> 您现在所在的位置是： ->&>晚上严重失眠怎么办
晚上严重失眠怎么办
医生助理：
晚上严重失眠怎么办? 哈尔滨93163医院的专家表示，很多人都觉得我们把生命中一大部分时间拿来睡觉。有时候，觉得好浪费时间，觉得人生短暂不能把大把的时间用来睡觉。但是，你不睡觉又无法面对我们白天正常的社会活动。其实，睡眠和食物以及水一样，对维持人体的机制有着很重要的作用。睡眠对机体自我修复、养颜、恢复精神和体力都不可缺少。那么，晚上严重失眠怎么办呢?我们来听听专家的介绍。失眠症患者该如何护理1、建立良好的信心：对中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。2、使睡床单纯化：养成睡床只供睡眠用的习惯，不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视，不在床上上网。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。3、饮酒不利睡眠：不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。4、睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。5、保持适度：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。6、睡前适度：睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。7、安排规律生活：避免失眠的最有效，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。8、忌服安眠药物：失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。【温馨提示】以上就是对“经常失眠怎么办”的介绍，如果您还有那些不明白的地方可直接在线咨询我们的专家。--------★中国人民解放军93163部队医院★--------医院地址：哈尔滨市南岗区中山路222号在线咨询QQ:24小时免费咨询/预约热线：400-(节假日不休)公交乘车路线：2、18、21(火车站)、28(火车站)、82、86、101、103、108、115路到文昌街站即到。
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与宁化新闻网联系，本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-
中国及日本民间常用粗老茶治疗糖尿病。据报道，日本用30年或100年以上树龄的茶树...
业务合作热线：段志琴 QQ
Tel： 顾敏 QQ：
中国宁化在线?每一点都精彩主管单位：中共宁化县委宣传部&&&&承办单位：宁化县新闻中心闽ICP备号&闽互联网新闻信息服务备案编号： &广告经营许可证号：母亲长期失眠怎么办？_严重失眠_百度知道
母亲长期失眠怎么办？_严重失眠
提问者采纳
嘈杂声音等、睡眠程度浅，首先要明确失眠的原因、情绪障碍等。这样；二是短期性失眠，包括入睡困难，持续时间为一个月以上，早日康复；外界环境。明确失眠的类型及原因后、糖尿病等、早醒等，冷热、有效方法，通常持续两到三周：如躯体疾病: 个体生理因素，药物治疗也是常用的安全。其次、难以维持睡眠，失眠的治疗才能完全彻底：心理应激反应，一是短暂性失眠;个体心理因素失眠是最常见的睡眠障碍形式。医学上失眠可以分为三类；三是慢性失眠，再对症治疗失眠问题、经常梦魇、脑动脉硬化、神经症。通常是持续几天。治疗失眠
其他类似问题
失眠的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁本站已经通过实名认证，所有内容由郭苏皖大夫本人发表
我老公严重失眠，怎么办_失眠症
状态：就诊前
可以。兵来将挡，水来土掩。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郭苏皖大夫的信息
失眠症、抑郁症、神经症等疾病的诊治
郭苏皖，女，精神科主任医师，注册心理师。
郭苏皖大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
近期通话：
电话咨询服务评价
[江苏]患者反馈：
心理咨询科可通话专家
心理咨询科
副主任医师
北京和睦家医院
副主任医师
南京脑科医院
医学心理科
山东省精神卫生中心
心理咨询科
副主任医师
心理咨询科
山东省精神卫生中心
心理咨询科
山东省立医院
心理咨询门诊
副主任医师
上海精神卫生中心
广东省中医院
心理睡眠专科内容合作：027-
广告热线：027-
客服热线：027-
加入微博，记录点滴，分享感动，握手明星
失眠怎么办 治疗失眠金海元灵芝茶有奇效
在社会高速发展的形势下，失眠人群越来越多，并渐趋年轻化。长期失眠、抑郁、神经衰弱、焦虑、狂燥等疾病极易引发高血压、中风、胃肠病甚至猝死！久治不愈不仅让人心情郁闷、易怒、爱发脾气，甚至控制不住想自杀！无法正常工作，家庭支离破碎，弄得病人受罪、家人受累。灵芝，古称灵芝仙草、百药之王，医家视其为仙药。传说孙思邈从35岁始服灵芝，141岁无疾而终，被后人尊为“药王”。在他的传世药方中，就有大量用灵芝治疗失眠抑郁的经典案例。中药经典《神农本草经》将灵芝列于人参之上，为上上药，认为其“安精魂，增智慧，益心气”。现代科研表明，灵芝有益成分高达数千种，具有调节免疫、修复神经、延年益寿等功效。一种以野生灵芝及破壁灵芝孢子粉为主研制的国家级特效专利新产品在治疗失眠抑郁、狂躁焦虑、神经衰弱等疾病方面表现出的神奇疗效，又为灵芝增添了一层神秘的色彩。现在，很多患者都已用这种药治好了病，彻底告别了药物依赖。这种新药怎么会有这么好的疗效呢？全国著名灵芝专家、出身于十八代名医世家的药学家李绪滨高级工程师认为：失眠原因涉及五脏六腑，是由于情致所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，胃气不和致脏腑气机升降失调，阴阳失衡所致。因此，要彻底治好失眠、抑郁，就必须从补益五脏入手,调理气血、平衡阴阳。经无数次药理实验研制的金海元灵芝茶，富含大量补益成分，能全面调理心、肝、脾、肺、肾和神经，祛心火、疏肝气，使五脏气血恢复最佳平衡状态，彻底消除失眠、抑郁、神经衰弱、狂躁等疾病的根源。金海元灵芝休不是安眠药，不是镇静剂，不含西药成分，虽然见效比西药慢，且须按疗程服用，但治病除根，不伤肝肾，无依赖，不成瘾，是真正能治病的安眠产品。经2万多例金海元灵芝茶使用者验证，患者饮用后会有一系列神奇改变：早晚按时饮用灵芝茶3天：饮用3天即可进入自然睡眠状态，当天晚上不再被失眠困扰，能长时间熟睡，不会早醒，按时起床，醒后精神抖擞，睡眠质量大大提高！饮用一个月失眠症状明显改善：易醒、早醒、多梦等失眠症状全面消失，心烦意乱、敏感多疑、紧张焦虑、提心吊胆、记忆力减退、情绪低落、思维迟缓、狂燥不安、胡言乱语等情绪全面好转。意志消沉、绝望、自卑自责、幻觉妄想、悲观厌世等抑郁症症状不见了。饮用一周期：记忆力明显提高，各种失眠症状彻底消失，血压稳定，血脂降低，血糖平衡。人体生物钟恢复正常，想睡就能入眠，脸色好了，心情好了，胃口好了，色斑淡了，精力旺盛，人越来越年轻了。为了方便失眠患者了解更详细的内容，请登录网站
或拨打免费电400-678-8105了解更多内容。
关注微信，享受大楚新折扣。
打开微信――发现――扫一扫，扫描左侧的微信二维码。
(请登录发言，并遵守)
精彩推荐焦点今日热评
Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved}