最近这几天怎么总失眠？？？由于睡眠不好，眼睛也一个大一个小，我觉着自己没有想太多的事情呀，_百度知道
最近这几天怎么总失眠？？？由于睡眠不好，眼睛也一个大一个小，我觉着自己没有想太多的事情呀，
近几总失眠即便睡着总做噩梦由于睡眠眼睛整都疲惫没精神我觉着自没想太事情呀,今18岁
提问者采纳
睡觉前练练瑜伽竖脚式做<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f20具体做：两脚脚相呼气身体缓缓前倾腹部寻找脚要弯腰弓背吸气慢慢原再呼气缓缓向······试试吧失眠挺效
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谢谢你了啦
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习压力啊事情辛苦憋着放松情切都起
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出门在外也不愁我的阿姨60岁了，最近老是失眠，吃安眠药怕不好
(10人回答)
时间： 11:30:28
健康咨询描述：
我的阿姨60岁了，最近老是失眠，吃安眠药怕不好，有什么食补方法吗？
感谢医生为我快速解答——该
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出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠,过长期失眠自我调解无效还是应该去医院治疗指导意见：无论我在上面怎么回答，都没有与在线人员详谈的好，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形..，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
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失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。这也是引起失眠的原因中最主要的因素。.指导意见：根据你的描述，不排除这种可能。引起这种疾病的原因有很多，请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的.发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
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你可以针对你阿姨的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你阿姨的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的.解答，希望她的.回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
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治疗的方法多种多样，对症治疗才是关键，找到疾病的根本原因，建议您按动答案上方的(黄色长方形)，进入页面与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，最后祝你早日康复。.
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病情分析：你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,指导意见：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力,祝你健康
你好！失眠多梦都属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，这种情况下用西yao和保健品只能短时间助眠，效果不理想，建议用醒‖脑‖安‖康‖组‖合，纯中yao的，全面修复紊乱、受损的植物神经，快速消除入睡慢、多梦易醒、早醒、彻夜不眠等睡眠障碍，另外，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键。
您好！与失眠相比，睡觉时爱做噩梦、容易惊醒、醒得过早等现象，则被许多人所忽视。可这些现象在专家眼里被视为“浅睡眠现象”，它们反映了现代人睡眠质量的不佳。医生说，浅睡眠对人体衰老、智力以及免疫力的危害，与失眠造成的危害几乎相当。从某种意义上讲，睡眠障碍的危害程度已经大大超过了吸烟。据最新的调查统计结果，浅睡眠现象在人群中的比例高达77.3％。而在临床上，效果与口碑最好的用醒脑铵康组合，通过安和五脏、安心宁神，恢复健康深睡眠，彻底摆脱了入睡困难、睡的浅、早醒易醒、睡不踏实、多梦惊醒、彻底难眠等睡眠障碍。
　　安眠药不是长久之策安神才是王道　　据权威媒体科教频道披露，人们议论多年的安眠药问题，近几年来恶性事件频发：　　济南以为57岁老人，吃安眠药一睡不起。福州一位大姐，常年吃安眠药，产生眩晕、恶心、呕吐，十年了吃什么都不香，精神恍惚!深圳一位企业老总，因为吃安眠药失效，喝酒助眠，结果当夜猝死!　　专家指出：安眠药表面让你睡着，实际人处于神经麻醉状态，导致身体机能和免疫力全面下降;常年服用毒害肝肾、神经，造成老年痴呆、中风，等于慢性自杀!　　安神才是王道吴凯生国医研制的神牡安神胶囊还您精神健康
根据你的情况，建议你服用神牡安神胶囊，效果还是蛮不错的，它是一种纯中药配方，没有什么副作用，我以前也是失眠，但现在失眠的症状全没了，人也精神了好多。
我现在也五十多了，去年也经常失眠，医生说是和更年期有关，但是大夫不建议我吃安眠药，说是副作用太大，就给我开了纯中药的“神牡安神胶囊”，这个没有副作用，主要是调理，没想到吃以后，真的能睡着觉了，而且，也不像以前那样多梦了，这个药效果真不错，你可以让你阿姨试试看。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
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最近总是失眠,半夜还被噩梦惊醒,不知道各位有什么方法,听说有款仪器,可以缓解疲劳,改善睡眠,不知道有效没
患者信息：
我前跟情况差商场逛逛查像款叫倍轻松<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006d60部按摩器挺结我网查看确实挺买都说我打电跟咨询买款给我爸妈呢现都觉挺您试试哦
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出门在外也不愁最近几天不想吃饭，睡眠不好。吃东西老是觉得苦，还老失眠，请问是什么原因？
最近几天不想吃饭，睡眠不好。吃东西老是觉得苦，还老失眠，请问是什么原因？ 5
还口干、爱喝水！
不区分大小写匿名
此症虚实夹杂，看起来与脾胃，肝胆等有关。建议该患者去看看中医，经望闻问切审清证侯，辨证施治才是上策，找出最佳的治疗方案，盲目吃药或不合理的治疗可能会适得其反啊 &#13;&#10;
与情绪变化有关，这属于肝火旺盛，可以用龙胆泻肝丸加柏子养心丸治疗。
　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 &#13;&#10;　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 &#13;&#10;　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 &#13;&#10;　　四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。&#13;&#10;　　五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 &#13;&#10;　　以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。&#13;&#10;　　患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。&#13;&#10;　　治疗（二）&#13;&#10;　　还可以试试以下方法。 &#13;&#10;　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 &#13;&#10;　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 &#13;&#10;　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 &#13;&#10;　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 &#13;&#10;　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 &#13;&#10;　　三:溜狗 &#13;&#10;　　首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 &#13;&#10;　　四:晚上7点后不要再吃正餐 &#13;&#10;　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 &#13;&#10;　　五:泡个香精油澡或者海盐澡 &#13;&#10;　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 &#13;&#10;　　帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 &#13;&#10;　　六:要让自己按时睡觉 &#13;&#10;　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 &#13;&#10;　　七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 &#13;&#10;　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 &#13;&#10;　　八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 &#13;&#10;　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 &#13;&#10;　　九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 &#13;&#10;　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… &#13;&#10;　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 &#13;&#10;　　十：晚饭吃些小米&#13;&#10;　　晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。&#13;&#10;
中医属于少阳症，可和解少阳的
用小柴胡汤加味，治疗即效！
您这个有可能是个肝经火旺,不知道您有没有两胁肋涨痛啊这些的,因为不知道您的舌苔脉象,所以不敢太肯定,建议您去看看中医,另外给你个处方参考一下,龙胆草20克 山栀子15克 黄芩15克 黄连15克 车前子15克 泽泻15克 生地20克,当归20克 天花粉20克 生甘草15克 以上处方仅供参考,建议去看看中医再说.
上火或者是身许&#13;&#10;
这是肝胆上火，必须服用中药‘温胆汤’加味：陈皮10克，竹茹12，生姜3片，乌枣5枚，炙甘草10，半夏12，枳壳12，茯苓12，玄参15，生地15，麦冬12，熬水内服，每天1剂，　连续5剂。
去做个B超吧 估计你是得了胆囊炎
&#13;&#10;&#13;&#10;
如果不是的话 买点小柴胡颗粒 喝两个星期就OK了
我建议各位注重身体健康的女士先生们平时多研究一下相关健康知识.我有一份相当不错的最新科学资料与大家共享,我每天都严格照着在做,快三个月了,感觉很明显,大肚腩没了,精力充沛,绝对的真实体验!希望大家能够喜欢!&#13;&#10;&#13;&#10;1、经过一整夜的睡眠，人体血液的粘度比较高，身体开始缺水，起床之后洗脸、刷牙之前喝500毫升的矿泉水（相当于娃哈哈瓶装水1瓶），可以稀释血液，帮助肾脏和肝脏排毒（需要注意的是此时的饮水千万不能加盐）。为什么要求喝矿泉水？什么是好水？普通的自来水烧后的白开水并不利于人体。在《喝什么样的水，才是健康水》中会专门说明，并请观看我收集的一些视频资料《自来水真的安全吗》、《专家建议》、《饮水警示》等。&#13;&#10;2、吃完早饭到办公室这段过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中出现脱水现象。所以到了办公室后，饮用至少250毫升的水（即普通的1杯水或瓶装水半瓶），注意不是茶。为什么不能喝茶？茶在医学上被定为利尿剂，含有与听装可乐饮料相当的咖啡因，喝的越多，越能使人体脱水。脱水导致人体肥胖。为什么脱水会导致人体肥胖，在《脱水导致人体肥胖》中也专门做了介绍。