并需半年复查一次。青少年轻度近视可在看远处时戴镜，看近处时取下；中高度近视无论看远和看近都必须长期戴镜。有不少家长认为“眼镜度数会越戴越深”，其实近视度数的加深，主要取决于用眼卫生，与戴不戴眼镜没有关系，不戴眼镜近视度数也照样要加深，甚至加深得更快。而散光眼患者，无论是单纯性、还是混合性，度数如何，只要有自觉症状，就必须经常戴眼镜。
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如果是假性近视那么注意保养多吃些含维C的食品就会好的
如果是高度近视可以做激光手术治疗
但手术后也要注意保养以免反弹
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出门在外也不愁眼睛得了近视后该如何保护？_百度知道
眼睛得了近视后该如何保护？
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注意科学用眼，如果近视度数不高，尽量不要戴眼镜，长时间坚持度数真的会降低，多远眺多看天然绿色植物，再以食物辅助治疗会慢慢改善的
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看书上网保持一小时为宜，然远眺或闭眼休息，看书写字和眼的距离保持33cm左右，不在强光及弱暗下看书写字，保持良好的作息时间，参加运动强身健身，近视及时配镜矫正。预防视力下降近视加深。
青少年治疗近视三大误区
误区一：近视首选配镜
孩子的视力下降后，许多家长为孩子首选配眼镜，然而，孩子的视力还是在不断下降。专业人士指出，传统配镜方法仅能实现光学矫正，对近视并无治疗作用。另外，如果验光不准，或镜片质量不好，反而会加重近视的度数。
误区二：手术治疗青少年近视
专家指出，儿童、青少年近视许多是属于低度数近视及假性近视，如果为贪一时之快，采用激光手术治疗，很可能造成容易流泪、眼花、遇强光就会疲累等系列后遗症。
误区三：滴眼药水治近视
许多青少年近视后，喜欢长期滴眼药水治疗。但眼科专家指出，眼药水治疗方法虽然短时间能迅速缓解眼睛疲劳，但无法解决近视。而且眼药水对眼球有很大的刺激性，长期使用依赖性大，不适宜正处于生长发育期的青少年长期使用。
12岁以下儿童慎配眼镜
“对于12岁以下的儿童视力障碍，不能轻易断定就是真性近视，配戴眼镜必须慎重。”近日，中国中医研究院眼科医院原院长、博士生导师高健生教授在接受记者采访时说。
高教授说，孩子刚生下来的时候，都有轻度远视，到六七岁以后，甚至持续到十二岁左右，才能慢慢恢复到正常。也就是说，这个年龄段的孩子，眼睛的自我调节能力比较强。近视的根本原因是近距离、长时间用眼，造成睫状肌痉挛、变形。出现了近视，要针对具体情况，区别对待。假性近视可防可治，真性近视一般只能控制，目前还没有特别有效的非手术矫治方法。一般来说，假性近视持续半年以上，会转化为真性近视，可如果是12岁以下的儿童，即便是假性近视持续了较长时间，也不见得就一定会转化为真性近视。因为十二岁以下的孩子，眼球发育成熟的时间有早有晚，而且眼球自身的调节能力较强，150度以内的近视都有可能恢复，所以不能轻易放弃治疗。
那么，十二岁以下的儿童，患了近视以后，有什么办法能帮助恢复视力呢？高教授建议，每天滴两次散瞳眼药水，以使睫状肌松弛。可以在放学后做作业之前先滴上，这样可以起到放松睫状肌的作用，让眼睛得到休息。另外，在晚上睡觉前再滴一次，以保证在睡眠的时候，眼睛能得到更好的休息。
还可以找一个大小合适的半透明塑料器皿，盖住一只眼睛，极力远眺，10分钟后再换另一只眼，这种方法也可以促使睫状肌放松。
此外，针灸治疗对缓解睫状肌痉挛及恢复视力也很有帮助。
