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最近一直失眠不知道是什么原因
病情描述：
您好，我是一名女性，今年22岁。最近20多天一直。
不知道是什么原因，别人都说是因为工作压力大，可是我的工作没有什么压力，每天都很轻松，朝九晚五，可是晚上就是睡不好，怎么都睡不着
(不少于10个中文字符)
爱心网友回答
你好，建议你定时休息，早上可以起早一点，不要睡得太多，影响晚上休息。并且，白天可以少睡，多活动，可以消耗更多的精力，到晚上自然就可以睡好了。如果效果不大，可以用一点改善睡眠质量的天然保健品：【功效】提高睡眠质量。【功效】本品是以百合、莲子、银杏叶、龙眼肉、五味子、酸枣仁、啤酒花、西洋参提取物、维生素C、为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有改善睡眠的保健功能。【功效】提高睡眠质量，镇静、安神，保护消化系统和心脏，抗菌。
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最近老失眠是怎么回事？|在​日​常​生​活​中​,​大​部​分​人​都​想​每​晚​能​睡​个​好​觉​,​但​是​有​一​部​分​失​眠​患​者​却​每​晚​都​无​法​入​睡​,​这​是​什​么​原​因​呢​?​我​们​经​常​听​到​自​己​或​者​身​边​的​人​有​这​样​的​抱​怨​：​最​近​老​失​眠​是​怎​么​回​事​?​很​多​人​经​常​失​眠​,​却​找​不​到​根​源​在​哪​里​?​他​们​不​知​道​自​己​为​什​么​会​失​眠​。
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治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。
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可能是你最近工作压力大，精神紧张造成的失眠。建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试。如果没有酸枣树，可以去药店买点酸枣仁泡水喝，有同样的效果。
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