&#13;&#10;3、午饭前半个小时，喝250毫升的水（1杯水）。这杯水对人体特别的重要。尤其是消化不良，肠胃溃疡、糖尿病患者。首先，这杯水喝下去以后大约十分钟左右就会进入肠道被吸收，然后再进入胰脏和胃粘膜中，增加消化液的分泌，促进进食后营养物质的消化吸收。其次，人体在工作了半天，临近吃饭的时候，血液中血糖浓度比较低，感觉疲劳，喝了半杯水后能迅速将体内储存的糖、蛋白质和脂肪分解，满足大脑的急需，消除过度的饥饿感，有效防止过度进食。（这可以帮助你减肥）人体饥饿感的消除，大脑有个延时反映的过程。吃饭时细嚼慢咽，等待饥饿感慢慢消除后，你也就感觉吃饱了，天长日久后你会发现其实你不用吃太多食物。人体摄入的营养物质产生的能量只有20%被大脑利用，其余的如果不做体力活动或肌肉运动，便会以脂肪的形式储存起来，这也是很多人肥胖的主要原因之一。&#13;&#10;4、午休1小时后要喝一杯水，午饭吃的越多饮水量相应也要越多。这个量你会在饮水的过程中，根据你胃部食物进入肠道的感觉，体会喝多少水胃部比较顺畅来定。晚饭前半小时同样要喝1杯水。&#13;&#10;5、晚上睡觉前1个小时，喝1杯水。上床前会排尿，不用担心会影响睡眠。半夜起来小便，要喝一点水，这对于减肥者和老人很重要。很多有心血管病的人，往往会在半夜和凌晨发病，都是因为晚上容易脱水造成的。&#13;&#10;6、对于减肥的人来说，多喝水能迅速排除脂肪燃烧后形成的废弃物。遵照本文按时按量饮水，在三个月内减肥效果非常明显，但要提醒你注意的是大量饮水后往往容易造成体内矿物质的流失，每天最好服用一片维生素矿物质补充片（比如21金维他或美国产的善存）。同时，晚上口含1克食盐，以补充大量饮水后盐的流失，身体如果缺盐，饮入的水不能在体内保存，同样会造成脱水。很多减肥者，在减肥的过程中身体产生虚脱造成损伤，究其原因：一方面进食量短时间内过度减少，另一方面又没有及时补充矿物质片和盐所造成的。&#13;&#10;每天饮水总的量可以大致按体重的1/32这个比例饮用（或者每公斤体重400毫升）。不要在剧烈运动的情况下，超过这个比例的3倍以上的量饮水，这会使你的身体出现中毒症状。&#13;&#10;7、肥胖症多数情况是因长期的不良生活习惯造成的，脂肪的累积有一定的时间。要减肥，消耗脂肪也要一段时间。&#13;&#10;1个小时的走路锻炼，可使燃烧脂肪的酶进入活跃状态，并将其连续保持12个小时以上。早晨和下午散步各1小时(我没时间只是在晚饭后7:00出去中速步行一小时)，可以使脂肪酶在24小时内保持活性，并借此消除动脉系统产生的胆固醇沉积物，燃烧身体储存的多余脂肪。在散步的过程中带上一瓶水并慢慢喝完，形成习惯后，你会发现整个过程就是一种美妙的享受，今后的生活每天都不能缺少了。&#13;&#10;本人每天早上六七点起床，到晚上十一、二点钟睡觉，每天看书上网查资料十多个小时，中午睡觉半个小时，每天感觉精力特好，全得益于养成了上述的生活习惯。其实养成好习惯并不难，坚持三个月你便会喜欢这样做了，因为它使你身心愉悦，你少不了它。&#13;&#10;
&#13;&#10;&#13;&#10;你的问題太有智慧了!你才用几个字提问~而我却要花几千个字來回答~真是高难度呀!~各人体質不同~当下又看不到结果!??相信每个答案你都未必会滿意的哦!&#13;&#10;&#13;&#10;有缘者:請你用心看完這编~医生跟你结缘~有效的稿子!稿很長~但方法却~很簡單實用~它会改变你的生活和往后的命運哦! &#13;&#10;&#13;&#10;老中医只想结善缘,中医第一名我都可放棄了,重点不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好!不在乎采不采纳,&#13;&#10;&#13;&#10;有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用,那就要看你会不会運用了。&#13;&#10;&#13;&#10;不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!&#13;&#10;&#13;&#10;~你只问到果!~&#13;&#10;&#13;&#10;你没想到是如何造成!&#13;&#10;&#13;&#10;捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!&#13;&#10;&#13;&#10;如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? &#13;&#10;&#13;&#10;毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . &#13;&#10;&#13;&#10;所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧!&#13;&#10;&#13;&#10;睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲, 記憶差,不打瞌睡,走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! &#13;&#10;&#13;&#10;治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦 越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: &#13;&#10;&#13;&#10;一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!??&#13;&#10;&#13;&#10;二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!??&#13;&#10;&#13;&#10;会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 的原因:&#13;&#10;&#13;&#10;上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,&#13;&#10;&#13;&#10;才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!.&#13;&#10;&#13;&#10;所以才会造成睡眠質量不好 失眠 多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! &#13;&#10;&#13;&#10;睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了&#13;&#10;&#13;&#10;&黄帝内经&:&气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。