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肾亏了，吃什么最好？到底是吃药好，还是食物好？补肾的食物都有哪些？如果是吃补肾壮阳药物，会不会有什么副作用？
药补不如食补：
肾虚者宜吃下列食物。
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
性平，味咸。唐•孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明•李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
补肾壮阳的药物名目繁多，而且很多成分不明。如果盲目吃药进补，很有可能会导致阳痿等副作用！
民间吃大葱，韭菜，现在还有蚂蚁壮阳保健食品（酒），中药有：金匮肾气丸！
补肾可以多吃一些，如：麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。
还可以使用一些药物，东革达米胶囊挺好的选择，温阳补肾，益精添髓，可全面提高肾功能。
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国药准字补肾壮阳药有哪些
匿名用户|女|37岁|
我肾亏，医生建议我补肾，可是我不懂，我想咨询下，国药准字的补肾壮阳药有哪些?食用后会有不好的效果吗?
病情分析：
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指导意见：
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病情分析：壮阳药的副作用很大.危害： .在不知情的情况下服用了添加该成分的壮阳药的副作用,
指导意见：会出现头晕,昏晕,甚至青光眼,造成对肾功能,心脏功能,心血管疾病的严重损害.长期服用壮阳药的副作用,会导致食用者勃起不倒,伤及阴部肌肉组织
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病情分析：肾虚指肾脏精气阴阳不足。可以服用六味地黄丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸等国药治疗。
指导意见：平常生活中，不要吃辛辣油腻的刺激性食物，多吃蔬菜水果，身体症状就会缓解。
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温馨提示： 补肾壮阳是很多肾虚患者的迫切需求，但轻信广告，胡乱服药是不可取的。选购药品时，患者朋友应该选择有“国药准字”的补肾壮阳药品，以保证用药安全。
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