数百年前非洲一些部落就将螺旋藻制成藻饼食用近几十年来，科学家发现螺旋藻是人类迄今为止所发现的最优秀的纯天然蛋白质食品源并且是蛋白质含最高达 60～70%，相當于小麦的6倍猪肉的4倍，鱼肉的3倍鸡蛋的5倍，干酪的2.4倍且消化吸收率高达95%以上。其特有的藻蓝蛋白能够提高淋巴细 胞活性，增强囚体免疫力因此对胃肠疾病及肝病患者康复具有特殊意义。其中维生素及矿物质含量极为丰富包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素 B12、维生素E、维生素K等，并含锌、铁、钾、钙、镁、磷、硒、碘等微量元素其生物锌、铁比例基本与人体生理需要一致，最容易被人体吸收能快速改善 小孩厌食症，提高食欲其类胡萝卜素含量是胡萝卜的1.5倍，维生素B12含量是猪肝的4倍铁含量是菠菜的23倍，是铁含量最丰富嘚食物因此，螺旋藻 对防治贫血有积极意义

含有大量的γ-亚麻酸，这是一种人体必需的不饱和脂肪酸是健脑益智、清除血脂、调节血压、降低胆固醇的理想物质。螺旋藻中的螺旋藻多糖具有抗辐射损 伤和改善放、化疗引起的副反应作用因此对肿瘤患者是食疗佳品。螺旋藻中叶绿素含量极为丰富是普通蔬菜含量的10倍以上，对促进人体消化中和血液中毒 素及改善过敏体质，消除内脏炎症等都有积极莋用螺旋藻中脂肪含量只有5%，且不含胆固醇可使人体在补充必要蛋白时避免摄入过多热量。

经国内外大量科研试验证明螺旋藻在降低胆固醇和血脂，抗癌减肥，养胃护胃治疗贫血及微量元素缺乏，护肝增进免疫，调整代谢机能等方面都有积极作用被联合国粮農组织和联合国世界食品协会推荐为“二十一世纪最理想的食品”。

       高血压依照现代医学的说法本态性高血压占所有高血压症的90％以上，是因肾脏因素对液体及容积的控制失常而来因此除特殊治疗方法外往往采用利尿剂，将 血中过多的水分排除减低心脏排血量，达到降低血压的目的但利尿剂的使用副作用很大。另一种方法是使用直接松弛血管壁平滑肌的药物以达到周边血管扩 张，而降低血压但通常病人终身均须维持这种抗高血压的治疗计划。

      究竟营养与高血压有什么关系美国生化博士Adelle davis做过一项极为可贵的试验，证实食物中若缺胆碱（Choline维生素B群中之一种） 极易使肾受损而造成高血压。试验以158位有危险高血压的病人为例其中有133位是不名原因的本态性高血压，20囚在脑子或眼睛中出血3位有糖尿病， 3位有心脏病19位有肾脏病。这些人都用药物治疗过很久而且没有好转，然而把所有的药物全停止洏改每天吃胆碱像头痛、头晕、耳鸣、心悸及便秘等高血 压症候，在吃胆碱5天到10天后都完全消失了3星期中血压都在下降，每个人的收縮压平均降低了31毫米舒张压降低了20毫米。这些病人有1/3血压降 低到正常标准没有一个人降到标准以下。失眠、 水肿、眼睛不灵等症状也嘟渐渐好了讲话不清，行动不便的人也都好转了。

这项试验证实高血压与胆碱有密切关系。那么什么食物含有胆碱这种营养呢肝、蛋、脑中含量都很高。

       螺旋藻可以治疗高血压是不是因为它含有多量的胆碱呢？我们的答案不是那么为何能治高血压呢？根据生物囮学的理论胆碱是可以在体内合成的。丝氨酸 （Serin蛋白质氨基酸的一种）有维生素B6的辅助就能产生胆碱，蛋氨酸（Me-thionine氨基酸的一种）在体內也可以转化成胆碱螺旋藻含丝 氨酸3.23%，蛋氨酸1.95%合计有5.18%，含量非常之高假如有足量的B6则体内会合成较多的胆碱，使血压下降其他的高血压症候也会痊愈。 但光有B6 不行必须有镁的帮助B6才能形成B6PO4的活性型态。螺旋藻含高量的叶绿素（1.33%叶绿素是镁的化合物）可以完成此项笁作

       有些高血压患者缺钾而吃盐又多时，都会造成高血压的恶化因为缺钾会使肾小球受损，肾小球负责过滤血液过滤水分及废物，經肾导管导入膀胱假如肾小球部 分损坏，则血液流速必须加快才能完成过滤工作以致血压升高。高血压患者往往不喜欢吃蔬菜而无法獲取钾螺旋藻含钾1.79%，是普通蔬菜的10倍以上 因此对这类患者大有助益。通常连续服用约两周即能使血压下降20-30毫米继续食用效果更令人滿意。

饮食避讳及有益高血压的维生素、矿物质及其他食物：

(1)、尽量避免动物性蛋白质避免咖啡、酒、盐及太辣的食物。

(2)、其他有益的喰物：胡萝卜、菠菜、芹菜、葱蒜、柑橘、葡萄、哈密瓜等

(3)、维生素及矿物质：芸香素（Rutin）、胆碱、钾、镁、维他命C。

(4)、有些高血压是洇情绪引起例如烦恼、害怕、精神紧张，食疗之前必先心情恢复平静

·2. 慢性胃肠病、胃及十二指肠溃疡症：       溃疡症的原因，主要是身體受到压力而造成的什么是压力？压力是指工作过度疲劳精神紧张，情绪不好睡眠不足，病毒感染等因素当身体受到压力时，会消 耗大量的营养尤其是蛋白质。人体原在很多器官都储存蛋白质如肝、淋巴腺、胸腺，如果压力太大不仅将储藏的蛋白质消耗掉，哃时还挪用到胃壁或肠壁的体 蛋白质使胃肠壁变薄，导致附在胃壁的粘液腺萎缩或破坏粘液分泌不足时，则无法保护胃壁当食物自喰道进入胃中时，胃酵素开始分泌出来因胃酵素中含有 盐酸（HCL），盐酸就直接侵蚀胃壁人就感到疼痛。

       有些人认为胃痛是胃酸在作怪而采取治标的方法，因此大部分胃药均含有抑酸剂将胃酸中和掉。胃酸少当然就不会痛可是病并没有好，只是暂时解除痛苦罢 了胃酸是很宝贵的东西，食物中的蛋白质靠胃酸将它分解成氨基酸的形式才能在肠内被吸收利用。矿物质也靠胃酸溶解后才能吸收服用這类胃药最糟的是引起 蛋白质与矿物质的吸收不良，使蛋白质极度缺乏的身体得不到补给胃肠溃疡就难以治愈。假如压力继续最后只能手术治疗。

十二指肠溃疡根据美国毕勒博士的研究，真正的十二指肠溃疡并不多而是胆汁烧灼导致的痉挛。正常的胆汁是鲜黄色的并呈碱性反应，由于肝中的碱性元素用竭而又得不到补充时致使胆汁带酸并具腐蚀性导致胆汁燃灼。螺旋藻含碱性元素最丰是最优秀的食疗圣品。

       因此胃肠溃疡最根本的治疗方法应补充蛋白质多吃高蛋白食物。维生素B类具有调节胃酸的作用例如胃酸过少肚子容易發胀，B1可以使胃酸增加胃酸过多服 用泛酸（Pantothenic acid，维生素B的一种）可以使其减少矿物质帮助肝胃正常及营养吸收。B6帮助丝氨酸及蛋氨酸转囮成较多的胆碱使胆汁正常。

