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简而言之 就是口水中的唾液酶和细菌群挂掉后其蛋白质开始分解氧化 产生硫化氢气体 然后就把人熏翻了 就是这样
简而言之 就是口水中的唾液酶和细菌群挂掉后其蛋白质开始分解氧化 产生硫化氢气体 然后就把人熏翻了 就是这样
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已更新&br&先放张小时候的图吧，第一次鲍照…好紧脏！（≧?≦）&br&PS一下：全部都是素颜（防晒霜都没有的那种素），美瞳、眼线、睫毛膏不能算是眼睛的一部分，是吧~&br&从小被夸眼睛大，眼皮双，但是眼皮太双了，眼影总是睁开眼就看不见了&br&&br&（4岁时候上的某杂志）&br&&img src=&/73f15c57e2b6a91e81fc_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/73f15c57e2b6a91e81fc_r.jpg&&长大一点总是被问“是不是割了双眼皮”，从小学开始到大学=_=！&br&&img src=&/cf452bd5f782d6a76e17394d61ccab54_b.jpg& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&1492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/cf452bd5f782d6a76e17394d61ccab54_r.jpg&&&img src=&/629b9fa496_b.jpg& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&1484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/629b9fa496_r.jpg&&&img src=&/b813c02de455c57f9278_b.jpg& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&1494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/b813c02de455c57f9278_r.jpg&&&br&剪完短发，不变是星星眼 * 3 *&br&&img src=&/59fba3ed46ebd6e508d1d_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/59fba3ed46ebd6e508d1d_r.jpg&&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&480& src=&/b3c725ec18586f49efec44_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/b3c725ec18586f49efec44_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& src=&/05bf1ba2b3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/05bf1ba2b3_r.jpg&&&img src=&/77e156b3e6eca926e436b41a7061be5b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/77e156b3e6eca926e436b41a7061be5b_r.jpg&&&br&最后还是要回答一下问题：眼睛大视力没有更好，答主一只眼近视，反而是臭老公的眯眯眼两眼放金光~&br&不确定有没有大眼睛单眼皮的，反正我没见过。&br&&br&最后一张代表原谅 ～&br&&br&&img src=&/1de161dedf4eb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/1de161dedf4eb_r.jpg&&&br&&br&-===========我是开心的分割线===========&br&更新：&br&&br&一大早起来这么多称赞，小女生的虚荣心啊…满足得快喷发了好嘛（≧?≦）&br&&br&&br&&br&长成这样还要感谢粑粑的好基因，我会把大家的赞美转告给粑粑的！最最后再上一张粑粑的帅照叭～&br&&br&&img data-rawheight=&2208& data-rawwidth=&1656& src=&/b33fefb1c44_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1656& data-original=&/b33fefb1c44_r.jpg&&&br&&br&谢谢大家对答主外表的赞美和肯定，希望努力得到更多对内在的称赞！鞠躬～ (⌒▽⌒)&br&&br&&br&=========更新的分割线===========&br&&br&好多人说像袁咏仪…表示&a href=&/people/0de0032ccd43ed6a4bf4db& data-hash=&0de0032ccd43ed6a4bf4db& class=&member_mention& data-tip=&p$b$0de0032ccd43ed6a4bf4db&&@马小弱&/a&姐姐以前也说过～&br&&br&&img data-rawheight=&1177& data-rawwidth=&817& src=&/30b013e9c69e4f4045cbcf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&817& data-original=&/30b013e9c69e4f4045cbcf_r.jpg&&
已更新先放张小时候的图吧，第一次鲍照…好紧脏！（≧?≦）PS一下：全部都是素颜（防晒霜都没有的那种素），美瞳、眼线、睫毛膏不能算是眼睛的一部分，是吧~从小被夸眼睛大，眼皮双，但是眼皮太双了，眼影总是睁开眼就看不见了（4岁时候上的某杂志）长大…
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上课明明没睡着，老师一个粉笔头甩了过来
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勤锻炼其实是可以慢慢恢复视力的。&br&&br&在此，先献上恢复视力的几种锻炼方法：&br&&br&&br&&b&1、远方凝视&/b&&br&&br&找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 &br&&br&&b&2、晶体操 &/b&&br&&br&● 转眼：选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 &br&&br&● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 &br&&br&&b&3、推拿操 &/b&&br&&br&采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 &br&&br&1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 &br&&br&2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 &br&&br&3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 &br&&br&4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-&外上-&外下-&内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 &br&&br&&br&&b&4、洗眼法 &/b&&br&&br&先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 &br&&br&&br&&br&&br&&br&----------------------------------------------【恢复视力的食物与营养品】--------------------------------------------------&br&&br&保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有： &br&&br&(1)&b&富含维生素A的食物&/b&，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 &br&&br&(2)&b&富含维生素C的食品&/b&，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。&br&&br& (3)&b&钙&/b&，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 &br&&br&(4)&b&铬，缺铬易发生近视&/b&，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 &br&&br&(5)&b&锌&/b&，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。&br&&br&(6)&b&珍珠&/b&，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 &br&&br&(7)&b&海带&/b&，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 &br&通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有： &br&(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。 &br&(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 &br&(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。 &br&&br&&b&菊花——养眼 &/b&&br&&br&对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。 &br&菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 &br&菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。 &br&&br&&b&枸杞——补肾明目 &/b&&br&枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 &br&冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果 &br&冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果 。&br&&br&&br&&br&&br&&br&-------------------------------------------------------------我是分割线------------------------------------------------------------&br&&br&&b&给长时间看显示屏的的筒子们 的福利——干眼症的防治 &/b&&br&&br&我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。 &br&&br&怎样预防干眼症 ：&br&&br&（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 &br&（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。 &br&（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。 &br&（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。 &br&因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，我们的眨眼的次数会跟着减少。建议多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。 &br&&br&&br&愿大家都有一个好视力。&br&&br&以上。
勤锻炼其实是可以慢慢恢复视力的。在此，先献上恢复视力的几种锻炼方法：1、远方凝视找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯…
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&p&这个问题简直深得“全靠头发辨明性别”的我心,看到大家都上图了,那我也上个图吧。&/p&&img src=&/653bcdd49b6f_b.jpg& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&/653bcdd49b6f_r.jpg&&&br&&br&&p&这张由于光线的问题发色偏浅，其实答主的头发颜色如下图&/p&&br&&img src=&/2a3e5edaa52daf_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/2a3e5edaa52daf_r.jpg&&&br&&p&以上两图纯作显摆、吸引关注和表明权威性之用，废话不多说，现在我们开始聊正题：&/p&&br&&p&如何让你的头发Duangduang的像加了特技？&/p&&p&注：&/p&&p&以下将会有部分内容涉及到剖析某些伪科学和洗发护发产品广告骗局，因而会与许多妹子的常识不相符合。&/p&&p&如有此种情况，请以我讲的为准。&/p&&p&当然如果我真的有谬误之处，也欢迎抓紧指正。&/p&&br&&p&那么现在我们正视开始。&/p&&p&在讲一切关于养发护发的问题之前，我们要先来了解一下头发的构造。&/p&&img src=&/c9f473e4be22377bcdf561b604a2ba20_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&400&&&br&&p&头发主要是由没有生命的硬质角蛋白组成，主要分为表皮层（毛鳞片）、皮质层和髓质层。这种“没有生命的”硬质角蛋白在头发里的占比在85%以上。&/p&&p&为啥我非要强调是“没有生命的”的呀？&/p&&p&打个比方吧（虽然不完全贴切，大家随意感受一下就好了）。&/p&&p&就像一盆鲜花和一束剪下来的花枝。&/p&&p&前者是有生命的，所以即便是你三天没给他浇水他有点枯萎，你再给他浇点水施点肥，他还能重新生龙活虎起来。&/p&&p&但没有生命的花枝不一样呀，你把它放在外面一两个小时可能插进水可能还能重新活过来，你要是把它晾在外面放三天变成了风干花，咋浇水咋施肥它都不可能再度娇艳欲滴了。&/p&&p&所以，头发也是这样，角蛋白是无生命的死物，你搞一些什么维生素、氨基酸、胶原蛋白、牛奶、豆腐、蛋清往头上抹&/p&&p&都没用&/p&&p&啥玩意都吸收不了&/p&&p&所以许多洗发护发产品里宣传的一些XX、XX和XXX，都只是编来骗你口袋里的钱的美好噱头而已。&/p&&p&但是，这些护发产品也并非完全无效。&/p&&p&我们刚才讲了，头发最表层的一层就是所谓的毛鳞片。&/p&&p&毛鳞片是否闭合，决定了你的头发是否摸起来顺滑。这就像你皮肤表皮的角质层伏贴，你的皮肤摸起来就光滑，而干燥天气下皮肤角质层干燥翘起，你的皮肤起皮，摸起来就粗糙不堪。&/p&&p&除了日晒、缺乏营养、先天等种种因素之外，日常的时候，我们头发上的毛鳞片一般会在三种情况下张开：&/p&&p&遇水、遇碱、大力摩擦&/p&&p&洗发水通常都是碱性，洗头的过程就是一个毛鳞片遇水遇碱遇大力摩擦的过程，所以洗完头发以后我们的毛鳞片几乎全部是处于炸开的状态，所以头发在半干不湿的时候，就会特别柴。&/p&&p&这个时候，护发素和发膜（这两种玩意基本一个效用，用一个就不需要用第二个）就来发挥功效了，护发素和发膜里一般都是丙二醇、鲸蜡醇、橄榄油和含硅的化合物（关于究竟含硅好不好这个问题，我们后面再说，其实并不是含硅就不好的），这几种成分的作用就是安抚你的毛鳞片，使它回到闭合的状态，让你的头发变得重新顺滑起来。&/p&&p&这一点非常的重要，毛鳞片不仅在手感和视觉上影响你的发质，而且它的闭合可以保护头发里面的皮质层和髓质层，减缓头发的衰老，保护住头发的韧性。并且，毛鳞片张开会加大头发间的摩擦，增加梳理头发时候打结和撕扯的概率，会造成很多不必要的脱发。&/p&&p&说到这里，我们来聊一下护发领域的下一个话题：&/p&&p&洗完头发是否应当吹头发？吹头发是否损伤发质？&/p&&p&其实，选择一款好的吹风机，科学合理的吹干头发 ，还是对头发很好的。&/p&&p&因为我们刚才讲过了嘛，毛鳞片遇水张开。而自然风干头发所需的时间比较长，头发会长时间处于湿润状态，也就是长时间处于毛鳞片张开状态。那么，也就是说，在这段风干头发的时间里，你的头发之间摩擦会非常频繁，即便是你没有躺下或者靠着带靠背的椅子坐下，你的头发也会随着你的走动相互摩擦，和衣服摩擦，越摩擦越毛躁，越毛躁越摩擦。循环往复。&/p&&p&所以，及时的吹干头发，是特别重要的一件事。&/p&&p&那么传统来讲我们为什么说吹风机伤头发呢？&/p&&p&原因主要有两个：温度太高，吹风方式不对。&/p&&p&1．温度太高会灼伤头发，加速角蛋白老化，同时也不利于毛鳞片闭合，这样吹出来的头发会像烧焦一样，特别毛躁。&/p&&p&所以吹风机的选择特别重要，感谢科技的发展，现在有了“55度恒温吹风机”这种东西，能让我们既把头发吹干，又不把头发吹糊。&/p&&p&当然，55度（或者50度）恒温只是说这个吹风机可以控制在55度左右温度不无限制升温，并不是真的要让你一直使用这个55度的档位吹下去哈，是先使用55度档位把头发吹到8-9分干，再使用冷风档位吹干，冷风可以造型和促进头皮角质层以及头发上的毛鳞片闭合伏贴。&/p&&p&说到这里我不禁要再补充一点，直头发的妹子可以选择带有负离子功能的吹风机，效果更加柔顺伏贴。&/p&&p&谁吹谁知道。&/p&&p&2．吹风方式不对，毛鳞片是向下闭合的，所以一般卷发是从下向上吹才能更加蓬松空气感，但直发就应该从上向下垂，才不会把你的毛鳞片吹的东倒西歪荆棘横生。（但是注意，不是拿着吹风机从上向下方向固定点吹，是总体风向从上向下，然后手握吹风机小幅度晃动）。&/p&&br&&p&讲完了上面这些从外部入手的，我们再来讲讲有效的、并且对题主症状的一点：&/p&&p&吃&/p&&p&营养全面对于头发来讲非常重要。&/p&&p&因为虽然角蛋白是死的，但是长着头发的我们是活的呀。&/p&&p&虽然给头发抹牛奶抹蛋清没用，但我们喝牛奶吃鸡蛋管用呀。&/p&&p&头发的主要组成成分是角蛋白，也就是蛋白质。所以，每天饮食里摄入足量的蛋白质非常重要。&/p&&p&吃的营养全面而均衡可能并不能改善你已经长出来的那些枯萎的头发，但是可以让你新长出来的头发乌黑有光泽，长期坚持下去，那些不好的头发早晚会被剪掉，而剩下的就都是茁壮的黑发了。&/p&&p&说到吃我们就不禁要说到两样传统的养发食物了：黑芝麻和何首乌。&/p&&p&中医上以黑养黑的理论其实挺荒谬的，但是黑芝麻还是有它的好处，富含VE，这玩意对于皮肤和头发都很有好处，因为它可以延缓氧化，但是因为芝麻的油脂含量太高，所以吃多了也不好。因为有效成分是VE，所以直接补充VE，或者吃些其它的坚果，效果也差不多。&/p&&p&何首乌，中药还是别乱吃了吧，吃的不好容易加重肝肾负担。但是说到这里我也必须要补充一点，我说中医上以黑养黑荒谬，不代表我说中医都是荒谬，所以一些关于“脾胃失和肝肾亏损”之类的理论还是很有可取之处的，有些人头发长期枯黄干涩，也可考虑去看下是否存在上述失和和亏损的问题。&/p&&p&暂时能想起来的就是这么多啦，那么下面我们来做一下简短的总结和补充，对嫌弃上文太罗嗦或者对原理不感兴趣，可以直接看这里：&/p&&ol&&li& 毛鳞片是否闭合对你的头发质感起十分显著作用。&/li&&li&护发素发膜润发精油等产品唯一的作用是帮助你的毛鳞片闭合，是一种类似于润滑剂的作用，应该用，但除此之外不要指望它还有啥别的功效。&/li&&li& 牛奶蛋清和某些产品里一些“听起来很营养的东西”，头发都吸收不了，抹了难洗，还没用。&/li&&li&但是醋和柠檬水，因为其中酸性物质的作用，可以软化头发，某些发质非常硬的妹子可以偶尔试下，但频繁使用会伤发。&/li&&li&含硅产品不会阻塞头发呼吸造成脱发之类的（毕竟头发本来就是死掉的角蛋白呼吸啥呀），但是对于某些头发非常细软脆弱的姑娘来说，头发上附着太多的硅类成分的确会造成头发趴陷和脱发，但对于大多数来讲没问题。另外，许多号称无硅的产品里会含有许多其他的顺滑成分，部分成分接触皮肤有致痘风险，还不如硅。&/li&&li&洗完头发擦干的时候应该是轻轻用毛巾压干然后再吹干，而不是拿毛巾粗鲁的前后揉搓头发，揉搓会造成毛鳞片凌乱。&/li&&li&吹头发温度不能过高，买一个带55度恒温功能吹风机，50度也行。直发由上向下吹，卷发从下向上吹，吹得时候吹风机轻轻晃动用气流撩拨头发（...）。&/li&&li&负离子吹风机可以帮助直发更加顺滑。&/li&&li&不要用容易起静电的梳子。&/li&&li&营养均衡，吃足够的蛋白质对于头发和皮肤都非常重要，而且非常有效。&/li&&li&吃黑芝麻的效果和吃其他坚果、VE的效果类同。&/li&&li&不要用洗发皂。&/li&&li&理发店的营养就是给你镶一头硅，应急可以，长期纯属浪费钱。&/li&&li& 头发这个东西一定程度上有赖于基因，有些人头发天生咋也不搞就好得很（我有幸这样），但是，我觉着，虽然并不是每个人的头发都能随着努力变成洗发水广告，只要比自己原来的发质变好了，就是一件非常厉害的事情了呀。&/li&&li&祝愿每个姑娘，都能自带Duangduang特技。&/li&&li&新浪微博@高贵冷艳的惊蛰 更多问题欢迎咨询 &/li&&/ol&
