经常失眠是怎么回事啊，该怎么办？_百度知道
经常失眠是怎么回事啊，该怎么办？
想写简单要药药要效、
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失眠见症状几乎90%都曾失眠体验般短暂性或临性失眠定需要看病、吃药差、差、白夜班交换等引起失眠自消失达2～3周持续性失眠才需要看病吃药据统计类失眠数伴神经精神科疾患其见焦虑症抑郁症见治疗失眠重点焦虑性失眠或抑郁性失眠用药物抗焦虑药抗抑郁药
镇静安眠药发展快抗焦虑药尤其苯二氮卓类俗称安定类已20余种由于产严重戒断现象较少几乎已取代各类传统镇静安眠药物
安眠药使用目前存二种极端态度滥用期依靠安眠药睡眠；二怕用即便严重失眠敢吃片安眠药两种态度都应改变论安眠药总副作用所应该盲目依赖安眠药短期服用点安眠药物既脑造损害缓解严重失眠困扰利于恢复睡眠再则服用安眠药种临、辅助性措施何配合其措施候该停服安眠药物停药能现反应策需要医指导
同类型失眠应选用同安定类家族药物品种选择应注意各种药物半衰期作用免使用影响疗效
入睡困难失眠病要用超短效安定类药物类药物半衰期短<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a～3服用使病快入睡且第二起床没宿醉海乐神
维持睡眠困难恶梦频频失眠病选用短效或效安定类药物类药物半衰期稍6～8加深慢波睡眠并缩短其间舒乐安定
早晨早醒失眠病应采用效或效安定类药物类药物半衰期12～15延总睡眠间安宁神或硝基安定
认安定作催眠剂错其实安定起效虽快半衰期太达20～90服药者第二醒往往宿醉较强所药并适用于催眠相反用于白抗焦虑效比较理想
应指所催眠镇静药物都瘾性所连续服用期超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af月必须再服应设换别药物或另类药物事实少期依靠服用安眠药入睡与其说治疗病症需要类药物说理依赖真决停用药物般<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a～3逐渐自入睡
现代医家证实食疗于失眠说治疗优于安眠药副作用面介绍数则供试用：
(1)食醋汤匙倒入杯冷水饮催眠入睡并睡香甜
(2)经失眠者用莲、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥令入睡疗效
(3)血虚失眠者服藕粉或用火煨藕加蜂蜜适量吃；用龙眼肉10g红枣5核蒸鸡蛋食用每
(4)虚、汗、失眠者用猪切装入党参、归各25g同蒸熟药吃猪并喝汤良效
(5)高血压致失眠者用芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡
(6)怔忡安失眠病取芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡
(7)神经衰弱失眠患者取莴笋浆液汤匙溶于杯水由于种乳白汁液具镇静安神功能所定催眠疗效
(8)临睡前吃苹或床柜放剥皮或切柑橘让失眠者吸闻其芳香气味镇静枢神经帮助入睡
(9)洋葱适量捣烂装入瓶内盖临睡前放枕边嗅闻其气般片刻便入睡
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其他2条回答
其实失眠主要都理原造! 建议自我调整：养按睡觉习惯,使体物钟处相稳定谐状态, 晚临睡前要用咖啡浓茶等提神饮食物, 加强身体锻炼,吃含维素高蔬菜,调整自饮食, 每晚用热水泡泡脚,喝杯牛奶, 减轻脑兴奋状态,睡前做体操适放松, 主要要调理自情, 情调理失眠梦症状.
我前一段时间就经常失眠每天夜里都要醒3，4回 ，有时候醒了就睡不着了，很苦恼的，白天一点精神也 没有，后来同事说她用的爸妈fu康平枕 挺好的，什么年龄段都能用，我就买了一个试试，结果还真的好了，现在每天都睡的很香，一觉就能睡到大天亮，感觉精神多了，心情也好了！不妨试试，网上就有介绍的，你可以先去看看！
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