假性近视的病因及治疗：眼在调节存在的情况下远视力低于1.0，而近视力正常，配戴凹球面透镜片可使视力提高，但在调节完全麻痹时验光却为正视或远视。病因为调节过度引起。
1.多见于学生和从事近距离工作的青年； 2.视力波动较大，可随工种、环境及情绪的改变而改变； 3.一般发病时间较短，视力下降速度较快。
假性近视产生原因主要是用眼过度或近距离工作时间太久的青少年，故要改善学习、工作环境，注意眼卫生，对于视力下降迅速时间短的青少年，再用下列方法区别真假近视。 1.散瞳验光：用托比卡胺滴眼液或1％阿托品麻痹睫状肌，假性近视视力增进快，真性近视视力下降。 2.云雾法：眼前配戴＋3.00D凸球面透镜强行麻痹睫状肌，使眼前一片模糊，经过15分钟后，逐渐以－0.5D慢慢渐增中和至0D时，视力正常或增进为假性近视，视力不复或下降为真性近视。 3.眼前戴＋2.25D，距33cm检影，影动为顺动为假性近视；逆动为真性近视。 云雾法和配戴＋2.25D检影法鉴别真假近视速度快，基本准，不影响学习及工作。近视可配镜矫正，但关键在于预防，减少近视发病率，早发现，早治疗。
预防近视方：
1.鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。
吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。本方需常服。
2.枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。
制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。
吃法：下午当点心。本方亦需常服。
寒暑假，勿忘关注孩子的双眼
青少年正处于生长发育时期，由于学习负担过重，是近视好发阶段。赛假里，孩子们除了做作业，最喜欢的事情便是看电视、玩电脑游戏。由于孩子们自制力差，加上父母上班在外，在屏幕前一坐就是几小时甚至一整天，这将对孩子的双眼构成很大的威胁。
学校发的用来防治青少年近视的“双星明”眼药水，不是每一位孩子都愿意接受，带有一定的强制性措施。家长要想办法让孩子自觉地养成良好的用眼卫生习惯，例如：看书时最好使用白炽灯，定时做眼保健操，纠正不正确的写作姿势，远近视物交叉进行，不要长时间注视屏幕，多参加室外活动等等；饮食上注意少吃甜食、多补充富含维生素和钙的食物，如柑橘类水果、胡萝卜、鱼、肉骨头汤、牛奶等。
对于那些自制力差，长时间坐在电视、游戏机前的孩子来说，父母晚上回到家，千万别忘了给你的孩子用上学校发的眼药水，这也是你为孩子视力采取的最方便及时的补救措施。由于很多家长不了解近视产生的原因及“双星明”眼药水的作用和使用方法，往往不重视预防或滥用眼药水，使孩子错过了防治近视的最佳时机。
近视产生的原因
假性近视是青少年常见的一种近视，是由于长期从事近距作业引起，由于调节作用增加引起睫状肌的紧张（或痉挛），在由看近转为看远时调节作用不能很快放松，因而远视力降低（小于1.0），近视力大于或等于1.0，故表现为近视。视力易于波动，不稳定，休息后正常。此时如不注意用眼卫生，积极采取防治措施，眼长期处于过度调节疲劳状态，终将导致不可逆近视。
眼药水预防近视的作用机理
“双星明”眼药水对睫状肌有较强的麻痹作用，而起到暂时抑制睫状肌的调节作用，解除其紧张（痉挛）状态，使之得到充分的放松休息而达到眼调节驰张有序，防治近视的目的。
正确的使用方法
由于“双星明”的散瞳作用，用药后会出现暂时的畏光、视物模糊症状，但5小时后就可恢复正常，故应在晚睡前使用。方法：每次1—2滴点眼，闭眼5分钟再点1次，连点3次。青光眼患者禁用。
治疗近视的方法名目繁多，相比之下使用眼药水做好早期预防和治疗轻、中度近视更经济、方便、安全。
城市高中生近视率达70％ 高三眼镜多近视奈若何