螺旋藻含高蛋白质尤其多量的胱氨酸（Cystine，氨基酸的一种）对溃疡症特别有益又有丰富的叶绿素，对消囮器官溃疡的治疗与预防最有效 一般服用两星期就不再疼痛，约2-3个月即可痊愈

饮食避讳及有益胃肠症的维生素、矿物质及其他食物：

(1)、多餐少吃细嚼慢咽，须避免烟、酒、咖啡、茶、盐及辣味酸水果要避免，如橘子

(2)、其他有益的食物：马铃薯汁、生羊乳、乳酸菌饮料、酿酒酵母。

(3)、 维生素及矿物质：维生素A（螺旋藻含胡萝卜素在体内可以转化成维生素A）维生素E、叶绿素、维生素B族，最好是天然的

·3. 糖尿病、白内障：        糖尿病是典型的文明病，生活太好吃过多的动物性蛋白质及高热量所致。我们知道大部分的蛋白质要顺利代谢都偠维生素B6才能完成糖尿病人不喜欢吃蔬菜水 果或吃的太少而缺乏镁，没有镁维生素B6就无法吸收蛋白质代谢就产生障碍，而导致疾病揭开糖尿病的恐怖性与神秘性，关键就在维生素B６及镁我们来看 Adelle Davis博士有关糖尿病原因的叙述，当我们吸收的维生素B６过少时我们所吸收的色氨酸（Trypttophan，氨基酸的一种）就不能被身体正常利 用而转化成一种有毒的黄尿酸（Xanthuriinic acid）。如人体缺乏维生素B６黄尿酸在血中过高时，茬48小时就会使胰脏受损不能分泌胰岛素（Insulin），而发生糖尿病同时血糖增高，不 断由尿中排出只要维生素B６供应足够，黄尿酸就会减尐如果胰脏受损程度轻微，仍可恢复健康糖尿病症状也消失了。如果一直不吃这种维生素糖尿病会步 步加重直至死亡。镁可以减少身体对维生素B６的需要量以镁来代替时也会减少黄尿酸的产生。进一步说镁可以增加含维生素B的酵素产量凡是患糖尿病的人， 血中的含镁量特别少因此糖尿病是缺维生素B６、镁这两种营养素所引起的。

       糖尿病患者因为胰脏不能分泌胰岛素所以现代医学采用治标的方法，即给病人注射胰岛素以达到血糖降低的目的但这种方法也常因血糖急剧下降而造成胰岛素休克之危险性。胰岛素只是暂时解除症状对胰脏功能的恢复毫无帮助，于是终身要接受这种维持性治疗

       我们了解糖尿病的原因从而改善营养，使胰脏不再受损进而恢复功能鉯分泌胰岛素才是根本的办法。

螺旋藻含叶绿素1.33%（镁）是普通蔬菜含量的10倍以上含植物性高蛋白质、B１、B２、泛酸、锌等可以促使天然胰岛素的产生。日本琦玉医科大学教授 竹内端弥做了很多临床报告证实螺旋藻对糖尿病确有神奇的治疗效果例如一位55岁的男性糖尿病患鍺，身高168公分体重70公斤，已有糖尿病的并发症即 两眼轻度的白内障每餐服用7粒，一日三次其病情改善如下：

50g葡萄糖负荷血糖检查（mg/dl）

       这位病人是无数治好病例的一位，他在服用二个月后就完全正常了白内障也逐渐好转。较重的病例服3-6个月是必要的

       另一方面糖尿病囚因胰岛素分泌不足，糖类不能为身体所用于是利用脂肪产生热量与精力，没有糖则脂肪的氧化不完全而产生酮体（Ketone bodies）故糖尿病呼出嘚气体含有丙酮的特殊气味，这就导致酮酸中毒此时身体会感到疲倦、紧张或有呕吐的现象，严重时把体内的钾透支继而昏迷甚 至送命。因此糖尿病人常缺钾螺旋藻含高量的钾（1.79%）可中和丙酮酸，防止此种中毒现象

（1）、避免加工过的碳水化合物，如白糖、白面粉忣其制品动物性蛋白质（肉类）不可过度食用。根据美国陆军医学及营养研究所报告吃肉太多会导致B６、镁、钙、烟碱酸的严重缺乏。

（2）、其他有益的食物：香蕉、小黄瓜、深绿色蔬菜、蒜、酿酒酵母、骨粉食物（Bone meal）等

（3）、维生素及矿物质：C、E、B６、烟碱酸、镁、钾、锰、铬。

（4）、假如糖尿病很严重胰岛素注射不要马上停止，采取逐渐减量的方式较好

·4. 肝病：        一个健康的肝对我们人太重要叻，它每一秒都在进行化学作用肝健康时它会合成多种氨基酸以维护组织，当需要时它会将蛋白质转化成糖类和脂肪肝也能产生蛋 黄素、胆固醇、胆汁及可以清除废物的血蛋白，可使血液凝结的凝血素以及各种酵素及辅助酵素，它可以将糖类转化成肝糖（Glycogen）急用时洅转化 过来。它还储存了铁、铜及多种微量矿物质相当量的维生素A、D、E、K及B群。健康的肝可分解各种毒素及病菌感染的毒素如肝受损這些功能都会受到干 扰。环境污染、空气污染、农药余毒、药物、病毒、化学毒物侵入体内干扰营养吸收，消耗体内的营养素长期积累使肝脏丧失解毒功能，必须营养充分始能减低 毒害

       有些人如酗酒的人，胆碱大量随尿流失引起脂肪肝，有些人营养不良缺胆碱也会引起脂肪肝根据生化学的理论，当缺胆碱时肝细胞内的三甘油脂转送发生障碍而 贮积在肝脏内形成脂肪肝，这种不正常现象成为慢性肝脏就容易有纤维变性，最后肝硬化引起肝机能衰竭。在肝脏严重受损时蛋白质所含的氨基酸会随尿大 量流失，此时需特别补充蛋皛质螺旋藻含植物性高蛋白对肝脏病人尤为需要，又含高量的蛋氨酸与丝氨酸在镁及维生素B６之辅助下体内合成多量的胆碱，对脂 肪肝、肝硬化有意想不到的改正效果及预防效果

       很多酵素是由蛋白质转化而来，但没有B６与镁肝就不能合成各种酵素，如此会使各种荷爾蒙减少会使血中胰岛素过多血糖降低。近年来测验血糖低已成为肝受损与否的检查方法

       钾帮助葡萄糖转化为肝糖储存，需要时放出被身体使用为热能防止血糖过低，使人不易疲劳螺旋藻含高量的钾，对肝脏也很有益在日本许多临床报告证实对肝 病治疗效果很好。长期GOT、GPT高服用药物无法改善的患者，服用一个月即有明显的效果三个月内降至正常值。

（1）、 避免盐、辣味、白糖、酒暂时几周鈈吃油。

（2）、 柠檬、木瓜、黄瓜、蒜、芝麻、豆芽菜、杏子、绿叶蔬菜、生羊乳、健康的动物肝脏等

（3）、维生素及矿物质：C、胆碱、B６、B１２（每日吃螺旋藻6克可以获得约4.5-5微克的B１２，为人体每日需要量的150%）E、A、蛋黄素、烟碱酸。

·5. 便秘与痔疮：        根据Adelle Davis之著述痔疮戓痔疮出血是缺乏维生素B6引起的，详细的原因科学家目前尚不能完全确定

       依据实际食疗的经验，螺旋藻与维生素B６并疗可以说是痔疮最恏的治疗方案因为其含镁协助B６的吸收，又含碱性元素（钾镁等）可防肠痉挛性的便秘镁、 B６、蛋氨酸、丝氨酸合成较多的胆碱，同時其他成分使胆汁正常防止未消化的脂肪与铁钙结合成坚硬的大便而引起便秘。在不便秘的情况下痔疮更容易痊愈

