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孕妇失眠是什么原因 孕妇失眠怎么样去调节
城市：宁波
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　　随着肚子一天天的变大，准妈咪想睡个好觉似乎比什么都要困难，有时候加上天气的原因就会更加的烦躁了，究竟什么原因导致了准妈咪的失眠，该怎么样去调节呢?　　1、荷尔蒙变化是导致孕妇失眠的原因。正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。　　2、饮食习惯的改变。饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。　　3、频尿影响睡眠。怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。这也是导致孕妇失眠的原因。　　孕妇常失眠该如何调节　　很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是由于她们要孕育和保护胎儿，因而易感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找 到一个合适的姿势，因此容易睡不好。所以，在孕早期，要养成侧卧位，将膝盖弯曲，这样胎儿的重量就不会压到负责将血液自下肢向心脏汇流的大静脉上，从而减 少心脏负担。　　专家建议孕妇睡眠时左侧卧位。因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替，可缓解背部压力。在孕7～9个月时，孕妇很难做到仰 卧睡眠。这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻碍了血液从下肢流向心脏，使孕妇易从睡梦中醒来。产科医生会建议你借助枕头保持侧卧位睡眠。有的孕妇发 现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子，毛毯垫在背后，也可减轻腹部压力。　　另外，女性怀妇期间尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶等饮品。养成规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。除了睡觉时躺在床上以外。其余时间尽量不要留恋床铺。如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒采，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这样有助于缓解抽筋。当然，要保证 膳食中有足够的钙。学习一些放松心情的方法，避免恐惧和焦虑。如跟人交流、倾诉，学习妊娠知识，进行放松训练等。
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失眠多梦是现代社会很多人都会有的一种心理疾病，它主要表现为患者长期晚上辗转反侧无法入睡，即便入睡也是整夜做梦，使患者第二天精神不振。很多失眠多梦患者都由于对自己的患病原因不了解而使自己长期困扰于其中无法自拔。究竟失眠多梦是什么原因造成的？就此我们有请西安友豪医院失眠专家为我们做一下具体介绍。
失眠多梦的患病原因介绍如下：
1、心理、精神因素造成的失眠
在谈到经常失眠多梦是什么原因造成的这个问题时，专家们一致认为，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
2、服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠，这是众所周知的。长期服用安.眠.药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
3、因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，这些都可以用来解答经常失眠是什么原因造成的这一问题。
4、因生理造成的失眠
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
5、环境原因
要说经常失眠是什么原因造成的，环境方面的因素是必须要被列在内的。平时，我们容易遇到的环境因素有睡眠环境的突然改变。另外，强光，噪音以及高温等，这是经常失眠的原因之一。
通过上文对于“失眠多梦是什么原因造成的？”这一问题的具体分析，相信广大读者已经掌握了基本的导致失眠多梦的患病原因，希望失眠症患者能够从中找到自己的那个病因，而后从病因入手对自己的失眠多梦症状进行有效的治疗，只有这样才能够保证治疗的有效性。
西安友豪医院，西北精神病治疗中心，专.业治疗精神病，采用中药治疗精神病，是全国精神病患者的福音。
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失眠怎么办？失眠的原因又是什么？收藏
失眠怎么办？失眠的原因又是什么？黑龙江边防总队医院专家解答：常见的有睡眠环境、心理因素以及药物等多种因素。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会，而晚上睡不着觉的确是一个很常见的睡眠障碍，它使人情绪变差，危及身心健康。那晚上睡不着有什么原因引起呢？
日常生活中，一般晚上睡不着有什么原因引起呢？主要有以下几方面供参考：
1、心理方面因素：急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不 会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。 推荐阅读：哪些原因可以导致失眠
2、药物或者饮食：很多人晚上睡不着是什么原因呢，可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食 中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食，也会出现睡不着的情况。
3、睡眠环境因素：很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。
4、各种疾病影响：一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病；或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭 、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠。
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失眠多梦是什么原因是什么原因造成失眠的吗？有人知道原因吗？失眠要怎么办好 大人失眠
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心里太兴奋啦！
失眠是由于情态、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足（智利，体魄等素质），心虚胆怯等病因，引起心神失调或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症！治疗失眠的有效办法是放松精神！使精神上没有任何压力方式到极点!　例如睡前听点平静，抒情的音乐，洗个热水澡，按摩按摩，晚上不要吃太饱，睡前吃点水果如香蕉，苹果，橘子，梨水果中的的糖分对大脑抑制，容易进入睡眠状态
多数失眠人是因为压力过大而引起的&&&&&我们可以适当的放松下自己&&&失眠严重的话&最好用一个内调外养的方法见效快&
我用的睡美人香薰组合的枕头不错的，一周里每天都在变化，人越来越精神，睡得很足，很轻松
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