我国城市高中学生近视率达70％以上，笔者常年在基层招办工作，每年的高招体检身体完全合格者甚少，只占参检学生的15％，因视力受限的竟然占88％。这种现象让人感叹不已。如何应对近视，笔者采访了医生、教师、学生，听听他们的见解，也许不无裨益。
老师如是说
我是高中毕业班班主任李凡，从一年级开始教这个班。那时，班上60名学生，近视的有23个。二年级时候，戴眼镜的已有33个，进入毕业班，近视的学生发展到49名，超过80％。
每天我站在讲台上，面对下面一片镜光闪闪，我有点眩晕，有点揪心。说实话，这都是应试教育带来的后果，也是老师的一种无奈。看看各地的高考班都在拼命，你不去拼命就不行。学生一进入高三，每个教室的黑板右侧都挂一个倒计时牌，学生从早上5点起床上早自习，一直到晚上10点半才熄灯睡觉，整整17个半小时都淹没在书山书海里面，哪有不近视的！况且，有些学生课间不出去休息，学校也取消了毕业班的体育、音乐课。
医生如是说
我叫侯祥，是眼科大夫。如今高考生近视的确实比较多，我每天都要给几个学生验光治疗。高考生近视原因归纳起来不外乎内因和外因两种。内因就是有一定的遗传倾向，父母是近视者，子女遗传的几率是50％。至于说外因就多了。高考生学习课业过重，心理和身体压力都很大，再加上他们的眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，如果长时间近距离用眼，便很容易造成近视。其二，学习环境照明不足，会迫使学生把书本放近，必然引起系列视近反射。起初视睫状肌痉挛，形成调节性近视，即假性近视。时间一长，眼外肌对眼球的压迫和眼内压的改变，使眼轴变长，假性近视就成了真性近视。
近视的预防是老生常谈，方法简单但常常坚持不了：一是锻炼身体，体格强健就会有抵抗疾病的能力，近视眼病也如此；二是注意运用光线，学习时光线应从左侧射入，写字时不让手遮住光线，阅读、写字时眼睛与桌面的距离保持在30厘米以上。三是养成良好的读写习惯。学习45分钟后，应休息10～15分钟，多向远方眺望，使睫状肌得到适当休息，要认真做眼保健操。不要躺在床上看书，不要在走路时和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或昏暗的路灯下阅读、写字，更不要近距离长时间看电视、泡网吧，以免视疲劳和神经调节紧张。
眼镜如是说
我的眼镜是到高三才戴上的。初中时曾经假性近视，经过休息和矫正，视力又恢复了。谁知道到了高三，猛然间感到学习压力特别大，我学习也很勤奋，整天除了吃饭睡觉，拉屎撒尿，其它时间眼睛就在书上。我的近视过程是这样的，开始时感到眼睛疲劳，发涩发困。我没有管它，继续看我的书。后来感觉眼睛胀疼，容易流泪。我还是没有把它当回事。再后来看东西就朦朦胧胧的，看黑板的字是双道，眼睛使劲挤着才能看清。我当时太傻，也不去看医生，眼睛流泪了，看不清东西了，就用脏手去抹擦，越擦越近视。我本来是假性近视，很快发展成为真性近视，现在已达到800度，我痛苦至极
平时注意如下事项： 1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。 3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。 4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。 6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。 7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间 。 8；药物上可以使用“清视明目近视组合”能够恢复睫状肌细胞的弹性，帮助解除痉挛状态，消除眼疲劳，从而达到治疗近视降低度数的目的，并且是口服加外用纯中药制剂（内外结合）使用方便。