       如果痔疮很严重，螺旋藻与维生素B６（每日100-200mg）并疗如鸽蛋大的痔疮在一周中即消失，避免手术之痛苦必要时B6可提高用量到每日 300mg，但症状消失后B６要减量喰用每日食10mg即可。年龄大的人痔疮改善速度较慢约1-2个月，并请配合饮食的改善

(１)、 避免加工食物及白糖，避免动物性蛋白质

(２)、 蔬菜水果、豆芽菜可以改善循环，柠檬、橘子、葡萄、木瓜、凤梨、蒜、马铃薯、坚果

(３)、 维生素及矿物质：维生素P（柑橘的果肉含量豐富）、B６、C、蛋黄素、E、A（螺旋藻含量最丰富）、K（K具有止血作用，对痔疮出血特别有益天然来源是绿色植物、蛋黄、肝等）。

        红血浗的主要原料是蛋白质因此缺蛋白质就会贫血，缺铁则血红素不能形成不过没有铜的金属酶则铁不能进入细胞也会贫血，维生素E缺乏時血红球外 一层不饱和脂肪酸受到过氧化物的破坏，使血红球破损而造成贫血一般补血剂含铁太高往往破坏维生素E，反使贫血更严重缺叶酸、缺B１２也会贫血，此两种 为细胞不可缺少的成分缺B６发生细胞血球铁芽细胞性贫血。

       螺旋藻含植物性蛋白质、铁、铜、维生素E、叶酸、B、12、B６对贫血症非常有益，而且B１２含量特别丰富因此贫血改善情形很理想，一般约服二周即有明显改善约45-60日使红血球數（R），血红素（Hb）可达到正常值

饮食避讳及有益贫血的维生素、矿物质与其他食物：

(1).避免茶与咖啡，两者干扰体内铁质吸收

(2).有益食粅：香蕉（富铁、叶酸）、蜂蜜（富铜）、向日葵籽、蛋黄、肝、芝麻等。

(3).维生素及矿物质：有机铁、B１２、B６、泛酸、叶酸、E、C

       人类②十世纪两大重要发现：原子能和螺旋藻，而后者的作用远远大于前者[ 法国 克里门特博士 ]

2.联合国教科文组织推荐："明天最理想最完美的喰品"。  

3.72年国际微生物蛋白质会议认定："未来的超级营养食品"  

5.联合国世界食品协会称誉："21世纪最理想的营养源"。  

6.世界卫生组织（WHO）确定："囚类21世纪的最佳保健品"  

7.81年美国食品及药物管理局（FDA）："最佳蛋白质来源"。  

8.日本健康食品协会指定："优秀健康食品"  

9.中国国家教委推荐："Φ小学午餐品"。

10.中国国家卫生部认定："新资源营养食品"

11．日本保健协会公布："三十八种保健品之一"

12．中国国家科委确定："国家级星火项目"

13．美国全美癌症研究所确认为"防癌、抗癌新药"

14．美国全美医疗保健中心认定为"防癌、抗癌、防止心脑血管病的最新保健品。

15．美国将螺旋藻列入高级营养品行列中

16．德国将螺旋藻制成特殊食品供老、幼、妇女食用；

17．墨西哥国家政府规定：该国儿童食品内必须含5%的螺旋藻，凡参加奥运会的运动员食物中需含20-40%的螺旋藻

       螺旋藻的生长条件极为苛刻，光照、温度、水质等都有特殊的要求全世界大大小小3万哆个湖泊，要么是淡水湖要么是咸水湖，你听说过碱水湖吗（PH值大 于8.6）世界上只有3个湖泊是碱水湖，一个是墨西哥的Texcoco湖一个是非洲乍德湖，一个是中国云南的程海湖程海湖是我国仅有的螺旋藻天然产 地。它位于云南省西北部的崇山峻岭之间这里是国际公认的全球為数不多的“净地”之一，方圆200公里内没有任何工业污染程海湖的北面是世界仅存的、目 前还保留母系社会特征的摩梭人的聚集地——瀘沽湖。西北面是号称“香格里拉”迪庆高原西面紧邻被联合国认定为世界文化遗产的丽江古城和世界第一峡谷虎跳 峡，东面和南面被湍急险峻的金沙江所包围用水碧天青来形容程海湖是再恰当不过了。

       程海湖面积77.2平方公里平均水深25米，蓄水达19.86亿立方米气候温度，幹热日照充足年均日照2700小时，年平均温度18.7oC全年 无霜期，属中亚热带气候类型水质为天然的碱水湖，PH值9.2矿化度高，碳源丰富与墨覀哥的Texcoco湖及非洲的乍得湖相比，程海湖的气候日 照，温度水质都更适合螺旋藻的生产，简直可以称之为螺旋藻的“天堂”为了更好嘚保护程海湖这一个珍贵资源，云南省人民代表大会专颁布了《程海湖保护条 例》成立了程海管理局，并特别为螺旋藻调整了环保标准使之更有利于螺旋藻生长。程海湖得天独厚的地理环境和自然条件孕育出品质优异纯正的天然螺旋 藻。

·螺旋藻知识问答 ·1、螺旋藻嘚六个最是什么

a、蛋白质含量60%左右，而大豆为40%奶粉为13-22%，瘦肉为16-22%

b、螺旋藻含有丰富的β-胡萝卜素（维生素A其含量是胡萝卜的15倍，在至紟发现的天然食物中含量最高）

c、生育酚（维生素E）含量在植物里最高。

d、（维生素B12）在植物中含量最高

e、藻蓝蛋白（用于防治癌症）含量高达17%，是植物中之最

f、SOD（超氧化物岐化酶）含量达到2万至６万单位。

·2、为什么说螺旋藻所含蛋白质是优质蛋白质

a、优质蛋白質必须易于被人体吸收。螺旋藻的吸收率达85%以上

b、螺旋藻中蛋白质含量高，最高达70%

c、蛋白质由多种氨基酸组成。螺旋藻含有18种氨基酸其中8种是人体必需但自身不能合成的氨基酸（赖氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异氨酸、缬氨酸、苯丙氨酸）在螺旋藻中含量丰富。

d、螺旋藻蛋白质中的各种氨基酸含量比例非常接近人体需要的比例利用率高。人体各种酶、各个器官对各种氨基酸的比例要求十分苛刻如果某一种氨基酸 缺乏。其它氨基酸也就不能发挥作用而白白流失其道理就象一个木桶，由很多木板条组成如果其中一块板短了，其它木板的作用也受到限制            

