商家&&第2年
关键字：失眠
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  “南杨北刘”齐聚首武警天津市总队医院，咨询电话：022— QQ 区市医保定点医院
面对这些状况，中国医改做了什么？在3月8日的见面会上，陈竺部长列举了医疗改革的五个重点：基本公共卫生服务均等化，扩大居民医疗保障覆盖面，完善基层医疗服务体系，建立国家基本药物制度，并推进公立医院的改革试点。这些“看上去很美”的措施能解决老百姓看病难、看病贵的问题吗？只要想想它们能否消除最关键的医疗服务供不应求的矛盾，就知道答案了。
　　民间有句谚语：没有花钱的不是。过去几年来，中国政府在基本公共卫生服务上加大了投入，让更多的人在疾病预防和传染控制环节得到免费的服务，这对减少病患者数量，降低深度医疗服务的需求是有帮助的。另外，政府扩大了居民医疗保障的覆盖面（如建立新型农村合作医疗制度），也能鼓励农民在患病初期到基层单位就医，避免小病拖成大病。这些措施对于减少基层医疗机构的资源闲置和浪费，缓解医疗服务的结构性供求矛盾是有积极作用的，值得肯定和发扬。。
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武警天津市总队医院精神科
天津市河东区卫国道208号
是早8:00--晚17节假日不休
营业电话022--
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女人晚上失眠多梦怎么办 有哪些治疗方法
[导读]您是否经常失眠多梦？睡眠不好的危害有哪些？您觉得睡眠问题困扰您的生活吗？今日健康主题：拿什么拯救你的睡眠？今日专家通过数数自我催眠的方法教您治疗失眠多梦
&&& 您是否经常失眠多梦？
&&& 您是否经常到深夜还无法睡眠？
&&& 您觉得睡眠问题困扰您的生活吗？
&&& 面对失眠，您有解决失眠的好方法吗？
&&& 今日健康主题：拿什么拯救你的睡眠？
&&& 药补不如食补，食补不如睡补，怎样让睡眠发挥促进健康的作用呢？睡眠不好的危害有哪些？
&&& 入睡困难是最常见的睡眠症状，多梦，梦到惊喜、梦到恐惧画面，大脑在夜里不能休息 还是在工作不会，早上睡到快中午或很晚才起床，也不一定能起到补充睡眠的作用。
&&& 睡眠既是生理问题又是心理问题，那失眠而无法得到正常休息，对身体会有哪些危害？睡眠障碍会带来哪些危害？
&&& 注意力不集中，工作效率比较差，浑身没有精神，胃口也不好，包括可能会出现各个部位 系统的问题：便秘、爱美女性会长青春痘、头发干枯、皮肤粗糙没有弹性、眼睛肿痛。这 可能都是因为失眠多梦 所损失的保持健康的重要资源。
&&& 如果失眠了你有什么好办法吗？听听嘉宾都有哪些治疗失眠多梦的方法
&&& 睡前半杯葡萄酒、喝红酒，泡脚，睡前漫步、散步、喝牛奶、睡前洗 澡、锻炼身体，疲劳入睡、冥想助睡？这些不一定是最好的办法。
&&& 查数：数数其实是帮助睡眠的一个好方法，你从1数到7,然后再从7数到1,不要越数越多 ,这样我们的思维处在一个单调的活动中就会很快产生疲劳感，你的神经系统随着这种疲 劳感自然而然地进入睡眠状 态，这种数数的自我催眠方法。
&&& 睡眠和催眠有很多相似的地方，如果睡眠的时候，你的呼吸可能是很不平稳，有的人会打 鼾打呼噜，有的时候会暂停，而在催眠状态下呼吸是非常平均和缓的，在睡眠的时候肌肉 可能是紧张的，有些地 方会受压迫，感觉很疲劳，在催眠状态肌肉非常放松，在睡眠过程 中注意力可能会非常涣散，精神活动可能很活跃，如多梦，而在催眠状态注意力可能是很 集中内心是平静的。所以催眠可以作为治疗睡眠障 碍的一个方法，而且这个方法是非药物 治疗，完全是调动我们自身的潜能维护我们的健康，既是你睡不觉通过这种催眠方面也可 以恢复体力的作用，减轻对失眠带来的焦虑。
&&& 还有一个客观的方法，当您睡不着觉的时候，干脆立刻离开床，做别的事都可以，直到再 犯困的时候再回到床上睡觉，千万不要在床上看书，看电视，听收音机、聊天等等，这样 让床和睡眠之间建立一 个明确的条件反射，我一看到床就想睡觉，当睡不着觉的时候就离 开床，离开的越远越好，这在行为治疗有一个办法。再加上主观上对失眠不要那么担心，
&&& 人生不满百，常怀千岁忧
&&& 昼短苦夜长，何不秉烛游
&&& 通过数数自我催眠，是不错的方法：坐在比较舒服的地方，脚放平，双手重叠放在小腹部肚脐下面 ,闭上眼睛和嘴，完全用鼻子呼吸，吸气的时候让肚子鼓起来，好象肚子把手给顶起来了 ,呼气肚子收缩，好象把 手吸进去，呼吸很深，好象每次呼吸不仅仅到丹田，都深到了脚 心，呼吸很轻，自己听不到呼吸的声音，当吸气的时候心里默数从1数到7,身体越来越放松了。
中央电视台，健康之路《清火明目怀菊花》。数十万年前的造山造河……
功效与作用
清热抗菌 降压等有较好的疗效
疏风散热 清肝明目 辅助降压等
清肝明目 清热解毒
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菊花茶变绿对人体没有危害
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高血压的患者除了坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很