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老婆老是抱怨电脑上网慢，所以想给她买台新电脑。她平时也就是逛逛论坛、发发微博、有时参加下抢楼活动、不玩游戏。说白了，就是想要台上网快的电脑。但不知道什么硬件决定了电脑上网的快慢？我家是6M宽带，只有一个人用。我想上网快慢主要硬件决定。希望大家畅所欲言，聊聊电脑上网速度快慢主要由哪些硬件决定？
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6m宽带还慢的话，换整机吧。已经不是网速慢而是机子慢了路由器开太久也会拖网速。隔两天请重启一次
主板芯片组，它决定了主板的规格、性能和大致功能。我们平日说“ 865PE 主板”， 865PE 指的就是主板芯片组。主板芯片组通常包含南桥芯片和北桥芯片， 但有的主板芯片也包含一块或三块芯片。
&&&&&& 北桥芯片主要决定主板的规格、对硬件的支持、以及系统的性能，它连接着 CPU 、内存、 AGP 总线。主板支持什么 CPU ，支持 AGP 多少速的显卡，支持何种频率的内存，都是北桥芯片决定的。北桥芯片往往有较高的工作频率，所以发热量颇高，我们在主板上，可以在 CPU 插槽附近找到一个散热器，下面的就是北桥芯片。同北桥芯片的主板，性能差别微乎其微。 &&&&&& 南桥芯片主要决定主板的功能，主板上的各种接口（如串口、 USB ）、 PCI 总线（接驳电视卡、内猫、声卡等）、 IDE （接硬盘、光驱）、以及主板上的其他芯片（如集成声卡、集成 RAID 卡、集成网卡等），都归南桥芯片控制。南桥芯片通常裸露在 PCI 插槽旁边，块头比较大。
&&&&&&&&南北桥间随时进行数据传递，需要一条通道，这条通道就是南北桥总线。南北桥总线越宽，数据传输越便捷。各厂商的主板芯片组中，南北桥总线都被各自起了名字。，比方说 Intel 的 Hublink,VIA 的 V-Link,Sis 的 MuTIOL 等。所以要先选主板的芯片组，芯片组确定了，再配一个上等的CPU和高速的大内存就行了。网卡一般不是系统的瓶颈。
电脑配置也不用多高，主要是要关闭网页广告，就会有相当不错的效果，我最近换了谷歌浏览器，在应用里下载了广告终结者，很不错看我帖子后来换浏览器屏蔽广告就快多了不知你现在啥配置如果配新电脑，主要就是内存和处理器
问你楼主你要几快？ 先把浏览器换成 火狐，就快满多~~~ 电脑内存 2g 以上 到4g 最好 ， 硬盘选串口~随便串几~~~， cpu 换成双核 ，3.0 左右的频率，或换成 4核也可以~~，条件一般换成双核就可以解决 上网慢的问题 .......................&&以上方案都能很明显的提高上网&& ~~~~&&&&&&速度&&不相信，大家 44&&............. 或是把你的电脑配置拿出来，研究分析一下，就知道怎么弄鸟~~ 用鲁大师软件检测，然后，qq抓图上来~~~。
如果配新电脑后用路由，如果布线不是很难，还是有线的安全稳定，我是2G内存，喷疼E5500的U，平时用感觉还可以
多看看后台&& 有的程序自动启动&&占用上传很厉害&& 6M的网上传也就200KB封顶吧&& 杀毒软件别没事总更新&& 特占用网速一个好的浏览器也很重要&& 不建议用IE&& 其他的像opera什么的有网页压缩功能&&&&对上网很有帮助
不会用电脑配置再高也会慢的难受
把内存虚拟出1024以上做成虚拟硬盘，然后把浏览器的临时文件夹放到虚拟硬盘上。系统最好用WIN7，浏览器用IE9，当然内存得大点，4G是基本的啦。网线啦用纯铜网线，路由器咋也得100+的，就这些啦。楼主的内存好小啊。太小了。你要是用X64电脑， 8G内存，你就发现啥啥都无压力了。