这个问题简直深得“全靠头发辨明性别”的我心,看到大家都上图了,那我也上个图吧。这张由于光线的问题发色偏浅，其实答主的头发颜色如下图以上两图纯作显摆、吸引关注和表明权威性之用，废话不多说，现在我们开始聊正题：如何让你的头发Duangduang的像加了特…
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【知乎特供，请勿转载】&br&谢谢邀请，最近接到不少问题邀请和私信都是问如何把腿短拍成腿长，脸大拍成脸小，胸小拍成胸大等等类似问题。&br&在这里也做一个解答，希望广大女生拍出好看的照片，也希望男朋友们能给女朋友拍出满意的照片。&br&&br&分&b&两个部分&/b&，这两个部分是&b&完全矛盾&/b&的，适合不同的两类人，&b&无法一起使用&/b&。可以选择性阅读。&br&第一部分是照相机技术，适合想把自己或女友拍好看的朋友。第二部分是我个人对人像摄影的理解，适合喜欢思考也有一定基础的朋友。&br&&br&第一部分 照相&br&&br&如果仅仅是用正面拍摄，纯粹靠摄影技术不靠化妆修图和大脸硬碰硬的话，那么镜头很重要。&br&&br&首先，我先假设你有16mm，24mm，35mm，50mm，70mm，100mm，200mm，300mm，400mm的9个镜头，你可以做一个实验，人脸位置不变，拍摄9张照片，看一看人脸的大小。&br&&br&你现在没有这9个镜头，只要你有一个变焦头，依然可以做这个实验，如果嫌麻烦的话拍摄两张也能知道结论。比如你有24-70的镜头，你就可以实验24端和70端，各拍一张，看一下人脸的大小。&br&&br&结论也很明显，短焦距镜头人脸更瘦更立体，而长焦距镜头，人脸被压扁显得更胖更大了。&br&&br&你看到400mm的人脸都压成饼了，二话没说抄起你的24mm跑去给女朋友拍照片，请等等！虽然短焦距镜头可以让人脸变形得更瘦更小，但太短的焦距，会让人脸变得有些滑稽逗比不真实。&br&每个人的审美不一样，我只能说我的一个理解：50mm和70mm比较适合拍摄人像，要是脸实在太大了，上35mm吧，丑点归丑点，但是脸确实小点了。&br&&br&这时候有聪明狡猾的观众要问了，那既想把胸拍得更胖更大，又想把脸拍得又瘦又小，怎么破？&br&难道胸脸不能两全？难道未来的一生要在拍胸不拍脸，拍脸不拍胸的挣扎中度过？&br&按照物理学，要利用近大远小仰角度拍摄可以照顾到胸和脸，但按照当今社会主流价值观，要俯看乳沟才能证明有胸。比较常见的办法是利用地心引力侧身躺着挤沟，啊，还是一马平川怎么办？该去买超聚拢了。买了超聚拢，怎么拍怎么有，买了超聚拢，感觉男人更懂你。&br&&br&至于短腿女孩怎么拍腿，像广角仰拍竖构图黑丝显瘦一白丝遮百丑之类的我就不多说了，个人觉得穿一个露脚背的细跟高跟鞋是很有效果的。&br&一定注意，拍腿，女生自拍是拍不出太好效果的，一定要有人给你找角度拍。&br&如果无论怎么拍都很短粗，就只能穿吊带袜走性感路线了，别怕分享到朋友圈那群小婊砸嫉妒你，就是坚持一天发9张一组，看到闺蜜酸酸地评论”没想到你那么美啊！“都不带回复的，天生骄傲。&br&&br&第二部分 摄影&br&&br&我想说说我对生活，也是对摄影的一个理解。&br&请看过上边第一部分的朋友，忘掉上面我所说的内容。&br&因为我拍摄任何照片的时候，都不是按照上面这些所谓的”原则“拍摄的。&br&为什么要把所有女人拍成锥子脸？为什么胸一定要大才性感？为什么人要腿长显得个子高身材好？&br&所有的这些审美都是别人的审美。我认为每一个人都有她美的地方，我不会去为被拍摄者扬长避短，甚至有时要放大她所谓的“缺点”，因为这正是她可爱的地方。&br&俗话说，相由心生，如果用化妆加后期，把一个女孩打造成了范冰冰，那么她就是范冰冰了，她根本是放弃了她自己的美。&br&&br&所以我拍摄人像的时候，首先第一个原则，拍出她的真实一面，也就是“本我”。&br&费洛伊德讲“本我”的时候说的这是人的本能，饥饿，生气，性欲等。由于人类不仅仅有自然属性，也有社会属性，所以被拍摄者在暴露出“本我”时会有极大的压力，并不适合现在大多数的商业摄影。注意，“本我”不是指非要赤身露体，有时候只是一个潜意识的动作和眼神，甚至只是一个背影，再甚至是当时的气氛，那一瞬间是真实的，是本能的。&br&&br&第二步就是要知道她是谁，她为什么与众不同，也就是“自我”。&br&她的兴趣爱好，她为人处世的方法，不应该是所有女孩都应该拍成逆光草地小清新，她心里的场景是什么，作为摄影师，是不是一见面就着急拍摄而忽略了深度沟通？应该让她放松，把她的优点和她的才气在一张照片或者一段视频展现出来。也许她根本不是大众价值观的美女，而内心里有更震人心魄的美。&br&&br&第三步，“超我”。&br&“超我”是矛盾的，反对原始的“本我”，对“自我”有着侵略性，这种对自己的质疑，恰恰就是我们所说的深度。怎么把一个人拍出深度？首先你要知道她的痛苦或者喜悦的来源，才能找到拍摄的契机。即便是一个人中了彩票，他的笑容也不是500万钞票的笑容，而是背后他的家庭和他的梦想，也许他的痛苦是他一直有一个地下情人，因为社会舆论只能默默陪他很久等他离婚，但是最后她得了绝症没有钱治疗去世了，他这次中了奖看着老婆孩子高兴的时候，他的心情是复杂的。那么此时，“超我”出现了，“超我”除了克制不被社会接受的原始冲动，比如性和暴力，“超我”还会努力完善自己，超越原本的自我。他无论做什么，在这个瞬间，都值得你去拿起照相机拍下，这就是拍摄的契机。&br&&br&如何能捕捉到真实的她？&br&首先基础就要建立在真实之上。服装，她的真实服装，不是戏服。道具，她带来她生活里的东西，不是你为拍照买的道具。场景，她来选择她最想拍摄的场景。&br&如今生活压力这么大，很多人去影楼或者工作室拍摄写真都是想要找一个不一样的自己，一个漂亮的自己，在美轮美奂的服装道具和布景下跳脱出原本的生活。&br&所以这套方法，并不能作为商业摄影的方法，因为商业摄影本来就是以营利为目的的一份工作，如果没法满足客户的要求，也没法保证时间成本低，那么就会被市场淘汰。&br&&br&所以，这套方法我推荐给想把自己女朋友拍好的男朋友们。&br&因为你真的爱她这个人，而不是仅仅是荷尔蒙作祟，就要花很多时间耐心去了解，甚至两年三年或者更长的时间再去拍摄。&br&其实了解一个人很难，因为两个人都是独立的个体，但当你去尝试了解她，站在她的角度思考，你便少了困惑，多了一个世界。&br&了解她，去体会，去相信她的痛苦和快乐，保护并感受她细微的变化，去尝试做她喜欢的事情，吃她喜欢吃的零食，看她爱看的电影，读她喜欢的书，做她喜欢的体育运动，去认识她的好友，去看望她的爸爸妈妈，去走她走过的街道，在你心里为她建一个房子，让她住进来，感受她每一寸肌肤和手指的末端，凝视她瞳仁里融动的梦想，陪着她一起在这座房子里生活。&br&经过无数年岁月的打磨，你拍的她就可以叫做“她的照片”，而你就是她的摄影师。
【知乎特供，请勿转载】谢谢邀请，最近接到不少问题邀请和私信都是问如何把腿短拍成腿长，脸大拍成脸小，胸小拍成胸大等等类似问题。在这里也做一个解答，希望广大女生拍出好看的照片，也希望男朋友们能给女朋友拍出满意的照片。分两个部分，这两个部分是完…
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给金晨羽 姐姐补充一下&br&&br&不知道你们看没看过《国王的演讲》。国王的演讲中的国王患有结巴，而给他进行心理治疗的医生，认为他结巴的部分原因是在儿时被纠正了左撇子的习惯。这反映出，英国王室成员都需要用右手写字。而在更古老的西方历史中，贵族和国王等基本上都是用右手写字的，如果这个人是个左撇子，一定会被明确标出来，是一个非常罕见的特点。&br&&br&这是为什么呢？因为在欧洲文化中，一直追溯到古希腊，左，都是邪恶的象征。右则是正义的象征&br&&br&古希腊时期的雕像和石刻，诸神执器的手，无一例外都是右手。如：&img src=&/b577f1d195da01fcfe416cd3d84a4402_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&409& class=&content_image& width=&310&&（拿棒子的是 Herakles（正面人物），在击杀一个半人马Centaur （怪物），可以看到，Herakles是右手执器，而半人马则是用左手） &br&&img src=&/1e35cf4ffbbad7e3f387ce_b.jpg& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&375&&（宙斯，右手拿闪电插）&br&再如，在著名电影 The Clash of Titans中，海边的宙斯像被刻画成了左手拿闪电插，这遭到了大部分学者的嘲笑。&br&&br&左手代表邪恶，恶魔。如圣女贞德曾被教会指为妖女和女巫，其部分画像就被描绘为左手。&br&又如这张黑奥巴马的：&br&&img src=&/d363afde41d062cfbcb8e42bb49d8d76_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/d363afde41d062cfbcb8e42bb49d8d76_r.jpg&&&br&事实上，通过英语的词根词缀也能看出端倪，dex-这个前缀是右的意思，与之相关的词如dexterity（灵巧、聪敏），dexterous等都是褒义词；而表示左的却是sinister（或sin-），sin的本意是罪，sinister的意思则为左、恶魔、厄运的意思。这两个前缀的来源都是拉丁语。&br&&br&所以，在西方传统文化中，其实左一直都是不详的标志，西方父母原来也多有纠正自己小孩的左撇子习惯。只是近现代西方父母不怎么纠正这个了而已。