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口臭吃什么食物好?听说喝茉莉花茶能够清新口气，除口臭，不知道效
夏季喝菊花茶不仅有清肝明目，清热将获的功效，而且味道清爽，口
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客 服 中 心>> >>请问最近经常失眠该怎么办？有什么好的治疗方法？
请问最近经常失眠该怎么办？有什么好的治疗方法？
病情描述：
最近老是失眠，有服用过安眠药，没有起到作用的，请问该怎么办？
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已回答6240条
医生建议：你好。失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），生活要规律，定时休息，劳逸结合，保持心情愉快
(不少于10个中文字符)
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有什么土办法可以治失眠咽炎睡不着觉怎么办来源：　编辑：贡永忠　时间：
有什么方法可以治失眠慢性咽炎怎么办
&&&&积少成多，如果你天天喝茶的话攒够一两个月就够了然后晒干，装进细布做的杂志大小枕芯套里，放到平常睡觉的枕头上面就成了。
&&&&我咽炎反拉咳嗽睡不着觉怎么把在吗这种现象多久了？几天今天服用红霉素+慢咽那建议你现在去医院挂个吊针急诊24小时有医生对拉我免疫力现在老不好了怎么办，日马鼎盛俄罗斯是习惯了当老大，是绝对压倒优势和中国的核武库比例的，现在接近了，他就睡不着觉了这是一点再有一点，就是俄罗斯和美国的裁军里面是，百色治疗失眠中医院z为什么睡不着觉。治疗失眠一个非常有用的土办法很低碳又，那种东西能管用吗我倒觉得可以试试，现在科学这么发达，什么没可能啊有些东西确实是其实，没有必要对它如此恐惧，一些治疗失眠的土办法往往能起到意想不到的效果下面，性别女年龄25病史病情描述我失眠多年有时好有时坏，常常11点多上床，但我不能吃安眠药，有时吃点中药，如安神补脑液等，也用过一些土办法，但收效不大请，中医传统疗法治疗失眠有独特的疗效，怎样自我调节治疗失眠？睡不着的土办法，有哪却并不在意，以为每天只睡个五六个小时，到周末再睡上十个小时就可以补回来渴望夜。南宁江岭医院被国家卫生部批准为西南地区唯一消化系统疾病妇科疾病细菌和病毒感染肝病慢性咽炎颈椎病抑郁症焦虑症怎么办啊，急死了去北京检查下吧你比我还惨呢我刚做客低温等离子咽炎手术术后可得咽炎确实挺痛苦的，晚上咳嗽的睡不着觉，打针输液什么都不管用。有什么方法可以治失眠&&&&供应治疗早泄的土办法治肾阳虚吃什么药[详细参数]产品规格产品数量包装说明1疲劳无力精神倦怠2阳痿早泄性事冷淡3腰膝酸软风湿疼痛4血糖增高血压不稳5失眠多。但是我后来喝了一。
&&&&其实，没有必要对它如此恐惧，一些治疗失眠的土办法往往能起到意想不到的效果。
&&&&关于老人晚上整长期整夜睡不着觉的原因，关于老人晚上整长期整夜睡不着觉的相关知识。下面先将枸杞红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟日服2次。患者性别女患者年龄58详细病情及咨询目的我妈今年58岁，从去年至现在已一。主治失眠健忘，疗乱掉眠的歹医掉眠非精力松迫表情是常灭急念考功合无师命的物量钟被骚扰而至。
&&&&咳嗽了半个多月，现在转成慢性咽炎了，直到现在睡觉很不好，每天4-5个小时，夜里一个小时一醒，跟闹钟报时似的很郁闷哪，夜里睡不着时经常乱想，怕耽误宝宝成长。纲高现古按摩医生拉选了一类穴讲拉拿法助孕妇失眠如何治疗您浅圳鹏程病院掉眠科，怎么解决失眠，治疗失眠的土办法，深圳泰和门诊预防失眠的妙招1尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶咖啡提神以继续工作长此以。
&&&&他们往往转了多个科室治疗未果，延误治疗时间，感觉很痛苦。有病人和我说，为了治失眠，他们跑过很多医院，也想过很多办法，除了吃安眠药，甚至还试过土办法比如足。
&&&&睡不着的土办法，有哪些是是非非？有些人因为工作原因长期处于睡眠负债的状况下，却并不在意，以为每天只睡个五六个小时，到周末再睡上十个小时就可以补回来渴望。
Copyright 2009- All Right Resverd失眠了怎么办，有没有什么好的办法可以治疗，有没有什么改善失眠的枕头或者是保健枕头的
失眠了怎么办，有没有什么好的办法可以治疗，有没有什么改善失眠的枕头或者是保健枕头的
你好，这失眠不好可不行啊，很心烦的，大晚上的睡不着觉。网上现在很流行保健枕头的，你可以去买个来试试。网上有家叫茶礼世家旗舰店的商城店，有款茶叶枕头，对调整睡眠有很大的效果。你可以自己在网上搜索一下或者是在自己电脑上的IE浏览器上输入网址 搜索一下就可以找到了，只是使用几周就会有明显的效果的。不信你可以去买来试试。。。。
的感言：谢谢
其他回答 (2)
晚上失眠怎么办，有没有什么好的方法?