现在一个高清的片子放上几集就得吃掉1G内存，如果内存小，就看着硬盘灯闪吧。
看了下楼主的配置，硬件问题不大应该不慢啊&& ---------- 应该是先看看你的系统 问题，现在很多的在线看电影的播放器都有上传功能~~，需要楼主自己手动删除已经下下来的电影留存文件，比如 快播，百度播放器，酷狗 pp电影播放器，很多网络电影播放器都有后台上传功能~~会很占网络资源，所以，楼主看完后需要自己手动删除下载下来的电影文件，&& ---------&&再你的cpu扇热片有没有做清洁，有没有每年刷灰尘，上导热硅脂，给cpu降低温度~~~，&& ---------&& 看主板南北桥，用手摸，有没有发烫手，有烫手感觉，那就需要单独网络购买北桥扇热片，来降低北桥温度，很多厂家主板上的扇热片都很省很薄，所以扇热效果很差，北桥是处理cpu和硬盘数据交换的， 你要是 发现北桥在夏天有点烫手，你就需要更换 铜制的北桥扇热片，更换后，明显提高鼠标的灵敏度~~呵呵~~提高速度很关键的 -----------&&内存2g 上网看个电影啥的女人用是够了的，可以不换成4g~~&&----------&&一定要换成火狐的浏览器~~~，其他浏览器配合使用&& ---------&& 杀毒软件，推荐 诺顿企业版 ，不占电脑内存和资源，不以为要杀毒软件越多越好。越多越卡，&& ----------&& 老婆爱看电影啥的，可以考虑买个 显卡搭配，2手的显卡也可以，什么7300GT,8600GT,9500GT都是可以的，只要不低于你板载显卡的性能，独立显卡对于看电影，上网的速度还是有点点提高的~~。 &&&&&&&&&&&&&&&&..................&& 呵呵 ~~回答完毕
&&呵呵，你有几多分都砸过来~~~呵呵~~~。 还有个疑问，不知道你的硬盘是否 有老化的情况， 需要你下载 HD tune 软件，做个基准测试，抓个图上来看看，你的硬盘是否有老化情况，要是有的话，也会严重拖慢电脑速度 ~~~~~~
换固态硬盘吧……提升很明显特别是用IE10的时候，优化过效果非常棒
你的配置对你的要求没任何问题，这个配置对逛逛论坛、发发微博、参加抢楼活动，看看高清影片，是没有压力的。硬件没故障的话，九成九是你安装的软件问题，比如中病毒，杀软类太多。先测下硬盘速度，看是否正常。软件不好说，很多情况。当然不差钱的话，升级CPU，要4核的，网页多线程应用多，多核有利，内存升到4G以上。再可以加个固态硬盘做系统。对不会优化的小白来说，以上升级有很大可能，能解决问题。不过我觉得没必要升级，这根本是大炮打蚊子。建议，重装系统。1。系统升级成win7的，xp真的太老了，你的硬件又不是老旧的，系统要与时俱进，才能发挥她们的性能。2.开机软件不要装太多。禁止不必要的自动启动， 要用时再打开。杀毒软件装一个就可以了。3.重点说下，小白喜欢安装类似360杀毒+360卫士+QQ管家+流量监控+换壁纸，等乱七八糟的一堆软件，许多功能根本重复，占用大量开机资源，造成系统缓慢。用一段时间后，垃圾越来越多。4.个人感觉IE不怎么好用，反应没其他的快。你可以试试搜狗浏览器，当然其他的也可以，自己测试。5.说到系统垃圾清理，给小白推荐个CCleaner软件，这个是绿色软件，单文件，放桌面，一星期运行一次好了。6.有其他电脑的话，用另外的电脑测试下宽带线路是否有问题。7。还有其他的一些优化，，主要都是系统，软件方面的设置。要想电脑用的爽，还是要自己学习下的。