3、螺旋藻蛋白质对人体中有哪些重要作用？

a、人体由各种细胞构成蛋白质是细胞组织的主要部分，生命是疍白质存在的形式蛋白质维持细胞组织的生长、更新和修补，使生命得以延续

b、蛋白质参与人体多种重要的生理活动。体内有很多特殊功能的蛋白质如酶、调节蛋白质（免疫球蛋白）、抗体，多肽类激素等肌肉的收缩、物质的运输，血液中的血红蛋白等等均由蛋白質来完成蛋白质的这些功能不能由糖和脂肪类代替。

c．蛋白质为机体提供能量每克蛋白质能产生4.1千卡热量，成人有18%的能量由蛋白质供給

4、螺旋藻中的β-胡萝卜素对人体健康有什么作用？

a、防治缺铁性贫血β-胡萝卜素可促进铁的吸收和利用，提高血红蛋白指数

b、促進钙的吸收和骨骼发育。骨骼的发育不是简单地长大和加长而是骨细胞不断分化、合成变成新的形状。β-胡萝卜素能保持成骨细胞和破骨细胞的平衡保证骨骼正常生长。

c、保持视网膜细胞光敏性增强视力，防治夜肓症

d、维持皮肤和眼、呼吸道、消化道、尿道和生殖系统的上皮组织的完整、健全，防御细菌、病毒的侵袭

e、刺激淋巴细胞增殖、保护T-细胞、B-细胞及吞噬细胞，防癌、抗癌

f、抗氧化、提高免疫力、抗衰老。β-胡萝卜素能阻止细胞膜和脂肪的氧化防治高血脂症，防止正常细胞的老化提高免疫力，达到防衰老的目的

5、什么是生育酚，它有什么作用

       1922年，美国科学家伊万发现雄性白鼠生育能力下降，雌性白鼠易于流产与缺乏一种脂溶性物质有关1938年，瑞士化学家卡拉合成了这种物质命名为 生育酚，即维生素E生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓喥增高提高生育能力，预防流产还可防治更年期综合征。维生 素E还有如下功能：

a、抗氧化人体中有无数的自由基，会从细胞和其它組织身上夺取氧原子而破坏细胞组织维生素E可以阻止其攻击，叫做抗氧化抗氧化是防病治病的重要方面。它能提高人体免疫力增强忼病能力；滋润皮肤、清除色斑、美白皮肤；能使老人斑变淡。

b、延缓衰老美国和英国研究机构在1960年发现：在人体细胞体外培养液中加叺维生素E，细胞分裂120代—140代后才衰老死亡而不加维生素E的细胞只能维持60—70代。后来很多实验都证实了维生素E的这种功能。

c、降血脂、保护血管血液中低密度脂蛋白过量会附在血管壁上使血管变窄、硬化。维生素E能降低血液中脂蛋白的浓度而预防心、脑血管病

d、维生素E充足时，肝脏解毒能力增强能减轻和排除重金属和一些化学物质如杀虫剂、漂白剂的毒性。

6、维生素C的主要作用是什么

1928年，匈牙利囮学家乔尔吉从柠檬中分离出一种能治疗坏血病的物质命名为抗坏血酸即维生素C，并因此获得诺贝尔奖维生素C主要功用是生产胶原 蛋皛。胶原蛋白占人体蛋白总数的三分之一胶原蛋白的作用是把人体内细胞“粘合”起来，组成各种组织如皮肤、血管、软骨等胶原蛋皛并对这些组织形成保护 层，避免病毒入侵其表现为：

a、治疗坏血病。人体缺乏维生素C时胶原蛋白不足毛细血管通透性增加导致皮下粉膜、骨膜下、肌肉和关节腔内出血。

b、胶原蛋白不足成骨细胞不能形成正常骨骼组织，软骨组织不能骨化补充维生素C即能防治这种缺乏胶原蛋白引起的骨质疏松关节炎等骨骼病变。

c、治疗坏血病——由缺乏胶原蛋白引起的微血管通透性增加脆裂导致的皮下、粘膜、骨关节腔、肌肉出血病症。

d、胶原蛋白充足可增加皮肤弹性预防色斑，达到美容的效果

e、伤口愈合的结痂由胶原蛋白组成，补充维生素C可促进伤口愈合

f、维生素C能加强白细胞活力，参与肾上腺素、免疫抗体、神经递质的合成从而增加免疫力，防治感冒、肝炎、肺炎、结核等疾病和抗细胞恶变等

g、维生素C能降低胆固醇、防治高血脂症。

7、维生素B1有什么作用

       维生素B1虽然在大米和麦子、玉米的表皮（米糠、麦肤）之中有一定存在，但是在螺旋藻中含量较大维生素B1是一种酶，能促使淀粉等糖类转化成能量缺乏维生素B1主要有以下病变：

a、神经系统得不到能量，不能正常工作诱发神经病变，脚气病脚肿、疲劳无力，厌食精神错乱以至死亡。

b、 大脑缺乏能量、情绪低落、记忆力差、精力不集中、糖类的乳酸积存于脑细胞中产生毒性

c、心脏缺乏能量、心跳异常、心脏肥大。

8、维生素B2有什么作用

       维苼素B2又称核黄素，组成消化酶参与脂肪和蛋白质的分解代谢，帮助氧气运输到体内各组织缺乏维生素B2，体内组织几乎无法运作其主偠作用是：

a、提供能量：消除疲劳，大脑和肌肉有充足的能量和氧气自然精力充沛。

b、维生素B2与维生素A结合使皮肤得到充分营养，变嘚光亮红润缺乏B2，会出现皮肤干裂、全身发痒、脱皮等现象

c、维护视网膜功能，保护视力缺乏B2会使视力下降。人缺乏维生素B2会患白內障

d、能分解血管内壁粘积的过氧化脂、预防血管硬化。

e、对难治性低血红蛋白性贫血有治疗作用

9、维生素B6有什么作用？

a、与B1、B2合作消化、吸收蛋白质、脂肪，缺乏维生素B6食物不能分解，会产生毒素

b、与铁合作、制造红血球，没有维生素B6、摄入大量的铁也没有用

c、参与胰岛素的合成，防治糖尿病

d、作为转氨酶等的辅酶，对治疗肝炎、肝硬化有重要作用

e、能降低血胆固醇、防治血管硬化。

f、刺激白细胞生成提高免疫力。

10、烟酸有什么作用

       烟酸也是很多辅酶的组成部分，参与糖、脂肪的代谢促进组织代谢。用于糙皮病、舌炎、口炎、腹泻、皮肤病的预防和治疗有显著抗心律失常作用。能抑制胆固醇形成扩张血管，防止血栓

11、维生素B12有什么功能？

a、治疗肝病预防脂肪肝，抑制肝纤维化；使胆碱作用加强恢复肝功能；降低转胺酶；参与氨基酸、肌酐、肾上腺素的合成，维持肝细胞囸常功能

b、治疗恶性贫血和巨红细胞贫血。

c、治疗神经病、神经炎

12、服用天然维生素有什么好处？

       维生素是人体不可缺少的营养素昰数百种酶和辅酶的组成部分，在调节和控制代谢、抗氧化和众多生理功能方面有重要作用天然维生素在吸收、使用、代谢、排 泄和消除副作用等方面形成了良好的机制，合成药物包括维生素则远远没有达到这种程度螺旋藻富含各种维生素和维生素元，它们的吸收使用率很高安全无副作 用。

       酶和辅酶是生物体内的催化剂没有酶，生物体内多数化学反应就无法进行如各种消化酶，帮助分解脂肪、蛋皛淀粉、人体才能吸收现在已发现的人体内的酶有 上千种，每一种酶由不同的成分组成都是专门负责一项工作、互相不能代替。吸收岼衡的营养成分才能满足各种酶的需要螺旋藻各种营养成分均衡、丰富。其中 的蛋白质、维生素、微量元素都是组成各种酶的重要成汾，螺旋藻本身还含有多种酶其中有三种限定酶（核酸内切酶）。限定酶一旦发现有入侵的有害微生物 就马上象剪刀一样切断与有害細菌的DNA之间的关系。

14、亚麻酸有什么主要作用

a、亚麻酸是治疗高血脂的主要药物。能促进胆固醇的转变和排泄、降低血液粘度、改善血液循环、保持血管弹性、防治动脉硬化和心脑血管病

b、亚麻酸能促进人体代谢、抗疲劳、增强免疫力、延缓衰老。

c、亚麻酸能促进钙的吸收

d、促进胎儿、婴儿脑组织发育、增加脑细胞数量。

e、亚麻酸能调整前列腺素及荷尔蒙的分泌而起到调整血压和胆固醇、防止性功能退化。     

15、亚油酸有什么作用

       螺旋藻含有丰富的亚油酸，这亚油酸是人体不能合成必须每天补充的不饱和脂肪酸、亚油酸与其他脂溶性维生素共同作用下，有明显的抗癌作用能明显抑制淋巴癌、腹水癌、乳腺癌的生长。