给金晨羽 姐姐补充一下不知道你们看没看过《国王的演讲》。国王的演讲中的国王患有结巴，而给他进行心理治疗的医生，认为他结巴的部分原因是在儿时被纠正了左撇子的习惯。这反映出，英国王室成员都需要用右手写字。而在更古老的西方历史中，贵族和国王等基…
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嗯，参加过空军成立五十六周年和建国六十周年阅兵的来回答你这个问题。&br&&br&首先你要有毅力，说白了就是能坚持一件事情。&br&然后你要有一个好的方法，并贯彻落实执行下去。&br&最后你就会达到你的目标。&br&&br&方法是这样的：&br&&br&1、睡硬板床，床板和你的肉之间只隔着一层褥子，薄的。夜间尽量少动。&br&2、多跑步，每天或两天跑一次，每次五公里，跑在三十分钟内即可。&br&3、站军姿，动作要领自行百度，其中关键是头要正，颈要直，下颌微收，两肩稍向后张。这里的一个体验就是，你的脑袋顶有一种斜着向上顶的感觉即可。记得脚后跟离地，要不容易晕。每天三十分钟即可，站完鞠几个九十度躬，活动一下腰。&br&4、严格作息规律，保持好的精神状态会让身形更加挺拔，气质更加出众。&br&————————————————————————————————————&br&今天登陆看到爆了。。。下面放些图片吧。大家看一下要练出气质练出挺拔身姿需要付出什么代价。这是空军成立五十六周年的某团训练，我当时在其中。&br&&img src=&/d5c059a3dae041ff600ca7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d5c059a3dae041ff600ca7_r.jpg&&&img src=&/d74fac1a456aac_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d74fac1a456aac_r.jpg&&&img src=&/0a9fc2dc2fe5b14acdac8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0a9fc2dc2fe5b14acdac8_r.jpg&&&br&&img src=&/092a1e9e1f3cd6496981_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&/092a1e9e1f3cd6496981_r.jpg&&&img src=&/53cd252bb8f46e470f562b49_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/53cd252bb8f46e470f562b49_r.jpg&&&img src=&/7ad5e5dc5de0de5ade0f8b3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/7ad5e5dc5de0de5ade0f8b3_r.jpg&&&br&这些还仅仅是军姿方面。&br&绑腿是为了夹紧腿缝，我16岁时O型腿，绑了两年，现在奔四了，两腿依旧笔直，没有任何缝隙。我太太非常羡慕我。&br&绑两肩是为了后张肩膀，有助挺胸，会给人带来一种视觉冲击。&br&&br&雨天训练说白了就是不管任何环境都要坚持，不能说下雨就回屋。对了，这场雨，是我印象里北京最大的一场，从早晨8点持续到傍晚，每个人都瑟瑟发抖，回了寝室整个人都不好了，有的裆部磨烂了，有的脚踝磨烂了，我是脚被沤烂了。&br&&br&&b&说一下绑腿的事情，我个人感觉岁数大了可能不会太有效果。我是17.8岁的时候绑的。参军前176cm，两年时间长高了5公分，站军姿站出来的。标准的军姿会让人有一种向上拔的感觉。说跑了，回到绑腿的事情上来。绑腿是件很痛苦的事情，因为是在强行扭转你骨头的常态和生长，所以岁数越小越有利，20岁往后发育基本结束了吧，再绑应该效果不会很大，也可以尝试一下。只是不建议而已。另外提醒一下，会很疼，且持续。每天两次，一次半小时，想快速出效果可以在两脚之间夹块砖头，来增加扭曲力度和角度。不提倡。&/b&&br&&b&———————————————————————————————————————————&/b&&br&&b&补增于日21时&/b&&br&&b&不少知友私信我，问的问题比较集中。&/b&&br&&b&统一回复一下吧。&/b&&br&&b&1、那张图里是针，为什么这样做不用解释吧。&/b&&br&&b&2、白袜子很正常，只有在军容风纪检查的时候才看不到白色袜子。三军武警二炮什么的都有自己颜色的军袜。穿着舒服，但是太土了。&/b&&br&&b&3、绑腿这个事儿，如果你认真看了，你就知道怎么绑了，如果你没认真看，那我也无话可说。&/b&&br&&b&4、我曾经是军人，现在已经回归地方，和大多数人一样的老百姓，唯一不同的就是依然在预备役挂职，已经是中校了。&/b&&br&&b&5、参加阅兵的机会，主要集中在思政后装等机关和直属单位，要么就是一些老牌的精英部队。这里说一下，你在电视里看到的XX飞行学员、XX学员什么的，都是普通战士，普通士兵，从刚入伍到老兵都有。09年的海军方队，具体哪个忘了，全是刚入伍几个月的新兵，他们用多出别人一倍的训练时间来弥补了入伍时间短，养成不如老兵的差距。赢得了全体受约方队的敬佩和祝贺。说跑了，阅兵这玩意儿，能别去就别去，我现在腰间盘突出，就那会儿落下的病根，还有战友峡骨裂什么的，对，当初我们隔壁方队还因为扁平足站死了一个。所以，虽然荣誉可以流传百世，但身体才是陪伴自己一生的宝贵。有机会也要慎重！&/b&
嗯，参加过空军成立五十六周年和建国六十周年阅兵的来回答你这个问题。首先你要有毅力，说白了就是能坚持一件事情。然后你要有一个好的方法，并贯彻落实执行下去。最后你就会达到你的目标。方法是这样的：1、睡硬板床，床板和你的肉之间只隔着一层褥子，薄…
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1、远眺，捕捉空中的飞鸟，近处的小虫子，等等一些会快速移动的东西，乒乓球也行，眼睛跟着他们转。MS这是六小龄童的办法。&br&（p.s.有谁知道六小龄童演孙猴子的时候其实是高度近视？当时都没人愿意跟他对打，因为他看不见经常打到人……但大家想想他那双神采奕奕的火眼金睛吧，可见多么有效~）&br&&br&不过现在小鸟小虫都不是很容易找到，怎么办呢？&br&&br&2、晚上睡觉的时候，躺在床上，睁着眼睛，看向最上、最右、最下、最左，注意一定要看到极致，慢慢的，这样顺时针转动一百次，然后顺序反过来，逆时针转一百次。&br&一定要注意：&br&1）慢&br&2）极致&br&3）别睡着了&br&&br&坚持一个月，你会来感谢我的~&br&&br&（顺，评论中有人指出高度近视转眼睛会出现飞蚊症，大家慎重。）
1、远眺，捕捉空中的飞鸟，近处的小虫子，等等一些会快速移动的东西，乒乓球也行，眼睛跟着他们转。MS这是六小龄童的办法。（p.s.有谁知道六小龄童演孙猴子的时候其实是高度近视？当时都没人愿意跟他对打，因为他看不见经常打到人……但大家想想他那双神采…
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&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/be775ed8aac78468_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/be775ed8aac78468_r.jpg&&&br&（2014夏天）&br&&br&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/2bc83fb2b96ec5fe77bd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/2bc83fb2b96ec5fe77bd_r.jpg&&&br&（2015.2）&br&&br&高中学习压力大，原本发量多的我一直掉发，并且毛躁无光泽。高三毕业后，自己调理了一年半才好转，头发不油不腻，水油平衡。我的经验是：&br&1、如果头发已经毛躁到严重影响自己心情，照镜子觉得这把干草已经严重影响自己的容貌了，那么我建议果断把头发都剪短，从新开始！&br&2补充头发需要的营养。都说“发为血之末”，所以你的头发、头皮其实在一定程度上也反映了你的健康状态。我是学生党，没什么钱买各种营养品，但是花生、核桃、黑芝麻我相信大家还是买得起的。只要你听话，张开嘴巴老老实实的每天吃一把，简单爽歪歪吧？我已经连续一年半天天吃黑芝麻核桃粉了，不管是和燕麦一起泡着吃，还是直接吃都OK的，当成小零食也不错。但是坚果类的注意控制量，一般花生一天吃10个就好，核桃我都吃3到5个，黑芝麻核桃粉我天天固定三勺。另外，头发是蛋白质组成，所以如果饮食偏素的妹子要注意补充豆类，我自己很喜欢在糙米饭中加入黑豆黄豆红豆等各种豆。噢对了！黑豆黑米做粥做饭很好吃也很补头发！在学校每天都吃黑豆叭啦叭啦黑米糙米饭。我其实不建议多吃肉类，如果你本身消化系统好可以略过这点，但是作为从娘胎里带来的持续了二十年的便秘患者，我对肉类基本没好感。所以注意补充大量豆类，多吃豆腐豆干百页结，不要不吃肉类还不懂得从其他渠道补充蛋白质，这样也就别指望自己的头发会好看惹人爱。在说说关于头皮出油的问题。因为不是专业人士不懂专业原理，但是我自身的经验告诉我头皮出油过多一般是饮食过油腻，要么是油吃多的问题，要么就是肉吃太多。检查自己的饮食习惯，看看自己的脸是不是和头发一样容易出油，一般只要饮食清淡，控制肉类，这些问题都可以得到改善。在学校我有严格得饮食控制，所以头发可以六天不洗，也一样不脏不油但也不干。
和朋友的对话如下：&br&
猜我几天没洗头？&br&
刚洗吧。&br&