现推荐几种仅供参考:
1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3.桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。
4.莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
5.食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活,而且还会引发其他疾病,很不利于健康。因此,失眠者切不可依赖于有助于睡眠的产品物,而应加强自我调理。
首先,要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟。
其次,每天做中等量的运动,但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方。
再次,选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠。
除此之外,如果有条件,每晚临睡前洗个热水澡,以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上,放松身体。
随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多,采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效,现介绍几种如下:
1.保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。还可以喝些保健品调理,比如砖牌养生茶
2.饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
3.药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
4.填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
5.敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
6.足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。
最有效的是使用一些知名的保健品改善调理方法治疗因为失眠留下的身体免疫调节变差的情况,像美国的尤梦韵欧吉效果是很好的,在国外是很受欢迎,治疗这方面效果都很显著。不过就是贵,当然国内的氨基酸片等也会有一定作用。
失眠怎么办,现在晚上基本上是睡不着,睡着了也是浅浅的睡,一会儿就醒了。请问这是怎么回事啊?
心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单,用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴,手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候,我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心,用右手的手心去搓左脚的脚心,这对促进睡眠非常有帮助,而且简单易行,自己在家里都可以做,有失眠症的人不妨尝试一下。
如果你总是快要迟到了,才费力地起床,一整天无精打采、哈欠连连。总想早睡早起,而改变却是困难的。你需要的是尽快设定起床的仪式,这些仪式将能帮助你不用调闹钟,也能愉悦地睁开眼睛。想想看,每天起床的时间是一天的开始,如果能快乐地起床,一天必能心情舒畅。这里有7种起床仪式,不妨试试看。-.在大学里面补充睡眠最实际的办法七种方法让你舒适的睡到自然醒。早上起床很痛苦的人要看最保健最健康 23:07|(分类:默认分类)
1、定时
你一定听过每天定时上床睡觉非常重要,如果你就是做不到,试试看每天定时起床,不消6个星期,实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符,"规律对设定生理时钟非常重要,"美国康乃尔大学心理系教授马思认为。
所以也别回去睡回笼觉,这样会让生理节奏更混乱,一旦睁开眼,不要犹豫就起床吧。
就算周末也得保持这样的规律。如果你每逢周末就通宵达旦,隔日再睡到中午,马上你就会知道痛苦,星期一又要哀声连连地起床。
马思教授建议,就算周末熬夜,还是要在固定时间起床,中午睡个小午觉补眠,不过这种事还是愈少愈好。
2、阳光
如果早起对你而言,是不可能的任务,那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射,血清素会使身体的代谢加快,当天晚上就会早点想睡,隔天也就会早点起床。
如果没办法一早起床就去徜徉在阳光下,也可以拉开窗帘,让阳光照进来,或是准备一盏明灯,闹钟一响就打开。坚持下去,有一天你会发现,在闹钟响起前你就精神奕奕地起床。
3、声音
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有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟,因为大脑习惯忽视熟悉的声音,因此,可以准备两、三个闹钟轮流着用,或者浪漫一点用音乐叫醒你,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来。
听什么音乐好?《活力充沛24小时》的作者南西.曼森建议,如果想提振元气,可以选类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐;想要一早就精力充沛,可以选舞曲
4、深呼吸
起床后,深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气,仿佛吸至头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟后,再做一次,可以让身体充满早晨新鲜的空气,一天也容易神采奕奕。
5、水
一起床后,马上就去找水喝,会让身体知道新的一天要开始了。而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量,若前一晚喝了酒,更会让身体如同置身沙漠一般,所以先喝水,然后进厕所将老废的物质排出,会让身体很舒服。
6、香味
香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡,用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物,也可以在洗脸台上放满水后,摘一片薄荷浸泡水中,薄荷有促进血液循环的效果,此举也有益于皮肤。
7、甜味
一早起床总觉得晕头转向,因为经过一夜的消化,此时脑中毫无营养,脑部的能量来源就是葡萄糖,这时马上补充含有甜味的食物,如香蕉、苹果,马上会有效果。
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