8.补充一个测试方法，你重新装完新系统后，先不要安装其他软件，就用系统自带的浏览器逛逛论坛、发发微博，看是否会出现你说的慢。不会的话，肯定是安装的软件拖累系统了。还会的话，1.检查下系统设置是否有问题，2，检查硬件是否有问题。3.叫电脑维修人员来吧。
呃&& 说了这么多就6 楼说道点子上面的。别人9几年买的电脑WIN 98系统上网速度飞快用迅雷下载东西也500KB +( 这个后遗症 是 电脑反应速度很慢）如果你牵的是6MB 的宽带。网速 没限制的话 那最差 也有200KB + 吧这个网速上网足够了你可以照着6楼的去做 他都说的差不多了&& 电脑在高的配置也要会维护会优化。系统装WIN7 旗舰版。有策略组 。浏览器 火狐的要好些 插件管理安装些什么都是自己控制&&谷歌浏览器坑的很个性定制性低。而且 退出了浏览器都进程里面都还能看见它
引用第8楼nnbuchicao于 19:52发表的&&:把内存虚拟出1024以上做成虚拟硬盘，然后把浏览器的临时文件夹放到虚拟硬盘上。系统最好用WIN7，浏览器用IE9，当然内存得大点，4G是基本的啦。网线啦用纯铜网线，路由器咋也得100+的，就这些啦。楼主的内存好小啊。太小了。你要是用X64电脑， 8G内存，你就发现啥啥都无压力了。 那要换机才行啊。
你这配置上网、发微博足够了，绰绰有余！！！顶多就是加根2G内存。自己把系统清理下，重装最好，不要装什么360之类的垃圾软件，装的越多越慢！最好把你系统启动后右下角的截图和任务管理器的截图发上来。正常情况下，安装一个杀毒软件，XP系统启动后进程不会超过30个。另外你测试下你网速有没有真正达到6M，还有个问题就是看看你所在地区主流ISP是那家，通常北网南电，在南方用电信的网络比联通快！
【 谷歌浏览器坑的很个性定制性低。而且 退出了浏览器都进程里面都还能看见它】看看，这是可以设置的，你没看到的，在设置的最后[attachment=2788672][attachment=2788699]
加根2g的内存，显卡再升级一下，系统用win7的64位，保持常新，反正一个人用 ，少装其他软件
这配置还“上网慢”.................把你的浏览器换掉吧，IE6.0的话就不要用了，绝对慢死你把一些自动启动的程序、插件都关闭或卸掉吧，比如360、迅雷、阿里旺旺、XX播放器、XX输入法、XX优化软件、XX网络监控等等，一个电脑是什么样的人在用，看看右下脚的图标有多少就知道了。支付宝插件、银行U盾反钓鱼插件，用的时候再装，不用就卸载。（IE6.0的情况下，这几个对上网速度的影响非常明显）女人说电脑慢，无非就是看电影慢、上X宝买东西慢，归根结底，都是平时瞎搞出的问题。养成一个良好的电脑使用习惯，不乱装东西（或者说安装时眼睛睁大点不要装某些捆绑软件插件），上网不要过分“好奇”，见了啥“推荐”“必看”“必点”就心痒痒去看就行，否则，再高配置的电脑，最后也能慢死你
我看楼主的头像和2楼的头像是同一个人
你这个电脑配置玩论坛足够了，再高也是浪费了，决定电脑的快慢，和cpu&&，显卡，内存，硬盘，有关系，但也不是越大越好。
这种机器的配置，优化系统 ，或者换系统，就会很快的。
6M宽带并不代表你上网就没问题，因为无论你下载6M或者10M&& 再或者100M&&&&那512K的上传速度就是个瓶颈。现在很多P2P软件，偷偷在后台上传数据，什么风行啊皮皮什么的。偷偷在后台开个进程传数据，那小的可怜的上传速度轻易就被占满了。上网是要先向服务器上传请求，服务器再下放数据，所以你上传的通道都拥堵了，开1000M下载也没用。你的电脑上网没有问题，先查网络吧！卸掉那些无聊的播放器，关闭那些无用的后台。解决好网络后，换个SSD，把IE零时文件夹放到SSD里面。那开网页肯定是秒开了 你的电脑，只要你不像我一样同是开启多个页面，那是没有任何问题的。