不，第六天了。&br&我故意六天不洗是为了测试自己的头发油腻度，所以求不喷我。我一般三四天就洗下头的。现在放假住在外婆家，饮食没法自己调控，所以现在头发出油比在学校多。这个对比，就可以看出饮食清淡对头皮保持清爽脸蛋不油腻的重要性了。&br&&br&3、规律作息，早点睡觉。头发的好坏程度与肝的造血解毒功能有关。一般九点肝就开始工作了，所以在学校我一般十一点睡觉。早点睡觉，不仅对头发，对脸，对心情都很好。过年这段时间，我连续五天一两点睡觉，结果掉头发的严重程度让我更加笃定早睡觉的充足睡眠就是头发繁茂的强大支持！什么黑芝麻核桃之类的外用全部给我自动排到第二排。今晚，我要好好睡觉养头发！&br&4、关于洗发水和护发素，适合自己就行。我习惯用欧莱雅精油系列，二十一块一瓶，便宜又好用。等以后赚钱有钱了再买逼格高点的。但是我妈妈头发很好，也不计较什么洗发水，二十年如一日的用潘婷，照样光泽照样饱照样柔顺好看，所以洗发水对头发实在没有什么保养程度，最重要的是内调，注意饮食和作息，不要本末倒置了。另外，洗发力度轻柔，指腹按摩，用护发素之前拧干头发再用护发素，最后头发冲洗干净后记得再用冷水冲一冲头发（避开头皮），这样可以抚平头发的毛鳞片。不要小看这些细节。&br&5、定期修剪头发。长下来的头发是死的，除了平时给头发补充油分，就是要定期修修发尾刺激生长。我为了把头发留长，一年舍不得剪，但是发尾却发黄了。所以不要舍不得，剪了，就给头发健康和更多的营养了。我喜欢黑长直，觉得简简单单的就很好，不喜欢烫染拉，我妈妈一直怂恿我发尾去烫个波浪看起来成熟点，但我拒绝了。之前看苍井优系列的电影，也梦想着要烫长发飘飘的小卷，但被我妈妈制止了。现在想想，还好没烫啊！电影不是生活。我要追随妈妈的脚步，清汤挂面直到我老了。黑长直，是头发中美的最高程度，我追求它。看头发，可以看出修养。为何，因为这代表了这个女孩懂得自己不要乱吃东西，懂得要早睡觉，懂得日日坚持，而恰恰这日复一日的坚持不是每个人都可以。这也是为什么黑长直永远是少数。流行？ 我不懂，看破，发型流行也就是个圈。&br&6、用过迷迭香精油和椰子油。前者用来刺激毛发生长，促进头皮血液循环，妈妈前段时间掉发严重，给她用了一次结果就把我那瓶拿走了。后者用来保养发尾。简而言之，谁用谁知道。&br&&br&&br&&br&我想试试我能说多少，事实证明，我真的是话痨啊！掏心掏肺的。长头发，保养头发，从来都是个漫长的过程，不给自己一年时间改变就不要谈失望。不给自己一年时间老老实实的注意饮食和作息就不要说没效果满世界找秘方。大家都有自己的秘方在手，但不是每个人可以日日坚持。和真正好看的头发比起来，我的不算什么。但是不着急啊。慢慢来。一起共勉向上。&br&&br&&br&好开心！各种考试各种deadline都过了！ 这个星期终于轻松点了～我来分享最后一点 。&br&&br&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/3ecb26c4cbb5e76f85e50_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/3ecb26c4cbb5e76f85e50_r.jpg&&&br&（高三毕业那会做的笔记，现在看起来好傻，可以借鉴看看具体步骤）&br&如图所示，椰子油可以渗透毛发纤维，形成油膜阻止发丝吸水。且不论真假，我也不懂专业原理，所以就将信将疑的买了一瓶椰子油回来试了一下，结果从那时开始就非常非常喜欢椰子油。&br&我的用法是前一天晚上用它涂抹所有的头发，从头皮到发尾，全部兼顾到。&br&&br&1、双手十指从前往后按摩头皮&br&2、双手交叉从前往后按摩&br&3、低下头，把头发甩在前面，从后往前4、再用一点椰子油涂抹剩余头发。&br&（怕涂得不均匀可以先分几束，每一束再轻轻的旋转，让油给渗进去）&br&然后整理下头发，在床上铺块毛巾垫着，睡觉，第二天早上起来洗掉。&br&洗完后，一定用吸水毛巾擦干！ 再吹头发，大概头发顶部半干，发尾还湿的时候用少量的椰子油涂抹在发尾，然后吹干。我习惯用剩余的一点点油边吹边用手拨头顶的头发，这样头顶头发看起来就不毛躁了。&br&
（根据个人情况注意控制量，否则会油乎乎）&br&这样就OK了。每次洗完后感觉头发会有微微的光泽，看起来比较柔。&br&我是一个礼拜洗两次头，一次涂抹椰子油睡觉，一次在洗前用椰子油涂抹。交替着来。&br&&br&关于椰子油我就不安利了，用过贵的，也用过淘宝便宜的，感觉都差不多。你们可以自己选择，有机冷榨萃取，像国内海南产地的椰子油也可以，个人感觉不一定要买进口的。支持国货吧！ &br&每次看到好多看起来不错的发膜护发精油就会想买来试试看，但想想还是算了，找到合适的方法了就不要瞎折腾，费时费力又费钱，生活还是有很多其他可以追求的，头发？适可而止喽。&br&&br&&br&再推荐一个视频，在优酷搜Annie Jaffrey，DIY Scalp message for healthy strong hair。&br&这个瑞典妹子好健康明朗，特别喜欢她。能上YouTube的可以关注anniejaffrey。每次烦了就看看能量又满格了！ &br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&2448& src=&/37a7b92f8f9c4a274dd974_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/37a7b92f8f9c4a274dd974_r.jpg&&&br&这个是之前看那个视频整理下来的，可以看看关于头发保养的几款精油。&br&&br&嗯，完了，闪人。
（2014夏天）（2015.2）高中学习压力大，原本发量多的我一直掉发，并且毛躁无光泽。高三毕业后，自己调理了一年半才好转，头发不油不腻，水油平衡。我的经验是：1、如果头发已经毛躁到严重影响自己心情，照镜子觉得这把干草已经严重影响自己的容貌了，那么…
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这个我比较有发言权。本人也被此问题困扰过！&br&
最简单和有效方法就是慢跑。必须注意的是，你跑步的速度要使你的心率保持在有氧这个阶段，换句话说，只有心率在此范围内，才可能消耗到脂肪。而且慢跑的时间也必须在40分钟以上，40分钟之前消耗的只是体内的糖分（谢谢跟帖网友指正），只有再40分钟后才消耗脂肪。每次跑1小时即可，后期可稍微增加一些时间。&br&
平时可以适当的做仰卧起坐，1次15个，每天做3~5组，记住做的时候保持匀速。&br&
最后给个心率计算公式：目标心率=（200-年龄）*（60%~70%）&br&
还有几个要注意的点：&br&
1、买双好点的跑步鞋，否则你膝盖受不了&br&
2、买个心率表，跑步是可随时控制心率&br&
3、不需要每天跑，隔天即可，只要坚持20天，效果显著&br&
4、不要节食，只要合理饮食即可&br&
。。。。发了这么多，都是我的经验，希望对你有用！
这个我比较有发言权。本人也被此问题困扰过！
最简单和有效方法就是慢跑。必须注意的是，你跑步的速度要使你的心率保持在有氧这个阶段，换句话说，只有心率在此范围内，才可能消耗到脂肪。而且慢跑的时间也必须在40分钟以上，40分钟之前消耗的只是体内的糖…
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&p&前面的答案中，@刘念的例子举得很好，可是没有给解释，@李一的解释说出了一部分原因，但我认为不是主要的。详细解释一下：&/p&&br&&p&Allen是一个聪明，勤奋，冲动，爱挑剔，固执，嫉妒心强的人；&/p&&p&Ben是一个忌妒心强，固执，爱挑剔，冲动，勤奋，聪明的人；&/p&&br&&p&我们站在上帝视角，认为这两人应该得到相同的评价，因为他们的特质是相同的，只是描述过程中的顺序不同。但参与实验的大部分人都会更喜欢Allen，给予其更好的评价。这是心理学家Asch曾经做过的一个实验。遗憾的是，我们不是上帝，不可能一下子看到对方所有的特质，而是要靠对方一点点展露或是我们自己一点点的去挖掘，换而言之，我们都会受到第一印象的操纵。如果现实的信息呈现方式就是如此，我们也会更喜欢Allen。&/p&&br&&p&此效应的解释与人的信息加工方式有关。个体在知觉他人时，会把他人的动作，言语，表情灯外在的信息加工成好坏，强弱，活跃等特质，我们追求的不是信息的完备，而是对信息的解释要连续一致。一个以英文为母语的人在学汉语时会用英文的思维来理解汉语，反过来，汉语的native speaker在学英语时也会不自觉地用汉语的思维。&b&我们总是在旧信息的基础上去解释新信息，格式塔心理学家更是认为，那些旧的信息提供给了我们框架，新信息所构成的印象要整合到这个框架之中。&/b&&br&&/p&&br&&p&如果某人是奸诈的，那么他的聪明就会充满消极意义；如果某人是正直的，那么他的聪明就会有积极意义。Allen的聪明信息在前，他的固执就会像乔布斯一样可爱，Ben的聪明信息在后，他的嫉妒心就会把聪明变成一把伤人的匕首。&b&同样的特质因为在第一印象所构成的语境中而具有了不同的含义，&/b&所以我认为旧信息对新信息所产生的一个“解释作用”是这个效应的主要原因。&/p&&br&&p&以上节选自我写在“假装思考”中《崇拜的心理学现象（二）——首因效应》一文&/p&
前面的答案中，@刘念的例子举得很好，可是没有给解释，@李一的解释说出了一部分原因，但我认为不是主要的。详细解释一下：Allen是一个聪明，勤奋，冲动，爱挑剔，固执，嫉妒心强的人；Ben是一个忌妒心强，固执，爱挑剔，冲动，勤奋，聪明的人；我们站在上帝…
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谢邀，总体上训练顺序是先拉伸，后强化。看了你的描述，我总结一下是脊柱的灵活性和稳定性都很差。我建议你多做做骨盆卷动，与猫式伸展。这是加强脊柱灵活性的动作。然后再多做做臀桥，四点支撑这些动作，这是加强腰椎的稳定性的动作。做这些动作一定要缓和流畅，不能急躁。平常时刻注意自己的坐姿，一有不对，先起身走走，再调整回去。如果这些动作不会，下午我训练的时候拍几张照片发上来。&br&&br&………………分割线……………&br&&br&&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1072& src=&/a32d94f1a0f0fdb9eb2c5bd934aabb39_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/a32d94f1a0f0fdb9eb2c5bd934aabb39_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1072& src=&/d8baec5f0fc56749fde13d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/d8baec5f0fc56749fde13d_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1072& src=&/bd33b506acdefafec5ca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/bd33b506acdefafec5ca_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1501& data-rawwidth=&1072& src=&/5fa1d5ffbb7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/5fa1d5ffbb7_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1936& data-rawwidth=&2592& src=&/f37ddfee89_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2592& data-original=&/f37ddfee89_r.jpg&&&br&&br&就为编辑这几个动作，花了我一下午的时间，饭都没顾得上吃，呆会六点上课，希望对你有帮助。
谢邀，总体上训练顺序是先拉伸，后强化。看了你的描述，我总结一下是脊柱的灵活性和稳定性都很差。我建议你多做做骨盆卷动，与猫式伸展。这是加强脊柱灵活性的动作。然后再多做做臀桥，四点支撑这些动作，这是加强腰椎的稳定性的动作。做这些动作一定要缓和…
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我来回答一下，亲身体验，小时候三岁时细菌感染了左眼，导致急性眼球炎，失明了，在我动手术前，去医院检查时，医生用强光照射左眼，是可以感受到一点光的。或者我自己平常无聊时，在大太阳底下，用右手盖住右眼，左手盖住左眼，又拿开，依然可以感受明暗的变化。后来换上义眼后，用·手蒙住右眼，用光照射左眼眼眶，基本上是没有光的感觉。（自己的体验，可能不准，供大家参考，希望这照片没有影响大家的心情）（谢谢大家祝福:）,鉴于图片不美观，就删了
我来回答一下，亲身体验，小时候三岁时细菌感染了左眼，导致急性眼球炎，失明了，在我动手术前，去医院检查时，医生用强光照射左眼，是可以感受到一点光的。或者我自己平常无聊时，在大太阳底下，用右手盖住右眼，左手盖住左眼，又拿开，依然可以感受明暗的…
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大家好，俺“胡汉三”冒一下头。&br&多谢各位知友邀请。&br&&br&“同一桌子菜，有些人吃了就闹肚子，有些人则没有任何不适。”&br&好吧，这个问题好分析：&br&一、这种情况大部分可分为：1.感染（细菌或毒素）2.过敏&br&&br&&img src=&/015e10618edd4ee0f3a234d8bb61aeaa_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&/015e10618edd4ee0f3a234d8bb61aeaa_r.jpg&&&br&二、过敏：每个人有不同的过敏原，这个没法说的。多过敏几次，过敏症状会有好转，但其实也并不建议如此去“锻炼”。考虑是过敏的，就不要再吃这些食物了。&br&&br&三、感染：机体抵抗力大于病原体毒力，也就不会出现症状。&br&
机体抵抗力约等于病原体毒力，症状轻微可以自愈，或稍微治疗后自愈。&br&
机体抵抗力约低于病原体毒力，症状严重需要治疗，甚至可以出现严重后果。&br&&img src=&/638c526be43a285fe024986cec46c0a6_b.jpg& data-rawwidth=&488& data-rawheight=&258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&/638c526be43a285fe024986cec46c0a6_r.jpg&&&br&&img src=&/94da33b2ad384_b.jpg& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&349& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&/94da33b2ad384_r.jpg&&&br&&br&&br&四、病原体毒力与病原体类型、数量、产生毒素多少有关。&br&&b&在这里只能避免，无法锻炼。&/b&&br&
饭前便后要洗手。&br&
要吃新鲜食物。过夜的食物细菌种类、数量、毒素量皆明显增多。&br&
不要在消化道流行病爆发区域进食。在霍乱、伤寒高发地区进食会明显增加感染几率。&br&
吃彻底料理的食物。鱼生是好东西，但长江流域肝血吸虫病发生率全国最高哦。云南地区喜欢吃糜猪肉，所以云南地区猪肉绦虫感染率全国最高呀。&br&
（这里将水也归入食物中了，所以要喝干净的水哟）&br&&img src=&/0c94f1c64e2d_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&659& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/0c94f1c64e2d_r.jpg&&&br&&br&&b&五、机体的抵抗力。&/b&&br&能提高保持，“锻炼”这个动词不太对。&br&1.机体胃肠道抵抗力包括了：a.胃肠道正常菌群&br&
b.肠道粘膜上皮的屏障作用与免疫球蛋白IgA的保护&br&
c.血液中的白细胞、巨噬细胞&br&
d.血液中的特异性免疫功能：免疫球蛋白、补体系统。&br&&img src=&/e8ad6ef44eea73372de86db_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&254& class=&content_image& width=&400&&&br&&br&&br&&br&2.b、c、d的功能保持、提高需要：&b&规律的睡眠习惯、良好的体育锻炼、心理压力环境和谐。&/b&&br&
好吧，你懂的。好好睡觉，别总是熬夜。多运动，无论是什么运动，当然不要过量。&br&
压力这个问题比较复杂，只能说，看开点。&br&&img src=&/fb1749ed2afffe2a7bf8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fb1749ed2afffe2a7bf8_r.jpg&&温馨提示，上图不是答主，谢谢。&br&&br&3.胃肠道正常菌群：&br&
下面是俺给报纸写的关于腹泻的文章内的内容，感受一下吧：&br&&blockquote&
健康人群的胃肠道寄居着种类繁多的微生物这些微生物被统称为肠道菌群。其中并不单单是细菌，但以细菌的数量最为庞大，影响也最大。在正常情况下，&b&肠道微生物互相依存，互相制约，维持平衡，保持一定的数量和比例 。&/b&在人体抵抗力降低的情况下，如瘦弱婴幼儿，年老体弱和患急、慢性疾病者，以及长期、大
量使用广谱抗生素、 免疫抑制剂、肾上腺皮质激素、抗肿瘤药物和放射治疗者，这种平衡可被打破，导致肠道菌群失调。抗生素是引起菌群失调最常见的原因
长期大量使用广谱抗生素，能抑制或杀死致病菌和对抗生素敏感的正常菌群，而条件致病或耐药菌则因失去了正常菌群的拈抗而大量增殖，造成机体二重感染，如金黄色葡萄球菌、革兰氏阴性杆菌、白色念珠菌感染等。而正常情况下，它们因无法与正常菌群相竞争而难以致病。&br&&br&肠道菌群失调是指肠道正常微生态的失调，其包括&b&比例失调&/b&和定位转移两大类。比例失调按其严重程度可分为3度。I度:只从细菌定量上发生变化，临床常无不适或有轻微排便异常，肠道正常菌群如大肠埃希菌及肠球菌可以减少，但为暂时性和可逆性，一旦菌群失调的病因去除后可自然恢复；II度：肠道正常菌群显著减少，过路菌过量繁殖，引起菌群失调的症状，即使消除诱发原因，仍保持原来的失调状态，并转为慢性肠炎；Ⅲ度：肠道正常菌群被抑制而消失，被过路菌替代，引起感染症状，即菌群交替症。&/blockquote&&img src=&/fba5bfda35abbeec992c_b.jpg& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&/fba5bfda35abbeec992c_r.jpg&&&br&即使是有害微生物增加，如果增加量不多，正常菌群数量又足够，其实也是不会引起症状的。&br&&br&&blockquote&临床上用药：一类是活菌制剂，是利用对宿主无害甚至有益的活菌来拮 抗外袭菌，克服菌群失调，部分取代抗生素的防病治病作用，一般不与抗生素合用。另一类 是死菌或其代谢产物，亦可调节肠道菌群失调，可与抗生素合用。临床主要用于预防及治疗 各种原因引起的肠道菌群失调．以及由菌群失调所致的急慢性肠炎、腹泻、便秘、消化不良等，也可用于血内毒素升高的急慢性肝炎、肝硬化及肝癌等的辅助治疗。不过微生态制剂毕 竟不是营养保健品，它有其适应证，应根据临床需要用药，不能长期服用。从原则上讲，活菌制剂不宜与抗生素同时用。&br&&/blockquote&&img src=&/f2dd17faf8dd51e2b190_b.jpg& data-rawwidth=&583& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&583& data-original=&/f2dd17faf8dd51e2b190_r.jpg&&&img src=&/a5ad6ab7b5a96_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&375& class=&content_image& width=&400&&&img src=&/210b872e5ceaa29aa9a300e213bc4445_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/210b872e5ceaa29aa9a300e213bc4445_r.jpg&&&br&&br&&b&那么健康人群甚至亚健康人群如何保持胃肠道菌群正常呢？&/b&&br&&b&1.饮食清洁。&/b&&br&&b&2.增加饮食中纤维素的比例。&/b&&br&&b&3.适量饮用食用含有有益菌的酸奶、奶酪类食物。”你今天喝了没呀？“&/b&&br&&b&4.患病时，遵医嘱使用药物，勿乱用抗生素。&/b&&br&&br&ps：谁说贝爷强的，他跟他太太那期不就闹肚子了嘛。他出任务前、出任务回来后不得好好体检、服用抗寄生虫药呀。真以为贝爷是”贝吉塔“呀？在大自然的面前，他也是战5而已。其背后是有着强大的医疗队伍而已的。&br&
