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8:00-18:00失眠怎么办啊
失眠怎么办啊
南京仁康医院精神心理治疗中心专家24小时咨询热线：400-0540567，QQ： 门诊时间：周一—周日 上午8：00—12：00，下午2：00—6：00  今日坐诊专家：胡长海
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　　老人晚上失眠怎么办啊?对于老年人来说晚上失眠是经常出现的症状，但是总是晚上失眠对老人的身体影响是非常大的。作为家属，我们就应该积极的给老人治疗失眠症，这样对老人的身体才会有帮助。那下面就让我们的专家来讲述一下老人晚上失眠到底应该怎么办吧。
　　一、在饮食上要做到有规律，避免食用一些刺激性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。失眠怎么办啊
　　二、老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种&随它怎么样&的态度，它对人的影响才会越来越小。
　　三、要养成有规律的生活习惯，坚持早睡早起，最好是在同一时间睡眠，在睡前要保持良好的心态，不能有任何杂念，此外也要营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。失眠怎么办啊
　　经过我们专家以上的介绍后，大家知道老人如果晚上出现失眠应该怎么办了吗?希望这些知识的介绍能够为朋友们带来一些帮助哦!
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哺乳期失眠怎么办
来源：http://www.rksjk.net/
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　　遇到问题：哺乳期失眠怎么办？
　　患者咨询：在给孩子喂奶期间竟然失眠了，这可怎么办啊？
　　南京仁康神经内科研究院解答：春困秋乏夏打盹，季节特点影响心情间接导致失眠症气候突变，容易令人们因为身体上的不适应而出现烦躁、不安、焦虑、紧张等反常情绪，这会对夜间睡眠发生影响作用，可能造成失眠。那在哺乳期失眠怎么办？下面南京仁康神经内科研究院的专家为大家介绍。
　　1、通过运动帮助睡觉。睡前几小时的适量运动。对于长期失眠的人来说，运动可以帮助失眠患者调节自身的心理。失眠患都可以跑跑步、打打羽毛球等。但是不可做太激烈的运动。
　　2、可以通过幻想法来早点入睡，比如，睡不着时可以想像一些美丽的画面。大海、沙滩、森林、雪山等。这些容易引人入睡的场景，可以帮助失眠的患者放松心情，当心静下来了，不再胡思乱想后就能平静的入睡了。
　　3、睡姿助眠法。选择自己认为最放松的睡姿。睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
　　4、借助书本和音乐助眠法。如果睡不着，可以选择一些自已感觉枯燥的书本或音乐。比如英语书，很多人都会看着就进入了梦乡。听听国外的钢琴催眠曲，也不失是一种好的助眠方法。
　　5、改善居住环境法。可以在窒内摆放有助睡眠的花草等植物，它们散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
　　6、洋葱和生姜。对治失眠都有很好的作用，洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
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　　&MX脑平衡康复体系&治疗失眠立杆见影！南京仁康神经内科研究院联合国内数十位专家、教授、博士生导师共同组成研发团队，在中西医结合治疗精神神经疾病领域形成众多学术论述，MX脑平衡康复体系是其中最为全面.该疗法体系传承国医精华，利用现代医学尖端检测科技和神经细胞修复设备，在国内率先实现了神经细胞的精确定位修复.调节中枢神经系统，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，让患者快速进入正常的睡眠状态，调节多种生物酶的活性，从而达到修复损伤的脑神经细胞，改善睡眠，提高大脑记忆力，从根本上保障大脑中枢神经的稳定.
　　解决方法：上面就是为您介绍的关于&哺乳期失眠怎么办&的相关问题，在哺乳期失眠是一件危险的事，经常失眠会让人产生抑郁症、焦虑症的出现,严重影响孩子的安全,建议及时治疗,如果你还有什么问题,欢迎咨询我院在线专家,我们将给你一个科学的治疗方法,助你早日康复,生活愉快.& 南京仁康神经内科研究院开通网上在线咨询服务，如果有疑问，你可以点击咨询专家，也可拨打专家热线：400--0540567，专家会针对您的病情进行一对一指导。
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★专家简介★ 洪磊，她出身中医世家,自幼苦读医术,毕...
★国家心理障碍评审委员会专家 ★国家精神障碍医疗成...
杨炳如教授 【社会职务】 ☆中国医学科学研究院研究员...}