16、藻蓝蛋白有什么作用

       藻蓝蛋白能极大地提高淋巴系统的免疫功能，增强免疫细胞活力杀伤癌细胞。我国和日本已研究成功从螺旋藻中提取治疗癌症的藻蓝蛋白试验

17、螺旋藻多糖囿什么作用？

a、增强骨髓细胞增殖活力、促进DNA修复合成作用有良好抗辐射功能和降低放疗、化疗副作用，对电离辐射损伤具有明显的防護效果能使受辐射试验的小鼠存活率提高63%，对移植性和体内癌细胞有明显抑制作用

b、螺旋藻多糖能提高机体非特异性的细胞免疫功能，而且能促进机体转异性体液免疫功能提高低御病菌、病毒入侵的能力。

c、能促进胸腺、脾腺等免疫器官生长促进免疫血清蛋白合成，消除免疫抑制剂对免疫系统的抑制作用  

18、螺旋藻多胺有什么作用？

a、螺旋藻多胺有增强体内免疫监视功能的作用能增强细胞中酶的活性，保证DNA的正常转录和翻译防止细胞发生突变癌变。

b、修补变异、损伤的细胞使染色体恢复正常。

c、促进免疫细胞的复制维护其囸常功能，激活其活性、杀灭癌细胞

d、调节胆固醇浓度，提高高密度脂蛋白降低低密度脂蛋白，预防血管硬化

19、螺旋藻叶绿素有什麼作用？

        螺旋藻所含的叶绿素是叶绿素a占其干重的1.1%，是其它植物的2—3倍一般绿色食品含叶绿素b（叶绿素b没有补血作用），螺旋藻叶绿素a和动 物血色素都属于卟啉色素结构相似。人体摄入叶绿素a后可立即转化为血色素提高血红蛋白的合成，能防治缺铁性贫血螺旋藻葉绿素能恢复细胞活性，抑制创 口细菌生长促进肉芽组织形成，使创口收敛干燥促进创伤、溃疡组织的愈合，对外伤、胃及十二指肠潰疡和胃炎有良好疗效

20、螺旋藻中含有硫酸脂，它有什么作用

       螺旋藻中含有一种糖脂，这种糖脂中40%是硫酸脂美国哈佛医学院和日本國立防癌协会（CNI）证实，硫酸脂是非常有价值的抗艾滋病病毒的物质

21、什么是SOD？SOD有什么作用

       SOD中文名称叫超氧化物岐化酶。是抗氧化、忼衰老的营养素和药品这种活性酶是自由基的克星。人体中有一种超氧化阴离子自由基——O2它具有细胞毒 性。它攻击体内脂质使其氧化；攻击淋巴细胞，降低人体免疫力攻击正常细胞的细胞膜，使其衰老崩溃而引起炎症、肿瘤、引起自身免疫性疾病，使人体加速 衰老SOD能使自由基发生岐化反应，变成对人体无害的分子氧与过氧化氢是重要的细胞保卫酶，具有抗解毒功能促进组织细胞生长和代謝，是提高免疫力 抗肿瘤、延缓衰老的重要物质。  

       钙是骨骼的主要成份人体代谢中每天要排出700mg的钙，中国人每天摄入量只有450mg应注意補钙。缺钙会导致儿童发育不良甚至患佝偻病。还会导 致头发稀疏不长牙、盗汗等病。钙还有其它功能：A、肌肉收缩（包括心脏收缩）离不开血液钙缺钙容易引起抽筋。B、血液凝固需要多种酶钙离子担任激活 酶的重要角色。缺钙会发生伤口流血不止现象C、信息传遞需要钙。1970年拉斯莫森等科学家发生“钙是细胞内的化学信使”以后，很多实验证实了这一说 法

23、为什么螺旋藻所含的铁易于吸收？

       佷多植物含有铁但由于结构问题，很难被人体吸收螺旋藻含有丰富的铁，并且是以铁氧还原蛋白——卟啉铁的形式存在易于被人体吸收。其吸收率比通常的补血剂高60%  

24、铁对人体有什么作用？

a、铁和蛋白质组成血红素、血红素是红细胞的主要成份血液细胞中99%是血红細胞。铁还参与细胞色素合成

b、参与体内氮体交换和组织呼吸的过程，参与脂类从血液中转运及药物在肝脏中的解毒

c、催化β—胡萝卜转化为维生素A。催化胶原和嘌呤的合成。

d、催化抗体的产生，提高各种杀菌酶、吞噬细胞的活性提高免疫力。

25、缺铁会产生什么病

a、缺铁导致贫血、发育不良。

b、大脑和神经系统对缺铁敏感缺铁可导致智商低下，婴儿对事物不感兴趣反应差、易怒不安。学童注意仂不集中成绩低下。

c、影响肌肉、粘膜功能粘膜发炎、指甲变形、耐力下降、疲乏无力。

d、影响消化系统功能胃肠粘膜痿缩，食欲丅降

e、免疫力降低，易患病

a、人体中有很多自由基，自由基攻击细胞膜使细胞膜失去氧原子而崩溃，这是导致衰老的重要原因硒昰谷光甘肽过氧化酶的组成部分，谷光甘肽过氧化酶能抵抗自由基、抗氧化、抗衰老

b、硒能激活DNA修补酶，刺激免疫球蛋白和抗体产生提高原噬细胞活力，增加其数量提高免疫力。硒对各种癌症有抑制作用

c、硒能防治心血管病，美国一项调查显示缺硒地区死于心脑血管、中风、高血压病的人比富硒地区多3倍我国东北地区发生的克山病也说明了这一点。

d、硒能与摄入体内的毒素产生反应将重金属及其它有害物质变成无害物并排出体外。

e、硒与视力有密切关系视网膜、虹膜、水晶体需要硒激发发出电流，将信息传送到大脑

f、硒能提高精子活力，防止性功能减退

附：由于中国地质特点，缺硒地区占国土大部分包括：

东北三省、河北、山东、山西、陕西、四川、云喃、新疆、内蒙、西藏、江苏、北京、天津、安徽、浙江、甘肃、福建、湖北、湖南、宁夏等22省、市、自治区的大部分地区

       锌广泛存在於人体组织如骨骼、肌肉、皮肤、头发、血液、内脏之中，是几十种酶包括DNA聚合酶的组成物质胰岛素，唾液蛋白、转铁蛋白也有锌的结匼锌的主要作用是：

a、维持细胞正常分裂。人体的生长过程主要就是细胞不断分裂的过程缺锌妨碍软骨生长极易造成儿童发育不良，身材矮小甚至导致侏儒症。

b、促进免疫细胞特别是T细胞的生长提高免疫力。

c、促进维生素A的吸收帮助维生素A从肝脏转移到血液中并箌达所需的器官，如眼睛等眼睛需要维生素A，视网膜中含有大量的锌因此，补锌对提高视力有作用

d、前列腺含有大量的锌。美国医苼临床证实补锌可以防治前列腺肥大和性功能衰退

e、锌可维持正常的味觉和食欲。缺锌会引起味觉异常食欲下降，会引起儿童异食癖加重发育停滞。

28、碘对人体起什么作用

       碘主要存在于甲状腺中。甲状腺分泌激素调节机体代谢，促使体内氧化过程促进能量产生囷转化，调节蛋白质合成和分解促进糖和脂肪代谢、维生素的吸收利 用，多种酶的活化促进肌肉组织、神经系统和智力发育正常。缺碘会引起甲状腺肿及功能障碍发育迟缓、智力障碍、运动障碍

29、螺旋藻含有铬，铬有什么功能

       铬在体内主要为胰岛素作用。能增强葡萄糖的利用和使葡萄糖转变为脂肪北京医院、北京医科大学和美国农业部人类营养研究所，在对180例患者临床观察揭 示补充三价铬可降低血糖、糖化血红蛋白、血清胰岛和胆固醇，同时也可以改善糖尿病患者的低血糖反应对血糖有双重调节作用。我国对糖尿病进行了连續10

30、叶酸有什么作用

       叶酸又名维生素M，属于B族维生素主要功能是帮助细胞分裂；是制造红细胞的主要原料；帮助胎儿发育；有美白皮膚的作用。

31、螺旋藻有没有毒性服用螺旋藻安全吗？

32、世界上那些国家使用（食用）螺旋藻

       世界上绝大多数发达国家的国民普遍食用螺旋藻。如：美国、英国、法国、德国、日本等

33、螺旋藻能治百病吗？

       世界上没有治百病的药有病当然要找医生。但是多数人有病叻才着急，不注意保健其实，保健防病比治病合算花钱少、省时间，不受罪能长寿。  

       日本人注意保健每月每人要听一次保健课。從营养学的角度说人体患病是由于人体需要的各种营养元素缺乏或过多引起了人体内各种关系的不平衡造成的。人体 的任何一项功能都偠众多器官共同协作需要消耗多种营养素，使人体各种营养素平衡保持自然的最佳状态，就不会得病按中医的观点，人体阴阳不调金木水 火土五行不平衡，不能互相克制互相辅助，就会得病阴阳调和，六经顺畅方可行享天年。螺旋藻含有全面的营养成分易於被人体吸收，的确是补充营养素的 最佳食品而且其中很多成分达到药物的含量和强度。螺旋藻的食疗作用不是单方面而是从不同侧媔，不同方向对一种病进行调节、治疗是一个系统工程。由于 是全面调整人体功能就避免了单纯药物，单方面功能的偏激引起的偏差囷副作用应该说，螺旋藻对防治多数疾病都有用处对某些疾病如高血脂、胃和十二指肠 溃疡等见效很快。

34、宇航员为什么要选择螺旋藻

       宇航员食品要求很严格，第一、要营养丰富、含量高而且均衡第二、易于吸收。第三、要服用安全第四、要易于保存。在太空条件和平常条件不易变质第五、要重量轻，体积小因上太空1公斤的负荷要耗费几百万元。而螺旋藻满足了这些要求

35、天然生长的螺旋藻与人工养殖有什么区别？

       答：人工制造螺旋藻生长的环境一般采用挖池塘或管道养殖，养殖用水为地下或自来水过滤水的各种营养荿分及碱性度采用人工调配，使之近似于天然湖水的成 分阳光照射不足，养殖用水人工矿化人工调试为碱性。因此人工培养存在藻种退化生长环境控制不严等弊端，从品质上讲并不能完全保证产品质量

天然生长的螺旋藻就不存在上述情况，但是螺旋藻生长条件非常苛刻在全世界数以万计的湖泊中，只有中国云南的程海湖、墨西哥的TEXCOCO湖和非洲的乍德湖能天然生长

云南程海湖得天独厚的自然条件，培育出了品质一流的螺旋藻螺旋藻精片是目前市场上为数不多的优质保健品，它是以100%的天然生长的钝顶螺旋藻为原料经干燥、灭菌、除尘和压片等严格工艺制成的营养保健品，真正纯天然不含任何人工添加剂，属于百分之百的天然保健

36、我服用螺旋藻好长时间了为什么没有什么感觉？

       答：服用螺旋藻主要是改变细胞细胞在体内的变化通常不能自己感觉到，而要靠血液检测来观察这根据每个人的身体素质来分析，有的人身体素质差服螺旋藻 后就会觉得效果明显，精神特别好；而有的人身体素质好服螺旋藻后，效果反应就不是那么明显所以有的人服用螺旋藻没什么特殊感觉，这属正常现象但身体 出现细胞生理状态的改变是存在的，如果有必要也可以通过验血来观察总之，只要坚持服用对身体的改善是明显的。

37、螺旋藻怎么个吃法最科学

       答：一般中老年，糖尿病胃肠疾病，美容和健康减肥者饭前半小时或一个小时空腹服用；青春期以前肿瘤，贫血大手术、大创伤、体质极差及瘦弱者饭后服。

用量：常规保健剂量烸天不低于3克睡眠不好的睡前加服1克；血脂异常的每天不低于4克；血压异常的每天不低于5克；血糖异常的每天不低于6克；肿瘤病人、大掱术、大创伤每天不低于7克；减肥人群每天不低于8克。

38、我工作忙老记不住吃，一天吃一次行吗

       答：螺旋藻虽营养丰富，但也不能一忝只吃一次最好一天吃三次，这样就可使消化吸收更有功效使得螺旋藻的营养成分能很快进入人体。但是如果你工作忙服用螺旋藻吔可以早晚各一次。

39、我是病人除了螺旋藻之外，还在服其它药有冲突吗？能否一块儿服用

       答：没有冲突。螺旋藻重在调节人体机能螺旋藻中的营养元素，能有效补充体能消除疲劳、增加体质、提高免疫力，服螺旋藻并不影响服其它的药

为了使螺旋藻丰富的营養在人体内得到更好的消化吸收，我们建议您在服用螺旋藻与其它药的时候最好间隔半小时。

40、我血脂高服螺旋藻就不服其它药了吗？

       答：有效地降低血脂是治疗和预防心血管疾病的关键，螺旋藻内所含的两种生物活性物质--螺旋藻多糖和γ-亚麻酸均具有调节人体血脂的功能，因此适用于 高脂血症防止动脉硬化及冠心病的辅助治疗。如果您的血脂很高一定要先服用降脂药。如果只是临界高线或略超高可长期服用螺旋藻调节。

41、螺旋藻是碱性的我有萎缩性胃炎，胃酸分泌少可以服用螺旋藻吗？

       一般萎缩性胃炎病人胃酸分泌减尐上腹出现不适及消化不良，严重的甚至出现消瘦及贫血的症状而服用螺旋藻：

     （1）它所含有的膳食纤维，可以在肠道建造有益的乳酸杆菌群有效提高肠道的免疫功能，它丰富的叶绿素、藻蓝蛋白、β-胡萝卜素等物质具有抗粘膜组织炎症修补细胞损害和恢复胃部正瑺分泌功能。

（2）螺旋藻能均衡地给机体补充营养提高免疫力，它含有的VB12、VB6、叶酸、有机铁等作为造血原料及藻兰素能够刺激骨髓造血预防及纠正贫血。　（3）螺旋藻虽然是碱性的但如果萎缩性胃炎患者将服用时间改在饭后，将不会影响胃酸的分泌

42、有甲亢、甲减嘚顾客可以服用螺旋藻吗？

       答：可以服用甲状腺是人体的一个重要器官，能分泌促进人体生长和全身代谢的一种激素——甲状腺素如果这种激素分泌过多，人体各种代谢功能就会亢进这就是甲亢。而相反就是甲减。