让他来中国，试试地沟油、苏丹红、过期肉、瘦肉精……，保证不用一天就得到俺这报道。&br&&img src=&/37afa77c25d32_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/37afa77c25d32_r.jpg&&&br&以上。&br&愿您：&img src=&/4ea1d4c2be4baf09b8d82_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/4ea1d4c2be4baf09b8d82_r.jpg&&
大家好，俺“胡汉三”冒一下头。多谢各位知友邀请。“同一桌子菜，有些人吃了就闹肚子，有些人则没有任何不适。”好吧，这个问题好分析：一、这种情况大部分可分为：1.感染（细菌或毒素）2.过敏二、过敏：每个人有不同的过敏原，这个没法说的。多过敏几次，…
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跟题主分享一个故事：&br&&br&Kai Greene是两届奥林匹亚先生亚军的获得者，300磅的体重，1米5的胸围，梳着一条长辨，外号“铁血战士”&br&&br&有一天他去健身房训练，看到一个业余爱好者小A，紧握着一只50磅的哑铃，在椅子上痛苦的扭曲着身子，甩动着手臂，一边哀嚎着，一边咬着牙把哑铃“弯举”到了胸口。一连做了10个，最后砰一下把哑铃砸在了地上。脸上写满了骄傲，深藏功与名。&br&&br&Kai站在一旁看着，一言不发，A与他四目相望，互不作声，空气仿佛都凝固到了冰点。50磅的哑铃缓缓地滚到了Kai的脚下，Kai缓缓地蹲了下来，不紧不慢地提起了哑铃，放到了哑铃架上。目睹了随后发生的事，让A觉得希望能回到朋友带他进健身房的那个遥远的下午。&br&&br&A紧紧在后面盯着Kai，一方面因为想看戏，另一方面，Kai那遮天蔽日的巨背让A没有别的可以看了。只见Kai的目光在一行行的哑铃上搜索，目光扫过了50，60 ...... 110 ......160， Kai的目光和身体都在往哑铃架另一侧移动，那边都是200磅以上的超级重量。A内心一悦，一定是这家伙被我50磅的弯举给怔住了，想显摆一下自己的力气。这时，Kai停止了搜索，左手搭在了220磅的哑铃上。A嘴角一咧，呵，这下可有好戏看了。&br&&br&Kai左手扶着220的哑铃，却一个俯身，右手往哑铃架下面探去。”天哪，下面不都是娘们儿才会用的轻分量哑铃么“ A想。Kai面无表情，抄起一只30磅的哑铃，坐在位子上。30磅的哑铃在那橡木般粗壮的手臂上，简直如沧海一粟。Kai缓缓地提起了小臂，随着小臂的提起，原本就饱满如充了气的橡皮艇的二头肌，更是像欧亚大陆与印度板块两股不可抗力的相撞，高耸如喜马拉雅山一般雄伟。Kai的神情更是专注地，似乎全世界皆为尘埃，眼中，大脑中无数条通往四肢的高速公路全部封闭，只有一条去往二头肌的高速公路开放着。Kai缓慢着重复着动作，每次哑铃都会沉到最底，手臂几乎要伸直，之后缓缓地举起，然而大臂却像罗马柱一般纹丝不动。一旁的A看的入神，却又有点迷惑。&br&&br&12个做完，Kai缓缓地把哑铃放回架子上，与A四目相视。&b&“我们首先要搞清楚，我们不是举重队的，我们是玩健美的，咱要肌肉好看，咱不要力气大” &/b&Kai终于开口了 “练健美，讲究的是目标肌肉发力，像你那样练，练到的都是三角肌前束“ A摸摸自己的前束，确实酸胀难受。Kai指指自己的脑袋&b&”健美最要紧的，是大脑---肌肉联系“ &/b&Kai收紧了自己的手臂，露出高耸的二头肌&b&”训练时，大脑专注拉伸和收缩你的目标肌肉，重物的移动只是你收缩肌肉的产物“。&/b&&br&&br&&br&A听完讲解觉得顿悟了什么，又回想起如此一个大汉，才用区区30磅的重量，自己用超过30磅的重量，怕是要挨他一顿打。环顾四周，没有MM在，才默默地拿起来一只15磅的哑铃，按照Kai的标准，居然做不到6个就败下了阵。他摸摸自己的二头，涨鼓鼓的，像充了气的皮球。”那叫充血“Kai提了包准备走了&b&”健美不是为了秀力量给别人看，收缩目标肌肉，控制重量才是健美的真谛“&/b&&br&&br&&br&A望着Kai远去的背影，默默地换了一个10磅的哑铃，重新再来！&br&&br&&br&&b&------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&br&&br&关于如何建立大脑-------肌肉联系，说说我的建议：&br&1）了解一下训练部位的肌肉组成，以及每块肌肉的作用。只有了解肌肉的作用，才知道怎么去收缩肌肉。&br&2）初练者或者瘦子一开始可能找不到感觉，那很正常，因为本来肌肉量就不足，何谈感觉。这时候，建议使用复合运动提高力量，最后可以使用很轻，甚至是空手进行孤立动作训练，寻找感觉。拿胸肌举例子：使用卧推提高力量，最后使用飞鸟，寻找肌肉收缩的感觉。&br&3）每天睡觉前，对着镜子。像健美运动员一样地摆摆pose，感觉一下每块肌肉的收缩。日积月累，感觉会越来越棒。
跟题主分享一个故事：Kai Greene是两届奥林匹亚先生亚军的获得者，300磅的体重，1米5的胸围，梳着一条长辨，外号“铁血战士”有一天他去健身房训练，看到一个业余爱好者小A，紧握着一只50磅的哑铃，在椅子上痛苦的扭曲着身子，甩动着手臂，一边哀嚎着，一边…
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&p&&img src=&/75b639ec23bf_b.jpg& data-rawwidth=&340& data-rawheight=&183& class=&content_image& width=&340&&二大鼠：搭哥，你说我留了胡子会不会更man更招女生喜欢呢。&/p&&p&搭叔：药不能停。&/p&&br&&p&胡须对男人的气质、个性都有着重要的影响，看看不同男星蓄须之后的感觉是不是还挺明显的。如何留出适合自己的胡须，脸型和个人的肤质的搭配则至关重要。&/p&&img src=&/aab861e9b8aae8d22d0928a_b.jpg& data-rawwidth=&396& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&396&&&img src=&/f43b7fce072a522bbe7dab8_b.jpg& data-rawwidth=&396& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&396&&&br&&img src=&/3cd24bf60ba20e31f44d4a_b.jpg& data-rawwidth=&470& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&/3cd24bf60ba20e31f44d4a_r.jpg&&&br&&br&&p&&strong&1、尖脸、长脸 -- 络腮胡&/strong&&/p&&p&下巴尖的脸型比较适合络腮胡，可以让瘦削的脸型显得不那么寒酸。山羊胡会继续拉长脸型，如果脸本来就很长还是不要尝试了。&/p&&img src=&/43f7ae30de65d92ed76cb_b.jpg& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&420& class=&content_image& width=&315&&&img src=&/9cfd2e30ee7_b.jpg& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&356& class=&content_image& width=&364&&&br&&br&&br&&p&&strong&2、宽脸 -- 大络腮、长鬓角&/strong&&/p&&p&如果脸型比较宽，“横肉”比较多，鬓角就要尽量延伸到咀嚼肌，跟胡子“打”成一片，达到自然修容的效果。古天乐和黎明在增肥演出电影角色时，也曾蓄过这样的胡子。&/p&&br&&img src=&/150e5a419b4cccdbf7975d5_b.jpg& data-rawwidth=&252& data-rawheight=&262& class=&content_image& width=&252&&&br&&br&&p&&strong&3、面相清秀 -- 青皮&/strong&&/p&&p&络腮胡很有味道，不过亚洲人的面相和五官更为小巧缺乏轮廓感，留了之后很难出型。所以对于20多岁面相清秀的年轻男生来说，青皮胡可以中和狂野又不失成熟。&/p&&img src=&/1bdcabeef8daf11ffee33cc_b.jpg& data-rawwidth=&254& data-rawheight=&307& class=&content_image& width=&254&&&p&你可以2天不刮胡子，然后等到该长胡子的区域都覆盖出一片细细的毛后，用不太锋利的电动剃须刀粗略的把表面的毛刮干净，就会形成这样青色的一片胡渣区了。&/p&&br&&img src=&/75d41b97ea8ee3efbd73c888_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&br&&br&&p&&strong&4、短脸--山羊胡&/strong&&/p&&p&如果脸型比较短，可以留山羊胡，胡须要有一定长度，这样可以起到拉长脸型的效果。&/p&&img src=&/e1825ec7fff54de1a886_b.jpg& data-rawwidth=&235& data-rawheight=&268& class=&content_image& width=&235&&&img src=&/2c6cd69b461d2c846926ee_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&246& class=&content_image& width=&230&&&br&&p&其实高老师以前脸也不短，横向发展了之后比例一更新就。。。