看你那个电脑的配置也不是很低，一般上网是足够了。你那个电脑，估计影响上网速度主要的是安装的软件太多，且开机都自动启动。有的软件启动以后很占用系统资源，有些下载软件还要自动占用宽带资源，你一开机它就偷偷向别人的电脑传送软件以前下载过的东西。可以试试：1、卸载不需要或不常用的软件。2、卸载不常用的浏览器插件。（不要在浏览网页时看到什么提示就点“安装”，这是很多人的通病！结果是电脑上垃圾软件和插件越来越多。电脑速度也越来越慢。）3、停止没用的开机启动项。4、用软件清理一下注册表，注册表垃圾多了，电脑也会很慢的。（上网也就慢了）5、，，，，你安装的宽带是假6M，现在的宽带网很多速度达不到要求。（不过网速可以百度“网速”，测试一下，虽然不是很准，但也可以大概了解一下是不是宽带的问题？）6、还有就是‘天朝’宽带的通病，电信的宽带打开用联通宽带的网页就特别慢，甚至打不开，反之用联通宽带打开用电信宽带的网站也一样。我的电脑配置还不如你，也没感觉到上网有什么压力。（没独立显卡，显卡是板载的集成显卡）[attachment=2790071]
还有，，换装稍微好点的显卡吧，，，英特尔那垃圾显卡，，用起来不卡才怪。我从4830换到4350都明显感觉浏览网页的流畅度降低。英特尔的显卡就别提流畅度了，只能说能显示
我也是重复上面各位的话。主要在于系统的优化，即使不会搞，简单一GHOST一个新系统，你的电脑都会快得很的。作为你的应用需求，你的电脑没有瓶颈
你就忽悠楼主吧，我电脑里怎么从来就没插过显卡，上网很爽，而且现在相当多的人电脑里都没插显卡，同样上网很爽
如果不知道瓶颈在哪里，胡乱升级硬件的都是乱花钱，糟蹋钱，浪费，我看这栋楼里有很多人都是乱花钱的主
论坛老假死，是不是硬盘碎片多了，还是谁在大量传数据，要不就是服务器太热了
你可以自己试试就知道了，，我忽悠他，我看你是被卖电脑的忽悠差不多。不信你开个图片多的网页，你开个flash多的网页然后快速的上下拉动试试。试过了你才知道好显卡与垃圾显卡的区别。再或者你放个高清电影再开个网页然后在拖动试试。卖电脑的都是垃圾显卡够用，不那样说，那些垃圾卖给谁啊！我手上有多张显卡，自己亲自测试过，我才没必要忽悠呢！好的显卡拖起来顺畅，垃圾的显卡拖起来明显能感觉到慢半拍。桌面多开几个窗口，垃圾显卡就吃不消了（同时在桌面上显示的动态变化的，后台不算，静态的不算）。
论坛假死过吗？我一直在刷论坛，，我怎么没遇到。。。。。
如果宽带是ADSL的就换成光纤吧，在家用惯了光纤再去单位用6M ADSL，明显觉得延迟大，你这电脑内存太小才2G，现在上个网内存没有8G就算了，如果有闲钱装个新电脑吧
重装系统后杀杀毒是王道！
上网的速度基本有外部网络带宽决定的。
楼主这台电脑慢的主要原因：1，内存太小，因为没有独立显卡，集显吃掉了一部分内存，所剩无几了，而现在的网页等都非常占内存2，硬盘垃圾了，看参数应该是西数绿盘，5400转-7200转之间徘徊，建议选固定转速7200转的，当然固态硬盘更好，价格也更“好”3，系统，找个好用点的系统重装一下吧4，杀毒软件，补丁之流，补丁是越打越慢，真正的病毒，杀毒软件是杀不了的。我个人是喜欢裸奔，无杀软，不打补丁，基本没中过毒，中毒了重装系统就是
一般影响上网速度的硬件因素有三个，CPU（运算速度）,内存（大小，速度），硬盘的速度。如果CPU在单核3.0，或多核2.0以上，内存大于4GB，DDR2@800以上，硬盘不是太老，那么电脑反应速度绝对是给力的。除了天朝的服务器不给力之外。还要用个好点的路由和猫，（如果有的话）。
网速和硬件有嘛关系？，机器再好，两兆小水管也是费劲，100大管子，十年前的老爷机也能飞快，当然前提你要知道怎地用电脑，网速和反应速度是两回事，
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