建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并紸意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻煉,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

夨眠其主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等,可同时伴有抑郁、焦虑等症状睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕心慌气短，血壓或高或低精神萎靡不振，乏力等这个神经系统的病症是看不见摸不到，病人非常痛苦但又不为人理解，因为做各种检查一般无器質性的病变这方面的西药副作用很大，尤其安定之类的是抑制神经对肝肾损害也很大，时间长了还会产生依赖性我建议采用中医中藥调理气血，调整机体的脏腑功能镇惊安神，活血化瘀等方法使睡好，吃饭香心情好，身体的健康指标正常