&/p&&img src=&/46bc06dcdbceef_b.jpg& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&294&&&br&&br&&p&&strong&5、圆脸 -- 打理出型&/strong&&/p&&p&如果脸型比较圆，可以利用毛发修剪器将鬓角和胡子的线条打造得更利落一点，这样能重塑圆乎乎的脸部线条，显得更加俊朗。&br&&img src=&/652b3dfb0d4d_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&262& class=&content_image& width=&350&&&/p&&img src=&/c5bdce0030_b.jpg& data-rawwidth=&358& data-rawheight=&238& class=&content_image& width=&358&&&br&&br&&br&&p&&strong&6、唇薄 -- 上唇胡&/strong&&/p&&p&嘴型小、嘴唇薄的男生，可以将上唇的胡须留粗重一点，这样可以修饰嘴巴的比例。&/p&&br&&img src=&/943e1babbb3d5dde1adf602_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&362& class=&content_image& width=&280&&&img src=&/ff92f7c44470c91_b.jpg& data-rawwidth=&281& data-rawheight=&315& class=&content_image& width=&281&&&br&&br&&p&&strong&7、文青--艺术胡&/strong&&/p&&p&文艺的骚年啊，胡子的造型对于你们来说也没有国界，发挥想象吧，不要吓到花花草草就好。&/p&&img src=&/010bc76c38bb67f5a01a44dd732bd331_b.jpg& data-rawwidth=&417& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&417&&&img src=&/20b7e590dbb2_b.jpg& data-rawwidth=&289& data-rawheight=&281& class=&content_image& width=&289&&&img src=&/351d9b86a9f15d8b3df32e2aeea490b6_b.jpg& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&/351d9b86a9f15d8b3df32e2aeea490b6_r.jpg&&&br&&br&&p&&strong&8、理容工具&/strong&&/p&&p&留胡子的GG还要有几件顺手的家伙，刮胡刀、整形剪，小木梳等都可以帮你理出完美的胡型。很多电动刮胡刀都带有修胡功能，带有长度调节、刮边、造型等功能，还能剃圆寸用，衡量下如果合适，可以入手。&/p&&br&&img src=&/db83d3ffc22a_b.jpg& data-rawwidth=&218& data-rawheight=&285& class=&content_image& width=&218&&&img src=&/e8dfb8fbefb7_b.jpg& data-rawwidth=&218& data-rawheight=&285& class=&content_image& width=&218&&&img src=&/f9283dffc41f92ceea2cc8_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&179& class=&content_image& width=&330&&&br&&br&&br&&p&9、胡子一定要经常修理，不搭理胡子的男生估计女生也不会搭理你。颓废范儿也是有心机的，没有女生会喜欢邋遢男。&/p&&img src=&/3da9a25760f81aed281c_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/3da9a25760f81aed281c_r.jpg&&&br&&p&最后附上胡须大全，看看有没有你喜欢的。&/p&&img src=&/efc97230e27b_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&1557& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&/efc97230e27b_r.jpg&&&br&&br&&p&————————————————&/p&&p&&strong&搭叔轻时尚，时尚&/strong&&strong&接地气&/strong&&strong&。&/strong&&/p&&p&搭叔的微信ID： dashu2dashu&/p&&p&只给非潮男讲些每个人都能做到的搭配教程&/p&
二大鼠：搭哥，你说我留了胡子会不会更man更招女生喜欢呢。搭叔：药不能停。胡须对男人的气质、个性都有着重要的影响，看看不同男星蓄须之后的感觉是不是还挺明显的。如何留出适合自己的胡须，脸型和个人的肤质的搭配则至关重要。1、尖脸、长脸 -- 络腮胡下…
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作为一个扁头，发质细软，发量少，油头，偏偏热爱蓬松头发的女人，说一说自己的战斗史吧。&br&&br&1：洗发水的选择&br&放弃超市开价货，日本牌子Elence 2001 twin scalp防脱发的效果非常好。还有一个牌子也是日本的，叫REnex，这个我正在使用，同样是防脱而且洗完头发状态会非常好的，整个很蓬松也很顺，真是想感谢神。很多大V都在用。&br&资生堂的不老林系列~大S推荐的，对头皮的保养很好·长期使用可以增多发量。&br&2：泡脚&br&有种说法是头油脸油以及脂溢性脱发都有内分泌失调，肝火旺的原因，多泡脚可以缓解。睡眠心情也很重要。这个实际效果我也不知道怎么能看出来，但无论如何泡脚都是对身体很好的，咱们还是给它泡起来吧~&br&3：中药料理&br&这个主要针对头油和脱发~ 两者跟内分泌有很大关系~&br&我有段时间长痘痘吃调理的中药··很意外的是黄毛了一辈子的我那段时间长出来的新发是黑色的。&br&&br&&br&下面几种方法是针对造型上的。。。&br&&br&1：烫发根&br&我从18岁开始烫发根到22岁，是的，外观效果非常好，如果你是那种头发长得超级慢，半年一寸的人，我建议你去烫发跟，但是如果头发长得很快就算了，3个月就会变成难看的三角形，并且当你头发长长以后，发质烂的一逼。我已经没有再烫了。。&br&&br&2：吹发神器：babyliss&br&&br&说起babyliss，微博上很红的革命性自动卷发器就是这个英国牌子，她家有一款自动热风梳，可以去优酷什么搜视频，那真是特么的太神奇，尤其适合中长发。&br&&br&自动吹完，蓬松自然的梨花头。哈哈哈哈。代购500多吧。&br&&img src=&/dfa033dc4cc052b144945_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/dfa033dc4cc052b144945_r.jpg&&
作为一个扁头，发质细软，发量少，油头，偏偏热爱蓬松头发的女人，说一说自己的战斗史吧。1：洗发水的选择放弃超市开价货，日本牌子Elence 2001 twin scalp防脱发的效果非常好。还有一个牌子也是日本的，叫REnex，这个我正在使用，同样是防脱而且洗完头发状…
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直接给题主打强心剂吧，当性取向为异性的男性看到下面这种图片的时候，谁也不会去琢磨这个姑娘是不是小腿粗壮……直白点，都是在想“这要是骑在我身上……”&br&&img src=&/f5c31d543b5d4ebffa3cacc80245d65c_b.jpg& data-rawwidth=&410& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&410&&所以如果假设两个女生其他条件比如脸、学历、谈吐、家庭等等差不多，题主这样的完爆腰粗腿细的以及腰细腿也细的。男生听到女生常年练舞蹈的反应，就是一秒钟变成——&br&&img src=&/65a77b3fcd7f3ae1f3e3414_b.jpg& data-rawwidth=&219& data-rawheight=&215& class=&content_image& width=&219&&（给我捅捅呗~）&br&所以，不用细腿，如果一男生认识你还说你腿粗，让丫滚。&br&&br&&br&——————————————————————————————————————&br&斌卡老师也关注了，有点压力，这里强烈推荐确实有减肥健身需求的童鞋移步——硬派健身专栏……&br&&br&谢谢大家各种调戏……是的我是叛徒……&br&这个知友的评论可以解答部分同学的问题~&br&&img src=&/edca06a8bf2b_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&123& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/edca06a8bf2b_r.jpg&&&br&以及贴一张问题截图以免惹麻烦~&br&&img src=&/cfe04ef739c881e2c82fb91_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&199& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&/cfe04ef739c881e2c82fb91_r.jpg&&
直接给题主打强心剂吧，当性取向为异性的男性看到下面这种图片的时候，谁也不会去琢磨这个姑娘是不是小腿粗壮……直白点，都是在想“这要是骑在我身上……”所以如果假设两个女生其他条件比如脸、学历、谈吐、家庭等等差不多，题主这样的完爆腰粗腿细的以及…
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