【图】失眠多梦的调理方法有哪些？ 10个方法让你摆脱失眠失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
一、症状失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。二、治疗失眠多梦失眠一直是困扰很多人的问题，失眠患者还会伴随多梦的现象。失眠的治疗很简单，只要治疗及时，采用墨磐石等有效的治疗方法，适当的调节自己的情绪，乐观的看待疾病，配合医生，就能恢复健康。那么，平常失眠多梦要注意的生活常识有哪些呢？&平常失眠多梦要注意的生活常识：睡前不宜兴奋，睡前不吃东西，此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服，睡前放松活动。1、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以调理食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 3、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
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总书记“拜托你们了”,意味深长
日 21:31:11
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　　考察中有这样一个细节：在妯娌村党支部，总书记翻看党支部活动记录，同党员、干部交谈，深入了解党支部建设情况。村支书李东风向总书记汇报，党支部正在开展创先争优活动，党员、干部确定了帮扶对象，力争两三年内让村里贫困户的收入赶上全村平均水平。胡锦涛语重心长地对大家说，农民要致富，关键看支部。希望你们把开展创先争优活动与发展生产、服务群众紧紧结合起来，在建设社会主义新农村过程中更好发挥战斗堡垒作用……临上车时，总书记握着村支书李东风的手再一次叮嘱：“一定要把开展创先争优活动与发展经济、服务群众结合好，拜托你们了！”李东风大声回答：“请总书记放心！”
　　“拜托你们了”，听着总书记这一声听似普通的的“拜托”话语，笔者深感，总书记“拜托你们了”，包含深情，意味深长。
　　在笔者看来，“拜托你们了”，首先体现了总书记对基层党组织开展创先争优活动的高度重视。这一点，从总书记在中国共产党成立８９周年前夕主持中共中央政治局进行第二十一次集体学习时的讲话中就能感受的到。总书记指出，各级党委要坚持党要管党、从严治党，强化党委管党建、书记抓党建的责任，确保加强和改进新形势下基层党建工作各项重大举措落到实处。当前，各级党组织要切实抓好深入开展创建先进基层党组织、争做优秀共产党员活动，在基层党组织和广大党员中营造学先进、赶先进、作贡献、当表率的良好风气。
　　当然，“拜托你们了”，也包含着总书记对基层党组织开展创先争优活动的殷切希望。这一点，从总书记在中国共产党成立89周年之际，会见参加在北京召开的深入开展创建先进基层党组织、争当优秀共产党员活动座谈会的全国先进基层党组织和优秀共产党员代表时所作的重要讲话中就能体会得出来。总书记说，深入开展创建先进基层党组织、争当优秀共产党员活动，是加强党的基层组织建设的一项经常性工作，也是新形势下加强党的先进性建设的有力抓手。各级党委都要认真开展这项活动，在广大基层党组织和党员中营造学习先进、争当先进、赶超先进的良好风气，推动基层党组织充分发挥战斗堡垒作用、党的基层干部充分发挥骨干带头作用、广大党员充分发挥先锋模范作用，为夺取全面建设小康社会新胜利、开创中国特色社会主义事业新局面作出新的更大的贡献。这些充满期待的讲话，折射的正是总书记对基层党组织开展创先争优活动的殷切希望。
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