严重失眠怎么办呀？真不好受！到现_健康易
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严重失眠怎么办呀？真不好受！到现
谁知道严重失眠怎么办呀？真不好受！到现在也想不出好的治疗办法....
专家回答：病情分析： 失眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。
以下是治疗失眠最好的偏方：
蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。
小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。
花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。
将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。如果服药后能盖被取微汗，还能加强失眠治疗效果。
鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。
鲜丹参16克、鲜酸枣根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪梦。以上偏方一定要在医生的指导下服用。
意见建议：
　　你好，治疗要以调养保养为主
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
　　你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
　　病情分析：
意见建议：帮助睡眠的食物
　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，
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1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
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建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放 ...
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我真要崩溃了，失眠三天了
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你试试晚上少喝或者不喝水，睡前洗个热水澡。有助睡眠！
我每天睡觉前都洗澡 就怕上厕所 所以都没敢喝水…就是睡不着
回复 &qiurimeilu&
08:03:56发表的
你试试晚上少喝或者不喝水，睡前洗个热水澡。有助睡眠！
我牙疼3晚了，疼的想撞墙，去各个医院都不给，把孕妇拒之千里
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我20周之前很好睡，现在24周也不好睡了，老是翻来覆去的睡不着
之前听我同事说孕妇不能看牙！不知道为毛！
回复 &小糖果爱篮球&
09:54:27发表的
我牙疼3晚了，疼的想撞墙，去各个医院都不给，把孕妇拒之千里
睡前喝杯热牛奶吧！
那就别洗澡了，有些人睡前洗澡会睡不好。最近近春分，肝气特旺，更容易引起失眠。可以喝花茶调理肝气，有朋友反映有用哦，你可以试一下，6多玫瑰花，6多月季花，6多茉莉花，泡茶喝。
回复 &陈小蕊儿&
09:51:30发表的
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