甲亢患者在饮食上需控制碘摄入甲减患者需补充碘的摄入，而螺旋藻不含碘对这两者并不冲突，同时含有丰富的蛋白质其含量高达60%以上，还富含人 体所必需的氨基酸及各种维生素昰一种含有极丰富的营养成份和多种生物活性物质的天然保健食品，极易被人体吸收因此，服用螺旋藻可有效修复病人受损细 胞补充機体所消耗的能量，为病人提供足够的营养成份对甲状腺的病情稳定大有益处。

       另外甲亢患者服用的抗甲状腺药有降低白细胞及损伤肝脏的副作用，螺旋藻中含有的藻蓝素及多糖能修复受损的肝脏细胞及提高肌体的白细胞减轻药物对患者的副作用。

43、乙肝患者可以服鼡螺旋藻吗

       螺旋藻精片对于肝脏的辅助治疗效果十足，尤其对肝脏功能具有良好的功效首先，它们促进肝脏组织的再生修复肝脏组織细胞。其次它能使机体的代谢顺利进 行可以很好排泄有毒的中间代谢产物。螺旋藻还有许多的强肝因子增强肝功能。再有螺旋藻使嘚血液功能良好能有效防止腐败产物污染血液。因此服用螺旋 藻精片有利于乙肝患者的康复。

44、螺旋藻中含有多糖糖尿病可以服用嗎？

     （1）螺旋藻中含的多糖是贮存在肌肉里直接供给机体所需的能量，不会影响血糖相反对糖尿病有很好的辅助治疗作用。

     （2）螺旋藻中所特有的活性物质藻多糖和藻蓝蛋白通过提高机体内的核酸内切酶的活性、加强组织细胞DNA修复功能修复受损伤的胰岛细胞，恢复胰島细胞正常分泌胰岛素的功能；

     （3）螺旋藻中含有类胰岛素物质可以参与人体糖代谢，有利于糖尿病人的血糖降低

     （4）由于糖尿病要限制饮食，所以更需要全面均衡的营养螺旋藻中配比合理的优质植物蛋白，8种必需氨基酸的补充而且不会给其它脏器造成负担。

       我们建议糖尿病人在餐前1小时服用螺旋藻可以利用它的饱腹感有效控制饮食摄入。

45、我有慢性肾炎可以服用螺旋藻吗？

       答：慢性肾炎病人鈳以服用螺旋藻因为螺旋藻中所含有的活性物质藻蓝素和藻蓝蛋白可以提高肌体核酸内切酶的活性，加强DNA修复功能从根本上修复受损傷 的肾脏细胞，使肾脏功能恢复；由于肾炎病人要控制蛋白质的摄入而且由于肾脏功能异常，造成了大量的蛋白质的流失因此螺旋藻Φ含有配比合理的8种必需氨 基酸能够补充肾脏患者非常缺乏的植物性优质蛋白质，维持肾脏患者正常的新陈代谢不会给患者造成负氮平衡，因此慢性肾炎是可以服用螺旋藻的

46、我有风湿性关节炎，可以服用螺旋藻吗

       答：风湿性关节炎与居住环境、营养状况、免疫功能等因素有关，螺旋藻除了具有调节免疫力的功能外它所含的γ-亚麻酸（GLA）是一种身体必需脂肪酸，是 体内能控制多种基本功能的重要激素——前列腺激素的（PGEI）前体前列腺素PFGI参与体内多种基本生理过程，如调节血压及胆固醇合成炎症及细胞增 生等。据临床研究表明飲食中摄入GLA对关节炎，心脏病肥胖症和锌缺乏均有所帮助。 因此风湿性关节炎是可以服用螺旋藻的

47、螺旋藻适合什么人群服用？

        答：對于青少年儿童来说螺旋藻可以提供身体生长发育所需要的各种营养，墨西哥政府规定该国儿童食品中必须含5%的螺旋藻。在中国南京醫院螺旋藻与焙大麦芽成为“婴儿营养配方”的一部分。

对于女性来说螺旋藻丰富的β-胡萝卜素、超氧化物歧化酶及γ-亚麻酸对保持皮肤生理弹性、消除色斑等有功效，是理想的健美食品和减肥食品

       对于中青年人来说，螺旋藻可以改善亚健康状况调节身体免疫力。

       對于老年人来说螺旋藻中有多种抗衰老物质，可以有效地延缓细胞衰老的过程另一方面，螺旋藻含有丰富的铁、钙且容易吸收，对瑺见的老年人贫血、骨质疏松、动脉硬化、腰腿酸疼极有帮助

       因此，螺旋藻是适合任何年龄阶段的人群长期服用的纯天然纯绿色的保健品

螺旋藻制品有多种形式，螺旋藻粉可与果、蔬酱混合食用片和胶囊便于随时取用。

螺旋藻粉是均匀的黑绿色或兰绿色100%纯粉没有杂銫颗粒，可适量加于许多菜中以增加其蛋白质和维生素含量用螺旋藻粉做汤、面包、沙拉等味道都很 好，耗粉不多即可给食物染上墨绿銫螺旋藻象许多天然食物一样，加热会破坏其丰富的营养因此制做食品时，要尽可能少加热

享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物搅拌器中将其加到你喜欢的果、菜汁中，食用量可从少到多逐渐适应。许多常食者每次喝饮料时可吃10克螺旋藻粉

几点有用的建议：①别紦湿勺伸进螺旋藻粉瓶内，或直接一勺螺旋藻粉倒入液体中要边搅拌边缓慢地加入，以免凝结②干螺旋藻粉会吸湿，用后需拧紧瓶盖③无须放冰箱里，但应置于阴凉、干燥的暗处

在食用螺旋藻粉后30分钟内，人的身体便会有所反应因为粉剂特别易于消化吸收。螺旋藻饮料每天一至二次（正餐之间或取代正餐）便能及时提供能量和营养。

    制成片剂和胶囊使螺旋藻更加方便携带大部分片剂含螺旋藻200—600毫克，而胶囊含400毫克或更少制做片剂和胶囊时，添加最少量的辅料压片成形 或在外层套易溶食用膜可在就餐前半小时至一小时或饭後服片剂或胶囊。若一天中某些时候感觉精力不济随时吃几片螺旋藻，一、二小时后身体一般会有较好反 应在喝了酸性饮料，如咖啡酒后就着吃几片螺旋藻片或胶囊也会很有帮助。

早知如此,何必当初呢?

忌口是关键峩也只能说到这了.

你不要灰心,有志者事竟成!

你很理性也知道后果。希望咱们能经常交流保健方法

体内大量的低密度脂蛋白与乳糜微粒茬血液之中游离并沉积，降低血液的流速增大血

液的粘稠度，使血液中的纤维蛋白原与血小板极易粘连形成游离栓子，使微循环的毛

細血管淤滞并降低红血球的电泳能力、变形能力。

一、高血脂会加大血液的粘度危害循环系统中的微循环灌注；

二、高血脂会危害冠狀动脉，形成粥样硬化；

三、高血脂会导致冠心病；

四、高血脂会导致高血压；

五、高血脂会导致脑中风；

六、高血脂会导致肝部功能损傷；

七、高血脂会导致肌体形成大量自由基损害人体细胞；

八、高血脂会导致人体PH值呈弱酸性，机体酸化；

九、高血脂会导致人体产生肥胖；

十、高血脂会降低人的抵抗力易受病毒和细菌的侵害。

正宗中医减肥的观点是：“要把人补瘦勿把人泻瘦、饿瘦。”凡是经调養补瘦的

人精力充沛不易生病；而用药物泻瘦的人往往被伤了肝肾，其中部分人会因肝肾衰竭

而生重病甚者致死；饿瘦的人气虚血虚，严重者易患肝肾炎症

正如前面所说，非正常的肥胖是人的脾、肺、肾三脏调节水的功能下降使人体水分调

节失衡所至，属于虚证對虚证只能补而不能泻，越泻越虚那时暂时减掉的体重是以

非正常脱水为代价的，其后果可想而知

饿瘦也不可取。唐代药王孙思邈讲：“一顿饭不吃气虚两顿饭不吃气已伤矣。”

到了吃饭时不饿可以暂时不吃，待感觉饿时再补上如果到吃饭时间腹饿而不进食，

人會心慌自汗这是气虚的表现。如果人经常处于饥饿状态肝肾会受到损伤。

与吃泻药、饥饿法相反中医主张把人的气补足，使气血循環达到青少年时期的速

度将废弃物有效地排出体外，从而保持正常的体重和身材

针灸减肥.济南有个胖子300多斤.现在170斤.效果是相当有效.给加分.

