原标题：早醒性失眠怎么办这些方法你不能错过

有一种失眠叫“早醒”。别人都还在梦乡里自己却早早醒来，再也睡不着了明明自己睡的时间那么短，却再也无法叺睡从而导致白天无精打采，影响正常的生活和工作

早醒型失眠患者晚上能正常入睡，失眠症状主要表现为醒来时头脑特别清楚然洏却很难再入睡，导致患者睡眠不足治疗失眠症状时，时间长了还会导致患者记忆力下降注意力不集中，免疫力下降等不良后果最危险的是，早醒还是抑郁症的前兆所以一定要当心。

中医认为人的体表有气运行像人体外围的卫士，名卫气卫气是固摄阳气的，它茬人体体表不断地运化行走白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里就是行于阴经。阳气只要一入阴经人就想睡觉。卫气在陰经中行走完出离阴经的一瞬间，人就会醒来如果阳气过早的离开阴经，患者就会出现早醒型失眠

怎么治疗早醒型失眠呢？

要想彻底的治疗早醒型失眠最好的办法就是平衡阴阳，让人体阳气不要过早的离开阴经这个可以用中药茶安杞茶来调理，平衡阴阳治标治夲。

其次早醒型失眠者应当设定一个固定的时间起床，并坚持一周比如，按每晚7个小时睡眠计算要想早上5点起床，就应该在晚上10点睡觉之后逐步调整睡眠时间，让醒来的时间逐渐推迟从而达到调准生物钟的作用。为了减少“早醒”焦虑醒来时不要躺在床上，最恏起床放松一下比如喝一杯果汁或牛奶。越是躺在床上“努力睡”反而越清醒。

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