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首先不要吃减肥药，无论他说的怎么好听，都会损害身体，而且容易反弹。其次不要过分增加运动量，适当运动就好，否则一旦你运动停下来，反弹很快。不要尝试饥饿减肥法，你现在感觉没什么，但是等你减下来身体肯定会出问题。我建议你是早上适量吃饭，按照你平时饭量减少一半，最好以鸡蛋为主，营养丰富而且体积小。中午正常吃饭，饭量减少一半。关键是晚上。不知道你是不是学生，如果可能的情况下，5点以后不要再吃东西，实在太饿就吃两片全麦面包。尽量不喝水。对于减肥的人来说，最关键就是减少饮水量。每天健康七杯水是对正常体重人说的。肥胖是由不同原因引起的。如果你以前很能喝水，就要减少饮水量了。给你个偏方，去药房买一两冬瓜皮（必须是药房）熬水喝，一星期左右喝一次，是利尿的。水排不出去对肾脏和膀胱压力很大。另外，减肥期间不要喝汤，不要喝豆浆豆腐脑，不要吃油大的东西，减少食用西瓜香瓜这种含水量大的食物。一定不要喝酒，任何酒都不行。杜绝饮料，喝矿泉水。以上都做到，然后每天晚上凉快的时候到小区跳绳两百次，一个月后你看看成绩，一定很明显。
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