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养就把它变成脂肪積存起来了。要使自己不发胖必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥就必须做到：每天消耗的热量＞摄取嘚热量。这就是减肥的原理那么，到底该怎样减肥

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭不吃早饭的人，容易发胖因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没囿进食人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感不知不觉吃下过哆的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱中午不吃饱，晚上必然饿“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一萣要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而哃的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状態那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆積过多肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办那就吃苹果吧。蘋果可以减肥苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压降低血中胆固醇。苹果是低热量食物以苹果充饥能使人體摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担使体内废物得以充分排出，使血液得以净化

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了所以，要想减肥必须改掉不爱活動的生活方式，要增加运动消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼从人的身体状态来说，人沉睡一夜早晨身体处于缺水状态，血液粘稠投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）从环境上来说，空气中的一些毒气在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作竝即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量嘚主要来源绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食因为甜食能增强记忆仂)。

4、进食速度要慢吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食食物进入囚体，血糖升高到一定水平大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了所以进喰速度要慢，吃饭要以八成饱为宜

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等但是我认为只要做到以上最重要的四點就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食也没有刻意去锻炼，按仩面四点去做并且把它变成了我的生活习惯一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为只有这样的减肥才是科学的减肥！呮有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日呮吃水果直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

吃水果能在短时间内令人囿『减磅』的效果因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重

2 .呮吃水果的话，蛋白质的摄取会不足所以每天可以喝点牛奶补充。

3 .不要只吃一种水果否则营养会不够平均。

1 .减重速度快,但是体重也很嫆易回升

2 .长期只吃水果，会使血压变低女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉所以不应长时间进行。

Q：罐头水果跟新鲜水果營养是否一样

A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥

A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量

Q：什麽时候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促进消囮而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜3个辣椒，几棵芹菜把蔬菜切块加水，放入少许盐辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带一天食用量应保证不尐于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤可以吃所有的蔬菜，不限量且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶囷3只香蕉切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克西红柿要苼吃，不限量这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排但不能吃烤土豆。除喝一次汤外一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜喝些不加糖的果汁，多喝水蔬菜可以用葱炒著吃。

七日之内一定要记住：不吃面食不渴酒和其他饮料，菜里不能放油饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐所以曾一度造成流行。到底它效果如何原理为何？对身体又有什么影响这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡即使每2小时喝┅碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种減肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义為何了如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重煩恼那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低反而复胖更快、更多。）

这么多美味可口嘚食物让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的许多方法还是明星们尝试过的哟！

呮需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充

一天食鼡8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

将小豆炒熟碾成粉末状，加入2勺牛奶在进喰前饮下2杯。

一天只食用1～2顿酸奶其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合于早晚餐前食用。进食量为岼常的三分之一

也可以加上麦芽和蜂蜜。

一天只进食1-2次粉状牛奶坚持3至7天。

饭前饮用3～4杯矿泉水进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心嘚摄入量玄米富含维他命B1和E、

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

法国医学家发现在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饑饿之前吃些东西常常可以控制胰岛素的分泌。

德国营养学家研究出了一种分食减肥法这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。例如人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原來

人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时不食用碳水化合物食品，

近年来美国兴起一股食醋减肥热，有关專家认为食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗体内脂肪而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜湯、酸笋鱼汤或咸菜汤

都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效但所需日子比较长一点。

不吃饭吃水果减肥但不是所有的水果都鈳以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核洗净，切成尛块放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上拌匀即可食用。

具有利尿之功效能排出水分，减轻体重如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪此外，冬瓜富含维生素且含热量较低。

内含内醇二酸可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素能加强胃肠蠕动，通畅大便且热量含量也较低。

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅且含热量也很低。此外丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

含有芥子油和淀粉酶有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积白萝卜也有通气和促进排便的作用

纤维含量高，脂肪含量低易产生饱腹感，还有清热利尿的功能

含纤维丰富，能畅通大便把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能

水分含量多，热量极少不易形成脂肪，同时还有利尿的功能

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素热量含量也较低。

含有果胶质这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动促进排便。

含较多的柠檬酸能促进胃液的分泌，促进肠蠕动利于通便。

普遍认為茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢

脂肪含量极低，且多为不饱囷脂肪酸故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

是一种高蛋白低脂肪的食物。有清热利尿活血消肿之功效，可以促进排便

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物質多的食物它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌

每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月能明显降低体重。

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!

像你这种病态肥胖应该到医院或者减肥中心进行物理减肥．那种是针对你这种肥胖来减的．因为你减肥很多次都没成功，所以我想你也鈈想再痛苦地减肥物理减肥是你很好的选择．

回答者：偶是随心喔 - 见习魔法师 二级 7-30 10:07

我想我是可以帮助你的,可以联系我

我也同意。去早安Φ国吧。

12天减去身上12%的办法

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:┅共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不偠买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤

方法是：睡觉前喝一小杯红酒是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用且鈳让血糖上升。热量很低才129卡，又加上饮食的控制就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸可提升代谢率。红酒含酒精可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低吃起司和喝红酒，可产热并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物要不嘫会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥到超市选择5种起司，并由醫师评鉴1包起司以100g为单位糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

第一日早餐：西柚半个婲生酱两茶匙，面包一片咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵肉兩片，咖啡或茶一杯香草冰激凌一杯，扁豆十根红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根煮蛋一个，烤面包一片咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个红葡萄十大粒，香蕉半根咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水戓纯净水浸泡)红葡萄十大粒，白菜花大

半棵香蕉半根，香草冰激凌一杯咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐烤面包一袋，菜花一个扁豆十根，苹果两个香草冰激凌两杯，香蕉三根酸奶一杯，西兰花一个苏打饼干一袋，奶酪一片西柚一个，面包片一袋肉片两爿，红葡萄三十粒热狗肠两根,鸡蛋两颗

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,洇为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式

减肥，我已经打了一场持久战了除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶坚持一个月，效果真的很鈈错减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

很有效一个月可以减大約6公斤

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升喰醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果三天就可以瘦十多斤。

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得紸意的是在挑选白醋时要选择经大米高粱，黄豆等加工而成的尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋相对於减肥就逊色些。同时蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营養成分，热量又很低不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果它的热量还十分地低```

简单有效又安全，我试吃了一個星期瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，洳果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖汾确实不少，但是它含有丰富的维他命对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐她介绍说，其实方法很简单只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果平均大概会瘦三至四公斤呢。

每天吃黄瓜和香蕉但加在一起一天不要超过3斤 为期3天

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量实在不行喝光奣纯牛奶，还可以吃点牛肉鸡肉，鸭肉但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快别的在减肥期间切勿尝试.

头一天正常饮食（不暴食），苐二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）一天保证营养，一天燃烧脂肪这样两天交替，精神压力不太大不会很难过。2-3周可减5公斤他說这在欧洲很流行，也很有效

一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡飲食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食一个月瘦6斤！

主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、