老是 半夜怎么办

　　因为睡姿不正确老是失眠怎么办

　　有时候因为个人的睡姿不好，一直翻滚着睡不着，然后就老是失眠怎么办建议纠正一下习惯式的，不過小编知道每个人都会习惯朝天睡因为当你还是胎儿时，在妈妈肚子里就是朝天的两手过头。

　　由于自己睡觉太晚错过正常的休息时间，建议不要太晚这样会对身体不好。建议每天在10：30开始上床休息让自己进入睡眠状态

　　有些人因为精神压力过大，不管是生活上的还是情感上的，还是家庭上的想是没用的，该有休息的时候休息只有休息好了，才能应对明天对于这种精神压力过大的唯┅解决办法就是把它释放出来，找一个朋友说说或者找一个地方呐喊，有人帮你化解一下总是会舒服很多的

　　就是睡不着，转移注意力去解决

　　如果就是睡不着建议晚上听一些悠扬的音乐，听着听着估计会睡的或者做一些你觉得最为枯燥的事，那样自然就会睡著了(有人是看书，有人是听故事有人是聊天)

　　白天睡太多夜晚老是失眠怎么办

　　有些人，因为白天没事干整天睡觉，昏昏欲睡到了夜晚睡不着，建议白天即使没事也不要整天睡觉，干一点有意义的事做运动，学知识看书，约会等等都可以

　　如果睡不著看看喝一些有益催眠类的饮品来让自己心态静下来，然后慢慢进入睡眠状态

　　如果不管用什么办法都不能解决也不是自己作息问题，建议找医生分析一下是什么问题对症下药才行。（图片来源：视觉中国）