&#13;&#10;&#13;&#10;人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。&#13;&#10;&#13;&#10;中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。&#13;&#10;&#13;&#10;你的症状为：内热引起血热造成血枯，五脏六腑缺少气血的补及和营养，在加上多年的操劳傷害和没有得到充分的休息和保养。&#13;&#10;痰阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。&#13;&#10;肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病。&#13;&#10;&#13;&#10;难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法:&#13;&#10;&#13;&#10;现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. &#13;&#10;&#13;&#10;洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。&#13;&#10;&#13;&#10;还有另一种方法:&#13;&#10;&#13;&#10;我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。&#13;&#10;&#13;&#10;洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 &#13;&#10;&#13;&#10;这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；&#13;&#10;&#13;&#10;也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。&#13;&#10;&#13;&#10;这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 &#13;&#10;&#13;&#10;吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。&#13;&#10;&#13;&#10;平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等&#13;&#10;青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的~养生~健康 会有很大的帮助。&#13;&#10;&#13;&#10;就這么简單!!???如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,却是最有效的哦!&#13;&#10;&#13;&#10;网頁有限,不是面对面,只凭一编文章就來断章取意,相信你也不会 完全满意的, 想知道更多答案吗?那就進老中医QQ空间,是 真假 医生一看就知道,保証你不后悔,也許這次的结缘,能够改变你往后的生活也說不定,医生免費義務送到门口~如果还不知道怎么運用~那保証你往后会有更多的麻煩了。&#13;&#10;&#13;&#10;难得我们有這个善緣, 別乱買東西吃, 花錢又傷身体,你可運用老中医的 医護 心理咨詢 恋爱專長, 免費義務全方位的幫你或家人,朋友指引,在往后的日子里在QQ问问這个健康平台,没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也說不定。&#13;&#10;&#13;&#10;★這是医生不想要錢找自己麻煩的原稿,肯定有效~欢迎複制,别乱改稿子,保証~不会检举你!~好的方法大家共用,別让为人民服務的道路太孤獨,老中医希望您的参與,大家共行菩薩道!让社会更健康~和谐! &#13;&#10;&#13;&#10;
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中医领域专家我现在做夜场，下班老是睡不着觉，有什么好办法或者可以帮助睡眠的药物介绍一下呢_百度知道
我现在做夜场，下班老是睡不着觉，有什么好办法或者可以帮助睡眠的药物介绍一下呢
现在结婚或者谈对象金钱很重要吗？？？
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治疗（一）
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
治疗（二）
还可以试试以下方法。
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神郸浮策簧匕毫察桐畅昆经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。
治疗（三）
一.首先建立信心
对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
二.安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
三.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
四.睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
五.设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
六.使睡床单纯化
养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
七.睡前饮食适度
睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
八.饮酒不利睡眠
不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
九.适当服用安眠药物
可以适当安眠药物。副作用很小。
十.失败后的作法
如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。
十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧
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